Najprostszy sposób na zapobieganie przeziębieniu

Przeziębienia to powszechna i nieprzyjemna choroba. Niektórzy zapadają na nie co najmniej raz w miesiącu. Czy to odrobina słońca, odrobina deszczu, czy przeziębienie w pracy lub szkole – możemy się nimi zarazić. Chociaż robimy wszystko, co w naszej mocy, aby ich uniknąć, czy naprawdę znasz najskuteczniejszy i najprostszy sposób? To dokładne mycie rąk . Czyż to nie niesamowite? Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak ten prosty nawyk może pomóc Ci uniknąć poważnych chorób.

Przyjrzyjmy się najpierw sposobom przenoszenia choroby.

Jeśli to zrozumiesz, bardzo łatwo będzie Ci zachować bezpieczeństwo. Główną przyczyną rozprzestrzeniania się przeziębień jest to, że gdy zakażona osoba kaszle lub kicha, z jej ust i nosa wydostają się maleńkie kropelki śliny. Te kropelki są zbyt małe, aby można je było zobaczyć gołym okiem. Te kropelki są wypełnione wirusem wywołującym przeziębienie.

Wyobraź sobie. Twój przyjaciel ma przeziębienie. Kicha, zakrywając usta dłonią. Potem prosi o Twój telefon i dzwoni. Teraz jego zakażona wirusem ręka dotyka telefonu. Po chwili podnosisz słuchawkę i korzystasz z niej, a Ty, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, drapiesz się po nosie lub dotykasz ust. Wtedy wirus wnika do Twojego organizmu. I to wszystko! Ty też przeziębisz się za dwa dni.

Wirus ten może rozprzestrzeniać się za pośrednictwem powszechnie dostępnych powierzchni, takich jak klamki, przełączniki światła, banknoty, klamki w autobusach, klawiatury komputerowe i myszy.

Dlaczego mycie rąk jest tak ważne?

Teraz rozumiesz, dlaczego mycie rąk jest ważne. Niektóre wirusy wywołujące przeziębienia potrafią przetrwać godziny na powierzchniach takich jak klamki i stoły. Ile rzeczy dotykamy każdego dnia? Wirus może być wszędzie.

Kiedy prawidłowo myjemy ręce, wirusy, które nieświadomie się na nich znajdują, zostają zniszczone. To jak zamknięcie głównych drzwi, przez które wirus może dostać się do naszego organizmu. Ponadto, jeśli nagle się przeziębisz, regularne mycie rąk zapobiegnie rozprzestrzenianiu się choroby na innych.

To nie jest tylko historia. Zostało to udowodnione w badaniu przeprowadzonym w amerykańskim obozie szkoleniowym. Żołnierze w tym obozie otrzymali polecenie mycia rąk co najmniej pięć razy dziennie. Po dwóch latach częstość występowania chorób układu oddechowego (takich jak przeziębienia) spadła o 45% w porównaniu z rokiem poprzedzającym rozpoczęcie programu. Zobacz, jak prosta rzecz może mieć tak duże znaczenie.

Jak więc prawidłowo myć ręce?

Wielu z nas twierdzi, że myje ręce, ale tak naprawdę po prostu dolewamy trochę wody i pocieramy dłonie. Ale to tak naprawdę nie usuwa zarazków. To jest właściwy sposób mycia rąk.

Ile razy dziennie należy myć ręce?

Naprawdę nie ma na to żadnych ograniczeń. Najlepiej myć ręce tak często, jak to możliwe. Szczególnie w takich czasach zdecydowanie warto myć ręce:

• Przed i po jedzeniu.
• Przed i po gotowaniu.
• Po pójściu do toalety.
• Podczas kaszlu, kichania lub po oczyszczeniu nosa.
• Po wyjściu, podróży i powrocie do domu (szczególnie jeżeli korzystałeś z transportu publicznego).
• Po transakcji pieniężnej.
• Po dotknięciu swojego zwierzaka.
• Po zebraniu śmieci.
• Jeśli po powrocie do domu poszedłeś odwiedzić kogoś chorego.

Co robisz, jeśli nie masz pod ręką mydła i wody?

Nie zawsze mamy możliwość umycia rąk mydłem. Wyobraź sobie, że jedziesz autobusem. W takich sytuacjach przydaje się płyn do dezynfekcji rąk .

Wybierając środek dezynfekujący, należy wziąć pod uwagę jedną drobną rzecz. Powinien on zawierać co najmniej 60% alkoholu . Niższa zawartość alkoholu nie będzie skutecznie zabijać wirusów.

Używając środka dezynfekującego, nałóż niewielką ilość na dłonie i wetrzyj go w całe dłonie (między palcami, pod paznokciami i na grzbietach dłoni), aż całkowicie wyschną. Pamiętaj jednak o tym.

Jeśli ten prosty nawyk stanie się częścią Twojej codziennej rutyny, możesz uchronić się nie tylko przed częstymi przeziębieniami, ale także przed wieloma innymi chorobami zakaźnymi.