Czym jest nasza pamięć? Dlaczego zapominamy niektóre rzeczy?

Czy zdarza Ci się zapomnieć o jednej lub dwóch rzeczach z listy zakupów? A może nagle nie możesz sobie przypomnieć imienia kogoś, kogo dobrze znasz? Zdarzały się sytuacje, gdy pilnie uczyłeś się do egzaminu i nie mogłeś sobie przypomnieć arkusza egzaminacyjnego. Takie doświadczenia są w rzeczywistości powszechne dla każdego z nas. Powodem tego jest niesamowity i dość złożony proces zwany naszą pamięcią. Dowiedzmy się o tym więcej dzisiaj.

Mówiąc najprościej, czym jest pamięć?

Pamięć to proces przypominania sobie informacji, których się nauczyliśmy i których doświadczyliśmy, kiedy tego potrzebowaliśmy. Jest jak wielka biblioteka w naszej głowie. W tej bibliotece gromadzimy książki (informacje), porządkujemy je, a potem, kiedy ich potrzebujemy, odnajdujemy i czytamy ponownie tę książkę. Wiele części naszego mózgu współpracuje, aby to zrobić.

Pamięć jest niezbędna niemal do wszystkiego w naszym życiu. Pomyśl tylko...

• Rozwiązywanie problemów: Odpowiedz na pytanie na egzaminie.
• Plan: Podróżując nieznaną drogą, zapamiętaj trasę i drogę z domu do biura.
• Język i komunikacja: Zapamiętaj czyjeś imię, zapamiętaj słowa i mów.
• Bezpieczeństwo: Przypomnij sobie, co w przeszłości wyrządziło ci krzywdę (np. oparzenie rąk o gorącą kuchenkę) i trzymaj się od takich rzeczy z daleka.

Z wiekiem nasza pamięć może nie działać tak sprawnie jak kiedyś. To normalny proces starzenia. Czasami jednak pewne schorzenia mogą wpływać na obszary mózgu odpowiedzialne za pamięć. W razie pytań lub wątpliwości dotyczących pamięci, najlepiej skonsultować się z lekarzem .

Jakie są główne typy naszej pamięci?

Naszą pamięć można podzielić na trzy główne części. Aby łatwiej to zrozumieć, spójrzmy na to w ten sposób.

Sposoby na nieznaczną poprawę pamięci krótkotrwałej

Nasza pamięć krótkotrwała jest jak salonik VIP. Możemy tam przebywać tylko przez krótki czas. Ale możemy zastosować drobne sztuczki, aby nieco zwiększyć jej pojemność i wydłużyć czas.

• Chunking: Dzielenie informacji na mniejsze fragmenty i zapamiętywanie ich. Na przykład, łatwiej jest zapamiętać numer rejestracyjny pojazdu jako „WP CAR-5834” w dwóch fragmentach niż jako „WPCAR5834” w jednym fragmencie. Nawet numer telefonu jest zapamiętywany w fragmentach, takich jak 077-1234567.
• Ćwiczenie: Powtarzanie informacji w kółko. Jak nucenie tekstu piosenki, żeby ją zapamiętać. To jak powtarzanie w myślach: „Kokos, cukier, soczewica... Kokos, cukier, soczewica...” podczas chodzenia do sklepu.

Ponieważ wykorzystujemy tę krótkotrwałą pamięć do organizowania i wykorzystywania informacji, niektórzy badacze nazywają ją również „pamięcią roboczą”.

Istnieją również rodzaje pamięci długotrwałej.

Pamięć długotrwała składa się również z dwóch głównych części:

1. Pamięć deklaratywna lub jawna: Przechowuje takie rzeczy, jak fakty, wydarzenia i miejsca. Świadomie przywołujemy te informacje. Przykład: Pamiętanie, że Sri Lanka uzyskała niepodległość w 1948 roku.

