Jeśli cierpisz na pierwotne żółciowe zapalenie dróg żółciowych (PBC), możesz odczuwać smutek, niepokój i zmęczenie. Jest to powszechne u wielu osób żyjących z tą przewlekłą chorobą wątroby. Zrozumienie fizycznych skutków choroby może pomóc w radzeniu sobie z jej wpływem na zdrowie psychiczne.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Dlaczego PBC ma tak duży wpływ na zdrowie psychiczne?
Istnieje kilka powodów, dla których możesz czuć się zmęczony i źle z powodu PBC. Przyjrzyjmy się im bliżej. Mówiąc prościej, to relacja między ciałem a umysłem. To, co wpływa na jedno, nieuchronnie wpływa na drugie.
Pomyśl o tym, nasze ciało to zbiór wielu współpracujących ze sobą części. Wątroba jest jednym z jej głównych „filtrów”. Kiedy coś szwankuje w tym filtrze, wpływa to na cały organizm, a zwłaszcza na nasze centrum sterowania, mózg.
Powody te można jasno zrozumieć, zapoznając się z poniższą tabelą.
| Wpływający na rozum | Krótko mówiąc, co się dzieje? |
|---|---|
| Toksyny gromadzące się w organizmie | PBC uszkadza drogi żółciowe w wątrobie. Uniemożliwia to wątrobie prawidłowe filtrowanie i usuwanie toksyn z organizmu. Toksyny te mogą przedostawać się do krwi i gromadzić się w mózgu. Stan ten nazywa się encefalopatią wątrobową (HE) . Powoduje on zaburzenie równowagi neuroprzekaźników w mózgu, które przekazują bodźce, i może powodować uczucie dezorientacji, zagubienia i zapominania. |
| Silne swędzenie | Innym głównym objawem tej choroby jest swędzenie . Całodzienne swędzenie może być bardzo stresujące. Może utrudniać jasne myślenie. Szczególnie w nocy, gdy swędzenie się nasila, mogą wystąpić trudności z zasypianiem. Nierzadko zdarza się, że przez cały dzień odczuwa się drażliwość i przygnębienie, gdy nie śpi się wystarczająco długo. |
| Stres spowodowany długotrwałą chorobą | Możesz się nieustannie martwić, zastanawiając się: „Co się ze mną stało?” i „Czy to się kiedyś poprawi?”. Życie z przewlekłą chorobą to ogromny stres psychiczny. Ciągły stres może negatywnie wpłynąć na zdrowie fizyczne. To jak błędne koło. |
Typowe objawy psychiczne i emocjonalne związane z PBC
Istnieje kilka typowych objawów związanych z PBC, które mogą wpływać na samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Ważne jest, aby o nich pamiętać.
Zmęczenie w ciągu dnia
To jeden z głównych i najczęstszych objawów PBC. Nawet jeśli uważasz, że dobrze spałeś w nocy, w ciągu dnia możesz czuć się nieznośnie zmęczony. To zmęczenie jest tak silne, że możesz nie mieć ochoty na wykonywanie codziennych czynności, rozmowę z przyjacielem ani na spotkania towarzyskie. Stopniowo wycofując się z życia społecznego, zaczynasz odczuwać samotność, odizolowanie i smutek .
Zaburzenia snu
Osoby z PBC mogą mieć problemy ze snem. Eksperci nie są pewni, dlaczego tak się dzieje. Jednak jedno z badań wykazało, że około 85% osób z PBC ma problemy ze snem lub czuje się przytłoczonych po przebudzeniu.
Depresja i lęk
W przypadku przewlekłej choroby, takiej jak PBC, która rozwija się z czasem, możesz odczuwać brak celu, stres emocjonalny i ogólne obniżenie jakości życia. Jeśli te uczucia się utrzymują, mogą przekształcić się w zaburzenia psychiczne, takie jak depresja lub lęk .
Pamiętaj, że to normalne, że odczuwasz takie emocje. To nie słabość z twojej strony, to część samej choroby.
Czy nie ma lekarstwa na te objawy psychiczne?
Zdecydowanie istnieją sposoby radzenia sobie z objawami psychologicznymi PBC i są rzeczy, które możesz zrobić sama.
1. Przede wszystkim: porozmawiaj ze swoim lekarzem
Porozmawiaj z lekarzem o swoich uczuciach , nie ukrywając niczego . Mów otwarcie o swoim zmęczeniu, smutku i lęku. Lekarz może zaproponować sposoby leczenia Twoich problemów lub w razie potrzeby skierować Cię do specjalisty.
2. Poinformuj lekarza o wszelkich nowych ćwiczeniach i suplementach.
Jeśli myślisz o rozpoczęciu nowego programu ćwiczeń lub o przyjmowaniu suplementów, takich jak witaminy czy zioła, koniecznie powiedz o tym swojemu lekarzowi, ponieważ niektóre z nich mogą nie współgrać z Tobą lub Twoimi obecnymi lekami.
Niektóre rzeczy możesz zrobić samodzielnie (po konsultacji z lekarzem)
Po omówieniu sprawy z lekarzem i uzyskaniu jego zgody możesz wypróbować następujące rozwiązania:
- Lekkie ćwiczenia: Krótki spacer każdego dnia lub lekkie ćwiczenia, takie jak joga, mogą dobrze wpłynąć na ciało i umysł.
- Relaks i uważność: Ćwiczenia głębokiego oddychania i medytacja mogą pomóc w zmniejszeniu stresu.
- Zadbaj o dobry sen: Kładź się spać o stałej porze. Przestań korzystać z telefonu i oglądać telewizję około godziny przed snem. Jeśli swędzenie zakłóca Twój sen, porozmawiaj z lekarzem o leczeniu.
- Zrównoważona dieta: Spożywanie pożywnej diety jest bardzo ważne zarówno dla siły fizycznej, jak i zdrowia psychicznego.
- Utrzymuj kontakty towarzyskie: Nawet jeśli jesteś zmęczony, porozmawiaj z zaufanym przyjacielem lub członkiem rodziny. Podziel się swoimi uczuciami. Nie bądź sam.
Przesłanie do domu
- PBC to schorzenie, które wpływa zarówno na ciało, jak i umysł.
- Skrajne zmęczenie, niepokój i smutek, które odczuwasz, są częścią samej choroby, a nie twoją słabością.
- Najczęściej przyczyną są toksyny gromadzące się w organizmie, swędząca skóra i stres psychiczny wywołany długotrwałą chorobą.
- Jeśli potrzebujesz pomocy, najważniejszym i pierwszym krokiem, jaki możesz podjąć, jest otwarta rozmowa z lekarzem.
- Nie rozpoczynaj żadnych nowych ćwiczeń, suplementów diety ani leczenia bez konsultacji z lekarzem.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.