Czy Ty też nagle czujesz smutek lub złość, gdy Twoje dziecko jest karmione piersią? Porozmawiajmy o D-MER (dysforycznym odruchu wypływu mleka)!

Kiedy zostajesz młodą mamą, Twoje ciało i umysł przechodzą wiele zmian, prawda? Czy czasami, gdy jesteś gotowa na karmienie piersią lub tuż przed wypłynięciem mleka z piersi, nagle czujesz się bardzo smutna, zła lub zdenerwowana bez powodu? To nie jest wyjątkowe dla Ciebie. Dzisiaj porozmawiamy o tym dziwnym uczuciu.

Czym jest D-MER (dysforyczny odruch wyrzutu mleka)?

Mówiąc najprościej, D-MER to schorzenie, które dotyka matki karmiące piersią lub matki odciągające pokarm. Jest to nagłe, nieprzyjemne uczucie, które pojawia się tuż przed wypływem mleka (wypływem mleka). Trwa ono krótko, około minuty lub dwóch, ale może być bardzo uciążliwe (dysforia) i frustrujące. Czasami możesz również odczuwać to uczucie, gdy mleko wypływa niespodziewanie (przypadkowy wypływ). Jest to normalne podczas laktacji.

Ważne jest, że to odruch , co oznacza, że ​​nie można go kontrolować. Nie jest to problem w twojej głowie, nie wynika z niechęci do karmienia piersią ani z bólu sutków. To całkowicie fizjologiczna przyczyna . Według najnowszych badań, jest to spowodowane nagłą zmianą poziomu substancji chemicznych w organizmie, a mianowicie hormonów .

Wciąż trwają badania nad częstością występowania D-MER. Jedno z badań sugeruje, że może go doświadczać od 5% do 9% matek karmiących piersią. Nie jest on bezpośrednio związany z depresją poporodową (PPD) ani lękiem poporodowym . Jednak niektóre matki mogą doświadczać D-MER wraz z PPD lub lękiem.

Co czujesz podczas D-MER? (Objawy)

Głównym uczuciem podczas D-MER jest nagły napływ złych myśli i emocji. Pojawiają się one bardzo szybko i znikają w ciągu pół minuty do dwóch minut. Co najważniejsze, uczucia te pojawiają się tylko wtedy, gdy piersi zaczynają puszczać mleko. Gdy tylko zacznie napływać mleko, wszystkie te złe emocje znikają.

Podczas stosowania leku D-MER mogą wystąpić następujące odczucia:

• Uczucie wielkiego smutku i rozczarowania.
• Niechęć do siebie, niska samoocena.
• Uczucie niepokoju/lęku , jakby coś utknęło w żołądku lub miało się wydarzyć coś złego.
• Złość , smutek lub niepokój bez powodu.
• Niepokój lub drażliwość.

Należy pamiętać, że D-MER nie wiąże się z innymi dolegliwościami fizycznymi związanymi z karmieniem piersią, takimi jak ból sutków czy przepełnienie piersi. Jednak te odczucia mogą być tak intensywne, że niektóre matki mogą odczuwać potrzebę przerwania karmienia piersią lub odciągania pokarmu.

Bardzo ważne: Czasami objawy te mogą być bardzo poważne i prowadzić do myśli samobójczych . Jeśli kiedykolwiek będziesz mieć myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub komuś innemu, natychmiast zasięgnij porady lekarza. Objawy D-MER mogą być jeszcze trudniejsze do opanowania u matek z depresją poporodową (PPD).

Dlaczego tak się dzieje? (Przyczyny D-MER)

Chociaż schorzenie to nie jest jeszcze w pełni poznane, wiele badań sugeruje, że główną przyczyną są hormony. Konkretnie, jest ono spowodowane nagłym spadkiem poziomu hormonu zwanego dopaminą . Dopamina to hormon związany z uczuciem szczęścia i satysfakcji. Liczne badania wykazały, że niski poziom dopaminy może negatywnie wpływać na nasz nastrój i emocje.

Pomyśl o tym w ten sposób: kiedy karmisz piersią swoje dziecko, Twój organizm uwalnia hormony zwane prolaktyną (hormon niezbędny do produkcji mleka) i oksytocynę . Kiedy Twoje dziecko ssie (lub Ty zaczynasz odciągać pokarm), to właśnie ten hormon, oksytocyna, powoduje wypływ mleka z Twoich piersi (wypływ/odpływ mleka). Ten hormon, oksytocyna, działa poprzez obniżenie poziomu dopaminy. Oznacza to, że poziom dopaminy spada.

Z przyczyn, których naukowcy wciąż nie do końca rozumieją, poziom dopaminy u niektórych matek spada bardzo gwałtownie . Wtedy nagle odczuwają smutek i inne negatywne emocje. Zjawisko to nazywa się D-MER.

Ale te złe uczucia są przejściowe . Wiele matek twierdzi, że gdy poziom prolaktyny i oksytocyny wróci do normy, nastrój ustabilizuje się w ciągu kilku minut.

Pamiętaj, że D-MER to reakcja fizyczna, a nie psychiczna. Nie oznacza to, że jesteś przygnębiona, zła na swoje dziecko lub niechętna karmieniu piersią. Jeśli podejrzewasz u siebie D-MER, bardzo pomocna może okazać się rozmowa z lekarzem, położną lub konsultantem laktacyjnym.

Jak lekarz może mieć pewność, że to D-MER? (Diagnoza)

Ponieważ nie ma zbyt wielu badań na temat D-MER, nie ma jeszcze oficjalnej diagnozy. Lekarz porozmawia z Tobą o objawach, czasie ich występowania i ich nasileniu. Pamiętaj, że D-MER występuje tylko podczas karmienia piersią lub odciągania pokarmu i po pewnym czasie ustępuje. Dokładny opis objawów i czasu ich występowania pomoże lekarzowi zrozumieć, co się dzieje.

Co możemy zrobić, jeśli mamy D-MER? (Leczenie i postępowanie)

Ponieważ naukowcy wciąż nie do końca rozumieją to schorzenie, nie ma konkretnego „leczenia” D-MER. Istnieje jednak kilka sposobów, które pomogą Ci złagodzić objawy i poradzić sobie z tą chorobą.

Oto kilka najczęściej stosowanych metod leczenia objawów D-MER:

• Zwiększ kontakt skóra do skóry z dzieckiem: Jeśli karmisz piersią, staraj się trzymać dziecko blisko siebie tak często, jak to możliwe. Ten dotyk może obniżyć poziom kortyzolu (hormonu związanego ze stresem), zwolnić tętno i dać Ci poczucie spokoju. Tak jak komfort, który odczuwamy, trzymając małe dziecko w ramionach.
• Medytacja lub głębokie oddychanie: Najważniejsze to uspokoić umysł. To zmniejsza niepokój i stres. Weź głęboki oddech przez nos i powoli wypuść powietrze ustami. Kilka minut dziennie na to ćwiczenie może przynieść ogromną różnicę.
• Znajdź inne sposoby na relaks: Delikatny masaż przed karmieniem piersią, posłuchaj ulubionej piosenki lub zanurz się w ciepłej kąpieli. Te rzeczy pomogą Ci się zrelaksować i lepiej poradzić sobie z przyjściem D-MER.
• Odwróć uwagę: Kiedy masz mdłości, spróbuj skupić się na czymś innym. Może zjedz przekąskę, obejrzyj coś w telewizji albo poczytaj książkę, myśląc o tym, co cię trapi. Zasadniczo chodzi o to, żeby zająć umysł czymś innym, kiedy pojawi się to złe samopoczucie.
• Znajdź wsparcie: Wsparcie jest dla Ciebie bardzo ważne, aby poradzić sobie z D-MER. Może to być Twój małżonek, najlepszy przyjaciel lub internetowa grupa wsparcia D-MER. Znajdź osoby, które Cię wysłuchają, porozmawiają z Tobą i będą się o Ciebie troszczyć. To również ogromna siła, świadomość, że nie jesteś sam.

Jak długo będzie trwała ta sytuacja?

To zależy od osoby. U większości kobiet D-MER stopniowo ustępuje po około trzech miesiącach. Z wiekiem dziecka staje się mniej dotkliwy. Jednak zdarzają się przypadki, u których D-MER utrzymuje się do momentu całkowitego zaprzestania karmienia piersią. Trudno więc dokładnie określić, jak długo będzie się utrzymywał. Należy jednak pamiętać, że w większości przypadków nie jest to stan trwały.

Czy można temu zapobiec?

Nie, nie możesz zapobiec D-MER. Ale ważne jest, aby wiedzieć, że są ludzie, którzy mogą ci pomóc i że ta sytuacja nie jest spowodowana twoimi działaniami. Nie musisz brać za nią odpowiedzialności.

Czy D-MER jest objawem depresji poporodowej (PPD)?

Nie, D-MER nie jest oznaką depresji poporodowej (PPD) ani innego poporodowego zaburzenia nastroju. Chociaż niektóre objawy są podobne, D-MER pojawia się tylko wtedy, gdy laktacja jest bliska i szybko ustępuje. Możliwe jest jednak występowanie schorzenia takiego jak PPD podczas D-MER. Jeśli negatywne myśli i uczucia, których doświadczasz, są bardziej intensywne poza okresem karmienia piersią lub wydają się nasilać z dnia na dzień, skonsultuj się z lekarzem.

Bardzo ważne jest, abyś dbał o siebie!

Choć niektórzy nie zdają sobie z tego sprawy, D-MER to prawdziwa choroba. Na szczęście często ma charakter przejściowy i istnieją sposoby, aby sobie z nią poradzić. Spróbuj łagodzić objawy D-MER, stosując metody wymienione powyżej. Czasami świadomość, że cierpisz na prawdziwą chorobę i że inne matki doświadczają podobnych problemów, może być ogromną ulgą.

D-MER może sprawić, że zechcesz przestać karmić piersią. Jeśli ma to uciążliwy wpływ na Twoje zdrowie psychiczne i samopoczucie, przejście na mleko modyfikowane może być najlepszym rozwiązaniem zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Nic się nie stało. Nie wstydź się tego. Jeśli karmienie piersią Ci nie odpowiada, to nie Twoja wina.

Kiedy na pewno należy udać się do lekarza?

Nie ma nic złego w proszeniu o pomoc. Jeśli Twoje emocje są bardzo silne i trudno Ci sobie z nimi poradzić, rozmowa z lekarzem lub specjalistą ds. laktacji może być bardzo pomocna. Ważne jest, aby otwarcie i szczerze rozmawiać o swoich uczuciach. Pomocne może być również zapisanie swoich uczuć na kartce papieru i okazanie jej lekarzowi. Pamiętaj, że są ludzie, którzy mogą Ci pomóc i nie jesteś sama.

Jeśli kiedykolwiek będziesz miał myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub komuś innemu, natychmiast zwróć się o poradę lekarską.

Rzeczy, o których należy pamiętać, aby zabrać je do domu

Karmienie piersią nie jest przyjemnym doświadczeniem dla każdego. Jeśli odczuwasz negatywne emocje, takie jak złość czy smutek, gdy odciągasz pokarm, możesz cierpieć na D-MER, czyli dysforyczny odruch wypływu mleka.

• Nie jesteś sama. Innym matkom też się to zdarza.
• To nie twoja wina. Nie zrobiłeś nic złego.
• Nic ci nie dolega. To reakcja fizyczna.
• Powiedz lekarzowi, jak się czujesz. Poradzi ci, jak najlepiej sobie poradzić z tym, co przeżywasz.
• Czasami sama świadomość, że to, co czujesz, ma nazwę, może pomóc ci poczuć, że nie jesteś sam. Nie martw się, jest pomoc.

` D-MER, odruch dysforycznego wydzielania mleka, karmienie piersią, wypływ mleka, smutek, złość, lęk, hormony, dopamina, okres poporodowy, zdrowie psychiczne