Jeśli chorujesz na cukrzycę, podczas spotkań ze znajomymi lub imprez możesz mieć pytanie, które przychodzi Ci do głowy. „Czy mogę wypić trochę alkoholu? Czy wpłynie to na mój stan?”. To pytanie zadaje sobie wiele osób i jest to bardzo ważne pytanie. Ponieważ alkohol, który ktoś z cukrzycą pije, wpływa na jego organizm nieco inaczej. Porozmawiajmy o tym dzisiaj jasno i prosto.
Jak alkohol wpływa na cukrzycę?
Największym i najniebezpieczniejszym ryzykiem dla osoby z cukrzycą, która spożywa alkohol, jest nagły i niebezpieczny spadek poziomu cukru we krwi. W medycynie nazywamy to hipoglikemią . Zwykle mówimy o tym stanie, gdy poziom cukru we krwi spada poniżej 70 mg/dl.
Jak zaburzone są funkcje wątroby
Spróbujmy po prostu zrozumieć, jak to się dzieje.
Wyobraź sobie swoją wątrobę jako osobę wykonującą dwa bardzo ważne zadania jednocześnie.
1. Magazynowanie cukru: Jedną z głównych funkcji wątroby jest uwalnianie cukru (glukozy) do krwi, aby dostarczać organizmowi energii w okresach, gdy nie jesz, na przykład podczas snu. To właśnie utrzymuje stabilny poziom cukru we krwi.
2. Ośrodek oczyszczania: Inną główną funkcją wątroby jest rozkładanie toksyn, takich jak alkohol, które dostają się do organizmu i pomoc w ich usunięciu z organizmu przez nerki.
Kiedy pijesz alkohol, wątrobie trudno jest wykonywać oba te zadania jednocześnie. Wątroba priorytetowo traktuje pilniejsze i bardziej niebezpieczne zadanie, jakim jest usunięcie alkoholu z organizmu. Kiedy wątroba jest przeciążona tym zadaniem, proces uwalniania cukru do krwi niemal całkowicie się zatrzymuje.
W rezultacie poziom cukru we krwi może się drastycznie obniżyć, zwłaszcza jeśli pijesz alkohol na pusty żołądek .
Metabolizacja jednego drinka alkoholu zajmuje wątrobie zazwyczaj od 1 do 1,5 godziny. W tym czasie istnieje ryzyko hipoglikemii. Im więcej pijesz, tym większe ryzyko.
Jakie są inne skutki?
Oprócz ryzyka hipoglikemii, alkohol może powodować inne problemy.
- Przyrost masy ciała: Alkohol jest wysokokaloryczny. Może również zwiększać apetyt i prowadzić do napadów objadania się. To może jeszcze bardziej utrudnić osobom z cukrzycą kontrolowanie masy ciała.
- Ciśnienie krwi i cholesterol: Nadmierne spożycie alkoholu może podwyższyć ciśnienie krwi i poziom trójglicerydów, czyli rodzaju tłuszczu we krwi.
- Interakcje z lekami na cukrzycę: Alkohol może zmniejszać skuteczność niektórych leków na cukrzycę i insuliny, które przyjmujesz.
- Zaostrzenie istniejących powikłań:Jeśli masz już powikłania cukrzycy, alkohol może je pogorszyć.
- Problemy nerwowe, takie jak pieczenie i drętwienie kończyn (neuropatia cukrzycowa) .
- Uszkodzenie nerek.
- Uszkodzenie oczu (retinopatia cukrzycowa) .
Nie myl objawów niskiego poziomu cukru we krwi ze stanem nietrzeźwości!
To kolejne niebezpieczne zjawisko. Objawy niskiego poziomu cukru we krwi (hipoglikemii) są bardzo podobne do objawów „haju” po spożyciu alkoholu.
Wyobraź sobie, że Twoja mowa jest niewyraźna, czujesz się osłabiony, kręci Ci się w głowie i nie możesz skupić myśli. Te objawy są powszechne w obu przypadkach. Z tego powodu osoby wokół Ciebie mogą nie zdawać sobie sprawy, że masz niski poziom cukru we krwi. Mogą pomyśleć, że jesteś „tylko trochę za wysoki”. Z powodu tego zamieszania może być za późno na udzielenie Ci natychmiastowej pomocy, a sytuacja może się pogorszyć.
Jeśli pijesz alkohol, uważaj na te rzeczy
Przede wszystkim, jeśli chorujesz na cukrzycę, najlepiej całkowicie unikać alkoholu. Jeśli jednak nadal chcesz pić alkohol, zdecydowanie powinieneś porozmawiać z lekarzem przed podjęciem decyzji. Tylko on lub ona może dokładnie określić, jak wpłynie to na Twoje zdrowie i przyjmowane leki. Jeśli lekarz lub ona wyrazi na to zgodę, pamiętaj o następujących kwestiach:
| Rzeczy do zrobienia (co robić) | Czego nie robić |
|---|---|
| Pij tylko z jedzeniem: Nigdy nie pij na pusty żołądek. Spożywaj alkohol z posiłkiem bogatym w węglowodany (np. ryżem, chlebem, ziemniakami). | Nie łącz z ćwiczeniami: Unikaj picia alkoholu w dniu ćwiczeń. Oba te czynniki obniżają poziom cukru we krwi, podwajając ryzyko. |
| Pij powoli: Nie pij dużej ilości na raz. Pij powoli, po trochu. | Unikaj napojów o wysokiej zawartości cukru: Nie mieszaj napojów o wysokiej zawartości cukru, takich jak napoje gazowane i soki owocowe, z alkoholem. |
| Sprawdzaj poziom cukru we krwi: Regularnie sprawdzaj poziom cukru we krwi przed, w trakcie i przez 24 godziny po spożyciu alkoholu. | Nie pij alkoholu, jeśli masz niski poziom cukru we krwi: Jeśli masz już niski poziom cukru we krwi, całkowicie unikaj picia alkoholu. |
| Noś ostrzeżenie medyczne: Noś bransoletkę lub naszyjnik z napisem „Mam cukrzycę”. W nagłym wypadku może to być ratunek. | Nie rób tego, jeśli chcesz schudnąć: Alkohol jest bardzo kaloryczny i może utrudniać odchudzanie. |
Jakie napoje wybrać?
Jeśli pijesz alkohol, mądrze jest wybierać napoje z małą zawartością węglowodanów i cukru.
- Wino o niskiej zawartości cukru (wytrawne czerwone lub białe wino)
- Piwo jasne
- Alkohole takie jak gin, wódka, whisky zmieszane z wodą, sodą lub dietetycznymi napojami bezalkoholowymi
Czy alkohol może powodować cukrzycę?
Badania nie wykazały jeszcze bezpośredniego związku między spożyciem alkoholu a cukrzycą. Istnieją jednak dowody na to, że nadmierne spożycie alkoholu zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy. Dzieje się tak, ponieważ nadmierne spożycie alkoholu uszkadza wątrobę i trzustkę. Gdy funkcja obu tych narządów jest upośledzona, zdolność organizmu do kontrolowania poziomu cukru jest całkowicie upośledzona.
Przesłanie do domu
- Jeśli chorujesz na cukrzycę, pierwszym i najważniejszym krokiem jest skonsultowanie się z lekarzem, jeszcze zanim pomyślisz o piciu alkoholu.
- Nigdy nie pij alkoholu na pusty żołądek. Pij alkohol tylko z posiłkiem zawierającym węglowodany.
- Zwróć uwagę na objawy niskiego poziomu cukru we krwi (hipoglikemii) i poinformuj o nich swoją rodzinę i bliskich przyjaciół.
- Jeśli pijesz alkohol, ogranicz jego ilość do bardzo niewielkich ilości (pij z umiarem).
- Regularnie mierz poziom cukru we krwi przed, w trakcie i przez 24 godziny po spożyciu alkoholu. Szczególnie ważne jest sprawdzenie poziomu cukru przed pójściem spać.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment