Czy Twój przyjaciel stracił członka rodziny? Porozmawiajmy o tym smutku?

Wyobraź sobie, że odszedł bliski członek rodziny Twojego najlepszego przyjaciela, być może babcia, dziadek, a nawet ktoś jeszcze bliższy. To bardzo smutne i bolesne, prawda? Twój przyjaciel musiał być wtedy bezradny, zszokowany i samotny. Pewnie tysiące razy myślałeś: „Och, jak mogę mu pomóc w tej chwili? Co mogę zrobić, żeby złagodzić jego ból?”. To naprawdę bardzo cenna myśl. Porozmawiajmy więc dzisiaj o tym, co możesz zrobić, aby być silnym dla swojego przyjaciela i przynieść mu odrobinę pocieszenia w tak trudnym czasie.

Czym właściwie jest ten smutek?

Mówiąc prościej, żałoba to ból i smutek, które odczuwamy po stracie kogoś bliskiego. To ogromny ciężar na naszych sercach. Nie każdy odczuwa ten ciężar w ten sam sposób. Sposób, w jaki każdy radzi sobie z tą żałobą i reaguje na nią, jest bardzo różny.

Wyobraź sobie, że matka twojej przyjaciółki, Sameery, zmarła. Sameera może dużo płakać, może wyrażać swój smutek na oczach wszystkich. Ale inna przyjaciółka, powiedzmy, Netmi, może stać się bardzo cicha po śmierci ojca. Może próbować być sama, nie rozmawiać z nikim. Niektóre dzieci w takich chwilach na jakiś czas przestają się bawić i cieszyć. Tracą zainteresowanie wszystkimi tymi rzeczami. Są jednak i takie, które starają się jak najszybciej wrócić do normalnego życia. Nie mogą się doczekać, żeby pójść do szkoły, pobawić się z przyjaciółmi i zająć się innymi rzeczami. Nie ma dobrych ani złych rozwiązań w tych wszystkich sytuacjach. Każdy ma swój własny sposób radzenia sobie ze smutkiem.

Najważniejsze jest to, że żałoba nie jest chorobą. To bardzo naturalna reakcja na stratę kogoś bliskiego. Potrzebuje czasu, żeby się zagoić.

Niektóre dzieci lubią rozmawiać o swoich uczuciach. Inne nie. Niektóre wyrażają swój smutek, rysując lub kolorując. Wiele osób w takich chwilach lubi spędzać więcej czasu z rodziną, otrzymując od niej czułość i wsparcie. Członkowie rodziny powinni sobie nawzajem pomagać i okazywać sobie życzliwość. Rozmowa o dobrych wspomnieniach o zmarłej osobie i szczęśliwych chwilach spędzonych z nią może przynieść ogromną ulgę. Wszystkie te rzeczy pomagają złagodzić ból.

Jak możesz pomóc przyjacielowi w żałobie?

Kiedy twój przyjaciel przeżywa taki ból, najlepsze, co możesz zrobić, to po prostu być przy nim, jak dobry przyjaciel. Może nie uda ci się od razu poprawić mu nastroju ani sprawić, by poczuł się szczęśliwy, ale to w porządku. Możesz pozwolić mu poczuć to, co czuje.

1. Po prostu bądź, to bardzo ważne!

Możesz z nim porozmawiać i zapytać: „Pójdziemy na spacer?”, „Zagramy w grę?” albo „Pobędziemy chwilę razem?”. Pozwól mu robić, co chce. Samo przebywanie z nim to ogromne źródło siły, ogromne źródło siły. Nie musisz mówić nic specjalnego, wystarczy twoja obecność.

2. Nie zmuszaj się do „bycia zdrowym”.

Kiedy twój przyjaciel jest smutny, próba pocieszenia go słowami w stylu: „Proszę, nie płacz”, „Nie bądź smutny” lub „Musisz być silny” tylko go zrani. To normalne, że czuje się smutny i płacze. Pozwól mu dać upust tym uczuciom.

3. Daj im szansę na rozmowę (ale nie zmuszaj ich)

Możesz czuć się trochę zawstydzony lub zawstydzony, mówiąc o tym. Ale powiedzenie czegoś w stylu: „Bardzo mi przykro z powodu straty babci” da jej do zrozumienia, że ​​rozumiesz jej ból. To może pomóc jej zacząć mówić ci o tym, co ją trapi.

Bardzo miłym sposobem jest powiedzenie: „ Jeśli chcesz o tym porozmawiać, posłucham”.

Ale jeśli Twój przyjaciel nie chce w tej chwili o tym rozmawiać, daj mu znać. Nie zmuszaj go. Po prostu daj mu znać, że jesteś przy nim, kiedy Cię potrzebuje.

4. Pomóż dzielić się dobrymi wspomnieniami

Jeśli Twój przyjaciel zacznie mówić o stracie bliskiej osoby, opowiedz mu o wspólnych, zabawnych historiach i miłych wspomnieniach. To może sprawić, że poczuje się trochę szczęśliwszy i ulżony. Czasami, gdy Twój przyjaciel płacze, Ty też możesz płakać, bo nie potrafisz powstrzymać smutku. Nie ma nic złego w płaczu z takim przyjacielem. To wzmocni Waszą przyjaźń.

5. Bądź cierpliwy, daj sobie czas na zmianę.

Nie oczekuj, że Twój przyjaciel będzie szczęśliwy i skory do zabawy jak kiedyś. To nie stanie się z dnia na dzień. W miarę jak przechodzi przez proces żałoby, czasami nie będzie miał ochoty na zabawę i zabawę jak kiedyś. Ale następnego dnia będzie się śmiał i bawił jak dawniej. Każdy dzień może być inny. Więc bądź cierpliwy.

6. Rzeczy, których powinniśmy unikać, aby nie mówić

Czasami rzeczy, które mówimy nieświadomie, mogą zranić naszego przyjaciela jeszcze bardziej. Na przykład:

• „Nie płacz, jesteś chłopcem/dziewczyną”. (Emocje nie mają płci.)
• "Wszystko będzie dobrze, z czasem." (Chociaż to prawda, w tej chwili nie przynosi to zbytniego pocieszenia.)
• „Teraz jest w lepszym miejscu”. (Niektórzy mogą mieć inne zdanie, a niektórzy mogą się nawet poczuć urażeni.)
• „Rozumiem, co czujesz”. (Nie zawsze jesteśmy w stanie w 100% zrozumieć czyjegoś bólu, dlatego lepiej powiedzieć coś w stylu: „Wyobrażam sobie, jak bardzo musi ci być ciężko”).
• Mówienie tylko o własnych doświadczeniach. („Oto, co się stało, kiedy zmarł mój dziadek...”, a potem czytanie o sobie zamiast słuchania przyjaciela.)

Zamiast mówić takie rzeczy, o wiele lepiej jest po prostu go posłuchać i spróbować go zrozumieć.

Kiedy powinniśmy być ostrożniejsi?

Zazwyczaj żałoba stopniowo ustępuje z czasem. Jednak nawet po długim czasie,(Może to potrwać kilka tygodni lub miesięcy, czas ten jest różny u poszczególnych osób). Jeśli Twój przyjaciel nie wraca do dawnej formy, nie jest w stanie wykonywać swoich codziennych czynności i jest stale smutny i niespokojny, to powinieneś być trochę zaniepokojony.

Na przykład:

• Jeśli nic Cię już nie interesuje tak jak kiedyś.
• Gdyby zajęcia szkolne i zabawa całkowicie ustały.
• Jeśli jedzenie i sen uległy znacznemu zmniejszeniu lub zwiększeniu.
• Jeśli zawsze starasz się być sam i z nikim nie rozmawiasz.
• Jeśli mówisz o takich rzeczach jak robienie sobie krzywdy.

Jeśli zauważysz coś takiego, powiedz o tym rodzicom, nauczycielowi lub pedagogowi szkolnemu. To nie zdrada, a raczej sposób, by dać znać dorosłemu, że Twoje dziecko potrzebuje pomocy. Wtedy będzie mógł udzielić mu niezbędnego wsparcia, być może nawet profesjonalnej pomocy.

Ty również możesz dowiedzieć się więcej na temat żałoby.

Widząc, jak Twój przyjaciel przeżywa trudny okres, możesz również chcieć dowiedzieć się więcej o żałobie. To dobrze. Możesz zapytać dorosłych w swoim życiu (rodziców, dziadków, nauczycieli), jak się czuli, gdy stracili kogoś bliskiego, jak sobie z tym poradzili i co im pomogło. Te doświadczenia również nauczą Cię cennych lekcji.

Na koniec kilka rzeczy, o których warto pamiętać

Oto podsumowanie tego, co możesz zrobić, gdy Twój przyjaciel jest smutny:

• Trzymaj się blisko przyjaciół. Twoja obecność jest dla nich ogromnym źródłem siły.
• Słuchaj uważnie. Jeśli chcą mówić, słuchaj bez przerywania.
• Bądź miły, cierpliwy i postaraj się zrozumieć ich uczucia.
• Nie zmuszaj ich. Nie zmuszaj ich do szczęścia ani do rozmowy.
• Zachęcaj ich do robienia zwykłych rzeczy, ale pozwól im robić to, na co mają ochotę.
• Jeśli chcą , pomóż im podzielić się dobrymi wspomnieniami o osobie, którą stracili .
• Jeśli odczuwasz niepokój, powiedz o tym zaufanej osobie dorosłej.

Pamiętaj, że twoja przyjaźń to najlepsze lekarstwo i pocieszenie, jakie otrzyma w tym trudnym czasie. Nawet odrobina twojej pomocy będzie dla niego ogromną siłą, która pomoże mu przetrwać ten trudny czas.

` Smutek, żal, żałoba, śmierć, przyjaciel, pomoc, pocieszenie, zdrowie psychiczne, dzieci, poradnictwo