Kiedy się przeziębisz lub zachorujesz, Twój nos się zatyka i nie możesz oddychać, co powoduje duży dyskomfort. Masz katar, kichasz i czujesz ciężkość głowy. Dzisiaj porozmawiamy o bardzo prostej i skutecznej metodzie, którą możesz zastosować w domu, aby poczuć ulgę w takich chwilach. To płukanie nosa, czyli w terminologii medycznej „irygacja nosa”.
Czym jest płukanie nosa?
Mówiąc prościej, to jak płukanie wnętrza nosa. Najpierw poznajmy trochę budowę nosa. Wewnątrz kości twarzy, wokół nosa, znajdują się małe jamy wypełnione powietrzem. To właśnie nazywamy zatokami przynosowymi. Zazwyczaj jamy te są otwarte, co pozwala powietrzu, którym oddychamy, swobodnie się przemieszczać.
Ale kiedy dopada Cię przeziębienie, infekcja wirusowa lub bakteryjna albo alergia, delikatne błony śluzowe w zatokach puchną. Wtedy produkcja śluzu wzrasta, a on nie może wydostać się na zewnątrz i gromadzi się w środku. Wtedy nos się zatyka i czujesz ciężkość.
Płukanie nosa polega na użyciu specjalnie przygotowanego roztworu soli fizjologicznej (roztworu soli fizjologicznej), aby wypłukać zalegający śluz. Oto, co się dzieje:
- Gęsty, lepki śluz rozrzedzi się i będzie łatwo wypływał.
- Substancje powodujące stany zapalne w nosie, zarazki i alergeny, ulegają wypłukaniu.
- Zatoki zostają oczyszczone, a oddychanie staje się łatwiejsze.
Jakie urządzenie jest najlepsze do stosowania tej metody?
Potrzebne do tego materiały z łatwością znajdziesz w każdej aptece. Wystarczy saszetka z roztworem soli fizjologicznej i urządzenie do jego wkłucia do nosa. Istnieje kilka rodzajów tych urządzeń. Wszystkie działają tak samo. Możesz więc wybrać to, które jest dla Ciebie najłatwiejsze w użyciu.
Główne typy sprzętu to:
- Netipot: To urządzenie przypominające mały czajniczek. Jego dzióbek umieszcza się w nozdrzu, a drugą stroną wylewa się słoną wodę.
- Butelki do płukania nosa: Są to plastikowe butelki przeznaczone do wyciskania. Otwór butelki umieszcza się w nozdrzu, a roztwór wyciska się do nosa.
- Butelki wstępnie napełnione: Niektóre są już wyposażone w roztwór. Można je wyrzucić po użyciu. Są bardzo wygodne w podróży.
Wybierz narzędzie, które uważasz za najwygodniejsze i najłatwiejsze w użyciu. Najważniejsze, żeby je czyścić.
W jakich sytuacjach płukanie nosa jest korzystne?
Ta metoda nie tylko usuwa śluz z nosa, ale także bakterie (bakterie, wirusy) wywołujące choroby, alergeny itp. Wyobraź sobie, że odkurzasz dom lub jesteś narażony na dym i kurz z samochodów podczas jazdy. Wszystkie te rzeczy mogą utknąć w nosie.
Alergeny te to:
- Pyłek w kwiatach
- Kurz i roztocza w domach
- Pleśń
- Sierść zwierząt
Kiedy te rzeczy utkną w nosie, błony śluzowe nosa mogą puchnąć i powodować takie objawy, jak:
- Zatkany nos lub katar.
- Swędzenie wewnątrz nosa i częste kichanie.
- Trudności w oddychaniu.
Dlatego metoda ta jest bardzo pomocna w łagodzeniu dyskomfortu nosa spowodowanego przez takie schorzenia, jak przeziębienie, zapalenie zatok, różne alergie, grypa i COVID-19 .
Czy są osoby, które nie powinny stosować tej metody?
Tak, ta metoda nie jest odpowiednia dla każdego. Jeśli masz określone problemy zdrowotne, najlepiej unikać irygacji nosa. Nie próbuj tej metody, jeśli masz następujące schorzenia:
| Stan | Powód |
|---|---|
| Mam infekcję ucha | Podczas płukania nosa woda może dostać się do ucha i pogorszyć stan infekcji. |
| Uczucie ucisku w jednym lub obu uszach | Przyczyną może być zablokowanie trąbki Eustachiusza, która łączy ucho i nos, a woda może pogorszyć ten stan. |
| Jedna dziurka od nosa jest całkowicie zablokowana. | Jeśli woda dostanie się do środka, nie ma możliwości jej odprowadzenia, więc może wytworzyć się nadmierne ciśnienie powodujące dyskomfort. |
| Niedawno przeszedłem operację ucha lub zatok | Unikaj wykonywania tego zabiegu bez konsultacji z lekarzem, dopóki obszary operowane się nie zagoją. |
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości dotyczące stosowania tej metody, najlepiej będzie, jeśli zwrócisz się o poradę do lekarza.
Jakiego rodzaju wody powinienem używać do płukania nosa?
To najważniejszy i najistotniejszy środek ostrożności, jaki należy podjąć w tym procesie. Nigdy nie używamy do tego celu wody z kranu. Wynika to z faktu, że nasza woda z kranu może zawierać bardzo niewielkie ilości zarazków i bakterii. Chociaż mogą one nie powodować żadnych problemów, jeśli dostaną się do żołądka, to jeśli dostaną się do zatok przez nos, istnieje niewielkie ryzyko wywołania niebezpiecznych infekcji, zwłaszcza infekcji mózgu.
Dlatego zawsze należy używać wyłącznie jednego z poniższych, bezpiecznych rodzajów wody:
- Woda destylowana lub woda sterylna: Jest to woda całkowicie oczyszczona i wolna od zarazków i minerałów. Wodę butelkowaną z oznaczeniem „destylowana” można kupić w aptekach lub dużych supermarketach.
- Przegotowana woda: To najłatwiejsza metoda do zastosowania w domu. Gotuj wodę w garnku przez co najmniej 5 minut. Zabije to wszelkie zarazki. Następnie odstaw do ostygnięcia do letniej temperatury przed użyciem. Nie używaj gorącej wody. Jeśli zostanie Ci przegotowana woda, przykryj ją i zużyj w ciągu 24 godzin.
- Woda filtrowana: Istnieją pewne rodzaje filtrów do wody, które mogą usuwać zarazki. Jednak nie wszystkie filtry nadają się do tego celu. Jeśli więc nie wiesz, jak to zrobić, używanie przegotowanej wody jest w 100% bezpieczne.
Dobrze, zobaczmy teraz, jak to dokładnie zrobić.
Najpierw wybierz miejsce, na przykład zlew. Ponieważ woda będzie wypływać, łatwiej będzie ją wyczyścić. Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami.
| Kroki | Co robić |
|---|---|
| 1. Przygotowanie | Najpierw dokładnie umyj ręce wodą z mydłem. Następnie dokładnie umyj i wyczyść dzbanek lub butelkę do irygacji neti, której używasz. |
| 2. Przygotowanie roztworu | Jeśli kupiłeś saszetki z solą fizjologiczną, przygotuj roztwór zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Jeśli robisz go samodzielnie, rozpuść ¼ lub ½ łyżeczki soli niejodowanej w szklance (około 240 ml) ciepłej, przegotowanej wody i dobrze wymieszaj. Sól kuchenna nie nadaje się do tego celu. |
| 3. Prawidłowa postawa | Pochyl się nad zlewem. Obróć głowę na bok. Jakbyś słuchał dźwięku dochodzącego z odpływu zlewu. |
| 4. Płukanie nosa | Teraz zacznij oddychać przez usta. Włóż końcówkę urządzenia do górnego otworu nosowego. Przechyl dzbanek neti lub ściśnij butelkę. Woda będzie wtedy wpływać przez górny otwór nosowy i wypływać przez dolny. Nie martw się, to normalne. |
| 5. Czyszczenie nosa | Gdy zużyjesz około połowy roztworu, zdejmij urządzenie i kilkakrotnie wydmuchaj nos. To pomoże pozbyć się resztek wody i śluzu. |
| 6. Robienie tego na odwrót | Teraz obróć głowę na drugą stronę i powtórz kroki 4 i 5 powyżej, wstrzykując resztę roztworu do drugiego otworu nosowego. |
Co robisz, kiedy już to skończysz?
Dokładnie umyj używany sprzęt mydłem i gorącą wodą, a następnie pozostaw do wyschnięcia w czystym miejscu. Ważne jest, aby całkowicie wysechł przed ponownym użyciem.
Czy ta metoda ma jakieś zalety i skutki uboczne?
Zalety:
To bardzo tani, łatwy i skuteczny sposób na kontrolowanie objawów bez leków. Wiele osób odczuwa ulgę w zatkanym nosie, trudnościach z oddychaniem i odczuwa ulgę już po pierwszym użyciu. Badania wykazały, że osoby cierpiące na alergie odczuwają mniej objawów nawet przez trzy miesiące po zastosowaniu tej metody.
Skutki uboczne:
Zazwyczaj nie zgłasza się poważnych skutków ubocznych. Jednak u niektórych osób mogą wystąpić:
- Możesz odczuwać lekkie pieczenie lub mrowienie w nosie. W takim przypadku spróbuj zmniejszyć ilość używanej soli.
- Możesz mieć wrażenie, jakby do ucha dostała się woda. Zwykle po pewnym czasie to ustępuje.
- Jeśli woda nie jest odpowiednio zagotowana, może poparzyć nos. Dlatego zawsze używaj letniej wody .
Kiedy powinienem udać się do lekarza?
Zazwyczaj ta metoda powinna przynieść ulgę. Jednak w poniższych przypadkach zdecydowanie należy udać się do lekarza i zasięgnąć porady.
- Jeżeli stosujesz tę metodę od kilku dni, a Twoje objawy nie uległy poprawie,
- Jeśli objawy takie jak zatkany nos i katar się nasilają.
- Jeśli pojawią się nowe objawy, takie jak gorączka, silny ból głowy lub ból twarzy.
Czy mycie nosa codziennie jest w porządku?
Tak, można to robić raz lub dwa razy dziennie, gdy występują objawy. Niektórzy robią to codziennie lub kilka razy w tygodniu, nawet gdy nie mają objawów, aby zapobiec infekcjom zatok lub alergiom. Najważniejsze jest dokładne przestrzeganie procedur bezpieczeństwa, o których wspomnieliśmy wcześniej. Oznacza to używanie czystego sprzętu i czystej wody.
Przesłanie do domu
- Jest to znakomita, nie wymagająca stosowania leków ulga w przypadku zatkanego nosa, przeziębienia i alergii.
- Zawsze używaj wody przegotowanej lub destylowanej z apteki. Nigdy nie używaj bezpośrednio wody z kranu.
- Do przygotowania roztworu soli użyj soli niejodowanej. Zwykła sól kuchenna nie jest odpowiednia.
- Unikaj stosowania tej metody, jeśli masz infekcję ucha, odczuwasz ciśnienie w uchu lub masz całkowicie zatkany nos.
- Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, obawy lub inne objawy, porozmawiaj ze swoim lekarzem i zasięgnij porady, zanim podejmiesz jakiekolwiek działania.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz