Masz niski poziom estrogenu? Porozmawiajmy o tym szczegółowo!

Ile wiesz o niektórych hormonach w swoim ciele? Dzisiaj porozmawiamy o hormonie zwanym „estrogenem”, który jest ważny dla wielu kobiet, a do pewnego stopnia również dla mężczyzn. Porozmawiajmy w prosty i zrozumiały sposób o tym, co się dzieje, gdy ten poziom spada, dlaczego tak się dzieje i co możemy z tym zrobić. Nie martw się, to problem, który dotyka wiele osób, więc nie jesteś sam.

Co oznacza niski poziom estrogenu?

Mówiąc wprost, estrogen to bardzo ważny hormon, który pomaga Ci stać się dziewczynką, a także wpływa na Twój układ rozrodczy, czyli układ, który pomaga Ci mieć dzieci i utrzymuje go w zdrowiu. Co więcej, wspomaga również wiele innych układów w organizmie. Pomyśl o tym, estrogen pomaga utrzymać piękną skórę i mocne kości.

Poziom estrogenu zmienia się w ciągu całego życia, podobnie jak inne hormony kontrolujące miesięczny cykl menstruacyjny. To zupełnie normalne, że poziom estrogenu ulega wahaniom i nie stanowi to większego problemu.

Jednak stale niski poziom estrogenu to zupełnie inna historia. Jeśli jest on stale niski, możesz przechodzić naturalną zmianę, taką jak menopauza. Menopauza to trwałe ustanie miesiączkowania wraz z wiekiem. Czasami niski poziom estrogenu może być oznaką schorzenia, które spowalnia rozwój seksualny i może utrudniać zajście w ciążę.

Kogo najbardziej dotyczy niedobór estrogenu?

Czy wiesz, kto jest najbardziej dotknięty niedoborem estrogenu? Kobiety odczuwają jego skutki najmocniej. Ale organizm każdego człowieka produkuje estrogen, a mężczyźni również go mają i warto o tym pamiętać.

Okresy, w których najprawdopodobniej odczujesz skutki niedoboru estrogenu to:

• Jeśli przechodzisz menopauzę lub postmenopauzę . W okresie rozrodczym, kiedy jesteś w stanie mieć dzieci, jajniki produkują większość estrogenu. W okresie menopauzy i postmenopauzy miesiączki ustają, a jajniki przestają produkować estrogen. Zamiast tego, komórki tłuszczowe organizmu zaczynają produkować estrogen. Menopauza to okres, w którym nie miesiączkujesz przez dwanaście miesięcy z rzędu. Okres po menopauzie nazywa się postmenopauzą.
• Jeśli jajniki zostały usunięte lub uszkodzone podczas leczenia. Na przykład, jeśli jajniki zostaną usunięte w ramach leczenia niektórych schorzeń (takich jak operacja raka), organizm będzie wytwarzał jedynie bardzo niewielkie ilości estrogenu. Ponadto, takie zabiegi jak radioterapia mogą uszkodzić jajniki i zmniejszyć ilość produkowanego przez nie estrogenu.

Jak niski poziom estrogenu wpływa na organizm kobiety?

Jak spadek poziomu estrogenu wpływa na organizm kobiety? W rzeczywistości skutki mogą się różnić w zależności od etapu rozwoju seksualnego – czy jesteś młoda, w średnim wieku, czy zbliżasz się do menopauzy.

Z powodu niedoboru estrogenu:

• Dojrzewanie może być opóźnione, rozwój płciowy może być spowolniony, a nawet całkowicie zatrzymany. Właśnie tak może się stać, jeśli zetkniesz się z tym schorzeniem w młodym wieku, czyli jako małe dziecko.
• W tym okresie występuje perimenopauza i menopauza. W tym czasie mogą wystąpić bolesne stosunki płciowe (dyspareunia), zmniejszone pożądanie seksualne oraz nagłe uderzenia gorąca z poceniem się. To dolegliwości, których doświadcza wiele kobiet.

