Czy zastanawiasz się czasem: „Dlaczego nic nie mogę zrobić?”. Czy przyjaciel lub członek rodziny powiedział Ci kiedyś: „Nigdy niczego nie słuchasz?”. Może zastanawiałeś się: „Dlaczego zapominam o tylu rzeczach? Dlaczego nie mogę się skupić na jednej?”. To nie są przypadkowe rzeczy. Za tym może kryć się schorzenie, na które nie zwracamy uwagi, a które dotyka wielu ludzi. Porozmawiajmy o tym dzisiaj.
Czym jest ADHD?
Mówiąc prościej, ADHD to skrót od „zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi”. W języku syngaleskim można to nazwać „zespołem deficytu uwagi i nadpobudliwości psychoruchowej”. Jednak w rozmowach będziemy używać nazwy ADHD, ponieważ jest ona znana większości ludzi i jest używana przez lekarzy.
Wiele osób uważa, że to schorzenie dotyczy tylko małych dzieci. Ale to nieprawda. Około 60% dzieci z ADHD cierpi na tę przypadłość również w wieku dorosłym.
Najważniejsze jest, aby lekarz jednoznacznie ustalił, czy masz ADHD, czy nie. Ponieważ objawy tego schorzenia mogą być bardzo podobne do objawów innych zaburzeń psychicznych, takich jak depresja czy lęk, najlepiej skonsultować się z lekarzem, zamiast podejmować decyzję samodzielnie.
Czy te cechy są dla Ciebie typowe?
Jeśli masz wiele z tych objawów, warto skonsultować się z lekarzem. Zobaczmy, jakie to objawy.
| Znak / Problem | Mówiąc prościej... |
|---|---|
| Zawsze zapominam o rzeczach | To normalne, że od czasu do czasu gubisz kluczyki do samochodu lub torebkę. Ale czy ciągle musisz szukać lusterka, telefonu lub portfela? Czy ciągle zapominasz oddzwonić, zapłacić rachunki lub umówić się na wizytę u lekarza? |
| Oskarżenia o niesłuchanie | Wszyscy rozpraszamy się, gdy ktoś mówi. Ale z ADHD myśli mogą błądzić, nawet gdy nic ich nie rozprasza. Skupienie się na tym, co mówi druga osoba, może być prawdziwym wyzwaniem. |
| Spóźnianie się wszędzie | Masz ciągły problem z zarządzaniem czasem? Czy masz zwyczaj spóźniania się na każde zadanie lub spotkanie, jeśli się nie postarasz? |
| Trudności z koncentracją | To jeden z głównych objawów ADHD. Bardzo trudno jest skupić się na jednej rzeczy naraz, zwłaszcza przez długi czas, i skupić się na drobnych szczegółach. |
| Opuszczanie pracy/zatrzymywanie się w połowie | Czy masz trudności z rozpoczynaniem i kończeniem zadań wymagających dużego skupienia ze względu na problemy z koncentracją i pamięcią? |
| Problemy z zachowaniem w dzieciństwie | Aby zdiagnozować ADHD w wieku dorosłym, musisz mieć te objawy w dzieciństwie. Możliwe, że nie byłeś wtedy u lekarza. Nauczyciele i rodzice mogli jednak oskarżyć Cię o bycie „leniwym dzieckiem” lub „niegrzecznym”. |
| Trudności w kontrolowaniu impulsów | To nie jest coś tak błahego, jak myślenie o kupieniu tabliczki czekolady w sklepie. To robienie tego, mimo że wiesz, że konsekwencje mogą być tragiczne. Na przykład, uruchamianie samochodu z myślą, że możesz przejechać na czerwonym świetle, albo mówienie tego, co przyjdzie ci do głowy, mimo że wiesz, że to nie jest dobry pomysł. |
| Trudności w organizacji pracy | Czy wszystko na Twoim biurku to bałagan? Czy trudno Ci zdecydować, co zrobić najpierw i jak krok po kroku wykonać zadanie? |
| Niepokój, niemożność pozostania w jednym miejscu | Dzieci z ADHD często są psotne i nerwowe. U dorosłych może to jednak objawiać się niepokojem, nieumiejętnością usiedzenia w jednym miejscu. Często się wiercą, wstają z krzeseł i chodzą, nadmiernie mówią i przerywają innym. |
| Trudności z kontrolowaniem emocji | Czy łatwo wpadasz w złość z byle powodu? Czy jesteś ciągle sfrustrowany? Czy czujesz brak zainteresowania czymkolwiek? Czy masz trudności z kontrolowaniem gniewu, gdy się złościsz? To może być również objaw ADHD. |
Jak ADHD wpływa na dorosłych
Często, gdy osoba z ADHD bierze na siebie dużą odpowiedzialność życiową, trudno jej sobie z nią poradzić. Wyobraź sobie, że dobrze sobie radziłeś w szkole. Ale teraz, z pracą na uczelni, terminami w pracy czy obowiązkami rodzinnymi, możesz mieć trudności z zarządzaniem tymi rzeczami.
