Zespół traumy po gwałcie: Nie jesteś sam, porozmawiajmy o tym!

Wiem, jak trudno jest rozmawiać o tak delikatnym temacie. Czytasz jednak ten artykuł, ponieważ Ty lub ktoś, kogo znasz, był ofiarą napaści seksualnej i zmaga się z emocjonalną i fizyczną traumą, która się z tym wiąże. To bardzo przykre i bolesne doświadczenie. Najważniejsze jednak, abyś wiedział, że nie jesteś sam i że istnieje pomoc, która pomoże Ci się z tego otrząsnąć.

Czym jest zespół traumy po gwałcie?

Mówiąc prościej, zespół traumy po gwałcie to nazwa nadana psychicznym, emocjonalnym, fizycznym i behawioralnym skutkom gwałtu lub innej poważnej napaści seksualnej. W rzeczywistości jest to specyficzny rodzaj zaburzenia psychicznego zwany zespołem stresu pourazowego (PTSD) , który jest spowodowany napaścią seksualną.

Pamiętaj, że nie wszyscy reagują tak samo. Możesz czuć się skrajnie zły, zdezorientowany lub zdradzony. Czasami możesz próbować zaprzeczać, mówiąc: „To mi się nie przydarzyło”. Albo możesz nagle krzyknąć ze złości i smutku, wykonując czynność, którą normalnie wykonujesz, na przykład składając pranie lub myjąc zęby.

Kiedy doświadczasz tak traumatycznego doświadczenia, wpływa to zarówno na twoje zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. To, co czujesz, może, ale nie musi, być takie samo, jak to, co czują inni. Ale każda emocja, którą odczuwasz, jest prawdziwa. To, co ci się przydarzyło, jest prawdziwe. Nie jesteś za to w żaden sposób odpowiedzialny. Są lekarze i terapeuci zdrowia psychicznego, którzy mogą ci pomóc.

Czym jest korupcja?

Gwałt jest formą napaści seksualnej. Ma miejsce, gdy ktoś zmusza kogoś do podjęcia aktywności seksualnej (takiej jak seks waginalny, analny lub oralny) wbrew jego woli i bez jego zgody. Najczęściej gwałtu dokonuje się poprzez użycie siły fizycznej. Czasami jednak zmuszanie kogoś do podjęcia aktywności seksualnej poprzez groźby przemocy, presję psychiczną lub manipulację również jest uznawane za gwałt.

Wszelka korupcja jest zła i nielegalna. Nigdy nie powinieneś ponosić odpowiedzialności za czyjeś czyny.

Jak powszechne jest to schorzenie?

Gwałty i napaści seksualne są zgłaszane na całym świecie. Według danych ze Stanów Zjednoczonych, każdego roku ponad 433 000 osób powyżej 12. roku życia pada ofiarą gwałtu lub napaści seksualnej. Zjawisko to może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i płci:

• Jedna na 6 kobiet w ciągu swojego życia doświadczy próby gwałtu lub zostanie zgwałcona.
• Jeden na 33 mężczyzn w ciągu swojego życia doświadczy próby gwałtu lub zostanie zgwałcony.
• Każdego roku około 60 000 dzieci pada ofiarą molestowania seksualnego.

Ponieważ gwałty i napaści seksualne często nie są zgłaszane, a ofiary często nie szukają pomocy medycznej, trudno dokładnie określić, jak często występuje zespół traumy po gwałcie. Szacuje się jednak, że aż 94% kobiet doświadcza objawów PTSD w ciągu dwóch tygodni od doświadczenia traumy seksualnej.

Jakie są stadia zespołu traumy po gwałcie?

Można wyróżnić trzy główne stadia tego zespołu:

1. Faza ostra lub natychmiastowa: Ta faza występuje bezpośrednio po wstrząsie i krótko po nim. W tej fazie możesz czuć się, jakby mózg był zamglony, a ciało odrętwiałe. To tak, jakbyś był nieprzytomny. Osoby w tej fazie często są przytłoczone przytłaczającymi emocjami, nie potrafią zdecydować, co dalej robić i nie są w stanie wykonywać codziennych czynności. Lęk, wahania nastroju i dezorientacja to typowe objawy tej fazy.

2. Faza podziemna: To wtedy, gdy próbujesz otrząsnąć się z traumatycznego doświadczenia. Osoby w tej fazie mogą próbować wymazać zdarzenie z pamięci, udawać, że „nigdy mi się to nie przydarzyło” lub minimalizować jego dotkliwość. Faza ta może trwać miesiącami, a nawet latami.

3. Faza reorganizacji lub rozwiązania: Ta faza ma miejsce, gdy rozpoznajesz traumę, której doświadczyłeś i podejmujesz kroki, aby się z nią oswoić. W tej fazie przechodzisz z roli „ofiary” do „osoby, która przeżyła”. Możesz być zmuszony stawić czoła swojej traumie i radzić sobie z czynnikami wyzwalającymi. Może to być bardzo trudne i stresujące. Ale uczysz się radzić sobie z traumą i żyć z nią.

Każdy z tych etapów ma swój własny zestaw objawów, które mogą się różnić w zależności od osoby. Niekoniecznie przechodzi się przez te etapy w określonej kolejności – można je nawet powtarzać. Należy pamiętać, że nie ma „jednego” ani „właściwego” sposobu reagowania na traumę. Naukowcy nazwali i sklasyfikowali te etapy na podstawie obserwacji podobnych doświadczeń u wielu osób.

Jakie są tego objawy?

Objawy zespołu traumy po gwałcie obejmują:

• Ciągły niepokój.
• Dezorientacja lub dezorientacja.
• Depresja.
• Trudności ze skupieniem się na czymś.
• Retrospekcje (powtarzające się wspomnienia wydarzenia przypominające marzenia na jawie).
• Odczuwanie różnych emocji w różnych momentach (wahania nastroju).
• Koszmary senne i bezsenność.

Ta lista nie jest wyczerpująca i te lub inne objawy mogą wystąpić na każdym etapie. Mogą one utrudniać codzienne funkcjonowanie. Nie u każdego wystąpią te same objawy.

Ponadto normalne jest, że po tak traumatycznym przeżyciu odczuwasz fizyczne złe samopoczucie:

• Przewlekły ból.
• Zawroty głowy lub omdlenia.
• Problemy żołądkowo-jelitowe (takie jak zapalenie żołądka, wzdęcia).
• Ból głowy.
• Utrata apetytu.
• Sztywność mięśni.
• Dysfunkcja seksualna.

Jak odczuwa się zespół traumy po gwałcie?

Radząc sobie z tą traumą, możesz doświadczać bardzo silnych emocji. Na przykład:

• Gniew
• Poczucie upokorzenia (`Degradacja`)
• Niedowierzanie
• Strach
• Poczucie winy (`Wina`)
• Beznadziejność
• Poczucie upokorzenia (`Upokorzenie`)
• Smutek
• Wstyd
• Zaszokować
• Poczucie bezwartościowości

Te uczucia mogą być przytłaczające. Czasami mogą pojawić się nagle („wyzwalacz”) bez ostrzeżenia . Nie znikają z dnia na dzień i możesz z nimi żyć do końca życia. Niektóre z nich mogą początkowo utrudniać Ci szukanie pomocy medycznej. Nawet jeśli Twoje uczucia są prawdziwe, nie pozwól, aby powstrzymały Cię przed skorzystaniem z pomocy lub leczenia.

Twoi przyjaciele i rodzina mogą mieć trudności ze zrozumieniem tego, przez co przechodzisz. Mogą dostrzegać tylko Twoje emocje i na nie reagować. Twoje relacje z innymi mogą być napięte po przeżyciu traumy. Może to wynikać z tego, że nie chcesz ponownie przeżywać traumatycznego doświadczenia i nikomu go opisywać. Twoje doświadczenia są Twoje i nie musisz się nimi dzielić z innymi, jeśli nie czujesz się na siłach.

Współpracując z lekarzem lub doradcą zdrowia psychicznego , możesz porozmawiać o swoich przeszłych doświadczeniach, kiedy będziesz gotowy. Nigdy jednak nie jest za późno, aby szukać pomocy.

Co jest tego przyczyną?

Zespół traumy po gwałcie jest spowodowany doświadczeniem traumy seksualnej. Obejmuje on wszelkie akty lub zachowania seksualne, które są podejmowane wbrew woli. Na przykład:

• Próba korupcji.
• Gwałt (penetracja seksualna).
• Przymusowy kontakt seksualny.
• Przymusowy stosunek seksualny.

Przemoc seksualna może spotkać każdego i ze strony każdego. Może to być osoba, którą dobrze znasz (mąż, żona, przyjaciel), lub ktoś, kogo nie znasz. Seks nie jest prawem. Nie powinieneś go pożyczać nikomu innemu.

Pamiętaj, nie jesteś odpowiedzialny za to, co ci się przydarzyło. To nie twoja wina. Gwałt i inne formy napaści seksualnej są przestępstwami.

Jakie są powikłania tego schorzenia?

