Czy widok dużych obiektów przyprawia Cię o dreszcze? Porozmawiajmy o tej przypadłości (megalofobii)!

Wyobraź sobie, że jesteś w Kolombo i patrzysz na wysoki budynek, taki jak Wieża Lotosu, albo stoisz w miejscu, z którego widać górę Bhairawa w Kandy. Podczas gdy niektórzy odczuwają radość i inspirację na widok tak wielkich obiektów, inni odczuwają niewyobrażalny strach, przyspieszone bicie serca i pocenie się. Czy kiedykolwiek doświadczyłeś czegoś podobnego? Ta historia będzie dla Ciebie bardzo ważna. Dzisiaj porozmawiamy o tym niezwykłym lęku, jakim jest megalofobia.

Mówiąc najprościej, czym jest megalofobia?

Megalofobia to zaburzenie lękowe . Ściśle rzecz biorąc, jest to specyficzna fobia. Osoba z tym schorzeniem odczuwa intensywny, niekontrolowany strach i lęk przed widzeniem, myśleniem o lub zbliżaniem się do dużych obiektów, miejsc lub przedmiotów. Ten strach wykracza daleko poza normalny strach. Z tego powodu osoby te starają się unikać miejsc z tak dużymi obiektami, jak to możliwe.

Jakie duże rzeczy mogą wywołać strach?

Osoba z megalofobią może bać się więcej niż jednej rzeczy. Głównym powodem tego strachu jest „rozmiar” danej rzeczy. Zobaczmy, co najczęściej wywołuje ten strach.

Kogo ta sytuacja najbardziej dotyka?

Podobnie jak inne fobie, megalofobia może dotknąć każdego w każdym wieku . Jednak tendencja do rozwoju tego specyficznego lęku zazwyczaj rozpoczyna się w dzieciństwie i nasila się w wieku dorosłym. Ten rodzaj fobii występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Jakie są objawy megalofobii?

Osoby z tym lękiem unikają dużych obiektów tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli jednak nie są w stanie ich uniknąć i zetkną się z czymś takim, mogą odczuwać szereg objawów fizycznych i psychicznych.

Co jest przyczyną megalofobii?

Naukowcy wciąż nie potrafią wskazać konkretnej przyczyny tego zjawiska, są jednak dwa główne powody, dla których tak uważają:

• Traumatyczne doświadczenie w przeszłości: Może być spowodowane przerażającym lub traumatycznym zdarzeniem związanym z dużym przedmiotem, zwłaszcza w dzieciństwie. Na przykład osoba, która została potrącona przez duży pojazd lub przestraszyła się dużego zwierzęcia, może rozwinąć ten rodzaj lęku w późniejszym życiu.
• Historia rodzinna: Jeśli ktoś w rodzinie cierpi na zaburzenia lękowe, istnieje ryzyko, że inni również zachorują na podobne schorzenia.

Jak lekarz stwierdza, że ​​to choroba?

Nie ma konkretnego badania krwi ani skanu, które pozwoliłyby zdiagnozować megalofobię. Lekarz przeprowadzi z Tobą szczegółowy wywiad, zadając pytania dotyczące Twoich doświadczeń, objawów i historii. Zazwyczaj diagnozuje się fobię, jeśli lęk utrzymuje się dłużej niż 6 miesięcy.

Lekarze posługują się kryteriami zawartymi w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM-5) w celu rozpoznania fobii. Zazwyczaj, aby rozpoznać fobię, konieczne jest spełnienie następujących czterech kryteriów:

1. Strach niezwykły i irracjonalny: Uporczywy, nadmierny strach, który jest zupełnie nieproporcjonalny do przedmiotu lub sytuacji będącej przedmiotem strachu.

2. Lęk antycypacyjny: odczuwanie strachu i niepokoju przed czymś, myślenie, że trzeba będzie się z tym zmierzyć.

3. Unikanie:Aktywne próby unikania rzeczy lub sytuacji, których się boisz. Niektórzy ludzie dokonują nawet radykalnych zmian w swoim życiu, aby to osiągnąć.

4. Zakłócenie codziennego życia: Ten rodzaj lęku w jakiś sposób zakłóca Twoje normalne czynności, pracę i relacje społeczne.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

Istnieją skuteczne metody leczenia tego schorzenia. Stosuje się dwie główne metody leczenia: psychoterapię i, w razie potrzeby, farmakoterapię.

1. Psychoterapia

Jest to najskuteczniejsza i główna metoda leczenia fobii.

• Terapia ekspozycyjna: Polega ona na stopniowym wystawianiu się na bodźce, których się boisz, w kontrolowanym, bezpiecznym środowisku. To tak, jakby pozwolić osobie, która boi się wody, zanurzyć stopy w wodzie, a następnie stopniowo się do niej przyzwyczajać. Terapeuta najpierw porozmawia z Tobą o ważnych rzeczach. Następnie pokaże Ci ich zdjęcia. Następnie poprosi Cię o przyjrzenie się im z dystansu. W ten sposób stopniowo pokonasz swój strach i nauczysz się normalnie z nimi żyć.

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Pomaga zidentyfikować błędne i negatywne wzorce myślowe, które powodują Twój lęk. Terapia ta pomaga zidentyfikować irracjonalne myśli, takie jak „Ten budynek się na mnie zawali”, i zastąpienie ich myślami bardziej realistycznymi.

2. Leczenie farmakologiczne

Fobie zazwyczaj nie są leczone długotrwale. Lekarz może jednak czasami przepisać leki tymczasowo, aby pomóc w opanowaniu nadmiernego lęku i objawów fizycznych występujących podczas psychoterapii.

• Beta-blokery: Kontrolują fizyczne objawy lęku, takie jak szybkie bicie serca i drżenie.
• Benzodiazepiny: Pomagają zmniejszyć lęk i uspokoić umysł. Są jednak stosowane tylko przez bardzo krótki czas i pod ścisłym nadzorem lekarza ze względu na ryzyko uzależnienia.

Jak możesz o siebie zadbać?

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie megalofobię, oprócz leczenia, możesz samodzielnie podjąć szereg działań.

• Dobrze śpij i ćwicz: Wystarczająca ilość snu i regularne ćwiczenia mają duży wpływ na zachowanie dobrego zdrowia psychicznego.
• Stosuj techniki uważności: Medytacja może pomóc Ci kontrolować lęk.
• Ćwiczenia oddechowe: Kiedy czujesz strach, weź głęboki oddech i powoli wypuść powietrze, aby uspokoić ciało i umysł.
• Porozmawiaj z bliskimi:Rozmowa o tym z rodziną i zaufanymi przyjaciółmi pomoże Ci poczuć się o wiele lepiej.
• Grupy wsparcia: Jeśli możesz dołączyć do grupy wsparcia, w której uczestniczą osoby mające podobne doświadczenia jak ty, poczujesz, że nie jesteś sam.