Masz zatkany nos? Poznaj tę domową metodę płukania nosa (irygacja nosa)!

Czy masz dość zatkanego nosa, który utrudnia oddychanie? Ten stan występuje u wielu osób, zwłaszcza w przypadku przeziębienia lub zatkania nosa. Czasami może to nawet powodować uczucie ciężkości głowy. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o bardzo prostej i skutecznej metodzie leczenia, którą możesz zastosować w domu. Nazywa się ona „irygacją nosa”, czyli płukaniem nosa.

Mówiąc najprościej, na czym polega płukanie nosa?

To bardzo proste. Płukanie nosa to domowy sposób na oczyszczenie zatok w nosie. Czy wiesz, że za kośćmi twarzy znajdują się małe przestrzenie wypełnione powietrzem? Nazywamy je zatokami. Zwykle są one otwarte, więc możemy oddychać bez żadnych trudności.

Jeśli jednak z jakiegoś powodu zatoki te ulegną zapaleniu lub obrzękowi, gromadzi się w nich śluz, a zatoki zaczynają się blokować. Wtedy pojawia się zatkany nos i trudności z oddychaniem.

Dlatego myjąc nos, używamy mieszanki wody z solą, czyli roztworu soli fizjologicznej, aby zmyć nagromadzony śluz. Ta słona woda rozrzedza zagęszczony śluz. Wypłukuje również czynniki, które spowodowały obrzęk w nosie. Zazwyczaj używamy do tego małego urządzenia, takiego jak irygator do nosa (neti pot).

Jakiego narzędzia najlepiej użyć w tym celu?

Sprzęt potrzebny do tej metody irygacji nosa można łatwo kupić w każdej aptece. Wystarczy saszetka z roztworem soli fizjologicznej i urządzenie do jego wprowadzenia do nosa. Wszystkie urządzenia działają równie dobrze. Wystarczy więc wybrać urządzenie, które jest dla Ciebie najwygodniejsze.

Istnieje kilka typów powszechnie używanego sprzętu:

• Dzbanki do neti: Wyglądają jak małe czajniczki. Pozwalają na powolne wlewanie roztworu soli fizjologicznej do nozdrza.
• Butelki do płukania: Są to rodzaje butelek, których używa się poprzez ściskanie.
• Specjalne aplikatory: Są łatwiejsze w użyciu, ponieważ są wstępnie wypełnione roztworem soli fizjologicznej.

Jakie schorzenia łagodzi płukanie nosa?

Irygacja nosa nie tylko usuwa śluz zalegający w nosie. Wypłukuje również patogeny – takie jak bakterie i wirusy – oraz alergeny – takie jak kurz, pyłki, pleśń i sierść zwierząt – które utknęły w nosie. Kiedy te zanieczyszczenia utkną w nosie, zatoki ulegają zapaleniu i zaczynają pojawiać się objawy takie jak:

• Zatkany nos lub częsty katar.
• Swędzenie wewnątrz nosa lub częste kichanie.
• Trudności w oddychaniu.

Metoda ta jest bardzo pomocna w łagodzeniu objawów związanych z takimi schorzeniami, jak alergie, zapalenie zatok, przeziębienie, grypa i COVID-19.

Czy są osoby, które nie powinny poddawać się temu leczeniu?

Tak, to nie jest odpowiednie dla każdego. Jeśli cierpisz na poniższe schorzenia, nie zaleca się irygacji nosa. Bardzo ważne jest, abyśmy byli tego świadomi.

Jakiego rodzaju wody należy używać do płukania nosa?

To jest bardzo ważne.Fakt. Woda, której używasz, nie powinna zawierać niczego, co mogłoby podrażniać zatoki lub wywoływać choroby. Woda z kranu, której zazwyczaj używamy, może zawierać wiele rzeczy, takich jak bakterie i minerały, których nie widzimy. Dlatego nie jest dobrym pomysłem wkładanie ich do nosa.

Dlatego należy zawsze używać wyłącznie bezpiecznej wody, takiej jak ta.

No dobrze, ale jak dokładnie to zrobić?

Wykonaj poniższe kroki w podanej kolejności. Najpierw podejdź do zlewu, wtedy łatwiej będzie go wyczyścić.

1. Przygotowanie: Najpierw dokładnie umyj ręce wodą z mydłem. Umyj i wyczyść również dzbanek lub butelkę do irygacji nosa, której używasz.

2. Przygotowanie roztworu soli fizjologicznej: Jeśli kupiłeś/aś saszetkę soli fizjologicznej w proszku, przygotuj roztwór zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Jeśli robisz go w domu, wymieszaj 1/4 do 1/2 łyżeczki soli niejodowanej z 1-2 szklankami przegotowanej (lub destylowanej) wody. Co najważniejsze: nie używaj soli jodowanej, takiej jak sól kuchenna.

3. Przygotowanie urządzenia:Wlej przygotowany roztwór soli fizjologicznej do irygatora neti lub butelki. Upewnij się, że woda jest letnia . Nie powinna być ani za gorąca, ani za zimna.

4. Dopasowanie pozycji: Teraz pochyl się do przodu nad zlewem. Obróć głowę na bok. Tak, aby jedno ucho było skierowane w stronę zlewu, a drugie w stronę sufitu. Wyobraź sobie, że woda wpuszczona przez górne nozdrze powinna wypływać przez dolne.

5. Irygacja nosa: Oddychaj przez usta. Włóż końcówkę urządzenia do górnego otworu nosowego i delikatnie dociśnij, aby zamknąć szczelinę. Przechyl irygator i ściśnij butelkę. Poczujesz, jak woda wpływa przez górny otwór nosowy i wypływa przez dolny. Powtarzaj to, aż płyn w butelce zniknie.

6. Czyszczenie nosa: Teraz powoli wydmuchaj nos, aby pozbyć się resztek wody i śluzu.

7. Powtórz po drugiej stronie: Teraz obróć głowę na drugą stronę i powtórz te same kroki dla drugiego nozdrza.

Co robisz, kiedy już to skończysz?

Dokładnie opłucz zużyte urządzenie, połóż je na czystym ręczniku i pozostaw do wyschnięcia. Niektóre urządzenia można również myć w zmywarce. Informacja na ten temat może być zawarta w ulotce dołączonej do urządzenia.

Czy istnieją jakieś skutki uboczne lub ryzyko?

Zazwyczaj nie występują żadne skutki uboczne. Jednak u niektórych osób może wystąpić pieczenie lub ból w nosie. W takim przypadku należy zmniejszyć ilość soli. Należy również upewnić się, że woda nie jest cieplejsza niż letnia.

Istnieje jednak niewielkie ryzyko infekcji w przypadku użycia brudnej wody. Niektórzy boją się stosować tę metodę, ponieważ słyszeli o „amebie mózgożernej”. Ta ameba, zwana „Naegleria”, może wywołać bardzo niebezpieczną chorobę zwaną „pierwotnym pełzakowym zapaleniem opon mózgowo-rdzeniowych i mózgu” (PAM). Jest to jednak niezwykle rzadkie zjawisko , a prawie wszystkie zgłoszone przypadki są związane z użyciem nieoczyszczonej wody z kranu.

Jeśli używasz wody przegotowanej lub destylowanej, nie ma powodu do obaw o to ryzyko.