Kiedy myślisz o hipnozie, czy wyobrażasz sobie kogoś, kto cię obserwuje i ma nad tobą całkowitą kontrolę, jak w filmach? Wiele osób myśli, że hipnoza to coś podobnego. Ale prawda jest taka, że to całkowicie błędne przekonanie. Hipnoza to bardzo użyteczna, powszechnie akceptowana terapia wspomagająca. Porozmawiajmy więc dzisiaj właśnie o niej.
Czym jest hipnoza? Mówiąc wprost.
Mówiąc prościej, hipnoza to stan, w którym umysł jest głęboko zrelaksowany i skupiony na jednej rzeczy. Niektórzy nazywają to również hipnoterapią. Jest to terapia uzupełniająca . Oznacza to, że może być stosowana jako terapia uzupełniająca do standardowego leczenia danej choroby lub problemu psychicznego.
Wykonuje to przeszkolony i wykwalifikowany hipnoterapeuta. Udzieli Ci on ustnych instrukcji, powtórzy Ci pewne rzeczy i pomoże Ci zwizualizować różne obrazy w Twojej głowie. W ten sposób, gdy Twój umysł jest głęboko skoncentrowany, może pomóc Ci zmienić niezdrowe nawyki lub zachowania.
Najważniejsze jest to, że będąc w hipnozie, nie tracisz przytomności, nie zasypiasz. I nic nie dzieje się poza Twoją kontrolą. Zawsze masz kontrolę.
W jakich przypadkach pomaga hipnoterapia?
Hipnoterapia może rzeczywiście pomóc w leczeniu wielu schorzeń. Przyjrzyjmy się im bliżej.
| Typ jakości | Możliwości uzyskania pomocy |
|---|---|
| Problemy ze zdrowiem psychicznym |
|
| Długotrwałe objawy | |
| Inne zastosowania |
Jak działa ta metoda leczenia?
Dobrze, zobaczmy teraz, jak to się dzieje. To nie magiczna sztuczka, jak mogłoby się wydawać. Proces ten składa się z czterech odrębnych etapów. Terapeuta przeprowadza Cię przez nie bardzo spokojnie i bezpiecznie.
| Scena | Co tu się dzieje? |
|---|---|
| 1. Indukcja | To pierwszy krok. Terapeuta pomaga Ci się zrelaksować. Pomaga Ci skupić uwagę na jednym celu, odrywając go od otoczenia. Osiąga się to poprzez techniki takie jak powolne oddychanie oraz napinanie i rozluźnianie mięśni. |
| 2. Pogłębianie | Polega ona na zwiększeniu relaksu i koncentracji. Wyobraź sobie, że wyszedłeś z płytkiej części basenu i stopniowo zanurzasz się w głębszej wodzie. Terapeuta może poprosić Cię o wyobrażenie sobie schodzenia po schodach lub zapadania się w bardzo wygodne łóżko. |
| 3. Udzielanie sugestii | To najważniejsza część. Twój umysł jest teraz bardzo otwarty na sugestie. Terapeuta ci powie.Udzielaj bardzo delikatnych, pozytywnych sugestii dotyczących tego, co należy zmienić (na przykład rzucenie palenia). Możesz sugerować na przykład: „Nie potrzebujesz papierosów, twoje ciało będzie zdrowe”. |
| 4. Pojawienie się | Na koniec terapeuta delikatnie wyprowadza Cię z tego stanu. Prosi Cię, abyś wyobraził sobie, że znowu wchodzisz po schodach lub wstajesz z wygodnego łóżka, i przywraca Ci normalną świadomość. |
Sesja trwa zazwyczaj około godziny. Może minąć kilka sesji, zanim zobaczysz pożądane rezultaty.
Czy istnieje jakieś ryzyko w tym przypadku?
Hipnoza to bardzo bezpieczna i mało ryzykowna metoda leczenia. Jednak bardzo rzadko u niektórych osób mogą wystąpić drobne skutki uboczne po zabiegu.
- Zawrót głowy
- Senność
- Ból głowy
- Nieznacznie zwiększony niepokój
- Trudności z zasypianiem
Jeśli odczuwasz coś takiego, bardzo ważne jest, abyś powiedział o tym swojemu terapeucie.
Pamiętaj, hipnoza to nie kontrola umysłu ani pranie mózgu. Terapeuta nie nakłania cię do niczego. Każda pozytywna zmiana w twoim życiu następuje , ponieważ sam decydujesz się na jej wprowadzenie .
Jak wybrać wykwalifikowanego hipnoterapeutę?
To bardzo ważne pytanie. Jeśli rozważasz hipnoterapię, powinieneś najpierw sprawdzić, czy dana osoba posiada kwalifikacje i licencję specjalisty w dziedzinie takiej jak medycyna, psychologia, praca socjalna lub pielęgniarstwo . Ponadto, osoba ta powinna posiadać specjalistyczne szkolenie z zakresu hipnozy i technik hipnoterapii.
Najważniejsze jest, abyś ufał swojemu terapeucie. Jak z każdym lekarzem czy terapeutą, powinieneś móc z nim rozmawiać bez żadnego dyskomfortu.
Kiedy należy zgłosić się do lekarza?
Terapie uzupełniające, takie jak hipnoza, stosuje się w połączeniu z konwencjonalnym leczeniem medycznym. Jeśli wystąpią jakiekolwiek nowe objawy lub jeśli objawy ulegną zmianie, należy o tym porozmawiać z lekarzem . Oprócz hipnozy konieczne mogą być inne metody leczenia. Hipnoza nigdy nie zastępuje podstawowej terapii medycznej.
Przesłanie do domu
- Hipnoza to nie magiczna sztuczka z filmów. To uznana terapia uzupełniająca, która głęboko relaksuje umysł i skupia uwagę.
- Podczas tego zabiegu nie stracisz przytomności ani nie zaśniesz. Zawsze masz kontrolę.
- Może to pomóc w wielu sprawach, np. w walce ze stresem, bólem, bezsennością, a także w rzuceniu złych nawyków, np. palenia.
- Zawsze korzystaj z tego rodzaju leczenia u wykwalifikowanego, przeszkolonego specjalisty.
- Pamiętaj, że hipnoza jest uzupełnieniem regularnego leczenia, a nie jego zamiennikiem. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, porozmawiaj o nich z lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz