Czy Ty też czujesz się nieswojo, widząc mnóstwo dziur? Porozmawiajmy o trypofobii.

Wyobraź sobie, że jesz przepysznie dojrzałą truskawkę albo patrzysz na plaster miodu, który ktoś ci przyniósł. Jednocześnie, widząc wzór maleńkich dziurek w tych rzeczach, odczuwasz dziwną awersję, mrowienie i silny dyskomfort. Może masz zawroty głowy, a nawet chce ci się wymiotować. Czy kiedykolwiek ci się to przydarzyło? Jeśli tak, to ta historia będzie dla ciebie bardzo ważna. Dzisiaj porozmawiamy o tej dziwnej przypadłości, na którą wiele osób cierpi w milczeniu, ale waha się o niej mówić, czyli o trypofobii.

Czym właściwie jest trypofobia?

Mówiąc prościej, trypofobia to lęk przed dziurami, nie tyle strach przed dziurami, co silna awersja, niechęć lub dyskomfort, który pojawia się, gdy widzimy wzory dziur lub wypustek ułożone blisko siebie. Wiele osób uważa to za fobię przed dziurami. Ale tak naprawdę chodzi tu o większą awersję niż strach. To tak, jakbyśmy odczuwali awersję na widok karalucha.

Osoba z tą przypadłością może nawet nie być w stanie spojrzeć na takie rzeczy jak plaster miodu, gąbka czy korzeń lotosu. Odczuwa silny dyskomfort fizyczny i psychiczny, widząc ten wzór dziur.

Jakiego rodzaju rzeczy mogą być przyczyną tej apatii?

Czynniki wywołujące ten dyskomfort mogą się różnić u poszczególnych osób. Zależy to również od tego, jak blisko obiektu się znajdujemy. Im bliżej, tym większy dyskomfort może być odczuwany. Oto kilka typowych czynników wywołujących ten stan.

Jak powszechne jest to schorzenie?

To schorzenie częstsze, niż mogłoby się wydawać. Niektóre badania sugerują, że nawet 17% dzieci i dorosłych, czyli około 1 na 6 osób, może cierpieć na trypofobię w pewnym stopniu. To w rzeczywistości stosunkowo nowe pojęcie. Nazwa ta została po raz pierwszy użyta w 2005 roku.

Wiele osób zdało sobie z tego sprawę, gdy pojawiły się negatywne reakcje na fakt, że niektóre nowe smartfony mają wiele aparatów umieszczonych obok siebie. W serialu „American Horror Story: Kult” wystąpiła również postać, która cierpiała na tę przypadłość. Niektóre sceny w serialu wzbudziły u wielu osób dyskomfort, co wywołało debatę społeczną.

Dlaczego to się nam przytrafia? Jaki jest tego powód?

Eksperci wciąż nie wiedzą dokładnie, dlaczego niektórzy ludzie mają awersję do różnych wzorów piercingu, ale istnieje kilka głównych teorii, które mogą mieć na to wpływ.

1. Związek z zagrożeniem: Jedna z głównych teorii głosi, że nasz mózg interpretuje te wzorce jako oznaki zagrożenia . Wyobraźmy sobie wzór na skórze jadowitego węża lub pająka o wielu oczach. Wzory te są przechowywane w naszej podświadomości jako oznaka zagrożenia. Dlatego, gdy widzimy taki wzór, nasz mózg uruchamia stare wspomnienie i zachęca nas do unikania niebezpieczeństwa. U niektórych osób widok tych wzorców może nawet przypominać o chorobie skóry lub egzemie.

2. Mózg zużywa więcej energii: Inna teoria głosi, że nasz mózg musi zużywać więcej energii i tlenu niż normalnie, aby zrozumieć i przeanalizować tak złożone wzorce dziur. W rezultacie zmęczenie odczuwane przez mózg jest przez nas odczuwane jako dyskomfort psychiczny i stres .

3. Związek z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym: Czasami może to być objaw zaburzenia psychicznego zwanego zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym (OCD) . Trypofobia jest również powszechna wśród osób z lękiem i depresją. Występuje nieco częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Jakie są objawy trypofobii?

Widok czegoś, co wywołuje u Ciebie dyskomfort, może spowodować wystąpienie szeregu objawów fizycznych i psychicznych.

Jak rozpoznać, że to choroba?

Chociaż dla wielu osób jest to uciążliwe, Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne nie włączyło oficjalnie trypofobii do swojego głównego podręcznika diagnostycznego, DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), jako zaburzenia. Może to wynikać z faktu, że często jest to uciążliwe i nie zagraża życiu.

Istnieją testy online, które pozwalają wykryć tę chorobę, ale wciąż mają one charakter eksperymentalny. Jeśli masz takie objawy, najlepiej porozmawiać o tym z lekarzem, zamiast po prostu wykonać test online.

Czy jest na to jakieś leczenie?

Tak, zdecydowanie. Jeśli ten dyskomfort uniemożliwia Ci wykonywanie codziennych czynności i cieszenie się życiem, istnieją metody leczenia, które mogą Ci pomóc.

Terapia ekspozycyjna

To jedna z najskuteczniejszych metod leczenia fobii i podobnych schorzeń. Polega ona na stopniowym, kontrolowanym wystawianiu się na działanie bodźca, którego się boimy, w bezpiecznym środowisku.

• Najpierw lekarz lub terapeuta nauczy Cię ćwiczeń oddechowych i sposobów uspokajania umysłu.
• Następnie wyświetlany jest obraz lub film z wzorem dziur. W tym momencie pomaga się ci zastosować wcześniej poznane techniki kontrolowania umysłu.
• Stopniowo, w miarę jak będziesz nabierać pewności siebie, zostaniesz poproszony o dotknięcie lub potrzymanie czegoś podobnego (na przykład gąbki).

Dzięki tej metodzie przeprogramowujesz swój mózg i przekonujesz się, że te rzeczy nie są tak naprawdę niebezpieczne.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Ta terapia pomaga zmienić sposób, w jaki postrzegasz rzeczy, swoje schematy myślowe. Uczy rozpoznawania negatywnych myśli, które pojawiają się w głowie, gdy widzisz wzór dziur, i zastępowania ich myślami bardziej realistycznymi.

Leki

Zazwyczaj nie stosuje się leków w leczeniu fobii specyficznych. Jeśli jednak przeżywasz sytuację, która wywołuje u Ciebie niepokój, lekarz może przepisać leki przeciwlękowe do krótkotrwałego stosowania.

Co może się stać, jeśli to zignorujemy?

Choć dla większości osób jest to jedynie drobna niedogodność, dla niektórych może być bardzo poważna. W takim przypadku może to wpłynąć na pracę, naukę, a nawet relacje społeczne. Może to również powodować:

• Depresja
• Częsty gniew i zwiększony stres
• Bezsenność lub problemy ze snem
• Ataki paniki

Kiedy należy zgłosić się do lekarza?

Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, należy koniecznie zwrócić się o poradę lekarską.

• Jeśli czujesz się przygnębiony lub masz silny niepokój
• Jeśli ciągle denerwujesz się z powodu drobnostek
• Jeśli masz problemy ze snem
• Jeśli wystąpią nagłe ataki paniki