Czasami mamy wrażenie, że nasz przyjaciel lub członek rodziny nie jest już tą samą osobą, którą był kiedyś, że bardzo się zmienił? Wydaje się znudzony wszystkim i zagubiony. W takich chwilach bardzo ważne jest, abyśmy zwrócili na to uwagę. Niektóre z tych zmian mogą bowiem świadczyć o poważnym stresie psychicznym, aż do myśli o samobójstwie. Samobójstwom można zapobiec. Pierwszym krokiem jest dokładne zrozumienie, jakie są te sygnały ostrzegawcze i co powinniśmy zrobić w takiej sytuacji.
Jakie są sygnały ostrzegawcze? Bądźmy czujni.
Osoby rozważające samobójstwo nie chcą tak naprawdę umrzeć, ale czują, że nie ma innego sposobu na ucieczkę od nieznośnego bólu, który przeżywają. Dlatego, jeśli ktoś mówi o tym, nie lekceważ tego jako groźby. Jeśli zauważysz którykolwiek z poniższych objawów u kogoś bliskiego, natychmiast zwróć się o pomoc.
| Znak ostrzegawczy | Co to oznacza? (Co to znaczy?) |
|---|---|
| Ciągłe mówienie o śmierci | Mogą mówić rzeczy takie jak: „Mam ochotę umierać”, „Nie ma sensu żyć”, albo ciągle mówić o śmierci, pisać o niej i czytać. Mogą nawet szukać w internecie sposobów na popełnienie samobójstwa. |
| Planowanie | Robią takie rzeczy, jak rozdawanie swojego majątku innym, pisanie ostatniej woli i testamentu oraz żegnanie się ze wszystkimi. Niektórzy mogą nawet napisać list pożegnalny. |
| Wycofanie | Odsuwają się od bliskich przyjaciół i rodziny. Tracą zainteresowanie rzeczami, które kiedyś sprawiały im przyjemność. Unikają spotkań towarzyskich i spotkań towarzyskich. Starają się być zupełnie sami. |
| Okazywanie skrajnej frustracji | Otwarte mówienie o nieznośnym bólu. Wyrażanie uczuć takich jak „Jestem ciężarem dla wszystkich”. Mówienie o przyszłości w sposób, który nie daje nadziei. |
| Duże zmiany w zachowaniu i śnie | Często wykazują pobudzenie, gniew i smutek. Jednak nagle, po podjęciu decyzji o popełnieniu samobójstwa, mogą okazywać dziwny spokój. Mogą też nadmiernie lub nadmiernie spać. |
| Używanie alkoholu lub narkotyków | Używanie narkotyków i alkoholu zwiększa ryzyko samobójstwa. Ludzie mogą być skłonni do nadużywania tych substancji, aby uśmierzyć ból lub zrobić sobie krzywdę. |
| Zachowanie ryzykowne | Są kuszeni, by robić niebezpieczne rzeczy, nie zważając na własne życie, na przykład pić alkohol i prowadzić samochód, czy angażować się w ryzykowne relacje seksualne. |
Zachowaj szczególną ostrożność wobec takich osób (Czynniki ryzyka)
Niektórzy ludzie są bardziej narażeni na myśli samobójcze. Jeśli ktoś z Twoich bliskich cierpi na jedną lub więcej z poniższych chorób, ważne jest, aby zwrócić na niego szczególną uwagę.
Wyobraź sobie, że Twój przyjaciel od dawna cierpi na ciężką depresję. W międzyczasie stracił pracę. Kiedy te dwie sytuacje się zejdą, bardzo prawdopodobne jest, że poczuje frustrację w życiu.
Jesteśmy szczególnie zaniepokojeni osobami, u których występują takie czynniki ryzyka jak:
- Choroby psychiczne: zwłaszcza osoby cierpiące na takie choroby psychiczne, jak depresja i choroba afektywna dwubiegunowa.
- Uzależnienie od narkotyków lub alkoholu: Mają one wpływ na funkcjonowanie mózgu i prowadzą do pokusy podejmowania pochopnych decyzji.
- Ciężka choroba fizyczna: stres związany z życiem z przewlekłym bólem lub nieuleczalną chorobą.
- Poważna strata w życiu: śmierć bliskiej osoby, rozpad związku lub utrata pracy.
- Poważne problemy prawne lub finansowe: Bezradność spowodowana niemożliwym do zniesienia ciężarem długu lub problemem prawnym.
- Traumatyczne wydarzenia lub nadużycia:Ciężki uraz lub nadużycie, które miały miejsce w dzieciństwie lub niedawno.
Jak możemy pomóc?
Nigdy nie ignoruj takich sygnałów ostrzegawczych. Twoja drobna interwencja i wsparcie mogą uratować komuś życie.
1. Mów bez strachu
Nie bój się pytać o to bliskiej Ci osoby. Zapytanie jej wprost: „Czy masz myśli samobójcze?”, „Czy masz depresję?”, „Czy mogę pomóc?” nie pogorszy tych myśli. Wręcz przeciwnie, rozmowa o tym może przynieść ogromną ulgę. Sprawi, że poczuje, że nie jest sama, że ktoś się o nią troszczy. Pomoże nam to również zrozumieć powagę sytuacji i szybko podjąć działania.
2. Zachęcaj ich do szukania pomocy u specjalisty.
Możesz mu pomóc, ale w takiej sytuacji niezbędna jest pomoc profesjonalistów.
- Zachęć ich do jak najszybszej wizyty u psychologa lub lekarza . W razie potrzeby możesz pójść z nimi do lekarza.
- Poinformuj ich o specjalnych usługach telefonicznych, z których mogą skorzystać w takich sytuacjach. Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego (NIMH) na Sri Lance ma całodobową infolinię pod numerem 1926. Również organizacje wolontariackie, takie jak „Sumithrayo”, również oferują pomoc w tym zakresie. Przekaż im te informacje.
3. Podejmij działania w nagłych wypadkach
Jeśli ktoś powie coś w stylu: „Zaraz umrę” i spróbuje zrobić sobie krzywdę, to jest to sytuacja kryzysowa.
- Pod żadnym pozorem nie zostawiaj go samego.
- Postaraj się zapewnić mu jak największy spokój.
- Spokojnie i ostrożnie usuń wszelkie niebezpieczne przedmioty, które może mieć przy sobie, takie jak tabletki czy ostra broń.
- Natychmiast zwróć się o pomoc do osób znajdujących się w pobliżu.
- Jeżeli to możliwe, należy bezpiecznie przetransportować pacjenta do najbliższego szpitalnego Oddziału Ratunkowego (ETU) .
Pamiętaj, że Twoją rolą nie jest bycie doradcą zawodowym. Twoją rolą jest bycie dobrym słuchaczem, dobrym przyjacielem i wskazanie mu odpowiedniego wsparcia zawodowego.
Przesłanie do domu
- Myśli samobójcze są wynikiem stresu psychicznego. Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na te sygnały ostrzegawcze.
- Jeśli ktoś mówi o śmierci, wycofaniu się ze społeczeństwa lub doświadczaniu znaczących zmian w zachowaniu lub śnie, nie ignoruj tego.
- Nie bój się otwarcie rozmawiać o problemie i słuchać rozmówcy. To może pomóc mu poczuć się lepiej i pomóc ci zrozumieć sytuację.
- W nagłym wypadku nie zostawiaj poszkodowanego samego i zabierz go na najbliższy szpitalny Oddział Ratunkowy (ETU). Zadzwoń do lekarza lub pod numer 1926, aby uzyskać profesjonalną pomoc.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz