Czy myślałaś o tym przed urodzeniem dziecka? (Opieka przedkoncepcyjna) Porozmawiajmy!

Przygotowujesz się do założenia rodziny? W takim razie jest kilka ważnych kwestii, o których musimy porozmawiać, aby zadbać o zdrowie Twoje i Twojego dziecka. Wiele osób uważa, że ​​należy szukać porady lekarskiej dopiero w okresie planowania ciąży. W rzeczywistości jednak niezwykle ważne jest dbanie o zdrowie już na etapie planowania ciąży, nawet przed zajściem w ciążę. Przyjrzyjmy się bliżej tym kwestiom.

Dlaczego przygotowanie przed ciążą jest tak ważne?

Wyobraź sobie, że zaczynasz budowę pięknego domu. Dom będzie stał stabilnie, jeśli fundamenty będą solidne, prawda? Tak właśnie jest w tym przypadku. Utrzymanie zdrowia i siły ciała to najlepszy fundament, jaki można zbudować przed poczęciem dziecka. Nazywamy to „opieką przedkoncepcyjną” . Mówiąc prościej, to opieka przed ciążą.

Jeśli więc planujesz mieć dziecko, najlepiej najpierw udać się do lekarza rodzinnego lub ginekologa i poddać się pełnemu badaniu lekarskiemu (tzw. „wizycie kontrolnej”). Pomoże to ustalić, czy jesteś zdrowa i czy występują u Ciebie jakieś schorzenia, które mogłyby wpłynąć na ciążę. W tym czasie zostaną wykonane rutynowe badania krwi, moczu itp.

Jeśli doświadczasz jakichkolwiek nietypowych objawów (np. utraty apetytu, ciągłego zmęczenia, bólów ciała), to najlepszy moment, aby powiedzieć o nich lekarzowi . Nie ukrywaj niczego, nawet drobnego. Może to wpłynąć na Twoją przyszłą ciążę.

Czy cierpisz już na jakieś przewlekłe schorzenia?

Wyobraź sobie, że masz już cukrzycę, astmę, nadciśnienie, chorobę serca, alergie, toczeń lub chorobę psychiczną, taką jak depresja. Zanim więc pomyślisz o dziecku, koniecznie porozmawiaj z lekarzem o tym, jak te schorzenia mogą wpłynąć na Twoją ciążę.

Może zaistnieć konieczność zmiany lub zaprzestania przyjmowania niektórych leków, które obecnie przyjmujesz. Niektóre leki mogą negatywnie wpływać na rozwój dziecka (płodu), zwłaszcza w pierwszych 12 tygodniach ciąży (tzw. „pierwszym trymestrze”). Dlatego lekarz udzieli Ci porady na ich temat. Lub powie Ci, jak lepiej radzić sobie z tą chorobą.

Na przykład, jeśli matka choruje na cukrzycę, musi bardzo ciężko pracować, aby kontrolować poziom cukru we krwi od momentu, gdy zacznie myśleć o dziecku, aż do końca ciąży. W przeciwnym razie może to wpłynąć na dziecko. To jak ogrodzenie wokół domu – kiedy choroba jest kontrolowana, dziecko jest chronione.

Czy możemy również porozmawiać o nawykach, które mogą zaszkodzić dziecku?

To również bardzo ważne. Jeśli Ty lub Twój mąż macie jakieś nawyki, które mogą być szkodliwe dla zdrowia dziecka, to dobry moment, aby porozmawiać o nich z lekarzem. Przede wszystkimTutaj skupiamy się na piciu alkoholu i paleniu.

Alkohol w ogóle nie jest wskazany w ciąży. Może mieć bardzo negatywny wpływ na rozwój mózgu i rozwój fizyczny dziecka. Dlatego jeśli spodziewasz się dziecka, najlepiej całkowicie zaprzestać picia alkoholu. Pomyśl o tym – tak jak dobrze przygotowujesz glebę przed zasianiem nasion, tak samo Twoje ciało potrzebuje najlepszego środowiska dla Twojego dziecka.

Palenie jest takie samo. Jeśli palisz, zmniejszasz ilość tlenu, jaką otrzymuje Twoje dziecko, co może zahamować jego wzrost, spowodować niską masę urodzeniową, a nawet poronienie. Nawet jeśli nie palisz, jeśli przebywasz w otoczeniu osoby palącej (nazywamy to „paleniem biernym”), jest to również szkodliwe dla Twojego dziecka. Dlatego próba rzucenia tych nawyków to największy dar, jaki możesz dać swojemu dziecku.

Te witaminy są niezbędne! (Niezbędne witaminy)

Kolejną ważną rzeczą, którą warto zacząć robić, myśląc o dziecku, jest przyjmowanie witamin prenatalnych, czyli witamin przeznaczonych specjalnie dla kobiet w ciąży. Zazwyczaj zawierają one składniki odżywcze, takie jak kwas foliowy, wapń i żelazo .

Spośród nich kwas foliowy jest niezwykle ważny. Pomaga zapobiegać powikłaniom zwanym wadami cewy nerwowej, które mogą wystąpić we wczesnym rozwoju układu nerwowego dziecka (tj. mózgu i rdzenia kręgowego). Schorzenia te, zwane wadami cewy nerwowej, występują w ciągu pierwszych 28 dni ciąży. Oznacza to, że często matka jeszcze nie wie, że jest w ciąży. Dlatego tak ważne jest, aby przyjmować kwas foliowy, gdy tylko zaczniesz planować ciążę. Lekarz zaleci odpowiednią dawkę kwasu foliowego. Zazwyczaj zaleca się przyjmowanie co najmniej 400 mikrogramów dziennie.

Żelazo zapobiega rozwojowi anemii. Żelazo jest bardzo ważne w czasie ciąży, ponieważ Ty i Twoje dziecko potrzebujecie więcej krwi. Wapń jest niezbędny do rozwoju kości i zębów dziecka. Witaminy te działają jak woda i nawóz dla rośliny.

Czy ktoś w rodzinie ma choroby genetyczne? (Obawy genetyczne)

Jeśli ktoś w Twojej rodzinie lub rodzinie Twojego męża cierpi na chorobę genetyczną (np. talasemię, zespół Downa) lub podejrzewasz, że któreś z Was może być nosicielem takiej choroby, warto porozmawiać o tym również z lekarzem.

Jeśli tak, lekarz może skierować Cię na badania genetyczne. W razie potrzeby możesz również skorzystać z usług doradcy genetycznego. Pomoże Ci to zrozumieć ryzyko wystąpienia zaburzeń genetycznych u Twojego nienarodzonego dziecka i dowiedzieć się, co można z tym zrobić. Nie martw się, pomożemy Ci podjąć najlepszą decyzję.

Jest jeszcze kilka drobnych rzeczy, na które warto zwrócić uwagę.

Oprócz przyjmowania witamin i leków, dobrym pomysłem jest wprowadzenie drobnych zmian do codziennego stylu życia.

• Zacznij ograniczać spożycie kofeiny: Herbata, kawa, niektóre czekolady i niektóre napoje gazowane zawierają kofeinę. Najlepiej ograniczyć się do jednej filiżanki kawy dziennie. Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może zwiększyć ryzyko poronienia.
• Stosuj zbilansowaną, odżywczą dietę: Staraj się jeść zbilansowaną dietę, która zawiera wszystko, od warzyw, owoców, roślin strączkowych, zbóż, mięsa, ryb, jajek i mleka. Ogranicz słodycze, tłuste potrawy i fast foody w miarę możliwości. Twoje ciało to pierwszy dom Twojego dziecka. Ważne jest, aby było czyste i odżywcze.
• Regularnie ćwicz: Wykonywanie prostych ćwiczeń, takich jak spacery, pływanie czy joga, przez co najmniej 30 minut dziennie, jest bardzo korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak przed podjęciem intensywnych lub forsownych ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem.

Upewnij się również, że masz wszystkie aktualne szczepienia. Na przykład szczepionkę przeciw różyczce. Jeśli nie chorowałaś na różyczkę, powinnaś zaszczepić się co najmniej miesiąc przed zajściem w ciążę. Różyczka w ciąży może być bardzo niebezpieczna dla dziecka. Dobrym pomysłem jest również coroczne szczepienie się przeciw grypie .

A co jeśli nagle zajdziesz w ciążę, zanim zrobisz te rzeczy?

Teraz możesz pomyśleć: „A co, jeśli zajdę w ciążę, zanim wykonam którąkolwiek z tych czynności prawidłowo?”. Nie martw się! Nie ma powodu do paniki, jeśli tak się stanie. Jeszcze nie jest za późno, aby uzyskać opiekę, której potrzebujesz Ty i Twoje dziecko. Możesz zacząć od wizyty u lekarza, gdy tylko dowiesz się, że jesteś w ciąży. Najważniejsze to nie panikować i jak najszybciej zasięgnąć porady lekarskiej.

Podsumujmy zatem to, o czym rozmawialiśmy. (Podsumowanie)

Oczekiwanie na dziecko to piękny czas w życiu. Aby uczynić tę podróż jeszcze piękniejszą i sprowadzić na świat zdrowe dziecko, najlepiej zadbać o swoje zdrowie jeszcze przed zajściem w ciążę.

• Najpierw skonsultuj się z lekarzem: Zrób kompletne badanie i dowiedz się więcej o swoim stanie zdrowia.
• Kontroluj istniejące schorzenia: Jeśli cierpisz na cukrzycę lub nadciśnienie, kontroluj je, aby nie miały wpływu na ciążę.
• Kwas foliowy jest koniecznością: zacznij go przyjmować, gdy tylko pomyślisz o posiadaniu dziecka.
• Pozbądź się szkodliwych nawyków: całkowicie zrezygnuj z alkoholu i papierosów.
• Zdrowy styl życia: Przyzwyczaj się do zdrowego odżywiania, ćwiczeń i odpowiedniej ilości snu.
• Zadbaj o szczepienia: Wykonuj niezbędne szczepienia na czas.

Pamiętaj, że wszystko to robimy, aby zapewnić zdrową przyszłość Tobie i Twojemu ukochanemu dziecku. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, nie wahaj się zapytać swojego lekarza. On lub ona będzie w stanie Ci pomóc.

Opieka w ciąży , Opieka przedciążowa, Opieka przedkoncepcyjna, Przed ciążą, Kwas foliowy, Zdrowa ciąża, Zdrowie dziecka