2. Pamięć niedeklaratywna lub niejawna/proceduralna:Przechowuje ona nabyte umiejętności i nawyki. Wykorzystujemy je świadomie lub nieświadomie. Przykłady: jazda na rowerze, pływanie, prowadzenie samochodu. Kiedy to robimy, nie zastanawiamy się nad każdym krokiem, po prostu dzieje się to automatycznie.

Jak powstaje pamięć? 4 etapy tego procesu

Każde wspomnienie tworzy się i wykorzystuje w czterech głównych krokach. To tak, jakbyś zrobił zdjęcie telefonem, zapisał je i później do niego wrócił.

Aby mógł zajść cały ten proces, komórki nerwowe ( neurony ), neuroprzekaźniki i różne obszary mózgu muszą ze sobą współpracować i skoordynować swoje działanie.

Która część mózgu kontroluje pamięć?

Wspomnienia powstają głównie w części naszego mózgu zwanej hipokampem . Znajduje się ona za błoną bębenkową, głęboko w mózgu. Mamy dwa hipokampy, po jednym po każdej stronie głowy. Pomagają nam one również w odzyskiwaniu wspomnień.

Ponadto na pamięć wpływają również inne części mózgu:

• Pamięć długotrwała: jądra podstawy, móżdżek, kora nowa i ciało migdałowate.
• Pamięć krótkotrwała: Kora przedczołowa.
• Pamięć sensoryczna: Kora sensoryczna, płat ciemieniowy i płat skroniowy.

Czym są zaburzenia pamięci?

Problemy z pamięcią mogą być spowodowane chorobami, które uszkadzają części mózgu odpowiedzialne za jej regulację. Oprócz utraty pamięci, mogą one powodować również inne objawy.

Do typowych schorzeń, które mogą wpływać na pamięć, należą:

• Choroba Alzheimera i inne schorzenia otępienne .
• Guz mózgu .
• Depresja .
• Niepełnosprawność intelektualna .
• Niedobór snu .
• Stres .
• Udar .
• Choroby tarczycy .
• Poważne urazy głowy ( urazowe uszkodzenie mózgu ).

Dlaczego zapominamy o niektórych rzeczach?

Ciągle uczymy się nowych rzeczy i zdobywamy nowe doświadczenia. Nasz mózg nie jest dyskiem twardym, który wszystko zapisuje. Zamiast tego mózg wybiera i zachowuje najważniejsze wspomnienia , a te mniej istotne odrzuca. Na tym polega jego wydajność.

Jednak utrata pamięci może być również spowodowana czynnikami niezależnymi od nas. Na przykład choroby lub wypadki mogą uszkodzić części mózgu odpowiedzialne za pamięć.

Również brak snu, stres i traumatyczne wydarzeniaTo może utrudniać jasne myślenie i zapamiętywanie. Czasami sam mózg blokuje szkodliwe, bolesne wspomnienia, aby nas przed nimi chronić.

Jeśli masz wrażenie, że zapominasz więcej rzeczy niż zwykle, tzn. że zapominasz więcej rzeczy, niż pamiętasz, natychmiast skontaktuj się z lekarzem .

Nasze doświadczenia życiowe nas kształtują. Ciągle się z nich uczymy. Od pamiętania, żeby nie dotykać czegoś gorącego, przez pamiętanie koloru ścian w pokoju z dzieciństwa, po pamiętanie trzech rzeczy, które trzeba przynieść ze sklepu – nasza pamięć nieustannie pracuje.

Czasami pamiętamy czyjeś imię, innym razem zapominamy odpowiedzi na pytanie egzaminacyjne. To bardzo denerwujące, gdy nasza pamięć nie działa prawidłowo. Ale jesteśmy ludźmi i nasze mózgi nie zawsze organizują i przywołują wspomnienia w 100% poprawnie.

Jeśli martwisz się o swoją pamięć, takie rzeczy jak odpowiednia ilość snu i redukcja stresu mogą pomóc w pewnym stopniu ją poprawić. Czasami jednak domowe sposoby nie wystarczają. Dlatego jeśli masz problemy z pamięcią, nie wahaj się skonsultować z lekarzem.