Czy Twoje dziecko też czuje się samotne? Oto jak uzyskać pomoc w rozwiązaniu tego problemu poprzez kontakty społeczne!

W dzisiejszych czasach poczucie samotności stało się powszechne u naszych dzieci. Twój syn lub córka prawdopodobnie czują to samo, prawda? Dzisiaj porozmawiamy szczegółowo o tym, czym tak naprawdę jest samotność, dlaczego nasze dzieci ją odczuwają, czym są więzi społeczne , jakie mogą być najlepszym rozwiązaniem i jak ważne są one w życiu dzieci.

Co tak naprawdę oznacza samotność?

Samotność to coś, co wszyscy odczuwamy w pewnym momencie. Mówiąc wprost, kiedy chcemy być z innymi, być blisko nich, doświadczać ich miłości i dobroci, czujemy się samotni, oddaleni od innych i odizolowani . Wyobraź sobie, jak czułoby się Twoje dziecko, gdyby inne dzieci nie dołączyły do ​​niego w szkolnej zabawie? To właśnie ten rodzaj smutku i pustki niesie ze sobą to uczucie samotności.

Sytuacje, w których małe dzieci i młodzież mogą czuć się samotne:

Istnieje wiele powodów, dla których nasze dzieci mogą czuć się samotne. Oto kilka przykładów:

• Kiedy czujesz się samotny i nie masz przyjaciół, albo kiedy inni czują się pominięci: Wyobraź sobie, jak smutno by było, gdyby Twoje dziecko było jedynym pominiętym, podczas gdy reszta klasy bawiłaby się razem. Możesz pomyśleć: „Nikt się o mnie nie troszczy, nie mam przyjaciół”.
• Kiedy czujesz: „Nie pasuję tutaj, nie pasuję”: Czasami dzieci czują, że nie pasują do swojej klasy, grupy przyjaciół, a nawet rodziny. W takich chwilach czują się bardzo samotne.
• Kiedy dziecko myśli, że jest jedyną osobą z problemem, myśli takie jak: „Ten problem dotyczy tylko mnie, nikt inny nigdy się z nim nie zetknie, nikt mnie nie zrozumie”, staje się jeszcze bardziej wyobcowane.
• Uczucie krzywdy po kłótni z rodzicem, przyjacielem lub rodzeństwem: Nawet drobna uraza może sprawić, że dzieci poczują się samotne i odsunięte od otoczenia.
• Niezależnie od tego, czy jest to strata bliskiej osoby, czy rozstanie: kiedy umiera członek rodziny, rodzice się rozstają lub najlepszy przyjaciel przenosi się do innej szkoły, dzieci mogą odczuwać dotkliwą samotność.

Czy dzieci czują się dziś bardziej samotne?

Spójrzcie, w dzisiejszych czasach nie tylko małe dzieci, ludzie w każdym wieku mówią, że czują się bardziej samotni. Dlaczego? Jednym z głównych powodów jest ten szybki, cyfrowy świat . Kiedy wszystko odbywa się na telefonach, komputerach i tabletach, w kontakcie twarzą w twarz, uśmiechach itd., jest mniej okazji do nawiązywania przyjaźni, więzi i…Nie dzieje się to jednak do końca. Mówiąc precyzyjnie, aby silna była dobra przyjaźń i relacje rodzinne, bardzo ważne jest spotykanie się twarzą w twarz i rozmowa, spędzanie razem czasu. Kiedy tego brakuje, niektóre dzieci i młodzież czują się samotne. Nawet jeśli rozmawiają przez telefon z setkami znajomych, jeśli nie mają z kim porozmawiać o tym, co ich trapi w prawdziwym życiu, to również jest samotność.

Długotrwałe przebywanie w takiej samotności nie jest dobre ani dla zdrowia psychicznego , ani dla zdrowia fizycznego dziecka. Może to wpłynąć nie tylko na umysł, ale i na całe ciało.

Ale jest dobra wiadomość! Istnieją sposoby na zmniejszenie tej samotności. Najlepszym sposobem jest zwiększenie kontaktów społecznych.