Jak niedobór estrogenu wpływa na organizm mężczyzny

Dobrze, teraz przyjrzyjmy się, jak niski poziom estrogenu wpływa na organizm mężczyzny. Tak, mężczyźni też mają estrogen! Wysoki poziom estrogenu u mężczyzn może prowadzić do takich problemów, jak dysfunkcja seksualna. Jednak mężczyźni potrzebują również pewnej ilości estrogenu dla zdrowia reprodukcyjnego i ogólnego stanu zdrowia. Badania wykazały, że spadek poziomu estrogenu może powodować następujące objawy:

• Zwiększona ilość tłuszczu na brzuchu.
• Zmniejszone pożądanie seksualne.
• Osłabienie kości i osteoporoza. Schorzenie to powoduje, że kości łatwo się łamią.

Czasami, jeśli Twoje ciało nie wygląda tak, jak sobie tego życzysz z powodu niskiego poziomu estrogenu, możesz rozważyć feminizującą terapię hormonalną. Ważne jest jednak, aby przed jej zastosowaniem skonsultować się z lekarzem.

Jakie są objawy niskiego poziomu estrogenu?

Jakie są objawy niskiego poziomu estrogenu? Objawy niskiego poziomu estrogenu w okresie rozrodczym są bardzo podobne do typowych objawów menopauzy i postmenopauzy. Twoje objawy będą zależeć od przyczyny niskiego poziomu estrogenu.

Do najczęstszych objawów niedoboru estrogenu należą:

• Sucha skóra: Twoja skóra może być bardziej sucha i swędząca niż zwykle.
• Wrażliwość i ból piersi: Piersi mogą być obolałe przy dotykaniu.
• Osłabione lub podatne na kruchość kości: Nawet niewielki upadek może spowodować złamanie kości.
• Trudności z koncentracją: Podczas pracy możesz mieć wrażenie, że trudno jest skupić umysł.
• Lęk i drażliwość: Możesz wpadać w złość z powodu drobnostek i czuć się przytłoczony.
• Suchość pochwy lub ścieńczenie jej tkanek (zanik pochwy): Może to sprawić, że stosunek płciowy będzie utrudniony i bolesny.
• Uderzenia gorąca i nocne poty:Jest to bardzo powszechne zjawisko w okresie menopauzy.
• Nieregularne lub całkowite ustanie miesięcznej menstruacji (Amenorrhea).
• Przyrost masy ciała, szczególnie w okolicy brzucha.
• Ból głowy przed lub w trakcie menstruacji.
• Zmniejszone pożądanie seksualne i bolesne stosunki (dyspareunia).
• Odczuwanie zmęczenia i niemożność zaśnięcia (bezsenność): Odczuwanie zmęczenia niezależnie od ilości snu oraz niemożność zaśnięcia w nocy.

Występowanie jednego lub dwóch z tych objawów niekoniecznie oznacza niski poziom estrogenu. Jeśli jednak utrzymują się, warto udać się do lekarza.

Dlaczego poziom estrogenu spada? Przyjrzyjmy się głównym przyczynom.

Główną przyczyną spadku poziomu estrogenu jest starzenie się . To naturalne, że poziom estrogenu spada wraz z wiekiem. Jeśli spadek poziomu estrogenu nie jest związany z menopauzą, może to być objawem jakiejś choroby.

Inne powody:

• Zaburzenia odżywiania: Stany takie jak anoreksja i bulimia mogą powodować, że organizm nie otrzymuje potrzebnych składników odżywczych i zaburzać równowagę hormonalną. Utrata wagi może również powodować spadek poziomu estrogenów.
• Choroby genetyczne: Zespół Turnera i zespół łamliwego chromosomu X powodują niski poziom estrogenu. Są to schorzenia dziedziczne.
• Choroby autoimmunologiczne: Choroby autoimmunologiczne atakujące jajniki mogą uniemożliwiać im produkcję wystarczającej ilości estrogenu.
• Pierwotna niewydolność jajników, znana również jako przedwczesna menopauza: W tym stanie jajniki przestają produkować komórki jajowe przed 40. rokiem życia. W rezultacie przechodzisz przedwczesną menopauzę. Miesiączki ustają, a poziom estrogenów spada.
• Zabiegi wpływające na jajniki: Radioterapia i chemioterapia w leczeniu raka mogą uszkodzić jajniki. Uszkodzenie to może uniemożliwić jajnikom prawidłową produkcję estrogenu. Ooforektomia, polegająca na usunięciu jednego lub obu jajników w ramach leczenia, również może powodować niski poziom estrogenu.
• Schorzenia wpływające na przysadkę mózgową: Przysadka mózgowa uwalnia hormony, które nakazują jajnikom produkcję estrogenu. Jeśli przysadka mózgowa nie wydziela wystarczającej ilości tych hormonów, poziom estrogenu w organizmie może spaść.
• Brak miesiączki podwzgórzowy:Ta przypadłość może wystąpić, gdy organizm jest poddawany dużemu stresowi (np. w wyniku intensywnego wysiłku fizycznego) i nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych. Dzieje się tak, gdy mózg nie wydziela wystarczającej ilości hormonu, który pobudza jajniki do produkcji estrogenu. W rezultacie miesiączki całkowicie zanikają. Szczególnie narażone na to zjawisko są sportowcy i osoby intensywnie ćwiczące.

Jak dokładnie sprawdzić, czy masz niski poziom estrogenu?

Jeśli występują u Ciebie wymienione wcześniej objawy, podczas wizyty u lekarza zada Ci on lub ona pytania i być może zleci badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu estrogenu.

Twój organizm produkuje trzy rodzaje estrogenu. Test estrogenowy może zmierzyć poziom wszystkich trzech: estronu (E1) , estradiolu (E2) i estriolu (E3) . Lekarz pobierze prostą próbkę krwi i prześle ją do laboratorium w celu zbadania.

• Estron (E1): To główny hormon produkowany przez organizm w okresie menopauzy i pomenopauzie. Jest to nieco słabsza forma estrogenu niż estradiol (E2).
• Estradiol (E2): To główny hormon produkowany przez organizm w okresie rozrodczym. Jest to główny i najsilniejszy rodzaj estrogenu.
• Estriol (E3): To główny hormon produkowany przez organizm w czasie ciąży.

Jeśli lekarz nie ma pewności co do Twojego statusu hormonalnego (na przykład badając poziom hormonów u osoby przechodzącej menopauzę lub po histerektomii), może sprawdzić poziom estrogenu. Należy jednak pamiętać, że FDA (Agencja Żywności i Leków) zatwierdziła hormonalną terapię zastępczą tylko w przypadku kilku schorzeń.

Czy żywność i styl życia mają wpływ na poziom estrogenu?

Tak, niski poziom estrogenu związany z pewnymi zachowaniami można poprawić poprzez zmianę stylu życia. Są to rzeczy, które można zrobić bez leków.

• Utrzymuj zdrową wagę: Niedowaga jest czynnikiem ryzyka niskiego poziomu hormonów. Nadwaga również niekorzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną. Porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem o tym, jakie zmiany w diecie należy wprowadzić, aby zapewnić sobie odpowiednią dzienną dawkę kalorii.
• Ćwicz z umiarem: Zbyt dużo ćwiczeń może prowadzić do niskiego poziomu estrogenu. Umiarkowany wysiłek fizyczny, taki jak spacery, bieganie lub taniec przez około 30 minut dziennie, jest w porządku. Jednak zbyt dużo może pozbawić organizm niezbędnych zasobów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania.
• Zredukuj stres:Jeśli poziom hormonów stresu jest wysoki, hormony kontrolujące układ rozrodczy mogą zostać zaburzone. Włączenie praktyk redukujących stres do codziennego życia – jogi, medytacji, ćwiczeń oddechowych, ulubionego hobby – może korzystnie wpłynąć na ogólne samopoczucie i gospodarkę hormonalną.
• Wysypiaj się: Sen pozwala organizmowi się zregenerować i prawidłowo funkcjonować hormonom. Przeciętnie dorosły potrzebuje od siedmiu do dziewięciu godzin snu dziennie. Ograniczenie czasu spędzanego przed telefonem i telewizorem przed snem może pomóc Ci lepiej spać.

