7 rzeczy, których nie wiesz o depresji, ale powinieneś wiedzieć

Wszyscy miewamy w życiu chwile smutku i przygnębienia. To normalne. Ale czasami, jeśli ten smutek i zmartwienie utrzymują się przez dni lub tygodnie, może to oznaczać coś więcej niż tylko zwykły smutek. Dzisiaj porozmawiamy o jednym z takich stanów – depresji. Osobie cierpiącej na nią może być bardzo trudno wyrazić swoje uczucia słowami i opowiedzieć o nich komuś innemu. Dlatego jeśli masz przyjaciela, członka rodziny lub kogoś, kogo znasz, kto znajduje się w takiej sytuacji, bardzo ważne jest, abyś wiedział o tych rzeczach, aby mu pomóc.

1. Depresja to nie tylko smutek.

To właśnie tutaj większość ludzi popełnia największy błąd. Łatwo pomyśleć: „Och, nie ma się czym martwić, za kilka dni wszystko będzie dobrze”. Ale prawda jest zupełnie inna.

Mówiąc prościej, smutek to zazwyczaj uczucie przejściowe. Możemy czuć się smutni z powodu jakiegoś wydarzenia, ale po pewnym czasie, dniu lub dwóch, uczucie to ustąpi. Ale depresja tak nie działa. To choroba przewlekła, która wpływa na całe nasze życie.

Pomyślcie o tym, osoba z depresją nie musi być cały czas smutna. Czasami odczuwa apatię i pustkę. Innym razem może być bardzo drażliwa i rozdrażniona.

Różnicę można lepiej zrozumieć dzięki tej tabeli.

2. Bez względu na to, jak bardzo tego pragniesz i jak bardzo się na to decydujesz, nie możesz się tego pozbyć.

Rady takie jak „Bądź silny”, „Nie myśl o tym”, „Idź do świątyni lub kościoła i podejmij decyzję” są bardzo powszechne w naszym społeczeństwie. Chociaż wiara jest czymś, co wzmacnia umysł, depresja nie jest słabością umysłu, lecz stanem chorobowym wymagającym leczenia.

Kiedy to mówisz, osoba cierpiąca na tę chorobę jeszcze bardziej czuje się w rodzaju: „To moja wina, problem polega na tym, że nie potrafię się kontrolować”. To tylko pogłębia jej depresję.

Co więc powinieneś zrobić?

Zamiast udzielać rad, traktuj ich z miłością, życzliwością i zrozumieniem. Słowa takie jak: „Jestem z tobą”, „Jak się czujesz?”, „Czy powinniśmy iść do lekarza?” są tysiąc razy cenniejsze niż: „Zdecyduj się”. Potrzebują nie kogoś, kto by ich poprawił, ale kogoś, kto by ich wysłuchał i potrzymał za rękę.

3. Depresja to prawdziwa choroba.

Wiele osób nadal uważa, że ​​depresja to „coś, co sobie wyobraziłeś”. Ale to całkowity błąd. Depresja to prawdziwa choroba, tak jak cukrzyca i nadciśnienie.

Badania wykazały, że depresja jest spowodowana połączeniem zaburzeń równowagi chemicznej w mózgu (neuroprzekaźników), genetyki i czynników środowiskowych. Oznacza to, że nie mamy na nią wpływu. Dlatego jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza objawów depresji, najlepszym rozwiązaniem jest natychmiastowa konsultacja z wykwalifikowanym lekarzem lub psychologiem .

4. Nawet osoba o silnej woli może zachorować na depresję.

Patrzymy na kogoś z zewnątrz i myślimy: „Och, on jest taki silny, dlaczego ma te problemy?”. Ale to nieprawda. Depresja nie jest miarą siły człowieka.

Pomyśl o matce lub ojcu, którzy dźwigali na swoich barkach wszystkie ciężary rodziny i byli siłą dla wszystkich, albo o kimś, kto w pracy robił wszystko znakomicie. Mogą się uśmiechać i sprawiać wrażenie silnych na zewnątrz, ale w głębi duszy toczą wielką walkę. Etykietka „silnych” sprawia, że ​​wiele osób ukrywa swoje problemy i cierpi w samotności.

5. Leki przeciwdepresyjne nie sprawią, że staniesz się osobą „ żałosną ”.

Prawdopodobnie słyszałeś historie w stylu: „Och, te leki na choroby psychiczne doprowadzają cię do szaleństwa” i „Będziesz spał cały dzień”. Ten strach jest powodem, dla którego wiele osób waha się przed szukaniem leczenia.

Prawda jest jednak taka, że ​​dzisiejsze antydepresanty są o wiele lepsze. Nie powodują senności ani nie zmieniają osobowości. Pomagają przywrócić równowagę chemiczną mózgu, która uległa zaburzeniu , dzięki czemu odzyskujesz zainteresowanie życiem i poczucie szczęścia.

Oczywiście, nie każdy potrzebuje leków. Dla niektórych wystarczająca może okazać się terapia rozmową lub zmiana stylu życia. Jednak w przypadku osób, które potrzebują leków, odpowiednie leczenie pod nadzorem lekarza może pomóc im wrócić do normalnego życia.

6. Depresja nie oznacza, że ​​jesteś osobą negatywną.

Dotyczy to szczególnie matek cierpiących na depresję poporodową (PPD). „Dlaczego nie jesteś szczęśliwa, skoro masz piękne dziecko?” i „Jest tak wiele osób, które cierpią bez dzieci, powinnaś cieszyć się z tego, co masz”, co tylko pogłębia ból matki.

Depresja to nie wybór, to choroba. Nawet jeśli starają się cieszyć tym, co mają, zmiany chemiczne w mózgu spowodowane chorobą nie pozwalają im odczuwać tego szczęścia. W rzeczywistości, powiedzenie tego może wywołać u nich jeszcze większe poczucie winy i pogłębić depresję.

7. To, że czujesz się trochę lepiej, nie oznacza, że ​​choroba się skończyła.

Niektórzy ludzie mogą doświadczyć depresji tylko raz w życiu i wyzdrowieć. Jednak dla większości osób depresja jest chorobą przewlekłą, taką jak cukrzyca .

Wyobraź sobie, czy osoba z cukrzycą nagle przestałaby brać insulinę, ponieważ jej poziom cukru we krwi jest prawidłowy? Nie, prawda? Podobnie osoba leczona na depresję nie może przerwać przyjmowania leków ani przerwać leczenia, gdy tylko poczuje się trochę lepiej. Jeśli to zrobi, ryzyko nawrotu choroby jest znacznie wyższe.

Dlatego niezwykle ważne jest , aby utrzymywać kontakt z lekarzem i stosować się do jego zaleceń, nawet jeśli czujesz się dobrze.