Być może słyszałeś, że picie żurawiny jest dobre na infekcje dróg moczowych (ZUM). Często, gdy ktoś w rodzinie, a zwłaszcza kobieta, zachoruje na taką infekcję, ktoś mówi: „Wypij trochę soku żurawinowego”. Czy więc ten sok z czerwonej żurawiny jest naprawdę dobry dla zdrowia układu moczowego? Czy naprawdę może zapobiegać infekcjom? Dzisiaj porozmawiamy o tym, co jest prawdą, a co nie.
W rzeczywistości badania wykazały mieszane rezultaty. Niektóre badania sugerują, że picie soku żurawinowego lub przyjmowanie tabletek z żurawiną może pomóc w zapobieganiu zakażeniom układu moczowego. Twierdzą, że może to być szczególnie korzystne dla kobiet, które często na nie cierpią . Jedno z badań wykazało, że picie żurawiny może zmniejszyć ryzyko wystąpienia ZUM o około 30%.
Jednak wiele innych badań nie znalazło mocnych, jednoznacznych dowodów na to. Dlatego wielu ekspertów medycznych twierdzi, że potrzebne są dalsze badania w tym temacie. Jednak ogólnie rzecz biorąc, niektórzy lekarze twierdzą, że nie ma nic złego w stosowaniu żurawiny w celu zapobiegania zakażeniom układu moczowego, ponieważ nie powoduje ona poważnych skutków ubocznych.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
W jaki sposób żurawina może pomóc w zapobieganiu zakażeniom układu moczowego?
Naukowcy sądzili kiedyś, że żurawina zwiększa kwasowość moczu, utrudniając przeżycie bakteriom takim jak *Escherichia coli* (E. coli), głównej przyczynie zakażeń dróg moczowych. Jednak późniejsze badania nie wykazały żadnej istotnej, trwałej zmiany kwasowości moczu.
Teraz naukowcy odkryli coś nowego. Niektóre związki zawarte w żurawinie zmniejszają zdolność bakterii wywołujących infekcje do przylegania do ścian pęcherza moczowego. Wyobraźmy sobie, że gdyby bakterie E. coli nie mogły przylegać do ścian pęcherza, nie mogłyby się tam osiedlić i wywołać infekcji. Wtedy, oddając mocz, bakterie te byłyby łatwo wypłukiwane.
Dzieje się tak dzięki dwóm specjalnym związkom zawartym w żurawinie: fruktozie i proantocyjanidynach (PAC) . Chociaż inne owoce również zawierają PAC, PAC w żurawinie mają szczególną zdolność zapobiegania przyłączaniu się bakterii w ten sposób.
Jaki sok żurawinowy jest najlepszy na zakażenie układu moczowego?
Trudno jednoznacznie określić, jaki sok żurawinowy jest najlepszy w zapobieganiu ZUM i ile go pić. Niektóre zalecenia mówią o wypijaniu około 300 ml (nieco więcej niż standardowa szklanka) dziennie. Najważniejsza jest tutaj ilość PAC w soku. Mówi się, że optymalna dawka to co najmniej 36 miligramów PAC dziennie.
Jeśli kupujesz sok w sklepie, pamiętaj o następujących rzeczach:
- Spójrz na etykietę:Niektóre „koktajle żurawinowe” mogą zawierać inne soki owocowe, takie jak sok jabłkowy lub winogronowy, oraz duże ilości cukru. Mogą one nie przynieść pożądanego efektu.
- Wybierz sok 100%: Jeśli to możliwe, najlepiej wybrać taki, który ma na opakowaniu napis „sok 100%” i zawiera wyłącznie sok żurawinowy . Zazwyczaj są one nieco kwaśne.
- Pij dużo wody: Niezależnie od tego, jaki sok pijesz, konieczne jest picie dużej ilości wody przez cały dzień.
Dowiedzmy się również więcej o suplementach zawierających żurawinę.
Tabletki i kapsułki z żurawiną są również dostępne w aptekach. Ich zaletą jest to, że nie zawierają cukru i kalorii, tak jak sok. Należy jednak pamiętać, że suplementy tego typu nie podlegają w naszym kraju tak ścisłym regulacjom jak leki. Ponadto skład chemiczny żurawiny może się różnić w zależności od sposobu jej przetwarzania.
Czasami niektóre tabletki powstają poprzez zmielenie resztek po produkcji soku (takich jak skórki i pestki). To nie daje nam potrzebnych PAC. Najlepiej wybrać produkt zawierający PAC wyekstrahowane z soku żurawinowego. Jeśli bierzesz tabletkę, upewnij się, że zawiera co najmniej 36 miligramów PAC. Pamiętaj również o piciu dużej ilości wody podczas przyjmowania tabletek. Ponieważ pijąc sok, nasz organizm również otrzymuje płyny, a aby skorzystać z tych korzyści, musisz dodatkowo pić wodę.
Bardzo ważne: Żurawina nie leczy istniejącego zakażenia dróg moczowych (ZUM). Pomaga jedynie zmniejszyć ryzyko wystąpienia infekcji. Jeśli wystąpią objawy ZUM (zakażenie dróg moczowych, częste oddawanie moczu, ból w podbrzuszu), należy natychmiast udać się do lekarza.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Używając żurawiny, należy zachować ostrożność
Mimo że żurawina jest generalnie bezpieczna, w niektórych przypadkach należy zachować ostrożność.
| Ryzyko / Problem | Co warto wiedzieć |
|---|---|
| Dyskomfort żołądka | Ze względu na naturalną kwasowość żurawiny, u niektórych osób mogą wystąpić dolegliwości żołądkowe, rozstrój żołądka lub biegunka. |
| Cukier i kalorie | Jeśli regularnie pijesz sok żurawinowy z cukrem, nadmiar cukru i kalorii może stanowić problem. Jest to szczególnie ważne dla osób chorych na cukrzycę lub starających się kontrolować swoją wagę. |
| Kamienie nerkowe | Żurawina jest bogata w szczawiany, rodzaj soli. Jeśli masz skłonność do kamieni nerkowych, spożywanie zbyt dużej ilości żurawiny może zwiększyć ryzyko. |
| Interakcje leków | Jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, np. warfarynę , zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem żurawiny, ponieważ istnieje ryzyko krwawienia w przypadku interakcji tych dwóch leków. |
Przesłanie do domu
- Picie soku żurawinowego lub przyjmowanie tabletek żurawinowych może pomóc w pewnym stopniu zapobiegać infekcjom u osób, które często cierpią na zakażenia układu moczowego, jednak nie jest to metoda zapewniająca 100% gwarancję.
- Żurawina nie jest lekiem na istniejące zakażenie układu moczowego. Należy ją stosować wyłącznie profilaktycznie.
- Jeśli masz objawy zakażenia układu moczowego, takie jak pieczenie lub częste oddawanie moczu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, zamiast próbować leczyć się w domu. Możesz potrzebować antybiotyków.
- Jeśli zdecydujesz się na sok żurawinowy, wybieraj taki, który zawiera 100% soku żurawinowego i nie zawiera dodatku cukru.
- Przed użyciem żurawiny należy skonsultować się z lekarzem, jeśli cierpisz na kamienie nerkowe lub przyjmujesz leki takie jak warfaryna.
- Jednym z najlepszych i najprostszych sposobów zapobiegania zakażeniom układu moczowego jest picie dużej ilości wody w ciągu dnia.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.