Czy Ty też ciągle boisz się zachorować? Porozmawiajmy o nosofobii!

Czasami, nawet przy lekkim przeziębieniu, odczuwamy strach i myślimy: „Och, ciekawe, czy dostanę czegoś poważnego”. To normalne. Jeśli jednak bez wyraźnego powodu stale odczuwasz niekontrolowany strach lub lęk przed czymś poważnym, może to być objaw schorzenia zwanego nosofobią . Porozmawiajmy o tym dzisiaj bardziej szczegółowo .

Czym jest nosofobia?

Mówiąc najprościej, nosofobia to nienormalny, niekontrolowany strach przed zachorowaniem na określoną chorobę, zwłaszcza poważną chorobę, która może zagrażać życiu (np. rak czy AIDS). W języku greckim „nosos” oznacza chorobę, a „phobos” – strach. Jest to czasami nazywane „chorobą studentów medycyny”, ponieważ często występuje u studentów medycyny. Dzieje się tak, ponieważ kiedy dowiadują się o różnych chorobach, mogą pomyśleć: „Och, nie wiem, czy ja też mam tę chorobę”. Nazywa się to również „fobią przed chorobami” lub „patofobią”. Kolejną nową przypadłością jest cyberchondria , czyli czytanie o chorobach w internecie i strach: „Ja też zachoruję na tę chorobę / już ją mam”.

Jak powszechne jest to schorzenie?

Trudno dokładnie określić, ile osób cierpi na nosofobię . Wiemy jednak, że około 1 na 10 dorosłych i 1 na 5 małych dzieci w Stanach Zjednoczonych doświadczy w pewnym momencie swojego życia określonej fobii. Szczególnie w związku z niedawną pandemią COVID-19 , lęk przed zachorowaniem wzrósł u wielu osób. Można zatem śmiało założyć, że wzrosła również liczba osób z nosofobią.

Jaka jest różnica między nosofobią, hipochondrią i zaburzeniami somatycznymi?

Wszystkie te trzy stany wiążą się z nadmiernym zamartwianiem się chorobą bez faktycznego jej występowania. Istnieją jednak między nimi pewne subtelne różnice. Zobaczmy, na czym one polegają.

• Nosofobia: występuje, gdy dana osoba boi się konkretnej choroby . Oznacza to, że stale boi się jednej choroby, na przykład „zachoruję na raka” lub „zarażę się HIV/AIDS ”. Te budzące strach choroby są często długotrwałe, zagrażające życiu, a czasami śmiertelne. Osoby te mogą wierzyć, że mają już objawy choroby lub że są bardziej narażone na jej rozwój niż inni. Na przykład mogą bać się takich chorób jak rak , stwardnienie rozsiane i choroby przenoszone drogą płciową (STD) .

• Hipochondria, czyli w terminologii medycznej zaburzenie lękowe związane z chorobą (IAD): występuje, gdy osobaStrach nie przed jedną chorobą, ale przed wieloma różnymi. „Czy się dziś przeziębię? Czy jutro dostanę zawału?”. Na przemian odczuwam strach przed każdą chorobą. Nie tkwię w jednej chorobie.

• Zaburzenia somatyczne: Osoby te, podobnie jak dwie pozostałe, odczuwają nadmierny lęk o swoje zdrowie. Różnica polega jednak na tym, że osoby te faktycznie odczuwają objawy fizyczne , takie jak kaszel czy ból brzucha. Badania lekarskie nie są jednak w stanie znaleźć przyczyny tych objawów. W przypadku nosofobii i IAD objawy fizyczne mogą występować lub nie, ale w tym przypadku występują objawy, ale nie ma przyczyny.

Kto jest bardziej narażony na rozwój nosofobii?

Badania pokazują, że nosofobia może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i płci. Jednak osoby starsze są bardziej narażone na rozwój tej przypadłości, ponieważ z wiekiem odczuwają lęk przed śmiercią.

Ponadto osoby cierpiące na zaburzenie psychiczne zwane zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD) mogą być w grupie zwiększonego ryzyka, ponieważ osoby cierpiące na OCD odczuwają silną potrzebę kontrolowania wszystkiego, nawet zachorowania.

Istnieje kilka innych czynników ryzyka:

• Bycie poważnie chorym w dzieciństwie: Jeśli w dzieciństwie przez długi czas cierpiałeś na poważną chorobę, doświadczenie to mogło zaszczepić w Tobie strach przed chorobą.
• Występowanie choroby dziedzicznej w rodzinie: Jeśli ktoś w rodzinie ma chorobę dziedziczną, np. cukrzycę lub raka, możesz obawiać się pytania: „Czy ja też na nią zachoruję?”.
• Opieka nad poważnie chorą bliską osobą: Jeśli jesteś świadkiem ciężkiej choroby bliskiej ci osoby i opiekujesz się nią, może to być również wyczerpujące emocjonalnie.
• Utrata bliskiej osoby z powodu śmiertelnej choroby: To również bardzo drażliwy temat. Kiedy tracimy kogoś bliskiego, możemy również bać się choroby.
• Rodzice cierpiący na takie schorzenia, jak hipochondria, fobie lub zaburzenia lękowe: Jeśli rodzice od najmłodszych lat stale martwią się chorobami, może to mieć wpływ również na dzieci.
• Występowanie zmian/mutacji genetycznych, które zwiększają ryzyko zaburzeń lękowych: Stwierdzono również, że niektóre czynniki genetyczne wpływają na rozwój tego typu lęku.

Jakie inne fobie są związane z nosofobią?

Osoba z jedną fobią może mieć kilka innych fobii z nią powiązanych. Nie jest to niczym niezwykłym. Osoba z nosofobią może również odczuwać inne lęki, takie jak:

• Karcinofobia: strach przed zachorowaniem na raka.
• Kardiofobia: strach przed chorobą serca lub zawałem serca.
• Dermatofobia:Strach przed rozwojem chorób skóry.
• Hemofobia: strach przed widokiem krwi.
• Farmakofobia: strach przed lekami.
• Tanatofobia: strach przed śmiercią.
• Trypanofobia: strach przed igłami.

Jakie są objawy nosofobii?

Osoby z nosofobią mogą odczuwać pokusę częstych wizyt u lekarzy i poddawania się badaniom lekarskim. Niektórzy unikają lekarzy z obawy przed tym, że powiedzą im, że mają chorobę. To zjawisko nazywa się jatrofobia . Często czują, że lekarze nie przejmują się ich objawami i obawami.

Oto niektóre objawy nosofobii:

• Unikanie zatłoczonych miejsc i określonych miejsc, aby nie zarazić się chorobą: Ludzie wręcz przestają podróżować, myśląc: „Jeśli tam pojadę, to zarazi się tą chorobą”.
• Ciągłe przeszukiwanie Internetu i książek w celu znalezienia informacji o konkretnej chorobie i jej objawach: Spędzają cały dzień na wyszukiwaniu i czytaniu o chorobie, której się boją.
• Nadmierny niepokój o swoje zdrowie: Stajesz się niespokojny i martwisz się nawet o najdrobniejsze rzeczy.
• Nadmierne rozmyślanie nawet o normalnych procesach fizjologicznych, takich jak bicie serca, i martwienie się o rzeczy w rodzaju: „Nie wiem, czy to objaw raka płuc”, nawet gdy mam kaszel.
• Nadmierne mówienie o swoich objawach i stanie zdrowia innym: Każdej napotkanej osobie opowiadają o swojej chorobie i obawach.
• Regularnie sprawdzaj objawy choroby, np. mierząc ciśnienie krwi i sprawdzając, czy nie masz gorączki.
• Ciągłe poszukiwanie u innych zapewnienia o swoich objawach lub stanie zdrowia: Zadawanie pytań w stylu: „To dla mnie nic wielkiego, prawda? Czy tobie też się to przydarzyło?”
• Odczuwanie dyskomfortu lub strachu nawet w związku z normalnymi procesami zachodzącymi w organizmie, takimi jak oddawanie gazów czy pocenie się.

Jak rozpoznać nosofobię?

Zanim pomyślisz, że masz nosofobię , lekarze zawsze starają się potwierdzić, czy rzeczywiście cierpisz na jakąś chorobę. Zadadzą Ci wiele pytań na temat objawów i mogą również zlecić badania, aby upewnić się, że na pewno nie cierpisz na jakąś chorobę.

Podręcznik Diagnostyczno-Statystyczny Zaburzeń Psychicznych (DSM) Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego pomaga specjalistom zdrowia psychicznego, takim jak psychologowie, diagnozować zaburzenia takie jak fobie na podstawie objawów i ich wpływu na życie. Nie ma konkretnego testu na nosofobię. Lekarz może jednak wykorzystać standardowe kwestionariusze, aby zrozumieć poziom lęków i rzeczywiste ryzyko rozwoju tej choroby.

Kluczową cechą nosofobii jest uporczywy lęk przed zachorowaniem na daną chorobę lub jej rozwojem. Jeśli objawy te utrzymują się przez sześć miesięcy lub dłużej, nawet po potwierdzeniu braku choroby przez badania lekarskie, lekarz może zdiagnozować u Ciebie tę fobię.

Jakie są sposoby na pozbycie się nosofobii?

Specjalista zdrowia psychicznego może pomóc Ci przezwyciężyć lęk przed chorobą. Możesz skorzystać z takich metod leczenia, jak:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): To rodzaj psychoterapii. CBT pomaga zrozumieć, dlaczego myślisz i czujesz w określony sposób w odniesieniu do choroby i zdrowia. Następnie uczysz się, jak zmieniać te myśli i zachowania. Mówiąc prościej, pomaga zidentyfikować błędne wzorce myślenia i je skorygować.

• Terapia ekspozycyjna: Podczas niej terapeuta uczy Cię różnych technik relaksacyjnych. Następnie, stopniowo, w kontrolowany sposób, jesteś poddawany/a wpływowi wiadomości i informacji na temat choroby. Na przykład, jeśli boisz się raka, możesz najpierw przeczytać krótki artykuł na jego temat, potem dłuższy, a w międzyczasie nauczysz się, jak kontrolować swój strach.

• Hipnoterapia: Hipnoterapia wykorzystuje techniki relaksacji kierowanej, aby pomóc Ci zmienić myślenie o chorobie i zagrożeniach dla zdrowia. Jest podobna do hipnozy.

• Leki: Czasami lekarz może przepisać leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne , aby pomóc kontrolować objawy podczas stosowania tych terapii. Jeśli będziesz kontynuować inne terapie, możesz nie potrzebować już tych leków.

Jakie są powikłania nosofobii?

Ciągłe martwienie się o zdrowie może powodować niepotrzebny stres . Może negatywnie wpływać na samopoczucie fizyczne i psychiczne. Nosofobia może nawet pozbawić Cię cennego czasu dla bliskich, ponieważ zbyt mocno martwisz się o swoją chorobę.

Nosofobia może prowadzić do innych powikłań, takich jak:

• Depresja i myśli samobójcze.
• Trudności finansowe z powodu niemożności podjęcia pracy i wydatków na niepotrzebne badania lekarskie.
• Ataki paniki i zaburzenia lękowe z napadami paniki.
• Ryzyko utraty pracy.
• Niepotrzebne badania lekarskie i powikłania, które mogą być skutkiem tych badań.
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast udać się do lekarza:

• Jeśli wystąpią nagłe ataki paniki.
• Jeśli cierpisz na przewlekły niepokój, który utrudnia codzienne życie i sen.
• Jeśli masz objawy depresji lub uzależnienia od substancji psychoaktywnych.

Jakie pytania możesz zadać lekarzowi?

Możesz zadać lekarzowi następujące pytania:

• Co było przyczyną mojej fobii?
• Jakie leczenie jest dla mnie najlepsze?
• Jak długo będę musiał poddawać się terapii?
• Czy mogę liczyć na pomoc leków?

Najważniejsze rzeczy, o których musisz pamiętać (przesłanie do zapamiętania)

W rzeczywistości, w związku z pandemią COVID-19 i mnogością informacji (zarówno dobrych, jak i złych) w internecie, strach przed chorobą może narastać. Szczególnie w czasie pandemii lub jeśli masz czynniki ryzyka rozwoju choroby, ważne jest, aby podjąć kroki w celu jej zmniejszenia. Jednak ciągłe martwienie się o zachorowanie nie jest korzystne dla zdrowia fizycznego ani psychicznego. Jeśli masz objawy choroby takiej jak nosofobia , lekarz może pomóc Ci je pokonać i osiągnąć lepsze zdrowie. Nie bój się, poproś o pomoc. Nie jesteś sam.

Pamiętaj, że ważniejsze jest posiadanie wiedzy, w razie potrzeby zasięgnięcie porady lekarskiej i szczęśliwe życie niż niepotrzebne obawianie się choroby.

` Nosofobia, strach przed chorobą, fobia przed chorobą, lęk, zdrowie psychiczne, hipochondria, cyberchondria