Czym zatem jest to powiązanie społeczne?

Mówiąc prościej, oznacza to poczucie przynależności, intymności i więzi z innymi, a także poczucie „należę do tej grupy” i „jestem akceptowany przez tych ludzi” . To podstawowa potrzeba człowieka, taka jak potrzeba jedzenia, picia i snu. Tak jak głód pojawia się, gdy nie otrzymujemy pożywienia, tak samo pustka i poczucie samotności, o których wspomniałem wcześniej, pojawiają się, gdy nie mamy tej więzi społecznej.

Co się więc dzieje, gdy dziecko ma takie dobre relacje społeczne?

• Poczucie osamotnienia jest znacznie zmniejszone. Nie czują się osamotnieni cały czas.
• Nawet jeśli nagle poczują się samotni, łatwiej im sobie z tym poradzić. Mogą sobie zapewnić: „Och, za chwilę będzie dobrze, mam z kim porozmawiać”.
• Nawet gdy czują się samotni, potrafią szybko się zregenerować i znów poczuć się szczęśliwi. To oznacza, że ​​mniej czasu poświęcają na pielęgnowanie smutku.

W jaki sposób kontakty społeczne zmniejszają poczucie samotności?

Ta więź społeczna jest bardzo korzystna dla zdrowia psychicznego i fizycznego dzieci. Kiedy dziecko ma dobre relacje społeczne, zamiast czuć się samotnym, odczuwa takie dolegliwości jak:

• Czują się bardzo blisko ludzi w swoim życiu. Oznacza to, że czują, że mają bardzo bliskie, przyjacielskie relacje z ludźmi takimi jak matka, ojciec, rodzeństwo, przyjaciele i nauczyciele.
• Inni czują, że są kochani, otoczeni opieką, wysłuchani i zrozumiani. Wyobraź sobie, jak pocieszające byłoby dla dziecka, gdyby opowiedziało matce o problemie, a matka wysłuchałaby go i powiedziała: „Synu/córko, nie bój się, jestem tutaj”. To właśnie takie uczucie.
• Czują się bezwarunkowo akceptowani, włączeni do grupy i doceniani takimi, jacy są. Zamiast martwić się o takie rzeczy jak „jestem czarny, jestem chudy, jestem gruby”, czują pewność, że „jestem dobry taki, jaki jestem, inni mnie lubią i jestem wartościowy”.
• Czują, że należą do czegoś.To oznacza, że ​​czujesz: „To jest moja rodzina, to jest moja grupa przyjaciół, to jest moja szkolna drużyna krykieta, to jest moja wiejska społeczność”. Wspaniale jest czuć, że nie jesteś sam, że masz miejsce, którego jesteś częścią.
• Czują, że mają ludzi, którym mogą zaufać, że czują się dobrze i szczęśliwi, gdy są w ich towarzystwie. Przekonanie, że „niezależnie od problemu, jest ktoś, komu mogę się zwierzyć, a on mnie nie opuści”, jest ogromną siłą dla umysłu.
• Czują, że nie są sami, ale że są częścią czegoś większego niż oni sami. Może to więź z naturą. Albo czują to również, gdy angażują się w dobrą sprawę, w działalność społeczną, którą kochają. Czują, że robią coś ważnego dla tego świata.

Rodzice mogą pomóc zmniejszyć poczucie samotności u dzieci!

Pewnie teraz myślisz: „Jak więc pomóc dziecku pokonać tę samotność? Jak pomóc mu nawiązać kontakty społeczne?” . Rodzice mogą w tym celu zrobić wiele.

Pomóż rozwijać umiejętności społeczne

Najważniejsze jest nauczenie dzieci umiejętności społecznych niezbędnych do budowania więzi społecznych.

• Naucz innych, jak być miłym i pomocnym: Możesz zacząć od małych rzeczy, takich jak: „Synu, jeśli ten przyjaciel zapomniał dziś przynieść ołówka, daj mu swój zapasowy ołówek”, „Jeśli twoja ciocia w domu potrzebuje odrobiny pomocy, zrób to”. Takie rzeczy sprawią, że dziecko poczuje się akceptowane przez innych.
• Naucz je, jak nawiązywać dobre, zdrowe przyjaźnie: Nie musisz przyjaźnić się ze wszystkimi, ale ważne jest, aby znaleźć przyjaciół, którzy są z tobą kompatybilni, dobrzy dla ciebie i rozumieją cię. Musisz też nauczyć je, aby trzymały się z dala od złych i irytujących przyjaciół.
• Naucz swoje dziecko uważnego słuchania tego, co mówią inni (aktywne słuchanie) oraz wyrażania swoich opinii w sposób uprzejmy i jasny. Jest to bardzo ważne dla dobrych relacji. Niech Twoje dziecko zrozumie, jak ważne jest patrzenie na kogoś, kto mówi, i słuchanie go.
• Naucz się pracować w zespole i szanować opinie innych. Umiejętności te możesz rozwijać, uczestnicząc w szkolnej drużynie sportowej, grupie harcerskiej lub innych zajęciach grupowych.

Buduj więź ze swoim dzieckiem każdego dnia.

Znajdź też czas na codzienną rozmowę z dzieckiem i spędzanie z nim czasu. Niezależnie od tego, jak bardzo jesteś zajęty, poświęć 15-20 minut dziennie tylko dla swojego dziecka.

Dziecko musi mieć pewność, że „mama/tata poświęca mu czas, słucha, co mówię i zawsze może mi pomóc, bez względu na to, jaki mam problem”.

To ich największa siła. Jeśli spędzisz trochę czasu z dzieckiem i porozmawiasz o tym, co wydarzyło się tego dnia, chętniej opowie Ci o swoich radościach, smutkach i problemach. To pomoże Ci zrozumieć, co się z nim dzieje, czy czuje się samotne i jakiej pomocy potrzebuje. Nawet drobne rzeczy, takie jak wspólna zabawa, czytanie książki czy pomoc w gotowaniu, mogą wzmocnić tę więź.

Wzmacnianie więzi społecznych dziecka w ten sposób pomoże mu nie tylko dzisiaj, ale i w przyszłości, nawet w okresie dorastania. Dziecko z silnymi więzami rodzinnymi ma większe szanse na odniesienie sukcesu w społeczeństwie.

Jakie zatem najważniejsze rzeczy należy zapamiętać z tego, o czym mówiliśmy? (Podsumowanie)

• Samotność to coś, co może odczuwać każdy. Nie wstydź się jej, nie bój się jej i nie myśl, że to wina dziecka.
• Istnieje wiele powodów, dla których dzieci czują się samotne. Bądź tego świadomy i obserwuj zmiany w zachowaniu swojego dziecka.
• Relacje społeczne to najlepsze rozwiązanie na samotność. Są one niezwykle ważne dla zdrowia psychicznego i fizycznego dzieci.
• Rodzice mogą pomóc zmniejszyć tę samotność, rozwijając umiejętności społeczne swoich dzieci i budując z nimi silne relacje. Jesteś pierwszym i najlepszym nauczycielem swojego dziecka.
• Poświęć trochę czasu każdego dnia na rozmowę z dzieckiem i słuchanie go. Daj mu znać, że jesteś z nim. Powiedz mu: „Bez względu na wszystko, będę z tobą”.

Jeśli czujesz, że Twoje dziecko czuje się samotne, porozmawiaj z nim o tym z miłością i życzliwością. Czasami może mu brakować słów, by to wyrazić, ale otworzy się, gdy zobaczy Twoje zainteresowanie. W razie potrzeby nie wahaj się zasięgnąć porady lekarza , pedagoga szkolnego lub skorzystać z pomocy doświadczonego psychologa . Szczęście i dobre samopoczucie psychiczne dziecka są najważniejsze!

` Samotność, więzi społeczne, dzieci, zdrowie psychiczne, rodzice, samotność, rodzicielstwo, psychologia dziecka