Prawdopodobnie widziałeś już mnóstwo różnych suplementów na rynku, które obiecują spowolnić proces starzenia, zwiększyć wytrzymałość seksualną, zbudować mięśnie i dodać energii. Jednym z nich, o którym wiele osób mówi, a o którym prawdopodobnie słyszałeś, jest DHEA. Ale czy rzeczywiście zapewnia on tak wiele korzyści, jak obiecują? A może niesie ze sobą poważne ryzyko, o którym nie wiemy? Dobrze, dzisiaj omówimy suplementy DHEA w prosty i przystępny sposób.
Przede wszystkim, czym jest DHEA?
Mówiąc najprościej, DHEA to hormon produkowany przez nasz organizm. Jego pełna nazwa to dehydroepiandrosteron. Jest on produkowany przez nadnercza, które znajdują się tuż nad nerkami.
Teraz możesz pomyśleć: „Skoro organizm sam to wytwarza, po co przyjmować to jako suplement?”. To dobre pytanie. DHEA to surowiec, którego nasze ciała używają do produkcji męskich i żeńskich hormonów płciowych, testosteronu i estrogenu. W medycynie nazywamy je „prekursorami”. Oznacza to, że organizm pobiera DHEA i przekształca go w testosteron i estrogen w razie potrzeby.
Poziom DHEA w organizmie zazwyczaj osiąga szczyt w okolicach 25. roku życia. Następnie, wraz z wiekiem, poziom DHEA zaczyna spadać. Dlatego niektórzy uważają, że suplementacja DHEA może pomóc w uzupełnieniu tego niedoboru, kontrolowaniu oznak starzenia i zwiększeniu energii.
Czy te historie są prawdziwe? Czym jest nauka?
Chociaż suplementy DHEA są szeroko reklamowane, istnieje niewiele dowodów naukowych potwierdzających ich skuteczność. Przyjrzyjmy się każdemu z nich.
Przeciwstarzeniowy
Ponieważ poziom DHEA spada wraz z wiekiem, główną ideą jest to, że może on pomóc spowolnić proces starzenia. Chociaż niektóre badania przeprowadzone na niewielką skalę wykazały pewne umiarkowane korzyści, wiele podobnych badań nie wykazało żadnego efektu. Dlatego obecnie nie przyjmuje się, że DHEA może spowalniać proces starzenia. Nie wiemy również na pewno, jakie mogą być długoterminowe skutki jego stosowania.
Inne schorzenia
Niektóre badania wykazały, że DHEA może przynieść ulgę w przypadku łagodnej do umiarkowanej depresji i poprawić stan skóry u osób starszych, jednak konieczne są dalsze badania.
Nie ma jednak jednoznacznych dowodów na to, że DHEA przynosi jakiekolwiek istotne korzyści w przypadku następujących schorzeń:
- Choroba Alzheimera
- Niska gęstość kości
- Choroba serca
- Rak szyjki macicy
- Choroba Leśniowskiego-Crohna
- Bezpłodność
- Reumatoidalne zapalenie stawów
- Dysfunkcja seksualna
Ponadto nie ma praktycznie żadnych podstaw naukowych potwierdzających twierdzenia, że poprawia pamięć, siłę mięśni lub wzmacnia układ odpornościowy.
Poważny problem: ryzyko i skutki uboczne DHEA
Nawet nie myśl: „To hormon, więc możesz go brać tyle, ile chcesz”. DHEA to nie jest coś, z czym można sobie pogrywać. Może powodować poważne skutki uboczne, ponieważ zmienia poziom testosteronu i estrogenu w organizmie.
| Rodzaj skutku ubocznego | Możliwe objawy |
|---|---|
| Częste działania niepożądane | Tłusta skóra i trądzik, wypadanie włosów, rozstrój żołądka, skrajne zmęczenie, wysokie ciśnienie krwi, bezsenność, bóle głowy, nieregularne bicie serca i niekorzystne zmiany poziomu cholesterolu. |
| Konkretne skutki dla kobiet | Wzrost zarostu, obniżenie głosu (jak u mężczyzny), zmiany w cyklu menstruacyjnym. |
| Konkretne skutki dla mężczyzn | Powiększenie piersi (ginekomastia), zmniejszenie jąder, zmniejszona produkcja plemników. |
Czy DHEA pomaga w odchudzaniu i uprawianiu sportu?
Utrata wagi
Forma 7-Keto DHEA jest szeroko reklamowana jako środek redukujący tkankę tłuszczową i przyspieszający metabolizm. Prawda jest jednak taka, że większość badań wykazała, że DHEA nie ma znaczącego wpływu na utratę wagi ani przyspieszenie metabolizmu . Dlatego przed wydaniem pieniędzy na taki środek, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Wydajność sportowa
Ponieważ DHEA jest „prohormonem” mogącym zwiększać poziom hormonów steroidowych, takich jak testosteron, niektórzy sportowcy stosują go w celu zwiększenia siły mięśni.
Prawda jest jednak taka, że nie ma mocnych dowodów na to, że DHEA może zwiększać siłę mięśni. Ponadto, główne ligi sportowe, takie jak NFL i Major League Baseball, zakazały stosowania DHEA.
Ryzyko związane z używaniem tych substancji jest bardzo wysokie. Mogą one prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak niekontrolowany gniew lub agresywne zachowanie („wściekłość sterydowa”), wysokie ciśnienie krwi i uszkodzenie wątroby.
Dlaczego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania DHEA?
Jeśli rozważasz przyjmowanie suplementu DHEA, ważne jest, aby porozmawiać o tym z lekarzem. Istnieje kilka powodów:
- Poważne schorzenia: Wiele z tego, co mówi się o DHEA (np. depresja, choroby serca), to poważne schorzenia, które powinny zostać zdiagnozowane i leczone przez lekarza. Stosowanie go w jakimkolwiek celu jest niebezpieczne.
- Interakcje z innymi lekami: Jeśli przyjmujesz leki na inne schorzenia, DHEA może zmieniać sposób działania tych leków.
- Ryzyko raka: Ponieważ DHEA zwiększa poziom hormonów, jest szczególnie niebezpieczny dla osób cierpiących na nowotwory wrażliwe na hormony, takie jak rak piersi, jajników lub prostaty .
- Skutki uboczne: Nie lekceważ skutków ubocznych, o których wspomnieliśmy powyżej. Mogą one mieć długofalowy wpływ na Twoje życie.
Pamiętaj, że nawet suplement może wpływać na organizm tak samo jak lek. Dlatego nie stosuj niczego bez konsultacji z lekarzem.
Przesłanie do domu
- DHEA nie jest zwykłą witaminą, jest silnym prekursorem hormonów, których nasz organizm używa do produkcji hormonów płciowych.
- Wiele twierdzeń dotyczących DHEA, takich jak kontrolowanie procesu starzenia czy budowanie masy mięśniowej, nie jest popartych solidnymi dowodami naukowymi.
- Mogą one powodować poważne skutki uboczne w postaci zaburzeń hormonalnych, począwszy od trądziku i wypadania włosów, aż po owłosienie twarzy u kobiet i powiększenie piersi u mężczyzn.
- Główne związki sportowe zakazały stosowania DHEA.
- Najważniejsze: nie stosuj suplementów DHEA bez konsultacji z lekarzem, pod żadnym pozorem. Nie ryzykuj swoim zdrowiem.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment