Czy Ty też czujesz, że nie jesteś sobą? Czy otoczenie wydaje się rozmazane? Porozmawiajmy o (zaburzeniu depersonalizacji i derealizacji).

Czy kiedykolwiek czułeś się tak? To tak, jakbyś był poza swoim ciałem i patrzył na siebie. Albo rzeczy wokół ciebie wydają się nierealne, jakby były snem. Te doświadczenia są trochę dziwne, może nawet przerażające, prawda? Dzisiaj porozmawiamy o stanie psychicznym, który pojawia się, gdy ciągle doświadczasz takich doświadczeń.

Skąd bierze się to poczucie oddzielenia od siebie i otoczenia?

Mówiąc prościej, w tym stanie zwanym „zaburzeniem depersonalizacji-derealizacji” możesz czuć się oderwany od siebie (co nazywa się „depersonalizacją”) i oderwany od otoczenia i środowiska (co nazywa się „derealizacją”).

Wyobraź sobie, że idziesz do sklepu coś kupić. Ale czujesz, że to nie ty, ale ktoś inny siedzi w twoim ciele, pcha wózek, wybiera towary i płaci za nie. To tak, jakbyś obserwował z boku. Może widząc swój wizerunek w witrynie sklepowej, czujesz się tak wyobcowany, że nawet go nie rozpoznajesz. To właśnie nazywamy „(depersonalizacją)” lub poczuciem oderwania od siebie . Dzieje się tak, gdy czujesz, że twoje myśli, uczucia, a nawet twoje ciało, nie należą do ciebie.

Drugą stroną jest „(Derealizacja)”. Oznacza to, że twoje otoczenie, twoje otoczenie, wydaje ci się nierealne . Możesz mieć wrażenie, że patrzysz na świat przez zaparowane okno albo oglądasz czarno-biały film. Czasami kształt i rozmiar rzeczy mogą się zmieniać. Możesz nawet mieć wrażenie, że zmieniają się, gdy na nie patrzysz. Wyobraź sobie, że idąc ulicą, wszystkie domy i drzewa wyglądają, jakby były zrobione z tektury, jak zabawki. To jest stan zwany „(Derealizacja)”.

Osoba z zaburzeniem depersonalizacji-derealizacji może doświadczać obu tych doświadczeń lub tylko jednego. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że te rzeczy nie są prawdziwe . Nie straciłeś rozumu. Jednak świadomość, że te doświadczenia nie są prawdziwe i niemożność ucieczki od nich może powodować duży stres i niepokój.

Lekarze klasyfikują to schorzenie jako „zaburzenie dysocjacyjne” w klasyfikacji chorób psychicznych „DSM-V”. Do tej kategorii należą również takie schorzenia jak „zaburzenie dysocjacyjne tożsamości” (stan, w którym dana osoba ma wiele osobowości) i „amnezja dysocjacyjna” (stan, w którym następuje utrata pamięci).

Jak powszechne jest to schorzenie?

W rzeczywistości wszyscy w pewnym momencie naszego życia czujemy się, jakbyśmy nie byli na tym świecie. To normalne. Nazywa się to „przejściową depersonalizacją”. Oznacza to chwilowe uczucie . Ale mówimy o „zaburzeniu depersonalizacji-derealizacji”. Nie jest to stan przewlekły ani stan, który pojawia się i znika . Zwykle dotyka on jedną lub dwie osoby na sto (1%–2%). Jest jednak częstszy wśród młodzieży i dzieci w okresie dojrzewania.Można to zobaczyć trochę bardziej szczegółowo.

Jakie są tego objawy?

Osoby z tym schorzeniem mają trudności z wyrażeniem swoich uczuć słowami. Niektórzy mają odpowiednie słowa, ale inni mogą ich nie rozumieć lub myśleć, że ich to nie obchodzi. Jednak głównym objawem zaburzenia depersonalizacji-derealizacji jest uczucie oderwania i odłączenia . Możesz doświadczać takich objawów, jak:

• Depersonalizacja to uczucie oddzielenia od swoich myśli, uczuć i ciała.
• Derealizacja to uczucie oderwania od otoczenia i środowiska.
• Czujesz się jak robot lub ludzie wokół ciebie czują się jak roboty.
• Czujesz się emocjonalnie odrętwiały, jakbyś stracił wszelkie uczucia.
• Masz wrażenie, jakbyś wychodził ze swojego ciała i przyglądał się sobie.
• Czuję się, jakbym żył w świecie snów.
• Uczucia takie jak smutek i niepokój.

Te objawy mogą powodować duży stres i niepokój. Możesz zacząć się zastanawiać: „Czy zrobiłem coś złego?”. Możesz mieć ochotę rozpamiętywać te objawy i próbować je kontrolować. To może nasilić Twój niepokój i lęk oraz pogorszyć objawy .

Dlaczego tak się dzieje? Jakie są tego przyczyny?

Lekarze wciąż nie znają dokładnej przyczyny zaburzenia depersonalizacji-derealizacji, ale często wiąże się ono ze stresem lub traumatycznym wydarzeniem . Na przykład:

• Bycie ofiarą przemocy fizycznej.
• Przemoc domowa (doświadczona lub obserwowana).
• W obliczu wypadków lub klęsk żywiołowych.
• Niebezpieczne zdarzenia, które stanowią zagrożenie dla życia.
• Nagła śmierć bliskiej osoby.
• Dorastanie z rodzicem cierpiącym na ciężką chorobę psychiczną.

Wyobraź sobie, że niektórzy ludzie doświadczają traumatycznego wydarzenia w dzieciństwie. Niektórzy wierzą, że to poczucie oddzielenia może również pojawić się jako sposób na ucieczkę umysłu od nieznośnego stresu psychicznego, który wówczas występuje, aby się chronić. Innymi słowy, umysł stara się pozostać „oddzielony” od tego traumatycznego doświadczenia.

Kto jest najbardziej narażony na tę chorobę?

U niektórych osób ryzyko wystąpienia zaburzeń dysocjacyjnych, czyli stanu separacji, może być wyższe. Przyczynia się do tego kilka czynników:

• Brak świadomości własnych emocji (tj. nieumiejętność dokładnego zrozumienia, co się czuje).
• Posiadanie innych zaburzeń osobowości lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym.
• Występowanie schorzeń fizycznych, takich jak zaburzenia napadowe.

Jak to rozpoznać?

Jeśli masz takie objawy, powinieneś udać się do poradni zdrowia psychicznego., co oznacza, że ​​najlepiej udać się do psychiatry lub psychologa. Zada ​​on/ona kilka pytań na temat objawów. Poszuka również innych problemów ze zdrowiem psychicznym, które mogą być przyczyną objawów. Na przykład:

• Depresja
• Lęk
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Zaburzenia osobowości

Jeśli nie cierpisz na żadne inne schorzenia tego typu, jeśli opisane objawy nie pojawią się po odstawieniu leków i nie są spowodowane zażywaniem narkotyków lub alkoholu, lekarz może zdiagnozować u Ciebie zaburzenie depersonalizacyjno-derealizacyjne.

Jeśli zapytasz, jakie badania są przeprowadzane w celu zdiagnozowania tej choroby, lekarz zada Ci pytania, aby dowiedzieć się, jakie są Twoje objawy, jak często występują i jak bardzo wpływają na Twoje codzienne życie. Możesz również otrzymać kilka testów do zapisania lub wykonania na komputerze. Może być trudno opisać swoje odczucia słowami, ale ważne jest, aby jak najjaśniej opisać swoje odczucia . Ułatwi to lekarzowi udzielenie Ci pomocy.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

W rzeczywistości naukowcy wciąż próbują znaleźć najlepszą metodę leczenia zaburzenia depersonalizacji i derealizacji. Przed rozpoczęciem leczenia lekarz porozmawia z Tobą o Twojej historii medycznej, objawach i oczekiwaniach wobec terapii. Często zaleca się połączenie farmakoterapii i psychoterapii . Może to obejmować terapię poznawczo-behawioralną (CBT) lub terapię odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych (EMDR).

Pomyśl o tym, terapia (CBT) uczy, jak radzić sobie z tymi dziwnymi myślami i uczuciami, jak stawić im czoła. Kiedy czujesz, że „nie jestem sobą”, uczy cię, jak kwestionować tę myśl i spojrzeć na nią z innej perspektywy. Terapia (EMDR) może być bardzo pomocna, zwłaszcza jeśli ten stan jest związany z traumatycznymi wydarzeniami.

Leki

Terapia rozmową jest uważana za najlepszą metodę leczenia. Psychiatra może jednak zalecić również jeden lub więcej leków w ramach terapii. Na przykład:

• `(Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny - SSRI)` (Są to leki podawane w celu leczenia depresji i lęku).
• Leki przeciwlękowe.
• Leki stabilizujące nastrój.
• Leki przeciwpsychotyczne to leki podawane w przypadku niektórych chorób psychicznych.

Leki te podaje się w celu kontrolowania objawów, należy jednak pamiętać, że same w sobie nie wyleczą całkowicie schorzenia.

Czy są jakieś skutki uboczne tego leku?

Ponieważ w leczeniu zespołu depersonalizacji-derealizacji stosuje się różne leki, skutki uboczne mogą być różne. Oto jednak niektóre z najczęstszych działań niepożądanych:

• Zaparcie.
• Zawrót głowy.
• Senność.
• Suchość w ustach.
• Zwiększony apetyt.
• Możliwość wystąpienia niepożądanych reakcji w przypadku przyjmowania innych leków, narkotyków lub alkoholu.
• Trudności z oddawaniem moczu (zatrzymanie moczu).
• Przyrost masy ciała.

Dlatego bardzo ważne jest, aby poinformować lekarza o wystąpieniu jakichkolwiek skutków ubocznych . Lekarz może wówczas zmienić dawkowanie lub przepisać inny lek, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Jak długo będzie trwała ta sytuacja?

Brakuje również wielu danych naukowych na ten temat. Jednak nieleczone zaburzenie depersonalizacji-derealizacji może utrzymywać się latami . Czasami może nawet ustąpić samoistnie. Nadal jednak może negatywnie wpływać na relacje i wydajność w pracy. Najlepsze jest to, że po leczeniu objawy zazwyczaj zaczynają ustępować w ciągu kilku miesięcy .

Jak dbasz o siebie?

Jeśli nadal występują u Ciebie objawy zaburzenia depersonalizacyjno-derealizacji, Twoim priorytetem powinna być konsultacja z psychologiem . Na początku możesz potrzebować konsultacji z kilkoma osobami, a następnie regularnych spotkań z psychologiem i sporadycznych spotkań z psychiatrą. Psycholog może pomóc Ci znaleźć odpowiednie leczenie i radzić sobie ze skutkami ubocznymi leków. Psycholog może nauczyć Cię, jak radzić sobie z objawami poprzez terapię rozmowną i identyfikować czynniki wyzwalające.

W międzyczasie przyjmuj przepisane leki na czas . Bądź dla siebie dobry. Nic się nie stanie, jeśli nie będziesz w stanie opisać słowami, co dokładnie czujesz. To normalne, że odczuwasz niepokój o swoje zdrowie, ale nie rozpamiętuj go. Możesz zmniejszyć swój niepokój, stosując ćwiczenia takie jak rytmiczne oddychanie lub medytację .

Czy są jakieś rzeczy, których nie należy jeść ani pić?

Jeśli cierpisz na zespół depersonalizacji-derealizacji, najlepiej unikać narkotyków i alkoholu . Narkotyki i alkohol mogą powodować objawy depersonalizacji i derealizacji. Mogą również wchodzić w negatywne interakcje z przyjmowanymi lekami. Jeśli zażywasz narkotyki lub alkohol,Bądź szczery ze swoim zespołem zdrowia psychicznego, aby mógł on udzielić ci niezbędnego wsparcia i pomóc ci bezpiecznie przejść przez tę sytuację.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Lekarze będą regularnie umawiać wizyty kontrolne, aby monitorować Twoje samopoczucie, objawy i skutki uboczne leczenia. Czasami jednak możesz mieć problem lub potrzebować wsparcia, a mimo to możesz nie przyjść na wizytę. Jeśli objawy się nasilą, nie wahaj się skontaktować z lekarzem . Jeśli czujesz, że możesz zrobić krzywdę sobie lub komuś innemu, natychmiast zwróć się o pomoc . Na Sri Lance udaj się na oddział ratunkowy najbliższego szpitala lub zadzwoń pod numer 1926 (Narodowa Infolinia Zdrowia Psychicznego). (W Stanach Zjednoczonych możesz zadzwonić pod numer 988 w celu uzyskania pomocy w przypadku samobójstwa lub kryzysu lub pod numer 911 w celu uzyskania pomocy w nagłych wypadkach, ale na Sri Lance korzystamy z usług dostępnych w naszym kraju).

Jakie pytania powinieneś zadać lekarzowi?

Nie bój się i nie denerwuj zadawaniem pytań lekarzowi. Masz do tego prawo. Czasami, gdy lekarz pyta: „Czy ma Pan/Pani jakieś pytania?”, nie możemy od razu niczego wymyślić. Dlatego warto spisać listę pytań, które warto zadać . Możesz zadać następujące pytania:

• Jak długo potrwa, zanim znów poczuję się sobą?
• Jakich skutków ubocznych mogę się spodziewać po leczeniu?
• Jak długo będę musiał brać leki i/lub korzystać z terapii rozmownej?
• W jaki sposób mogę się z Państwem skontaktować, jeśli mam pytania lub wątpliwości?
• Co powinienem zrobić, jeśli moje objawy się nasilą? A co, jeśli ustąpią po pracy lub w weekend?

Łatwo poczuć się odizolowanym, mając zaburzenie depersonalizacji i derealizacji. Możesz czuć się odizolowany od siebie lub otaczającego Cię świata. Możesz też czuć się, jakbyś żył we śnie, albo jakbyś patrzył na życie przez grubą, zamgloną szybę. Te uczucia mogą sprawić, że poczujesz się odizolowany. Pamiętaj jednak, że Twój zespół ds. zdrowia psychicznego jest po to, by Ci pomóc . I Twoja rodzina, Twoi przyjaciele… nawet jeśli mogą mieć trudności ze zrozumieniem Twojej rzeczywistości, kochają Cię. Nie przestaną Ci pomagać, bo Cię nie rozumieją. Powiedz im, czego od nich potrzebujesz . Wtedy będą wiedzieć, jak Ci pomóc.

Na koniec najważniejsza rzecz

Mówiąc wprost, zaburzenie depersonalizacyjno-derealizacji to stan psychiczny, który powoduje, że odczuwasz dziwne, nierealistyczne odczucia wobec siebie i otoczenia. To nie twoja wina i nie jest oznaką słabości . To schorzenie, które można leczyć. Nie jesteś sam . Jeśli masz takie objawy, zasięgnij porady lekarza. Dzięki odpowiedniemu leczeniu możesz znów żyć normalnie.Bądź dla siebie dobry, cierpliwy i nie bój się prosić o pomoc.

Oderwanie od siebie, oderwanie od otoczenia, zaburzenie depersonalizacji-derealizacji, zdrowie psychiczne, zaburzenie dysocjacyjne, lęk, stres