Naprawdę boisz się zakochać? Porozmawiajmy o filofobii!

Miłość to piękna rzecz, prawda? Ale dla niektórych osób sama myśl o zakochaniu się lub nawiązaniu związku może być niesamowicie przerażająca i stresująca. Czy kiedykolwiek tak się czułeś? Jeśli tak, to możesz to dotyczyć Ciebie. To schorzenie nazywamy filofobią.

Czym jest filofobia?

Mówiąc prościej, filofobia to przesadny, nienormalny lęk przed miłością. To nie tylko proste: „Och, nie lubię miłości”. To znacznie głębszy, intensywniejszy lęk. Ten lęk bardzo utrudnia, a czasem wręcz uniemożliwia niektórym ludziom nawiązywanie i utrzymywanie relacji opartych na miłości. „Philos” to greckie słowo oznaczające ukochanego. „Phobos” oznacza strach. Połączenie tych dwóch pojęć pozwala nam zrozumieć znaczenie słowa „lęk przed miłością”.

Przypomnijmy, że pierwsza królowa Anglii w historii, Elżbieta, nigdy nie wyszła za mąż i była znana jako „Królowa Dziewica”. Niektórzy uważają, że i ona cierpiała na filofobię.

Czym zatem jest fobia?

Teraz możesz się zastanawiać: „Co to za fobia?”. Fobia to skrajny, nienormalny strach przed rzeczami, które prawdopodobnie nie wyrządzą nam żadnej realnej krzywdy. To w rzeczywistości zaburzenia lękowe . Filofobia to specyficzne zaburzenie fobiczne . Oznacza to, że boisz się konkretnej rzeczy, myśli o zakochaniu się w danym momencie lub podobnej sytuacji.

Jak powszechna jest filofobia?

Trudno dokładnie określić, ile osób cierpi na filofobię. Wiele osób ukrywa swój strach lub nawet nie zdaje sobie z niego sprawy. Wiemy jednak, że około 1 na 10 dorosłych i 1 na 5 młodych osób w Stanach Zjednoczonych w pewnym momencie swojego życia będzie zmagać się z konkretną fobią. Zatem filofobia może być jedną z nich.

Kto jest najbardziej narażony na rozwinięcie filofobii?

Powszechnie uważa się, że kobiety są bardziej narażone na rozwój tego typu fobii. Istnieje również kilka innych czynników ryzyka:

• Historia rodzinna: Jeśli widziałeś, jak Twoi rodzice lub ktoś bliski cierpi na fobię lub zaburzenia lękowe, istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwiniesz podobny lęk. Tak jak matka boi się pająków, tak jej dziecko prawdopodobnie będzie się ich bać.
• Wpływ genetyczny: Niektóre badania wskazują, że niektórzy ludzie mają mutacje genetyczne, które sprawiają, że są bardziej podatni na zaburzenia lękowe i fobie.
• Inne fobie: Często występuje więcej niż jedna fobia. Osoba, która boi się miłości, może również odczuwać lęk przed zaangażowaniem (nazywa się to gamofobią) , lęk przed odrzuceniem lub lęk przed porzuceniem.

Dlaczego tak boję się miłości?

Pomyślcie, dlaczego ktoś miałby się tak bać czegoś tak pięknego jak miłość? Często, gdy spojrzymy na źródła tego lęku, można doszukać się jego korzeni w traumatycznym doświadczeniu z dzieciństwa . Filofobia jest jak reakcja obronna . Jeśli nie pozwalasz sobie kochać kogoś, twoja podświadomość może myśleć, że chronisz się przed zranieniem i bólem.

Oto kilka możliwych przyczyn filofobii:

• Poprzednie złe związki: Wyobraź sobie dziecko, które jako dziecko widziało kłótnie lub rozwód rodziców. Albo rodzica, który zmarł, porzucił lub był maltretowany w dzieciństwie… Dziecku, które doświadczyło takich rzeczy, może być bardzo trudno kochać innych. To samo dotyczy dorosłych. Jeśli poprzedni związek wiązał się z niewiernością, rozwodem, przemocą lub porzuceniem, nic dziwnego, że boją się ponownie kochać. Wyobraź sobie, że Nimali została głęboko zraniona przez swojego pierwszego chłopaka. Po tym wydarzeniu odczuwa niepokój i lęk na samą myśl o ponownym związku.

• Lęk przed odrzuceniem lub porzuceniem: Jeśli jedno z rodziców porzuciło cię w dzieciństwie, może to również być przyczyną twojego lęku przed miłością. Kiedy w dorosłym życiu jesteś stale odrzucany przez przyjaciół i partnerów, możesz zacząć bać się miłości. Możesz mieć wrażenie, że „ktoś i tak mnie zostawi”.

• Presja kulturowa lub religijna: W niektórych kulturach miłość nie jest traktowana priorytetowo, a małżeństwa aranżowane są aranżowane. Możesz bać się zakochać, ponieważ czujesz, że nie masz prawa wybierać partnera. Ponadto, jeśli jesteś osobą LGBTQ+, możesz bać się zakochać, jeśli twoja religia lub kultura sprzeciwia się takiemu związkowi. Z obawy przed wykluczeniem społecznym i odrzuceniem przez rodzinę.

