Czy czujesz się smutna po urodzeniu dziecka? Porozmawiajmy o depresji poporodowej.

Wszyscy myślimy, że życie po urodzeniu dziecka jest cudowne, ale czasami czujemy smutek, samotność lub ciężar gdzieś w sercu? Łzy napływają Ci do oczu bez powodu? Nie masz ochoty robić tego, co kiedyś kochałaś? Nie jesteś sama, wiele młodych matek na całym świecie mierzy się z tym doświadczeniem. Dzisiaj porozmawiamy o temacie, o którym wiele osób boi się rozmawiać, ale zdecydowanie warto, czyli o depresji poporodowej.

To może się zdarzyć każdemu.

Można by pomyśleć, że to tylko ja, że ​​to z powodu jakiejś mojej słabości. Ale to nieprawda. Nawet Chrissy Teigen, światowej sławy modelka, autorka książek kucharskich i żona popularnego piosenkarza, podzieliła się swoim doświadczeniem ze światem. Choć wydawało się, że ma wszystko, ta sytuacja przydarzyła się jej również po urodzeniu córki.

Według niej, kiedy urodziła córkę i zaczęła wracać do pracy, czuła się, jakby nie była już tą samą osobą co kiedyś. Samo wstanie z łóżka i punktualne dotarcie do pracy było prawdziwą udręką. Powiedziała, że ​​bolały ją nie tylko plecy i ramiona, ale nawet nadgarstki. Nie miała apetytu. Rozmawiała tylko z ludźmi i nie wychodziła z domu, gdy nie pracowała. Czasami zaczynała płakać bez powodu.

Dopiero gdy w końcu poszła do lekarza, zdała sobie sprawę, że to depresja poporodowa. Najważniejsza lekcja, jaką wyciągamy z tej historii, to to, że ta przypadłość może przytrafić się każdemu i nie ma potrzeby się jej wstydzić ani cierpieć w samotności.

Czy „Baby Blues” i „Depresja poporodowa” to to samo?

Tak. To miejsce, w którym wiele osób ma problem. Około 80% matek doświadcza „baby bluesa” po urodzeniu dziecka. Ale depresja poporodowa to o wiele poważniejsza przypadłość. Zrozumiejmy różnicę między nimi.

Jakie są inne objawy depresji poporodowej?

Mówiąc prościej, to forma ciężkiej depresji. Objawy są więc podobne. Sprawdź, czy masz te objawy:

• Ciągłe uczucie smutku, pustki i beznadziei.
• Utrata zainteresowania czynnościami, które wcześniej sprawiały przyjemność (np. rozmowa z przyjacielem, oglądanie filmu).
• Zmiany apetytu – niektórzy nie mają ochoty na jedzenie, podczas gdy inni mają ochotę zjeść więcej, niż powinni.
• Problemy ze snem – niemożność zaśnięcia, nawet gdy dziecko śpi, lub ciągła senność.
• Czuję się bardzo zmęczony i brakuje mi energii .
• Poczucie winy, takie jak: „Nie jestem dobrą matką” i „To wszystko moja wina”.
• Trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji.
• Objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, bóle brzucha i bóle ciała , występujące bez wyraźnego powodu.
• Bardzo rzadko,Pojawiają się myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub dziecku.

Występowanie jednego lub dwóch z tych objawów nie oznacza jeszcze choroby. Jeśli jednak kilka z nich utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie i utrudnia codzienne życie, należy zasięgnąć porady lekarza.

Dlaczego to się ze mną dzieje?

Trudno wskazać jedną przyczynę tego zjawiska, ale może na nie wpływać szereg czynników.

1. Zmiany hormonalne: W czasie ciąży poziom hormonów estrogenu i progesteronu w organizmie gwałtownie wzrasta. Po urodzeniu dziecka poziom tych hormonów gwałtownie spada. Ta nagła zmiana może wpływać na chemię mózgu i powodować depresję.

2. Stres: Opieka nad noworodkiem to duża odpowiedzialność. Brak snu, utrata niezależności, problemy finansowe i nieporozumienia z mężem to tylko niektóre z głównych przyczyn tego stanu.

3. Historia choroby: Jeśli u Ciebie lub kogoś w Twojej rodzinie występowała depresja lub inna choroba psychiczna, jesteś w grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na tę chorobę.

4. Brak wsparcia społecznego: Jeśli w tym trudnym czasie nie otrzymasz wystarczającego wsparcia od męża, rodziny i przyjaciół, uczucie samotności może dodatkowo pogorszyć sytuację.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli masz takie objawy, nie cierp sam. To nie jest oznaka twojej słabości, to choroba, którą można leczyć.

• Jeśli Twój „Baby Blues” nie ustąpi po dwóch tygodniach .
• Jeśli objawy pogarszają się z dnia na dzień .
• Jeśli wykonywanie codziennych obowiązków i opieka nad dzieckiem jest dla Ciebie zbyt trudne .
• Jeśli masz choćby najmniejszą myśl o zrobieniu krzywdy sobie lub dziecku , natychmiast skontaktuj się z lekarzem. W razie potrzeby możesz również udać się na Oddział Ratunkowy (ETU) najbliższego szpitala.

Możesz porozmawiać o tym ze swoim lekarzem rodzinnym (GP), ginekologiem-położnikiem (OB/GYN) lub psychiatrą. Oni mogą Ci pomóc.

Jakie są metody leczenia?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​depresja poporodowa jest chorobą bardzo uleczalną . Istnieją dwie główne opcje leczenia.

1. Psychoterapia/Poradnictwo: W tym przypadku rozmawiasz z wykwalifikowanym terapeutą lub psychiatrą o swoich uczuciach i problemach. Pomoże Ci on poradzić sobie z tymi trudnymi uczuciami i rozwiązać problemy.

2. Leki:W niektórych przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne. Pomagają one zrównoważyć gospodarkę chemiczną mózgu i poprawić nastrój. Nie bój się powiedzieć: „Nie mogę brać leków, bo karmię piersią”. Obecnie istnieje wiele leków bezpiecznych dla matek karmiących piersią. Lekarz zaleci najlepsze i najbezpieczniejsze leczenie dla Ciebie i Twojego dziecka.

Często lepsze efekty można uzyskać stosując obydwa zabiegi jednocześnie.