Czy masz niski popęd seksualny? (Niskie libido) - Nie krępuj się o tym mówić

Czy czujesz, że straciłeś zainteresowanie seksem, nie tak jak kiedyś? To nie tylko Twój problem. W rzeczywistości, choć wiele osób wstydzi się o tym mówić, to bardzo powszechna przypadłość. To normalne, że w pewnym momencie życia tak się czujesz. Więc nie martw się i nie myśl o tym jako o czymś wstydliwym. Bądźmy otwarci i szczerzy.

Mówiąc prościej, czym jest niskie libido?

Niskie libido , czyli niski popęd seksualny, to stan, w którym odczuwasz mniejsze zainteresowanie seksem niż kiedyś. Oznacza to, że możesz odczuwać mniejszą motywację do seksu lub że intensywność pożądania może się zmniejszyć. Czasami jest to stan przejściowy, ale czasami może być długotrwały.

Jak powszechna jest ta sytuacja w społeczeństwie?

To częstsze zjawisko, niż mogłoby się wydawać. Około 1 na 5 mężczyzn, a nawet więcej kobiet, doświadczy tego schorzenia w pewnym momencie swojego życia. Chociaż hormony i budowa ciała odgrywają rolę, każdy może doświadczyć spadku popędu seksualnego. Większość ludzi doświadcza zmian w popędze seksualnym co najmniej raz w życiu. To normalne.

Jakie są główne objawy tego schorzenia?

Głównym objawem jest mniejsza niż kiedyś ochota na seks. Poza tym mogą występować inne objawy.

• Utrata zainteresowania jakąkolwiek aktywnością seksualną. Nawet brakiem chęci masturbacji.
• Znacznie rzadsze myślenie o seksie.
• Odczuwanie smutku, niepokoju lub zmartwienia z powodu zmniejszonego popędu seksualnego.

Dlaczego tak się dzieje? Jakie są tego przyczyny?

Nie ma jednego powodu spadku popędu seksualnego, ale wiele czynników może się do tego przyczyniać. Zdrowie fizyczne i psychiczne, starzenie się, związek i stres – wszystkie te czynniki mają na to wpływ. Przyjrzyjmy się im osobno.

Problemy ze zdrowiem fizycznym

Niektóre schorzenia mogą zmniejszać popęd seksualny. Jeśli cierpisz na którąkolwiek z tych dolegliwości, bądź tego świadomy.

Zdrowie psychiczne i stres

Podobnie jak ciało, także umysł ma duży wpływ na pożądanie seksualne.

• Problemy w związku: Takie czynniki jak brak zaufania, brak intymności i częste kłótnie w związku z partnerem bezpośrednio wpływają na życie seksualne.
• Stres: Stres wywołany problemami w pracy, problemami rodzinnymi i finansowymi jest główną przyczyną utraty libido.
• Depresja:Objawy depresji, takie jak utrata zainteresowania czymkolwiek, ciągły smutek i skrajne zmęczenie, mogą również wpływać na popęd seksualny.
• Lęk: Ciągłe, niepotrzebne odczuwanie strachu i niepokoju zwiększa poziom hormonów stresu w organizmie. Może to zmniejszyć popęd seksualny.
• Przeszłe nadużycia seksualne: Przeszłe nadużycia seksualne lub traumatyczne wydarzenia mogą mieć głęboki wpływ na obecne życie seksualne.

Inne powody

• Niektóre leki: Niektóre przyjmowane leki mogą powodować zmniejszenie popędu seksualnego jako skutek uboczny. Należą do nich leki przeciwdepresyjne, leki na nadciśnienie i leki chemioterapeutyczne.
• Alkohol, palenie tytoniu i narkotyki: Nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu i zażywanie innych narkotyków bezpośrednio wpływa na poziom hormonów i funkcje seksualne. Palenie tytoniu może obniżać poziom testosteronu u mężczyzn.
• Ćwiczenia fizyczne: Nie zdziw się, ponieważ zarówno zbyt duża ilość ćwiczeń, jak i ich całkowity brak może prowadzić do spadku popędu seksualnego.

Powody specyficzne dla kobiet

Istnieje kilka innych, konkretnych powodów, przez które zmniejsza się pożądanie seksualne u kobiet.

• Perimenopauza i menopauza: W tym okresie poziom estrogenów w organizmie spada. Może to również prowadzić do spadku popędu seksualnego.
• Problemy podczas stosunku płciowego: Stosunek płciowy może stać się uciążliwy z powodu takich problemów, jak ból w trakcie stosunku, suchość pochwy lub trudności w osiągnięciu orgazmu.
• Ciąża, poród i karmienie piersią: Bardzo często zdarza się spadek popędu seksualnego ze względu na duże zmiany hormonalne, dyskomfort fizyczny i stres psychiczny występujące w tych okresach.
• Zakażenia: Tymczasowe infekcje, takie jak zakażenia drożdżakowe lub zakażenia dróg moczowych (ZUM), mogą sprawić, że stosunek płciowy będzie bolesny.
• Problemy ze zdrowiem rozrodczym: Takie schorzenia jak endometrioza, PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) i zespół policystycznych jajników (PCOS) mogą negatywnie wpływać na pożądanie seksualne.
• Metody antykoncepcji: Niektóre hormonalne metody antykoncepcji, takie jak pigułki antykoncepcyjne, implanty lub zastrzyki Depo-Provera, mogą również powodować spadek popędu seksualnego u niektórych kobiet.

Powody specyficzne dla mężczyzn

Oto główne przyczyny spadku popędu seksualnego u mężczyzn.

• Spadek hormonu testosteronu:To męski hormon płciowy. Wraz z wiekiem lub z powodu innych schorzeń, poziom tego hormonu może się obniżyć. Jest to główna przyczyna spadku popędu seksualnego.
• Dysfunkcja seksualna: Problemy takie jak zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk lub opóźniony wytrysk mogą prowadzić do lęku i niepokoju związanego z seksem oraz spadku pożądania.

Jak lekarz diagnozuje tę chorobę?

Kiedy udasz się do lekarza, aby porozmawiać o tym problemie, zada ci on kilka pytań. Nie wahaj się mówić o tym, ponieważ te informacje są bardzo ważne dla ustalenia dokładnej przyczyny.

Lekarz może zapytać Cię o następujące kwestie:

• Objawy, których doświadczasz
• Twój ogólny stan zdrowia i przyjmowane leki
• O Twoim życiu seksualnym
• O twoim związku
• Twój poziom stresu
• Co myślisz i czujesz na temat seksu

Oprócz tych informacji, jeśli istnieje podejrzenie schorzenia fizycznego, lekarz może skierować Cię na następujące badania.

• Badanie fizykalne
• Badanie miednicy dla kobiet
• Badania krwi w celu sprawdzenia takich rzeczy, jak poziom hormonów
• Badania takie jak USG

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

Najlepsze jest to, że istnieją na to metody leczenia. Najlepsze leczenie będzie zależało od przyczyny niskiego popędu seksualnego. Lekarz może skierować Cię bezpośrednio na leczenie lub, w razie potrzeby, skierować do specjalisty, na przykład ginekologa, urologa, endokrynologa lub psychologa/psychiatry.

Oto kilka opcji leczenia:

• Świadomość i komunikacja: Wiedza o seksie i mechanizmach działania pożądania może pomóc w zmniejszeniu lęków i niepokojów. Otwarta rozmowa z partnerem na ten temat pomoże wam obojgu zrozumieć problem i go rozwiązać.
• Zarządzanie stresem: Zmniejszenie stresu może poprawić nastrój i popęd seksualny. Pomocne mogą być takie rzeczy, jak pisanie pamiętnika, ćwiczenia i medytacja.
• Zmiana leków: Jeśli lekarz stwierdzi, że obniżone libido jest spowodowane przyjmowaniem leków, może zalecić zmianę dawkowania leku lub przejście na inny lek.
• Terapia hormonalna:Terapia hormonalna estrogenem jest stosowana u kobiet, które utraciły popęd seksualny z powodu menopauzy. Podobnie, terapia zastępcza testosteronem jest stosowana u mężczyzn z niskim poziomem testosteronu. Terapia ta jest dostępna w postaci tabletek, plastrów, kremów lub zastrzyków.
• Terapia:
• Poradnictwo indywidualne: Możesz porozmawiać z doradcą i znaleźć rozwiązania swoich problemów z lękiem i depresją.
• Terapia par: Ty i Twój partner możecie spotkać się z terapeutą, aby wspólnie rozwiązać problemy w związku, poprawić komunikację i odbudować intymność.
• Terapia seksualna: Istnieją terapeuci specjalizujący się w problemach seksualnych. Mogą pomóc Ci rozwiązać konkretny problem, udzielić edukacji i praktycznych porad.

Co mogę zrobić ze swojej strony?

Jeśli martwisz się o swój niski popęd seksualny, najlepiej skonsultuj się z lekarzem. Dodatkowo, oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować samodzielnie.

• Zdobądź wiedzę o seksie: Przeczytaj i dowiedz się więcej na temat czynników wpływających na pożądanie seksualne, korzystając z wiarygodnych źródeł.
• Porozmawiaj ze swoim partnerem: otwarta i szczera komunikacja może wiele zmienić.
• Prowadź zdrowy tryb życia: regularnie ćwicz, jedz pożywne posiłki i ogranicz spożycie alkoholu.
• Leczenie innych schorzeń: Jeśli cierpisz na inne schorzenia, na przykład cukrzycę lub chorobę serca, współpracuj z lekarzem, aby odpowiednio je leczyć.

Kiedy powinienem udać się do lekarza?

Jeśli zmniejszone pożądanie seksualne negatywnie wpływa na twoje zdrowie psychiczne lub związek, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Nie ma się czego wstydzić. Rozmowa z lekarzem o swoim życiu seksualnym może być niezręczna. Ale pamiętaj, nie jesteś sam. Wiele osób ma takie problemy. Lekarze są przyzwyczajeni do mówienia o tym. Nie będą cię oceniać.

Seks jest naturalnym i ważnym elementem ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jeśli odczuwasz niepokój, przytłoczenie lub niepewność, co się dzieje, rozmowa z lekarzem lub terapeutą może być pierwszym i najlepszym krokiem, jaki możesz podjąć, aby poczuć się lepiej.