Jeśli palisz, jesteś znacznie bardziej narażony na rozwój cukrzycy typu 2. W rzeczywistości ryzyko jest o 30% do 40% wyższe niż u osoby niepalącej. Jeśli chorujesz na cukrzycę, palenie może utrudniać kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Może również nasilać inne problemy zdrowotne spowodowane cukrzycą. Najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia, to rzucić palenie. Wiemy jednak, że zrobienie tego samemu nie jest łatwe. Dlatego ważne jest, aby uzyskać wsparcie od przyjaciół i rodziny. Koniecznie porozmawiaj o tym z lekarzem. On lub ona ma metody leczenia, które mogą pomóc Ci rzucić palenie.
Jak palenie powoduje cukrzycę?
Głównym związkiem chemicznym zawartym w papierosach jest nikotyna. Badania wykazały, że nikotyna może podnosić poziom cukru we krwi. Mówiąc wprost, palenie szkodzi organizmowi na wiele sposobów, związanych z cukrzycą. Zobaczmy, jak.
| Efekt | Co się dzieje |
|---|---|
| Oporność na insulinę | Nikotyna utrudnia komórkom organizmu reakcję na insulinę, hormon, który pomaga organizmowi wykorzystywać cukier we krwi jako źródło energii. Ta oporność powoduje wzrost poziomu cukru we krwi. |
| Zapalenie | Substancje chemiczne zawarte w papierosach uszkadzają komórki. Gdy organizm próbuje naprawić te uszkodzenia, pojawia się stan zapalny. To uszkodzenie utrudnia organizmowi prawidłowe wykorzystanie insuliny. |
| Zwiększona ilość tłuszczu na brzuchu (tłuszcz brzuszny) | Jeśli jesteś nałogowym palaczem, istnieje większe prawdopodobieństwo gromadzenia się tłuszczu w okolicy brzucha. Nawet jeśli jesteś szczupły, gromadzenie się tłuszczu w okolicy brzucha przyczynia się do insulinooporności i cukrzycy. |
| Inne problemy zdrowotne | Palenie podnosi poziom „złego” cholesterolu (LDL) i obniża poziom „dobrego” cholesterolu (HDL). Zwiększa również poziom trójglicerydów, czyli tłuszczu we krwi. Wszystkie te czynniki są bezpośrednio związane z cukrzycą. |
Skutki palenia, jeśli już chorujesz na cukrzycę
Jeśli chorujesz na cukrzycę, nikotyna może utrudniać kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Jeśli stosujesz insulinę, możesz potrzebować jej więcej niż osoba niepaląca.
Najważniejsze jest to, że jeśli palenie jest połączone z niekontrolowaną cukrzycą, szkody w całym organizmie postępują bardzo szybko, ponieważ uszkadzane są wszystkie duże i małe naczynia krwionośne.
W porównaniu z osobą chorą na cukrzycę, która nie pali, osoby palące są znacznie bardziej narażone na rozwój następujących schorzeń:
- Choroba serca
- Problemy z oczami
- Udar
- Niewydolność nerek
- Uszkodzenie nerwów / Neuropatia
- Zaburzenie erekcji
Związek między paleniem a snem
Badania wykazały, że palacze nie śpią dobrze i jakościowo. Brak głębokiego snu, który jest sposobem organizmu na odpoczynek, jest również powiązany z cukrzycą. Problem polega na tym, że nikotyna działa pobudzająco. Oznacza to, że może powodować senność. Co więcej, odstawienie nikotyny w nocy może również zaburzać sen.
Z drugiej strony, po rzuceniu palenia nadal możesz mieć problemy ze snem. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, porozmawiaj o tym z lekarzem. Pomoże Ci on w uzyskaniu wskazówek, jak zapewnić sobie dobry sen.
Korzyści z rzucenia palenia
Poziom cukru we krwi może nieznacznie wzrosnąć po rzuceniu palenia. Może to być spowodowane lekkim przybieraniem na wadze po rzuceniu palenia. Eksperci nie są jednak pewni, czy to właśnie przyrost masy ciała jest przyczyną. Nie poddawaj się jednak, kontynuuj.Im dłużej powstrzymasz się od palenia papierosów, tym lepsza będzie Twoja insulinooporność.
Wyobraź sobie, że jeśli jeszcze nie chorujesz na cukrzycę, istnieje niewielkie ryzyko, że zachorujesz na nią w pierwszych dniach po rzuceniu palenia. Ryzyko jest najwyższe w ciągu pierwszych dwóch lat po rzuceniu. Ale jeśli jesteś całkowicie wolny od palenia od około 10-12 lat , Twoje ryzyko jest takie samo jak u osoby, która nigdy nie paliła. Jak dobrze, że tak jest?
Potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia?
Jeśli trudno Ci rzucić palenie, nie cierp sam. Porozmawiaj o tym z lekarzem. Może on zasugerować kombinację odpowiednich dla Ciebie metod leczenia. Na przykład:
- Poradnictwo: Pomaga zbudować siłę psychiczną potrzebną do przezwyciężenia przyczyn uzależnienia od palenia i pokonania go.
- Terapia zastępcza nikotyny: dostarcza organizmowi niewielkie ilości nikotyny za pomocą plastrów i gumy do żucia, zmniejszając ochotę na papierosy.
- Leki przeciwdepresyjne: Niektóre leki, takie jak bupropion, mogą pomóc w łatwiejszym rzuceniu palenia.
- Inne leki: Leki takie jak ``Chantix'', które blokują receptory nikotynowe, mogą zmniejszyć przyjemność płynącą z palenia i pomóc w rzuceniu nałogu.
Pamiętaj, że to Twój lekarz zadecyduje, które z tych metod leczenia jest dla Ciebie najlepsze, dlatego koniecznie zasięgnij jego porady.
Przesłanie do domu
- Palenie zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.
- Jeśli chorujesz na cukrzycę, palenie utrudnia kontrolowanie choroby i zwiększa ryzyko wystąpienia powikłań.
- Rzucenie palenia to najlepsza inwestycja w zdrowie. Z czasem ryzyko cukrzycy zmniejszy się do poziomu, jaki występuje u osoby niepalącej.
- Jeśli rzucenie palenia jest wyzwaniem, nie próbuj robić tego sam. Najlepszą osobą, która może Ci pomóc, jest Twój lekarz. Porozmawiaj z nim o tym już dziś.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz