Jeśli cierpisz na pierwotne żółciowe zapalenie dróg żółciowych (PBC), możesz odczuwać smutek, niepokój i zmęczenie. Jest to powszechne u wielu osób żyjących z tą przewlekłą chorobą wątroby. Zrozumienie fizycznych skutków choroby może pomóc w radzeniu sobie z jej wpływem na zdrowie psychiczne.
Dlaczego PBC ma tak duży wpływ na zdrowie psychiczne?
Istnieje kilka powodów, dla których możesz czuć się zmęczony i źle z powodu PBC. Przyjrzyjmy się im bliżej. Mówiąc prościej, to relacja między ciałem a umysłem. To, co wpływa na jedno, nieuchronnie wpływa na drugie.
Pomyśl o tym, nasze ciało to zbiór wielu współpracujących ze sobą części. Wątroba jest jednym z jej głównych „filtrów”. Kiedy coś szwankuje w tym filtrze, wpływa to na cały organizm, a zwłaszcza na nasze centrum sterowania, mózg.
Powody te można jasno zrozumieć, zapoznając się z poniższą tabelą.
| Wpływający na rozum | Krótko mówiąc, co się dzieje? |
|---|---|
| Toksyny gromadzące się w organizmie | PBC uszkadza drogi żółciowe w wątrobie. Uniemożliwia to wątrobie prawidłowe filtrowanie i usuwanie toksyn z organizmu. Toksyny te mogą przedostawać się do krwi i gromadzić się w mózgu. Stan ten nazywa się encefalopatią wątrobową (HE) . Powoduje on zaburzenie równowagi neuroprzekaźników w mózgu, które przekazują bodźce, i może powodować uczucie dezorientacji, zagubienia i zapominania. |
| Silne swędzenie | Innym głównym objawem tej choroby jest swędzenie . Całodzienne swędzenie może być bardzo stresujące. Może utrudniać jasne myślenie. Szczególnie w nocy, gdy swędzenie się nasila, mogą wystąpić trudności z zasypianiem. Nierzadko zdarza się, że przez cały dzień odczuwa się drażliwość i przygnębienie, gdy nie śpi się wystarczająco długo. |
| Stres spowodowany długotrwałą chorobą | Możesz się nieustannie martwić, zastanawiając się: „Co się ze mną stało?” i „Czy to się kiedyś poprawi?”. Życie z przewlekłą chorobą to ogromny stres psychiczny. Ciągły stres może negatywnie wpłynąć na zdrowie fizyczne. To jak błędne koło. |
Typowe objawy psychiczne i emocjonalne związane z PBC
Istnieje kilka typowych objawów związanych z PBC, które mogą wpływać na samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Ważne jest, aby o nich pamiętać.
Zmęczenie w ciągu dnia
To jeden z głównych i najczęstszych objawów PBC. Nawet jeśli uważasz, że dobrze spałeś w nocy, w ciągu dnia możesz czuć się nieznośnie zmęczony. To zmęczenie jest tak silne, że możesz nie mieć ochoty na wykonywanie codziennych czynności, rozmowę z przyjacielem ani na spotkania towarzyskie. Stopniowo wycofując się z życia społecznego, zaczynasz odczuwać samotność, odizolowanie i smutek .
Zaburzenia snu
Osoby z PBC mogą mieć problemy ze snem. Eksperci nie są pewni, dlaczego tak się dzieje. Jednak jedno z badań wykazało, że około 85% osób z PBC ma problemy ze snem lub czuje się przytłoczonych po przebudzeniu.
Depresja i lęk
W przypadku przewlekłej choroby, takiej jak PBC, która rozwija się z czasem, możesz odczuwać brak celu, stres emocjonalny i ogólne obniżenie jakości życia. Jeśli te uczucia się utrzymują, mogą przekształcić się w zaburzenia psychiczne, takie jak depresja lub lęk .
Pamiętaj, że to normalne, że odczuwasz takie emocje. To nie słabość z twojej strony, to część samej choroby.
Czy nie ma lekarstwa na te objawy psychiczne?
Zdecydowanie istnieją sposoby radzenia sobie z objawami psychologicznymi PBC i są rzeczy, które możesz zrobić sama.
1. Przede wszystkim: porozmawiaj ze swoim lekarzem
Porozmawiaj z lekarzem o swoich uczuciach , nie ukrywając niczego . Mów otwarcie o swoim zmęczeniu, smutku i lęku. Lekarz może zaproponować sposoby leczenia Twoich problemów lub w razie potrzeby skierować Cię do specjalisty.
2. Poinformuj lekarza o wszelkich nowych ćwiczeniach i suplementach.
Jeśli myślisz o rozpoczęciu nowego programu ćwiczeń lub o przyjmowaniu suplementów, takich jak witaminy czy zioła, koniecznie powiedz o tym swojemu lekarzowi, ponieważ niektóre z nich mogą nie współgrać z Tobą lub Twoimi obecnymi lekami.
Niektóre rzeczy możesz zrobić samodzielnie (po konsultacji z lekarzem)
Po omówieniu sprawy z lekarzem i uzyskaniu jego zgody możesz wypróbować następujące rozwiązania:
- Lekkie ćwiczenia: Krótki spacer każdego dnia lub lekkie ćwiczenia, takie jak joga, mogą dobrze wpłynąć na ciało i umysł.
- Relaks i uważność: Ćwiczenia głębokiego oddychania i medytacja mogą pomóc w zmniejszeniu stresu.
- Zadbaj o dobry sen: Kładź się spać o stałej porze. Przestań korzystać z telefonu i oglądać telewizję około godziny przed snem. Jeśli swędzenie zakłóca Twój sen, porozmawiaj z lekarzem o leczeniu.
- Zrównoważona dieta: Spożywanie pożywnej diety jest bardzo ważne zarówno dla siły fizycznej, jak i zdrowia psychicznego.
- Utrzymuj kontakty towarzyskie: Nawet jeśli jesteś zmęczony, porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny. Podziel się swoimi uczuciami. Nie bądź sam.
Przesłanie do domu
- PBC to schorzenie, które wpływa zarówno na ciało, jak i umysł.
- Skrajne zmęczenie, niepokój i smutek, które odczuwasz, są częścią samej choroby, a nie twoją słabością.
- Najczęściej przyczyną są toksyny gromadzące się w organizmie, swędząca skóra i stres psychiczny wywołany długotrwałą chorobą.
- Jeśli potrzebujesz pomocy, najważniejszym i pierwszym krokiem, jaki możesz podjąć, jest otwarta rozmowa z lekarzem.
- Nie rozpoczynaj żadnych nowych ćwiczeń, suplementów diety ani leczenia bez konsultacji z lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz