Czy cukrzyca jest trudniejsza do kontrolowania z wiekiem? Porozmawiajmy o zmianach hormonalnych! (Cukrzyca i zmiany hormonalne)

Jeśli chorujesz na cukrzycę, wiesz, że Twój poziom cukru we krwi waha się, niezależnie od tego, czy wynika to z przejadania się, pomijania posiłków, czy po prostu z lekkiego stresu. Ale czy wiesz, że samo starzenie się może utrudniać kontrolowanie cukrzycy? Nie martw się, omówimy to bardziej szczegółowo .

Z wiekiem nasze ciała naprawdę bardzo się zmieniają. Pomyśl tylko, nie biegaliśmy już tak jak w młodości i spędzaliśmy więcej czasu w domu i na kanapie. Wtedy możemy nieświadomie przybierać na wadze. Brak ruchu i nadwaga to główne przyczyny wysokiego poziomu cukru we krwi. Co więcej, wraz z wiekiem nasze ciała stają się mniej wydajne w wykorzystywaniu hormonu insuliny niż w młodości.

Ponadto, wraz z wiekiem spada również produkcja niektórych hormonów w naszym organizmie. Na przykład, spada produkcja hormonu wzrostu. Wraz ze spadkiem poziomu hormonów estrogenu i progesteronu w organizmie kobiety, spada również poziom testosteronu, męskiego hormonu płciowego . Wraz z wiekiem wzrasta ryzyko wystąpienia różnych chorób i infekcji. W przypadku wystąpienia takich infekcji, poziom cukru we krwi może gwałtownie wzrosnąć.

Jak ta sytuacja wpływa na kobiety?

Wraz z wiekiem kobiety, zmiany hormonalne przed i w trakcie menopauzy mogą powodować uderzenia gorąca, drażliwość i bezsenność. Te nagłe wahania poziomu hormonów mogą wpływać nie tylko na nastrój, ale także na poziom cukru we krwi. W rezultacie może być konieczne częstsze sprawdzanie poziomu cukru we krwi i wprowadzanie niezbędnych korekt.

Jeśli chorujesz na cukrzycę typu 1, w okresie menopauzy możesz doświadczać częstych epizodów niskiego poziomu cukru we krwi. Oznacza to, że wraz ze spadkiem poziomu hormonów możesz potrzebować mniej insuliny.

Jednym z największych wyzwań jest możliwość pomylenia objawów menopauzy z objawami niskiego lub wysokiego poziomu cukru we krwi.

Jedynym i najbezpieczniejszym sposobem, aby dokładnie wiedzieć, co się dzieje, jest sprawdzenie poziomu cukru we krwi w tym czasie. Jednak regularne sprawdzanie go może być obciążające psychicznie. Jeśli Cię to niepokoi, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak często powinieneś to robić.

Czasami, jeśli nie możesz kontrolować poziomu cukru, lekarz może skierować Cię na terapię hormonalną (HRT) .

Po menopauzie u kobiet chorujących na cukrzycę nieco częściej występują zakażenia dróg moczowych i pochwy z powodu obniżonego poziomu estrogenu.

Jak to wpływa na mężczyzn?

Testosteron, główny hormon kontrolujący męskie pożądanie seksualne, wzrost mięśni i siłę, naturalnie spada wraz z wiekiem. Ten spadek poziomu testosteronu może prowadzić do insulinooporności . Mówiąc prościej, oznacza to, że komórki organizmu nie są w stanie prawidłowo reagować na insulinę.

Jeśli lekarz potwierdzi niski poziom testosteronu, terapia testosteronem może również pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Porozmawiaj o tym również ze swoim lekarzem.

Co należy zrobić, aby zachować zdrowie w średnim wieku?

W rzeczywistości działania, które należy podjąć, aby kontrolować cukrzycę w średnim wieku, nie różnią się aż tak bardzo od działań, które podejmowałeś, aby zachować zdrowie przez cały czas. Ale teraz musisz poświęcić im nieco więcej uwagi.

• Kontroluj swoją cukrzycę: Oznacza to monitorowanie poziomu cukru we krwi. Jeśli poziom cukru we krwi waha się i nie możesz znaleźć przyczyny, koniecznie porozmawiaj z lekarzem. Pokaż mu swoje notatki i omów sytuację.
• Kontroluj swoją wagę:Wraz ze wzrostem masy ciała wzrasta również insulinooporność.
• Stosuj zdrową dietę: jedz dużo warzyw, wybieraj produkty pełnoziarniste, chude białka i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu.
• Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie: To doda Ci energii i poprawi nastrój. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, najlepiej połączyć ćwiczenia przyspieszające tętno (np. szybki marsz) z ćwiczeniami wzmacniającymi (np. podnoszenie ciężarów).