Skutki gwałtu i napaści seksualnej mogą mieć głęboki wpływ na Twoje samopoczucie psychiczne i poczucie bezpieczeństwa. Wiele osób doświadczających zespołu traumy po gwałcie może również doświadczać:

• Zaburzenia związane z używaniem substancji psychoaktywnych.
• Myśli samobójcze.
• Samookaleczenie.
• Samobójstwo.

Jeśli masz ochotę zrobić sobie krzywdę lub masz myśli samobójcze, powiedz o tym zaufanej osobie dorosłej, członkowi rodziny, przyjacielowi lub natychmiast skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem . Na Sri Lance możesz udać się na najbliższy komisariat policji (numer alarmowy 119) lub do szpitala. Możesz również zadzwonić na infolinię zdrowia psychicznego, taką jak Sumedha, linia CCC 1333, i uzyskać pomoc.

Jak diagnozuje się zespół traumy po gwałcie?

Jeśli padłaś ofiarą napaści seksualnej, możesz mieć objawy zespołu traumy po gwałcie, nawet jeśli nie wiesz, że odpowiadają one schorzeniu.

Zespół traumy po gwałcie diagnozuje lekarz, zwłaszcza specjalista zdrowia psychicznego, taki jak psycholog lub psychiatra . Zanim postawi diagnozę, dowie się więcej o objawach i doświadczeniu traumy.

Lekarz może skorzystać z różnych narzędzi diagnostycznych, aby określić, jakich objawów doświadczasz, jak są one nasilone i jak zmieniają się z czasem. Oceny te obejmują wiele pytań dotyczących Twojego samopoczucia psychicznego.

Najważniejsze to być szczerym i otwartym wobec lekarzy. Lekarze nie oceniają Cię ani nie obwiniają. Ich celem jest pomóc Ci, a nie zaszkodzić . Możesz czuć, że jedynym sposobem na „przejście przez to” jest ignorowanie tych trudnych chwil i udawanie, że nigdy się nie wydarzyły. Potrzebujesz jednak przestrzeni i czasu, aby bezpiecznie wyzdrowieć z pomocą lekarzy. Pomogą Ci oni poradzić sobie ze wszystkimi Twoimi uczuciami i doświadczeniami.

Co mam zrobić, jeśli padnę ofiarą gwałtu lub napaści seksualnej?

Po pierwsze, weź głęboki oddech. Możesz odczuwać wiele emocji po tak traumatycznym doświadczeniu. Jeśli nie jesteś jeszcze w bezpiecznym miejscu, znajdź je jak najszybciej. Jeśli nie możesz się tam dostać, natychmiast zadzwoń na policję pod numer alarmowy 119 lub powiedz o tym komuś, komu ufasz.

Bardzo ważne jest, aby w przypadku napaści seksualnej zwrócić się o pomoc lekarską. Należy udać się na oddział ratunkowy najbliższego szpitala publicznego. W szpitalu lekarz wykona następujące czynności:

• Twoje obrażenia fizyczne zostaną zbadane i opatrzone.
• Przeprowadzone zostanie badanie fizykalne. Obejmie ono badanie narządów płciowych, a w przypadku kobiet – badanie miednicy.
• Twoje obrażenia zostaną sfotografowane i udokumentowane.
• Pobiera się krew, ślinę, wydzielinę z pochwy i odbytu, włosy z ubrania, włosy ze skóry głowy i okolic narządów płciowych oraz próbki spod paznokci. Do zebrania i zabezpieczenia tych dowodów można użyć specjalnego zestawu do badania gwałtu (podobnego do „zestawu do badania gwałtu”) . Są one istotne w postępowaniu sądowym.
• W celu sprawdzenia, czy doszło do zakażenia, zostanie wykonane badanie krwi.
• Sprawdzą, czy nie występuje u Ciebie zakażenie przenoszone drogą płciową (STI) i poinstruują Cię na temat antykoncepcji awaryjnej .
• Możesz również pobrać próbkę moczu i zbadać ją na obecność „pigułki gwałtu”, aby sprawdzić, czy byłeś pod wpływem alkoholu i czy popełniłeś przestępstwo.

Przeprowadzenie tego typu badania po napaści seksualnej może być bardzo stresujące i nieprzyjemne. Zadadzą Ci wiele pytań i możesz mieć trudności z jasnym myśleniem i udzieleniem na nie odpowiedzi. Możesz również odczuwać zdenerwowanie, gdy ktoś dotyka Twojego ciała. Lekarze wyjaśnią Ci, na czym polega badanie i dokładnie wyjaśnią, co i dlaczego robią. Jeśli potrzebujesz czasu, przestrzeni, powiedz o tym lekarzowi otwarcie. Zależy im na Twoim bezpieczeństwie.

