Czy często cierpisz na zaparcia? A może często cierpisz na wzdęcia, bóle brzucha i gazy? Dzisiaj porozmawiamy o bardzo ważnym narządzie w naszym ciele, który może być zaangażowany w wiele z tych problemów. To nasze jelito grube, czyli okrężnica. To jakby głowa systemu gospodarki odpadami w naszym organizmie.
Czym jest jelito grube? Jaką funkcję pełni?
Mówiąc najprościej, jelito grube to ostatni odcinek układu pokarmowego. Po strawieniu pokarmu w jelicie cienkim i wchłonięciu składników odżywczych do organizmu, pozostałe płynne produkty przemiany materii trafiają do jelita grubego.
Zatem główną funkcją jelita grubego jest wchłanianie wody i soli z tych płynnych odpadów z powrotem do organizmu i przekształcanie pozostałej części w stały stolec. To tak, jakby pobierać płynne odpady pozostałe po fabryce, filtrować z nich wodę i wytwarzać stały stolec. Jelito grube następnie kieruje procesem aż do wydalenia gotowego kału z organizmu.
Gdzie to jest na ciele? Jak duże jest?
Jelito grube znajduje się w naszym jamie brzusznej (żołądku) niczym pętla wokół jelita cienkiego. Zaczyna się po prawej stronie, tuż przy kości biodrowej, biegnie w górę, skręca w lewo, tuż przy klatce piersiowej, przechodzi przez żołądek i kończy się po lewej stronie.
Jest dłuższy, niż myślisz. Zwykle ma około 1,8 metra długości . To mniej więcej wzrost przeciętnego człowieka, prawda? I ma około 7,5 cm średnicy.
Jakie są główne części jelita grubego?
Jelito grube dzieli się na trzy główne części: okrężnicę, odbytnicę i odbyt. Jednakże jelito grube dzieli się na pięć dalszych części. Przyjrzyjmy się pokrótce, co dzieje się w każdej z nich.
| Część | Funkcjonować |
|---|---|
| 1. Okrężnica | |
| Kątnica | To początek jelita grubego. Płynne odpady z jelita cienkiego gromadzą się tutaj. Do tej części przylega również wyrostek robaczkowy, który wszyscy znamy. |
| Okrężnica wstępująca | Ta część idzie w górę od prawej strony. Tutaj zaczyna wchłaniać wodę i elektrolity z odpadów. Następnie wypycha odpady do góry i na bok. |
| Okrężnica poprzeczna | To najdłuższy odcinek jelita grubego. Biegnie z prawej do lewej strony przez żołądek. Działa jak most, który transportuje odpady do następnej części. |
| Okrężnica zstępująca | To idzie w dół po lewej stronie. Tutaj również woda jest stale wchłaniana, a odpady przekształcają się w stały stolec. |
| Okrężnica esowata | Nazwa ta pochodzi od kształtu litery „S”. To ostatni odcinek jelita grubego. W tym miejscu stolec staje się całkowicie stały i przyjmuje konsystencję, którą normalnie obserwujemy. |
| 2. Odbytnica | |
| Odbytnica | To tutaj stolec jest tymczasowo przechowywany, zanim opuści organizm. To właśnie wtedy, gdy stolec dociera do tego miejsca, odczuwamy potrzebę „pójścia do toalety”. |
| 3. Odbyt | |
| Odbyt | To ostatnie wyjście z ciała, przez które stolec wychodzi. Znajdują się tu dwa pierścienie mięśniowe (zwieracze). Jeden otwiera się bez naszej kontroli, a drugi możemy kontrolować. Dlatego możemy iść do toalety w dowolnym momencie. |
Jakie są najczęstsze choroby i schorzenia jelita grubego?
Nasze jelito grube może być dotknięte różnymi chorobami i schorzeniami. Niektóre są bardzo powszechne, inne nieco poważniejsze. Oto kilka z nich:
- Zaparcia: trudności z oddawaniem stolca lub brak oddawania stolca przez kilka dni.
- Biegunka: Częste, wodniste stolce.
- Hemoroidy: obrzęk naczyń krwionośnych wokół odbytu.
- Szczeliny odbytu: pęknięcia skóry wokół odbytu.
- Rak jelita grubego i polipy jelita grubego: Są to poważne schorzenia.
- Zespół jelita drażliwego (IBS): Ból brzucha, wzdęcia, zaparcia i naprzemienna biegunka.
- Nieswoiste zapalenia jelit (IBD): Schorzenia takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego .
- Niemożność kontrolowania stolca (nietrzymanie stolca).
Jakie objawy mogą wskazywać na problem z jelitem grubym?