Ten „punkt bez powrotu” różni się w zależności od osoby. Jeśli byłeś bardzo niegrzecznym i niespokojnym dzieckiem, istnieje większe prawdopodobieństwo, że w tym czasie zostanie u Ciebie zdiagnozowane ADHD, ponieważ masz problemy w szkole. Ale gdybyś był dzieckiem, które nie było niegrzeczne, ale miało problemy z koncentracją i marzyło, nikt nie traktowałby Cię poważnie. Możesz więc nie zdawać sobie z tego sprawy, dopóki nie osiągniesz dorosłości.
Dlaczego u kobiet i osób inteligentnych częściej diagnozuje się ADHD?
To bardzo ważny punkt. Szczególnie u kobiet i osób o wysokim ilorazie inteligencji (IQ) rozpoznanie ADHD może być bardzo późne. Dzieje się tak, ponieważ wykorzystują one swoją inteligencję i nieświadomie rozwijają różne strategie radzenia sobie z tymi problemami. Dlatego z zewnątrz nie wydaje się to dużym problemem.
- Być może jesteś osobą rozmowną.
- Trudno usiedzieć w jednym miejscu, ciągle trzeba chodzić.
- Choć może się wydawać, że bujasz w obłokach, w rzeczywistości Twoje myśli przeskakują z jednego tematu na drugi.
- Choć łatwo jest nawiązywać przyjaźnie, trudno jest utrzymać te relacje.
- Aby zrobić coś takiego jak inni, być może będziesz musiał włożyć w to więcej wysiłku lub poświęcić na to więcej czasu.
- Obawiasz się utraty przyjaciół, więc trzymasz się związków, które nie są dla ciebie dobre.
Jak możesz mieć pewność, że masz ADHD?
Trafną diagnozę może postawić lekarz pierwszego kontaktu, psychiatra lub psycholog mający doświadczenie w leczeniu ADHD u osób dorosłych .
Nie ma jednego testu (takiego jak badanie krwi) pozwalającego zdiagnozować ADHD. Lekarz porozmawia z Tobą i zada Ci wiele pytań na temat objawów, czasu ich trwania i wpływu na Twoje życie (pracę, relacje).
Aby trafnie zdiagnozować ADHD, nie wystarczy mieć jeden lub dwa z tych objawów. Muszą one mieć znaczący wpływ na Twoje życie.
Pamiętaj też, że ADHD jest często dziedziczne. Niektóre badania sugerują, że w 75% ma ono podłoże genetyczne . Zastanów się więc, czy Twoja matka lub ojciec mieli te cechy.
Dobrze, co teraz zrobisz? Dalej...
Dobra wiadomość jest taka, że ADHD to schorzenie, z którym można sobie poradzić. Nie musisz zmagać się z nim sam.
Terapia rozmową lub poradnictwo mogą okazać się świetnym sposobem na nauczenie się najlepszych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami, takimi jak zarządzanie czasem, organizacja i kontrola impulsów.
Kiedy dowiesz się o tym za późno, z jednej strony możesz poczuć ulgę, myśląc: „Och… to nie moja wina, to choroba”. Z drugiej strony możesz też poczuć smutek, myśląc: „Gdybym tylko wiedział wcześniej, mógłbym popełnić mniej błędów w życiu”. Wszystkie te uczucia są normalne. Poradnictwo zawodowe może pomóc Ci sobie z nimi poradzić.
Jeśli jesteś w związku małżeńskim, dobrym pomysłem będzie, abyście oboje udali się na terapię dla par. Pomoże wam to zrozumieć, jak ta sytuacja wpłynęła na wasz związek i wspólnie sobie z nią poradzić w przyszłości.
Przesłanie do domu
- ADHD jest powszechnym schorzeniem nie tylko wśród dzieci, ale i wśród dorosłych.
- Jeśli stale zmagasz się z zapominaniem, brakiem uwagi i odkładaniem spraw na później, może to być ADHD.
- To nie twoje lenistwo ani twoja wina. To stan chorobowy.
- Pewność możesz mieć tylko po wizycie u lekarza. Jeśli więc masz takie objawy, nie zwlekaj z zasięgnięciem porady lekarskiej.
- Przy zastosowaniu odpowiedniego leczenia i strategii na pewno możesz poradzić sobie z ADHD i żyć szczęśliwie i odnieść sukcesy.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz