Czy Ty też masz te okropne bóle głowy? Porozmawiajmy o migrenach!

Czy często miewasz bóle głowy? Czasami wydaje Ci się, że są silniejsze niż normalne bóle głowy? W takim razie możesz mieć migrenę, o której będziemy mówić. Chociaż wiele osób uważa to za zwykły ból głowy, migrena to nieco inna dolegliwość, która wymaga szczególnej uwagi. Dowiedzmy się o niej więcej już dziś.

Czym właściwie jest migrena?

Krótko mówiąc, migrena to bardzo silny ból głowy . To nie jest zwykły ból głowy. Zazwyczaj ból występuje po jednej stronie głowy. U niektórych osób może jednak występować po obu stronach. Bólowi może towarzyszyć pulsujące lub pulsujące uczucie w głowie. Niektórzy opisują go jako uczucie uderzania młotkiem. Ból może być tak silny, że utrudnia codzienne czynności.

Jakie inne objawy mogą towarzyszyć migrenie?

Migrena może powodować szereg innych objawów, nie tylko ból głowy. Mogą się one różnić u poszczególnych osób.

• Nudności i wymioty: Wiele osób odczuwa skurcze żołądka, nudności, a niektórzy mogą nawet wymiotować podczas migreny. Może to być bardzo nieprzyjemne doświadczenie.
• Fotofobia: Wiele osób cierpiących na migrenę nie jest w stanie nawet patrzeć na jasne światło . Nawet światło w normalnym pomieszczeniu może sprawiać, że oczy wydają się piekące. Dlatego wiele osób stara się pozostać w ciemnym pokoju, gdy cierpi na migrenę.
• Fonofobia: Podobnie, głośne dźwięki mogą sprawić, że ból będzie wydawał się silniejszy . Nawet ciche dźwięki, które zazwyczaj ignorujemy, mogą być nie do zniesienia dla osoby z migreną.
• Nadwrażliwość na zapachy (osmofobia): U niektórych osób mogą wystąpić lub zacząć występować migreny z powodu pewnych zapachów (takich jak perfumy, zapachy jedzenia, dym) .
• Zawroty głowy: Czasami możesz odczuwać zawroty głowy lub utratę równowagi .
• Zmiany wzrokowe (Aura): Nie występują u każdego, ale u niektórych osób na kilka minut przed migreną lub w tym samym czasie pojawiają się zmiany wzrokowe . Na przykład można widzieć smugi, światła lub rozmazane obiekty. To zjawisko nazywa się „Aurą”. U niektórych osób może również wystąpić trudności z mówieniem lub drętwienie kończyn.

Wyobraź sobie, jak trudno jest mieć tylko jeden lub dwa z tych objawów. Jak więc się czujesz, gdy masz je wszystkie naraz? Dlatego migreny nie są takie proste.

Jak długo może trwać migrena?

Czas trwania migreny również różni się u poszczególnych osób. U niektórych może trwać zaledwie 30 minut.Mogą pojawiać się i znikać. Zazwyczaj trwają kilka godzin (zwykle 4-6 godzin) . Jednak w niektórych ciężkich przypadkach migrena może trwać dzień lub dwa, a nawet dłużej . Wyobraź sobie więc, jak to jest mieć rozdzierający ból głowy i nudności przez dwa dni!

Migreny pojawiają się w określonej kolejności. Niektóre osoby mogą nie zauważyć wszystkich tych etapów.

1. Okres prodromalny: Dzień lub dwa przed atakiem migreny możesz odczuwać drobne zmiany, takie jak uczucie zmęczenia, zmiana apetytu i ciągłe uczucie ciężkości w ciele.

2. Aura: Rozmawialiśmy o tym już wcześniej. Nie występuje u każdego. Przed migreną pojawiają się takie objawy jak zaburzenia widzenia i drętwienie.

3. Faza bólu głowy: To główny czas, w którym pojawiają się wszystkie objawy, takie jak silny ból głowy, nudności i nadwrażliwość na światło/dźwięk.

4. Postdrom: Nawet po ustąpieniu migreny, przez około dzień możesz czuć się ospały, zmęczony i oszołomiony . Jakbyś właśnie zakończył wielką bitwę.

Dlaczego zapadają nas na migreny?

Dokładna przyczyna migreny nie została jeszcze odkryta , ale uważa się, że przyczynia się do niej kilka czynników.

• Dziedziczność: Jeśli ktoś w Twojej rodzinie (matka, ojciec, rodzeństwo) cierpi na migreny, istnieje większe prawdopodobieństwo, że Ty również będziesz na nie cierpiał.
• Zmiany chemiczne w mózgu: Stwierdzono , że zmiany w niektórych substancjach chemicznych w mózgu, zwłaszcza neuroprzekaźnikach, takich jak serotonina, mają wpływ na występowanie migren.
• Czynniki wyzwalające: Niektóre czynniki mogą powodować lub nasilać migreny. Nazywamy je „czynnikami wyzwalającymi”. Różnią się one w zależności od osoby.
• Stres: To jest główna przyczyna, która dotyka wielu ludzi.
• Zmiany hormonalne u kobiet: Migreny mogą wystąpić na skutek zmian hormonalnych związanych z cyklem menstruacyjnym, w czasie ciąży i w okresie menopauzy.
• Niektóre produkty spożywcze i napoje: czekolada, dojrzały ser, przetworzone mięso, kawa (spożywana w nadmiarze lub po nagłym odstawieniu), alkohol (zwłaszcza czerwone wino).
• Zmiany snu: np. niedobór snu, zbyt długi sen lub zmiana godzin snu.
• Czynniki środowiskowe: jasne światło, głośne dźwięki, silne zapachy, dym, zmiany pogody (temperatura, ciśnienie powietrza).
• Opuszczanie posiłków: Niejedzenie o wyznaczonej porze również ma wpływ na niektóre osoby.
• Wysiłek fizyczny: wykonywanie zbyt wielu ćwiczeń na raz.

Kiedy na pewno należy udać się do lekarza?

Jeśli bóle głowy występują często, są silne i nie ustępują po regularnym przyjmowaniu środków przeciwbólowych, bardzo ważne jest, aby udać się do lekarza w celu uzyskania prawidłowej diagnozy.Koniecznie skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza w takich przypadkach:

• Jeśli odczuwasz silne bóle głowy kilka razy w tygodniu .
• Jeśli charakter bólu głowy nagle się zmieni (np. będzie silniejszy niż wcześniej, pojawi się w inny sposób).
• Jeśli bólowi głowy towarzyszą takie objawy, jak gorączka, sztywność karku, niewyraźne widzenie, trudności z mówieniem, drętwienie lub osłabienie po jednej stronie ciała , mogą to być objawy poważniejszej choroby.
• Jeśli po 50 roku życia zaczynają pojawiać się u Ciebie nowe, silne bóle głowy.
• Jeśli po urazie głowy odczuwasz ból głowy.

Pamiętaj, że tylko lekarz może z całą pewnością stwierdzić, czy masz migrenę, czy inną chorobę, dlatego przed podjęciem leczenia na własną rękę zasięgnij porady lekarza.

Jak można leczyć migreny?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją skuteczne metody leczenia migreny i łagodzenia bólu. Twój lekarz wybierze metodę leczenia, która będzie dla Ciebie najlepsza.

• Zmiana stylu życia i unikanie czynników wyzwalających:
• Ważne jest, aby rozpoznawać i unikać czynników wyzwalających migrenę. Prowadzenie dziennika bólów głowy może w tym pomóc. Możesz zapisywać dzień i godzinę wystąpienia bólu głowy, to, co jadłeś i piłeś, a także wszelkie szczególne wydarzenia, które miały miejsce tego dnia.
• Bardzo ważne jest jedzenie posiłków o odpowiedniej porze, picie dużej ilości wody, regularny sen i próby redukcji stresu (medytacja, joga itp.).

• Rodzaje leków:
• Środki przeciwbólowe: Leki takie jak paracetamol i ibuprofen, stosowane w leczeniu typowych bólów głowy, mogą czasami pomóc, jeśli zostaną zażyte na początku migreny. Mogą jednak okazać się niewystarczające w przypadku silnych migren.
• Tryptany: Są to leki podawane w celu kontrolowania bólu i innych objawów rozpoczynającej się migreny. Należy je przyjmować po konsultacji z lekarzem.
• Leki na wymioty: Jeśli występują nudności i wymioty, można również podać na nie leki.
• Leki zapobiegawcze: Jeśli cierpisz na częste (ponad cztery lub pięć razy w miesiącu) silne migreny, lekarz może przepisać lek do codziennego przyjmowania. Leki te mogą pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie migren.

• Inne sztuczki:
• Wielu osobom ulgę w migrenie przynosi przebywanie w ciemnym, cichym pokoju .
• Niektórym osobom pomaga także przyłożenie zimnego kompresu do czoła lub tyłu szyi.

Kilka dodatkowych wskazówek, jak radzić sobie z migrenami

Życie z migreną może być wyzwaniem, ale te drobne rzeczy mogą Ci pomóc:

• Zidentyfikuj czynniki wyzwalające bóle głowy: dziennik bólów głowy może okazać się w tym przypadku bardzo pomocny.
• Regularnie pij wodę: odwodnienie również może być czynnikiem wywołującym biegunkę.
• Ćwicz regularnie: Ale nie przesadzaj ze wszystkim na raz. Zacznij powoli.
• Znajdź sposoby na radzenie sobie ze stresem, np. jogę, medytację, ćwiczenia oddechowe lub zajmij się hobby, które sprawia ci przyjemność.
• Regularnie rozmawiaj ze swoim lekarzem: Rozmawiaj z lekarzem o swoim stanie zdrowia, skutkach przyjmowania leków i wszelkich nowych problemach, które pojawiają się u Ciebie.

Rzeczy, które musimy zapamiętać z tej historii

Sporo dziś mówiliśmy o migrenach, prawda? Najważniejsze, o czym należy pamiętać, to:

• Migrena to nie tylko ból głowy. To bardziej złożona, poważniejsza dolegliwość.
• Zidentyfikuj czynniki wyzwalające i staraj się ich unikać tak bardzo, jak to możliwe.
• Nie toleruj bólu. Jeśli często cierpisz na migreny, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
• Istnieją skuteczne metody leczenia migreny, pozwalające ją kontrolować i leczyć, więc nie panikuj.

Jeśli cierpisz na migreny, pamiętaj, że nie jesteś sam. Dzięki odpowiedniej wiedzy, poradom medycznym i wsparciu Ty również możesz skutecznie radzić sobie z tą dolegliwością i prowadzić normalne życie.

Migrena , ból głowy, aura, tryptany, neuroprzekaźnik