Czy ten mały mięsień może być przyczyną bólu barku? (Mięsień kruczo-ramienny)

Czy odczuwasz czasami dziwny ból w barku lub górnej części ramienia? Możesz myśleć, że to problem z dużym mięśniem. Ale czasami przyczyną tego bólu może być mały mięsień, o którym nawet nie słyszymy lub go nie widzimy. To właśnie o nim dzisiaj mówimy – mięśniu kruczo-ramiennym. Chociaż nazwa może brzmieć nieco dziwnie, ważne jest, abyś wiedział, jaką funkcję pełni i jakie problemy może powodować.

Kim jest ten mięsień kruczo-ramienny?

Mówiąc najprościej, jest to niewielki fragment mięśnia, który biegnie od przedniej części barku do górnej części ramienia. Dokładniej, zaczyna się od małego, kostnego wyrostka na przedniej części łopatki . W terminologii medycznej nazywa się to wyrostkiem kruczym. Stamtąd mięsień ten przyczepia się do kości ramiennej (humerus), znajdującej się w górnej części ramienia, w dole pachowym.

Stąd wzięła się ta nazwa.

• Kruczy – odnosi się do części kości ramiennej zwanej wyrostkiem kruczym.
• -Mięsień ramienny odnosi się do górnej części ramienia.

To nie jest duży, widoczny guzek mięśnia, jak w bicepsie. Zazwyczaj jest ukryty. Jednak niektóre aktywności mogą powodować, że ten guzek mięśnia stanie się napięty i bolesny. Wtedy staje się ukrytą przyczyną bólu barku lub ręki .

Co się dzieje z tym małym kawałkiem mięsa?

Właściwie to nie jest główny kawałek mięsa w naszej dłoni. Ale wspiera niektóre ruchy naszej dłoni. To jak drobna pomoc w dużym zadaniu. Zobaczmy, jakie to zadania.

Wyobraź sobie, że ten kawałek mięsa ma jakąś kontuzję. Nie będziesz w stanie wykonywać czynności wymienionych powyżej. Możesz jednak odczuwać lekkie osłabienie, ból lub niestabilność w barku podczas ich wykonywania. Szczególnie w takich sytuacjach:

• Kiedy niesiesz blisko ciała ciężki przedmiot, na przykład paczkę książek lub małe dziecko.
• Podczas otwierania zablokowanych drzwi, robienia pompek lub pływania.
• Kiedy sięgasz przez swoje ciało i chwytasz coś po drugiej stronie. Na przykład, gdy zapinasz pas bezpieczeństwa w samochodzie.
• Podczas gier wymagających wyrzucania rąk nad głowę, np. kręgli w krykiecie.

Jak mogę dowiedzieć się, gdzie znajduje się ten kawałek mięsa?

Możesz sobie wyobrazić, gdzie go znaleźć. Stań przed lustrem i napnij biceps. To cienki kawałek skóry, który widzisz przed ramieniem, w pobliżu pachy.

Innym sposobem jest przesunięcie dwóch palców wzdłuż obojczyka i dotknięcie ramienia. W dłoni wyczuwa się wyrostek kruczy, przypominający kolce. To właśnie tam zaczyna się ten mięsień. Jeśli lekko naciśniesz, poczujesz ten mięsień. Stamtąd biegnie on w dół ramienia, między bicepsem a tricepsem.

Jakie choroby atakują to mięso?

Ponieważ mięso to jest przeznaczone do spożycia w organizmie, jest mniej narażone na czynniki zewnętrzne. I nie spożywamy go w nadmiarze. Jednak niektórzy ludzie mogą mieć z nim problemy. Zwłaszcza sportowcy i osoby wykonujące ten sam rodzaj pracy przez cały czas.

Jak rozpoznać, że to właśnie ten kawałek mięsa powoduje ból?

Rozpoznanie bólu w tej okolicy ciała może być nieco trudne, ponieważ niewiele o niej wiemy. Innym problemem, jak wspomniałem wcześniej, jest to, że nerw, który łączy się z tą okolicą ciała, przebiega wzdłuż ramienia, przez co ból może być odczuwalny w barku, ramieniu, a nawet przedramieniu.

Jeśli więc Ty również odczuwasz ból barku lub ręki , którego przyczyny nie potrafisz ustalić, wypróbuj następujące rozwiązania:

1. Określ lokalizację:Blisko pachy, po wewnętrznej stronie ramienia, delikatnie ściśnij palcami obszar między bicepsem i tricepsem.

2. Sprawdź, czy odczuwasz ból: Czy boli, gdy naciskasz? Czy ból w ramieniu lub ręce nasila się, gdy naciskasz?

3. Czy czujesz guzek?: Kiedy dotykasz tego obszaru , czy wyczuwasz mały, napięty guzek wewnątrz mięsa? Jeśli ból jest bardzo intensywny po naciśnięciu guzka, może to być punkt spustowy mięśniowo-powięziowy.

Jeśli nerw jest uciskany, możesz odczuwać drętwienie po wewnętrznej stronie ramienia lub osłabienie podczas zginania łokcia. Jeśli masz takie objawy , nie trać czasu i natychmiast udaj się do lekarza.

Co mam zrobić w przypadku tego rodzaju bólu?

Pierwszą rzeczą, którą należy zrozumieć, jest to, że najlepszym lekarstwem na ból mięśni jest odpoczynek . Jeśli odczuwasz ból, musisz dać mu czas na wyleczenie.

• Odpoczynek: Unikaj przez jakiś czas aktywności, które powodują ból. Zaprzestań podnoszenia ciężarów i ćwiczeń obciążających ramiona.
• Masaż: Jeśli guzek jest napięty i sprawia wrażenie napiętego, delikatny masaż może przynieść ulgę. Najbezpieczniej jest jednak skorzystać z pomocy osoby, która wie, jak to zrobić.
• Porada medyczna: Najlepiej udać się do lekarza medycyny sportowej lub lekarza rodzinnego. On lub ona przeprowadzi badanie i w razie potrzeby skieruje do fizjoterapeuty .
• Specjalne metody leczenia: Jeśli cierpisz na bóle mięśniowo-powięziowe, znaczną ulgę możesz uzyskać stosując specjalne metody leczenia, np. terapię punktów spustowych.

Jeśli odczuwasz objawy ( drętwienie , stan zapalny) sugerujące ucisk nerwu, nie zakładaj z góry, że masz z tym problem , lecz koniecznie skonsultuj się z lekarzem.