Czy stres utrudnia Ci realizację marzeń o posiadaniu dziecka? (Stres i płodność) Porozmawiajmy o tym

Prawdopodobnie znasz stres i niepokój towarzyszące staraniom o dziecko. Trudno opisać smutek i niepokój, które pojawiają się, gdy czekasz miesiącami, a twoje starania kończą się niepowodzeniem. W międzyczasie, gdy ktoś przychodzi i mówi: „Och, nie myśl tyle, po prostu się zrelaksuj”, prawdopodobnie się złościsz, prawda? Ale czy w tej historii jest ziarno prawdy? Czy stres naprawdę wpływa na zdolność do poczęcia dziecka? Dzisiaj porozmawiamy o tym bardziej szczegółowo.

Dobrym przykładem jest doświadczenie kobiety o imieniu Yurit. Starała się o dziecko przez dwa lata. W tym czasie zaszła w ciążę cztery razy, ale za każdym razem jej nadzieje pryskały w połowie ciąży. Próbowała zarówno metod naturalnych, jak i zapłodnienia in vitro. „Nie ma nic bardziej frustrującego niż niewiedza, dlaczego tak się dzieje” – mówi Yurit. „Tak bardzo chciałam mieć dziecko, że gdyby ktoś mi powiedział, że mogę je mieć, stojąc na głowie albo pijąc galony zielonego soku, zrobiłabym to”.

Pewnego dnia, podczas leczenia, zobaczyła plakat programu, który miał pomóc kobietom starającym się o dziecko i zapisała się na niego. Program trwał 10 tygodni i obejmował jogę, medytację i inne ćwiczenia, które nauczyły ją, jak przezwyciężać negatywne myśli. Kilka miesięcy po zakończeniu programu Yurit ponownie zaszła w ciążę. W 2018 roku została matką zdrowej córki. „Kiedyś wpadałam w złość, gdy ktoś kazał mi się zrelaksować, ale w moim przypadku to naprawdę pomogło” – mówi. „Przestałam czuć, że moje ciało jest moim wrogiem”.

Jaki jest naukowy związek między stresem a płodnością?

Istnieje wiele powodów, dla których niektórzy ludzie mają dzieci szybko , a inni mają z tym trudności. Jednak nowe badania pokazują, że istnieje bezpośredni związek między codziennym stresem kobiety a jej zmniejszoną zdolnością do poczęcia .

Mówiąc prościej, gdy jesteśmy pod wpływem dużego stresu, nasz organizm odbiera to jako niebezpieczny, ryzykowny i stresujący czas.

W jednym z badań przebadano próbki śliny kobiet i odkryto, że u kobiet z wysokim poziomem enzymu o nazwie alfa-amylaza, który jest wskaźnikiem stresu , zajście w ciążę zajęło o 29% dłużej niż u tych, u których poziom enzymu był niski.

Podobnie, gdy jesteśmy zestresowani, uwalniamy hormony stresu, takie jak kortyzol, które zakłócają system sygnalizacji między mózgiem a jajnikami. Może to spowodować, że owulacja, czyli proces uwalniania komórki jajowej, stanie się nieregularna lub całkowicie ustanie.

Oprócz tego istnieją inne, praktyczne powody.

• Zestresowana para może uprawiać mniej seksu.
• Niektórzy ludzie z powodu stresu sięgają po palenie, picie zbyt dużej ilości alkoholu lub kawy. Te nawyki nie są dobre dla dziecka.

Na początku nawet lekarze nie uznawali, że umysł może kontrolować ciało. Jednak dziś środowisko medyczne powszechnie uznaje, że istnieje związek między stresem a płodnością.

Co więc możemy zrobić w obliczu tego stresu?

Wszyscy doświadczamy stresu w pewnym momencie życia. Kilka tygodni stresu związanego z problemami w pracy czy przeprowadzką nie będzie miało dużego wpływu na możliwość posiadania dziecka.

Jeśli jednak stres utrzymuje się przez dłuższy czas lub jeśli przeżywasz poważny szok, na przykład utratę pracy lub śmierć członka rodziny, proces owulacji może zostać całkowicie zaburzony.

Około jedna na dziesięć kobiet w wieku rozrodczym będzie miała trudności z poczęciem lub donoszeniem ciąży. Często przyczyną jest przyczyna fizyczna, taka jak niedrożność jajowodów.

Ale gdy starasz się miesiącami i nie możesz zajść w ciążę, staje się to ogromnym stresem.

To jak błędne koło. Brak dzieci powoduje stres. Ten stres sprawia, że ​​posiadanie dzieci jest jeszcze późniejsze.

Terapia poznawczo-behawioralna, joga i medytacja mogą pomóc przełamać ten cykl. Pomogą Ci zidentyfikować, zakwestionować i zmienić negatywne myśli, takie jak „Nigdy nie będę mogła mieć dziecka”, „To wszystko moja wina”, i pomogą Ci je zmienić.

Co jeszcze możesz zrobić?

Jeśli starasz się o dziecko od jakiegoś czasu lub po prostu chcesz zwiększyć swoje szanse, badania pokazują, że te rzeczy mogą pomóc. Przyjrzyjmy się im w tabeli.

Ostatecznie, oczekiwanie na dziecko to trudna i pełna wyzwań podróż. Ważne jest, aby w tym czasie zadbać o swoje ciało i umysł.