Jakie są metody leczenia tego schorzenia?

W leczeniu zespołu traumy po gwałcie zwykle stosuje się kombinację tych metod leczenia:

• Psychoterapia: Jest to forma terapii rozmownej. Wykorzystuje na przykład metody takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub terapia psychodynamiczna .
• Leki: Leki podaje się w celu kontrolowania takich objawów, jak lęk i depresja.

Rozmowa z lekarzem i psychologiem to doskonały sposób na uzyskanie opieki i wsparcia, których potrzebujesz dla swojego ciała i umysłu. Możesz mieć trudności z zaufaniem innym i otwartą rozmową. Twój zespół medyczny zapewni Ci bezpieczną przestrzeń, w której będziesz mógł stawiać czoła codziennym wyzwaniom i doświadczeniom we własnym tempie, bez osądzania.

Leczenie zespołu traumy po gwałcie nie oznacza, że ​​można go całkowicie „wyleczyć” i zapomnieć o nim. Zamiast tego pomaga poradzić sobie z doświadczeniami, zrozumieć je i iść naprzód. Twoje życie zmieni się po doświadczeniu traumy, ale nie musi ona Cię definiować ani kontrolować. Jest pomoc.

Jak długo trwa zespół traumy po gwałcie?

Nie ma ustalonych ram czasowych na to, jak długo trwa zespół traumy po gwałcie. Objawy mogą pojawiać się i znikać. Może minąć trochę czasu, zanim poczujesz się na tyle dobrze, aby szukać pomocy u lekarza lub psychologa . Nawet po ustabilizowaniu się stanu, objawy mogą nawracać. Regenerujesz się we własnym tempie, ponieważ masz kontrolę nad swoim ciałem i umysłem.

Jak chronić się przed gwałtem i napaścią seksualną?

Gwałt może przydarzyć się każdemu, w dowolnym momencie. Trudno zagwarantować całkowitą ochronę przed gwałtem lub napaścią seksualną. Jednak dbanie o własne bezpieczeństwo, unikanie ryzykownych miejsc i rozmowa z zaufanymi osobami o swoim miejscu pobytu może wiele zdziałać. Pamiętaj jednak, że bez względu na wszystko, to nigdy nie jest wina ofiary.

Kiedy należy zwrócić się o poradę lekarską?

Jeśli padłeś ofiarą napaści seksualnej, natychmiast udaj się do lekarza i porozmawiaj z psychologiem . Bądź szczery i otwarty w kwestii swoich doświadczeń. Psycholog zadba o Twoje bezpieczeństwo i zapewni Ci wszelkie niezbędne zasoby do wyzdrowienia.

Gwałt i napaść seksualna mogą pozostawić trwałe blizny fizyczne i emocjonalne, ale nie definiują tego, kim jesteś. Po takim doświadczeniu możesz od razu odczuwać strach, poczucie winy lub gniew. Możesz też próbować odepchnąć te uczucia i wrócić do codziennej rutyny.

Nawet jeśli czujesz się „dobrze”, zdecydowanie powinieneś porozmawiać z lekarzem i psychologiem . Leczenie wymaga czasu i nie zawsze następuje w kolejności, którą rozumiemy. Ale warto, podobnie jak Ty. Możesz skorzystać z terapii, indywidualnej lub grupowej, aby wyleczyć się z traumy.

Jeśli potrzebujesz natychmiastowej pomocy lub masz ochotę pilnie z kimś porozmawiać, zadzwoń pod podane wcześniej numery alarmowe (Policja 119, Sumedha, linia CCC 1333), powiadom o tym kogoś, komu ufasz, albo udaj się do najbliższego szpitala.

Na koniec najważniejsza rzecz

Nikomu nie jest łatwo przejść przez tak straszne doświadczenie. Ale musisz pamiętać, że nie jesteś sam i że istnieje pomoc, która pomoże ci przetrwać tę sytuację. To, co cię spotkało, nie jest twoją winą. I nie pozwól, aby ta trauma kontrolowała twoje życie na zawsze.

Dzięki odpowiedniej opiece medycznej, psychoterapii i wsparciu bliskich możesz przetrwać ten trudny czas i stawić czoła życiu z większą siłą. Nie cierp w milczeniu, poproś o pomoc. Jesteś tego wart.

Zespół traumy po gwałcie, napaść seksualna, PTSD, zdrowie psychiczne, trauma, rekonwalescencja