• Zaburzenie Zaangażowania Społecznego (DSED): Dziecko, które nie otrzymuje uwagi, miłości i uznania, których potrzebuje od rodziców lub innych zaufanych dorosłych, może w miarę dorastania zacząć obawiać się miłości. Takie dzieci mogą nawiązywać silniejsze więzi z obcymi niż z osobami, które kochają. DSED to rodzaj reaktywnego zaburzenia więzi .

Jakie są objawy filofobii?

Może to wpływać na osoby, które boją się miłości, na różne sposoby. Możesz doświadczyć następujących objawów:

• Bliskie, intymne relacje stają się niemożliwe.
• Kiedy jesteś w związku , odczuwasz duży niepokój i ciągle martwisz się, że związek się skończy.
• Obawiasz się o swojego partnera i jego uczucia .
• Odpychają ludzi lub nagle kończą związki .

Kiedy odczuwasz miłość, możesz również doświadczać takich objawów fizycznych jak:

• Zawrót głowy
• Suchość w ustach
• Odczuwanie intensywnego strachu lub paniki
• Nudności, wymioty lub biegunka
• Nadmierne pocenie się
• Szybki oddech i tętno
• Drżenie lub drżenie
• Duszność

Jak rozpoznać filofobię?

Jak więc lekarze diagnozują filofobię? Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne wydało podręcznik zatytułowany Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Specjaliści zdrowia psychicznego, tacy jak psychologowie, korzystają z niego, aby diagnozować fobie na podstawie objawów i ich wpływu na życie pacjenta.

Lekarze posługują się poniższymi kryteriami, aby zdiagnozować konkretną fobię, taką jak filofobia:

• Ciągły strach przed miłością, trwający co najmniej sześć miesięcy .
• Silny strach lub niepokój , który pojawia się, gdy czujesz miłość.
• Objawy fobii pojawiają się , gdy stajesz twarzą w twarz z bliską ci osobą.
• Unikaj dawania i przyjmowania miłości, ponieważ motywuje cię niepokój lub strach .
• Poważne objawy utrudniające nawiązywanie znaczących, bliskich relacji.

Jak leczy się filofobię?

Czy zatem nie ma na to lekarstwa? Zdecydowanie jest. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może pomóc w przezwyciężeniu filofobii. To forma psychoterapii. Mówiąc najprościej, to terapia rozmową. Pomaga zidentyfikować myśli i zachowania, które sprawiają, że boisz się miłości.

Możesz również skorzystać z terapii ekspozycyjnej zwanej systemową terapią odwrażliwienia . Mówi się, że terapia ekspozycyjna pomaga ponad 90% osób z fobiami specyficznymi.

Oto jak to działa:

• Nauczysz się, jak radzić sobie z objawami stosując techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania i medytacja.
• Stopniowo jesteś wystawiany na ideę miłości . Najpierw o niej myślisz, potem o niej mówisz, a na końcu musisz stawić czoła drobnym sytuacjom.
• Zawiera praktyczne zadania , które pomogą Ci przyzwyczaić się do dawania i otrzymywania miłości.

Jakie są możliwe powikłania filofobii?

Co się stanie, jeśli porzucimy ten lęk przed miłością? Życie bez miłości może wpłynąć na zdrowie fizyczne i psychiczne. W rezultacie możesz być narażony na takie sytuacje jak:

• Lęk, depresja, zaburzenia lękowe z napadami paniki.
• U mężczyzn są to zaburzenia erekcji.
• Zespół stresu pourazowego (PTSD).
• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza, jeśli występuje u Ciebie którykolwiek z poniższych objawów:

• Nadchodzą ataki paniki .
• Jeśli cierpisz na przewlekły niepokój , który utrudnia codzienne życie i sen.
• Jeśli masz objawy depresji lub uzależnienia .

O co powinienem zapytać lekarza?

Kiedy udasz się do lekarza, możesz zadać następujące pytania:

• Dlaczego mam tę fobię?
• Jakie leczenie jest dla mnie najlepsze?
• Czy powinienem spróbować psychoterapii?
• Jak długo będę potrzebować terapii?
• Czy leki mogą pomóc?

Na koniec pamiętaj...

To naturalne, że wszyscy staramy się chronić przed bólem i cierpieniem. Ale jeśli strach przed miłością powoduje u ciebie cierpienie fizyczne lub psychiczne albo utrudnia ci budowanie relacji, to właśnie tam zaczyna się problem.

Dawanie i otrzymywanie miłości powinno przynosić radość.

Kiedy boisz się miłości z powodu filofobii, Twój świat może wydawać się samotny. Pamiętaj jednak, że możesz nauczyć się radzić sobie z tym lękiem, stosując takie metody jak terapia poznawczo-behawioralna i terapia odwrażliwienia . Z czasem będziesz w stanie budować bliskie, pełne miłości relacje z partnerem, rodziną i przyjaciółmi. Nie cierp sam, poproś o pomoc. Nie jesteś sam.

Filofobia , strach przed miłością, fobia, lęk, zdrowie psychiczne, terapia, związki