Czy często się przeziębiasz? (Przeziębienie) Kto jest bardziej narażony?

Są ludzie, którzy nie pamiętają nawet chwili, kiedy byli chorzy. Ale dla wielu z nas przeziębienie się co najmniej dwa lub trzy razy w roku to normalne zjawisko. Dlaczego więc się zdarza? Co je powoduje? Twój wiek i środowisko, w którym żyjesz, mogą mieć na to duży wpływ. Niezależnie od wieku, możesz zrobić kilka prostych rzeczy, aby uchronić się przed tymi irytującymi zarazkami. Porozmawiajmy o nich dzisiaj.

Noworodek i przeziębienie

Twoje maleństwo jest bardziej podatne na przeziębienia i inne infekcje w ciągu pierwszych 4 do 6 tygodni po urodzeniu. Dzieje się tak, ponieważ jego układ odpornościowy , czyli system chroniący organizm przed chorobami, nie jest jeszcze w pełni rozwinięty.

Jako matka, to normalne, że w tym czasie odczuwasz lekki strach. Jednak przestrzeganie tych prostych zasad znacznie przyczyni się do ochrony Twojego dziecka:

• Karmienie piersią: Karm dziecko piersią, kiedy tylko jest to możliwe. Przeciwciała zawarte w mleku matki dają dziecku dużą siłę do walki z zarazkami.
• Utrzymywanie butelek w czystości: Jeśli karmisz butelką, dokładnie sterylizuj butelki i smoczki po każdym użyciu. Możesz to zrobić, gotując je w wodzie lub myjąc w zmywarce.
• Karmienie odpowiednim mlekiem: Przechowuj mleko modyfikowane lub mleko matki w lodówce do momentu podania dziecku. Wyjmuj je dopiero, gdy będziesz gotowa do karmienia, lekko podgrzej i szybko nakarm. Zmniejszy to ryzyko rozwoju bakterii. Zawsze wyrzucaj resztki mleka po zakończeniu karmienia dziecka. Dzieje się tak, ponieważ zarazki w ślinie dziecka mogą szybko rozprzestrzeniać się w mleku.
• Higiena osobista: Dokładnie myj ręce przed karmieniem dziecka i po zmianie pieluchy.
• Bezpieczne otoczenie: Jeśli ktoś jest chory, trzymaj dziecko z dala od tej osoby. Najlepiej ograniczyć liczbę razy, kiedy zabierasz dziecko w zatłoczone miejsca i do transportu publicznego w tym czasie.

Małe dzieci i powszechne choroby

Jeśli Twoje dziecko choruje za chorobą i ciągle choruje, nie jesteś sam. Bardzo małe dzieci często przeziębiają się pięć, siedem, a nawet więcej razy w roku. Co więcej, w tym wieku częste są również infekcje ucha. Dotyczy to zwłaszcza dzieci, które mają rodzeństwo lub spędzają czas z przyjaciółmi w żłobku.

Nie jest tajemnicą, że przeziębienia przenoszą się na dzieci w tym wieku. Wyobraź sobie, że Twoje dziecko dotyka zabawki nosem pokrytym śluzem. Jeśli inne dziecko będzie się nią bawić, wirus przeziębienia może łatwo przenieść się na to dziecko.

Zapoznaj się z poniższą tabelą - te rzeczy pomogą ci zadbać o zdrowie twojego dziecka.

Jak chronić dziecko w żłobku?

W żłobkach i przedszkolach choroby, takie jak przeziębienie, mogą rozprzestrzeniać się bardzo szybko, dlatego należy zachować szczególną ostrożność, aby zapewnić dziecku zdrowie.

Myjąc ręce, należy je zmoczyć wodą, namydlić i dokładnie pocierać przez około 20 do 30 sekund. Najłatwiejszym sposobem, aby nauczyć małe dziecko tego momentu, jest dwukrotne zaśpiewanie piosenki „Sto lat” podczas mycia rąk. To sprawia, że ​​maluchy są bardzo szczęśliwe, gdy śpiewają piosenkę. Wtedy przyzwyczają się do prawidłowego mycia rąk. Przypominaj dziecku o myciu rąk przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety.

Stosuj się również do poniższych wskazówek:

• Naucz swoje dziecko, aby nie dzieliło się z kolegami przedmiotami takimi jak kubki, szklanki, widelce i łyżki.
• Jeśli twoje dziecko jest chore, zostań z nim w domu.
• Zadbaj o to, aby Twoje dziecko miało odpowiednią ilość snu , zdrową dietę i dużo czasu na zabawę na świeżym powietrzu.
• Regularnie wymieniaj szczoteczkę do zębów swojego dziecka. Nie pozwalaj mu używać szczoteczki rodzeństwa.

Życie w akademiku

Jeśli mieszkasz w akademiku uniwersyteckim, jesteś bardziej narażony na przeziębienie. Ponieważ tak wielu studentów mieszka razem na małej przestrzeni, oddychając tym samym powietrzem i dotykając tych samych powierzchni. Ta sama rada, której nauczyłeś się w przedszkolu, jest tutaj ważna: często myj ręce, jedz zdrową żywność i śpij jak najwięcej.

Osoby o słabym układzie odpornościowym

Jeśli masz osłabiony układ odpornościowy, jesteś bardziej podatny na przeziębienie niż inni. Na przykład, jeśli chorujesz na AIDS, przechodzisz chemioterapię z powodu raka lub przeszedłeś przeszczep narządu , możesz należeć do tej kategorii.

W takich czasach ważne jest, abyś Ty i Twoja rodzina byli na bieżąco ze szczepieniami. Osoby odwiedzające mogą być zobowiązane do noszenia maseczek i rękawiczek, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków. Podobnie jak wszyscy inni, ważne jest, abyś stosował /a odżywczą dietę i odpowiednio odpoczywał/a . W razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

Dlaczego osoby starsze powinny się martwić?

Wraz z wiekiem, zwłaszcza po 65. roku życia, wzrasta ryzyko przeziębienia. A jeśli już się przeziębisz, powrót do zdrowia może trwać dłużej.

Aby zachować zdrowie, należy stosować odpowiednią dietę, wykonywać odpowiednią ilość ćwiczeń, pić dużo wody i zapewnić sobie odpowiednią ilość snu.

Dokładnie myj ręce kilka razy dziennie, szczególnie przed jedzeniem i po skorzystaniu z toalety. Nigdy nie dziel się swoją szczoteczką do zębów z innymi osobami. Regularnie wymieniaj szczoteczkę.