Jakie są metody leczenia niedoboru estrogenu?

Hormonalna terapia zastępcza (HT) to powszechna metoda leczenia niedoboru estrogenów, szczególnie w okresie menopauzy i pomenopauzie. W ramach HT pacjentka otrzymuje syntetyczny estrogen i/lub progesteron w celu zwiększenia poziomu hormonów. Istnieją dwa rodzaje HT: terapia estrogenowa i hormonalna terapia estrogenowo-progesteronowo-progestagenowa (EPT). Lekarz przepisze najniższą dawkę , która pozwoli kontrolować objawy i uniknąć skutków ubocznych.

Ważne: FDA (Agencja Żywności i Leków) zatwierdziła hormonalną terapię zastępczą (HRT) wyłącznie w leczeniu niskiej gęstości mineralnej kości i uderzeń gorąca. Zazwyczaj stosuje się ją w postaci tabletek lub plastrów.

Estrogen dopochwowy – w postaci pierścienia, kremu i wkładek dopochwowych – jest przeznaczony do leczenia suchości pochwy i bólu podczas stosunku. Czasami estrogen „ogólnoustrojowy” może wpływać na tkankę pochwy. Czasami nie. Ponadto estrogen dopochwowy nie jest zatwierdzony do leczenia uderzeń gorąca.

Jeśli występują u Ciebie uderzenia gorąca i bolesny stosunek, nierzadko konieczne jest stosowanie estrogenu dopochwowego, oprócz estrogenu ogólnoustrojowego.

Terapia estrogenowa

W tym przypadku podawane są wyłącznie suplementy estrogenowe, bez progesteronu. Lekarz przepisze to leczenie tylko w przypadku usunięcia macicy (na przykład po histerektomii).

Terapia hormonalna estrogenowo-progesteronowo-progestagenowa (EPT)

Jeśli nadal masz macicę, otrzymasz połączenie estrogenu i progesteronu. Ważne jest, aby podawać oba leki, ponieważ progesteron równoważy działanie estrogenu w macicy. Estrogen powoduje pogrubienie błony śluzowej macicy (endometrium). Jeśli stanie się ona zbyt gruba, tkanka może się rozrastać, co może prowadzić do raka macicy. Progesteron zapobiega nadmiernemu rozrostowi tej tkanki.

Jednak leczenie HT nie jest pozbawione ryzyka. Badania wykazały, że stosowanie terapii skojarzonej (EPT) przez 5 lat lub dłużej z rzędu może zwiększać ryzyko raka piersi, zakrzepów krwi, zawału serca i udaru mózgu.

Powinieneś porozmawiać z lekarzem, czy jesteś dobrym kandydatem do hormonalnej terapii zastępczej. Lekarz wyjaśni Ci ryzyko i skutki uboczne każdego leczenia, jakie możesz otrzymać. Główne powody, dla których terapia hormonalna może nie być dla Ciebie dobrym kandydatem, to:

• Jeśli od menopauzy minęło ponad 10 lat.
• Jeśli masz raka piersi, raka jajnika lub rodzaj raka skóry zwany czerniakiem.
• Jeśli masz zakrzepy krwi w nogach, płucach i mózgu.

Czy można zapobiec niskiemu poziomowi estrogenu?

W rzeczywistości nie da się zatrzymać spadku poziomu estrogenu, który następuje wraz z wiekiem. To naturalny proces. Można jednak wypracować zdrowe nawyki, które pomogą w utrzymaniu ogólnej równowagi w życiu, czyli równowagi hormonalnej. Te zmiany nie zawsze wymagają terapii hormonalnej.

Na przykład umiarkowane ćwiczenia i medytacja mogą pomóc w problemach ze snem i zmęczeniu spowodowanym niskim poziomem estrogenu. Spożywanie odpowiedniej ilości kalorii i składników odżywczych może poprawić wszystkie aspekty zdrowia. Stosowanie lubrykantu podczas stosunku może zwiększyć komfort.

W zależności od przyczyny niskiego poziomu estrogenu i nasilenia objawów, konieczne może być zastosowanie leków. Porozmawiaj z lekarzem o dostępnych opcjach leczenia.

Jak naturalnie zwiększyć poziom estrogenu?

Niektórzy twierdzą, że żywność i suplementy zawierające związki estrogenopodobne mogą pomóc w zwiększeniu poziomu estrogenu. Pamiętaj jednak, że przed rozpoczęciem kuracji zwiększającej poziom estrogenu ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Produkty zawierające fitoestrogeny

Fitoestrogeny to rodzaj estrogenu występujący w roślinach. Niektóre badania sugerują, że spożywanie produktów zawierających fitoestrogeny może łagodzić objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca. Niektóre fitoestrogeny mają również korzystny wpływ na zdrowie serca, kości i elastyczność skóry. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby mieć pewność.

Niektóre produkty spożywcze zawierające fitoestrogeny:

• Rośliny strączkowe: soja (oraz tofu i mleko sojowe, które są wytwarzane z soi), soczewica, ciecierzyca, orzeszki ziemne.
• Orzechy: Siemię lniane, nasiona słonecznika, nasiona sezamu.
• Jagody: truskawki, maliny, borówki.
• Owoce: śliwki, gruszki, jabłka, winogrona i jagody.
• Warzywa: brokuły, kalafior, marchewki.

Suplementy zawierające fitoestrogeny

Bezpieczeństwo i skuteczność suplementów nie są regulowane przez FDA (Agencję Żywności i Leków). Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek suplementów. Niektóre suplementy zawierają fitoestrogeny, podobne do tych występujących w żywności. Podobno pomagają one kontrolować objawy niedoboru estrogenów, ale dowody naukowe są wciąż ograniczone:

• Pluskwica groniasta
• Koniczyna czerwona

Jakie pytania powinieneś zadać lekarzowi?

Jeśli martwisz się niedoborem estrogenu, warto zadać lekarzowi następujące pytania:

• Skąd mam wiedzieć, czy muszę wykonać badanie poziomu estrogenu?
• Czy mój niski poziom estrogenu jest objawem jakiejś choroby?
• Jakie zmiany w stylu życia mogę wprowadzić, aby łagodzić objawy niedoboru estrogenu?
• Czy muszę zwiększyć poziom estrogenu, aby kontrolować objawy?
• Czy zaleciłby mi Pan hormonalną terapię zastępczą? Jakie jest ryzyko?
• Jakie produkty spożywcze, witaminy i suplementy polecasz w celu zapobiegania lub leczenia zaburzeń hormonalnych?

Na koniec zapamiętaj to !

Wiele osób bagatelizuje objawy niedoboru estrogenów, traktując je jako kolejny nieprzyjemny aspekt starzenia się. Należy jednak zwrócić uwagę na objawy, które wpływają negatywnie na jakość życia. Nie należy ich bagatelizować, nazywając „chorobą starzenia się”. Jeśli doświadczasz niepokojących objawów niedoboru estrogenów, skonsultuj się z lekarzem i omów hormonalne i niehormonalne metody leczenia. Nie martw się, istnieją rozwiązania! Lekarz pomoże Ci znaleźć najlepszą dla Ciebie opcję.

` Estrogen, niski poziom estrogenu, hormony, menopauza, zdrowie kobiet, objawy, leczenie