Czy masz cukrzycę? Bardzo ważne jest, aby spożywać posiłki i insulinę o właściwej porze! (Cukrzyca: Czas posiłków i insuliny)

Jeśli chorujesz na cukrzycę, Twoim głównym celem jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Jednym z najlepszych sposobów, aby to osiągnąć, jest przestrzeganie regularnego odżywiania i przyjmowania leków na cukrzycę, zwłaszcza insuliny. Dzięki temu poziom cukru we krwi nie będzie ani zbyt wysoki, ani zbyt niski.

Gdy lekarz zdiagnozuje u Ciebie cukrzycę, on i zespół medyczny omówią z Tobą te kwestie i opracują plan leczenia odpowiedni dla Ciebie.

• Co chcesz zjeść?
• Jakich leków potrzebujesz?
• Jak często należy sprawdzać poziom cukru we krwi?
• Znaczenie ćwiczeń i utraty wagi.

Ze wszystkich tych czynników pora przyjmowania insuliny jest bardzo ważna, ponieważ posiłek, który spożywasz, musi być dostosowany do dawki insuliny, którą przyjmujesz.

Zadbajmy o jedzenie i picie.

Mówiąc prościej, to, co jesz, decyduje o tym, ile cukru dostarczasz do krwi i jak szybko rośnie. Węglowodany , zwłaszcza takie produkty jak chleb, ryż i ziemniaki, mają największy i najszybszy wpływ na poziom cukru we krwi. Ale to, co jesz i kiedy to jesz , jest równie ważne.

Spożywanie takiej samej ilości jedzenia (zwłaszcza węglowodanów) o tej samej porze każdego dnia pomoże utrzymać poziom cukru we krwi na stałym poziomie. Ma to jeszcze jedną zaletę. Pomyśl o tym, jeśli regularnie planujesz posiłki, zawsze będziesz mieć ochotę na odpowiednie rzeczy. W przeciwnym razie, gdy poczujesz głód, będziesz miał ochotę zjeść wszystko, co wpadnie Ci w ręce, nawet jeśli nie będzie to zdrowe dla Twojego organizmu. A może nawet zjesz więcej, niż chcesz.

Dla wielu osób chorych na cukrzycę najlepszym rozwiązaniem jest takie rozłożenie posiłków w ciągu dnia.

Nie musisz myśleć o tych posiłkach i porach w pojedynkę. Twój lekarz może skierować Cię do dietetyka (specjalisty ds. żywienia lub dietetyka) , który pomoże Ci stworzyć odpowiedni dla Ciebie plan posiłków. Specjalista przeanalizuje Twoje odżywianie i pomoże Ci wybrać produkty, które lubisz jeść i które mieszczą się w Twoim budżecie.

Gdy lekarz i dietetyk opracują dla Ciebie plan posiłków, możesz stworzyć dzienny plan działania, aby go realizować. Powinieneś go tworzyć, dodając rzeczy, które faktycznie możesz zrobić . Na przykład, możesz dodać zdrową przekąskę, taką jak owoce, po południu kilka razy w tygodniu lub liczyć, ile węglowodanów spożywasz na kolację.

Przyjmuj leki o właściwej porze.

Rodzaj przyjmowanych leków będzie zależał od rodzaju cukrzycy, na którą chorujesz. Lekarz może przepisać insulinę, którą często będziesz musiał/a samodzielnie wstrzykiwać. Może też przepisać tabletki lub inne zastrzyki w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi.

Lekarz może zaplanować dawki leków na podstawie ilości spożywanych węglowodanów. W takich przypadkach ważne jest, aby posiłki i leki spożywać o tej samej porze . W przeciwnym razie poziom cukru we krwi może gwałtownie wzrosnąć lub spaść.

Harmonogram przyjmowania leków będzie zależał od rodzaju leku przepisanego przez lekarza. Insulinę możesz przyjmować tylko raz dziennie lub kilka razy dziennie.

Jeśli przepisano Ci leki, które należy przyjmować kilka razy dziennie, mogą one obejmować:

• Podstawowa dawka podawana w ciągu całego dnia: Jest to tak zwana dawka bazowa .
• Dodatkowe dawki podawane podczas posiłków: Są to tak zwane dawki bolusowe .

Różne leki mogą wymagać przyjmowania o różnych porach. Na przykład, jeśli masz tabletkę o przedłużonym uwalnianiu, która działa przez cały dzień, możesz zostać poproszony o przyjmowanie jednej tabletki każdego ranka. Inne leki należy przyjmować w trakcie posiłku.

Dodatkowa pomoc: Ćwiczenia

Oprócz prawidłowego odżywiania i regularnego przyjmowania leków, aktywność fizyczna to również doskonały sposób na kontrolowanie cukrzycy. Aktywność fizyczna zapewnia następujące korzyści:

Poziom cukru we krwi jest zazwyczaj najwyższy około godziny po posiłku lub przekąsce. Dlatego ćwiczenia po posiłku pomagają organizmowi spalić ten cukier. Jak to działa? Kiedy mięśnie pracują, wykorzystują cukier we krwi, aby uzyskać energię.

Nie musisz wykonywać intensywnych ćwiczeń, aby uzyskać ten efekt. Wystarczy krótka, lekka aktywność trwająca 10-15 minut .

• Mały spacer
• Wyprowadzanie psa na spacer
• Wrzucanie piłki do kosza
• Sprzątanie kuchni

Jeśli jednak chcesz wykonywać intensywne ćwiczenia , koniecznie skonsultuj się najpierw z lekarzem . Ponieważ intensywne ćwiczenia mogą spowodować nagły spadek poziomu cukru we krwi. To nie jest korzystne. Twój zespół medyczny pomoże Ci opracować plan ćwiczeń dostosowany do Twojej diety i przyjmowanych leków.

Regularnie sprawdzaj poziom cukru.

Twoja dieta, leki i ćwiczenia zależą od poziomu cukru we krwi, dlatego musisz go regularnie kontrolować.

Lekarz poinformuje Cię, ile razy dziennie powinieneś mierzyć poziom cukru we krwi. Zależy to od rodzaju cukrzycy oraz dawki insuliny lub innych przyjmowanych leków.

• Jeśli przyjmujesz insulinę kilka razy dziennie, będziesz musiał sprawdzać poziom cukru we krwi przed każdym posiłkiem i przed pójściem spać.
• Ty bierzesz.W przypadku insuliny długo działającej konieczne może okazać się sprawdzenie poziomu cukru we krwi jedynie przed śniadaniem i kolacją.
• Jeśli przyjmujesz także inne leki niż insulina, codzienne sprawdzanie poziomu cukru we krwi może nie być konieczne.

Jeśli intensywnie ćwiczysz, musisz szczególnie uważać na poziom cukru we krwi. Aktywność fizyczna może wpływać na poziom cukru we krwi przez wiele godzin, a nawet przez cały następny dzień. Dlatego należy sprawdzać poziom cukru we krwi przed, w trakcie i po ćwiczeniach.