Twoje ciało zawsze daje Ci sygnały. Jeśli masz problem z jelitem grubym, możesz odczuwać takie objawy. Jeśli jeden lub więcej z tych objawów utrzymuje się przez dłuższy czas, ważne jest, aby udać się do lekarza .
| Objaw | Punkt do rozważenia |
|---|---|
| Zmiana nawyków toaletowych | Czy masz problemy z wypróżnianiem się, tak jak kiedyś? Czy nie możesz tego robić przez kilka dni (zaparcia)? A może masz częste wypróżnienia (biegunka)? |
| Zmiany w stolcu | Czy w stolcu jest krew? Czy zmienił się kolor (czarny, blady)? Czy zmienił się kształt (bardzo rzadki)? To mogą być ważne wskazówki. |
| Ból brzucha, wzdęcia i gazy | Czy często odczuwasz dyskomfort, ból lub wzdęcia w żołądku? Mogą one wynikać z problemów trawiennych. |
| Nadmierne zmęczenie bez powodu | Chociaż przyczyn nadmiernego zmęczenia jest wiele, stan ten może być również wywołany problemami jelitowymi, szczególnie problemami z wchłanianiem składników odżywczych. |
Badania lekarskie sprawdzające stan jelita grubego
Jeśli występują u Ciebie powyższe objawy lub jeśli ze względu na wiek konieczne jest wykonanie badań przesiewowych w kierunku raka, lekarz może zalecić wykonanie niektórych z tych badań.
- Kolonoskopia: badanie polegające na wprowadzeniu przez odbyt cienkiej rurki z kamerą w celu zbadania całego jelita grubego.
- Sigmoidoskopia giętka: badanie wyłącznie końcowego odcinka jelita grubego.
- Badanie kału: w celu wykrycia ukrytej krwi lub infekcji w kale.
- Lewatywa barowa: badanie rentgenowskie, podczas którego do odbytu wprowadza się specjalny płyn.
- Ultrasonografia endoskopowa.
Bardzo ważne jest, aby omówić z lekarzem, które z tych badań jest dla Ciebie najodpowiedniejsze i kiedy należy je wykonać.
Jak dbać o zdrowie jelita grubego?
Na szczęście proste zmiany w stylu życia i nawykach żywieniowych mogą pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia jelit.1. Jedz więcej produktów bogatych w błonnik: Błonnik działa jak miotła w naszych jelitach. Stymuluje pracę mięśni jelit i ułatwia wypróżnianie. Włącz do swojej diety produkty takie jak zielone warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste (brązowy ryż, mąka atta).
2. Wybieraj dobre tłuszcze: Nadmierne spożycie tłuszczów nasyconych, obecnych w czerwonym mięsie (wołowinie, wieprzowinie), może prowadzić do chorób jelita grubego. Zamiast tego wybieraj tłuste ryby (łosoś, makrela), awokado i oliwę z oliwek.Tłuszcze nienasycone, takie jak omega-3, wspomagają rozwój pożytecznych bakterii w jelitach.
3. Pij dużo wody: Nasze jelita potrzebują dużo wody, aby prawidłowo funkcjonować. Woda jest niezbędna do oczyszczania, nawilżania i wchłaniania składników odżywczych. Wyrób sobie nawyk picia co najmniej 2-3 litrów wody dziennie.
4. Zbadaj się w kierunku raka: Rak jelita grubego to choroba, której można całkowicie zapobiec lub ją wyleczyć, jeśli zostanie wcześnie wykryta. Nie czekaj, aż pojawią się objawy. Każdy powinien rozważyć to badanie po 45-50. roku życia . Porozmawiaj z lekarzem o tym, które badanie jest dla Ciebie odpowiednie i kiedy je rozpocząć.
Zmiany w wypróżnieniach i dyskomfort w żołądku mogą być sposobem, w jaki jelito grube do Ciebie mówi. Dlatego nie ignoruj ich. Proste zmiany stylu życia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia jelita grubego, a wczesna konsultacja lekarska w razie jakichkolwiek wątpliwości może pomóc zapobiec poważniejszym schorzeniom.
Przesłanie do domu
- Jelito grube wykonuje ostatni i najważniejszy etap procesu trawienia: wchłania wodę z odpadów i formuje stały stolec.
- Nigdy nie ignoruj zaparć, wzdęć, biegunki ani długotrwałych zmian nawyków związanych z korzystaniem z toalety.
- Produkty bogate w błonnik (rośliny strączkowe, warzywa, owoce), dobre tłuszcze i codzienne picie dużej ilości wody są bardzo ważne dla zdrowia jelit.
- Porozmawiaj z lekarzem o możliwości wykonania badań przesiewowych w kierunku raka jelita grubego, odpowiednich do wieku. To może uratować Ci życie.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz