Jeśli w wieku dorosłym cierpisz na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), Twoje mocne i słabe strony mogą nieco różnić się od innych. Możesz mieć trudności z koncentracją, organizacją i terminowym wykonywaniem zadań. Może to utrudniać Ci pracę w biurze.
Ale nie martw się tym. Jest wiele zawodów, które pasują do Twojego ADHD i pozwalają w pełni wykorzystać Twoje umiejętności. Ważne jest, aby wybrać karierę, która nie będzie Cię przytłaczać wyzwaniami i która podkreśli Twoje talenty. Myśląc o swojej przyszłej karierze, pamiętaj o tych kwestiach.
Przede wszystkim wybierz coś, co lubisz robić.
Wszyscy chcemy wykonywać pracę, która sprawia nam przyjemność i która nas interesuje, prawda? To jeszcze ważniejsze, jeśli masz ADHD. Bo jeśli łatwo się nudzisz, trudno ci się skupić w pracy.
Zanim więc wybierzesz pracę , zrób małe rozeznanie. Weź trzy kartki papieru i sporządź trzy listy:
1. W czym jestem dobry: W czym jesteś dobry? (np. w kreatywnym myśleniu, wymyślaniu nowych pomysłów, komunikowaniu się z ludźmi).
2. Rzeczy, które lubię robić: Co naprawdę lubisz robić? (np. rysować, rozwiązywać problemy, pracować na świeżym powietrzu).
3. Rzeczy, za które ktoś mi płaci: Jakie rzeczy robisz, za które mogłaby Ci zapłacić firma lub ktoś inny?
Idealna praca dla Ciebie to taka, która łączy w sobie wszystkie te trzy cechy: czyli coś, w czym jesteś dobry, co kochasz i co zapewnia Ci dochód.
Podkreślaj swoje mocne strony, nie słabości!
Objawy ADHD nie są takie same u wszystkich. Różnią się one w zależności od osoby. Możesz mieć trudności z koncentracją i być stale rozproszony. Możesz też stać się nadmiernie skupiony, niezdolny do skupienia się na jednym zadaniu na raz.
Najważniejsza sztuczka to unikać pracy, w której objawy ADHD są postrzegane jako słabość i wybierać taką, w której są one faktycznie zaletą. Wyobraź sobie, że Twoja zdolność do nieszablonowego myślenia może być powodem Twojego sukcesu.
Sprawdźmy, jakie rodzaje pracy odpowiadają Twoim mocnym stronom.
| Twoja siła/cecha | Przykłady odpowiednich stanowisk pracy |
|---|---|
| Kreatywność i nowe myślenie Badania wykazały, że osoby z ADHD są bardzo kreatywne. W obliczu problemu łatwo znaleźć nowy sposób jego rozwiązania. Dlatego praca wymagająca nowych pomysłów i innowacyjności jest dla Ciebie idealna. | Praca dla artystów, innowatorów, muzyków, projektantów, architektów, nauczycieli i specjalistów od reklamy. |
| Praca w dynamicznym i ciągle zmieniającym się środowisku Osoby z ADHD mogą szybko się nudzić tymi samymi rzeczami. Ale drugą stroną medalu jest to, że prawdopodobnie będziesz bardzo dobrze pracować w dynamicznym, ciągle zmieniającym się środowisku. Kiedy codziennie masz styczność z czymś nowym, stajesz się bardziej zainteresowany i skupiony. | Strażacy, policjanci, ratownicy medyczni, lekarze i pielęgniarki na pogotowiu, producenci telewizyjni, dziennikarze. |
| Praca na własny rachunek Założenie własnej firmy wymaga podejmowania ryzyka, niezależnej pracy, kreatywności i zaangażowania. To cechy typowe dla osób z ADHD. Jednak takie rzeczy jak księgowość wymagają organizacji. Jeśli to nie jest Twoja mocna strona, ważne jest, aby zatrudnić kogoś, kto to potrafi. | Założenie własnej działalności gospodarczej, zostanie konsultantem, zostanie freelancerem. |
| Bycie towarzyskim i praca z ludźmi Niektóre osoby z ADHD świetnie radzą sobie w kontaktach społecznych. Jeśli należysz do tej grupy, rozważ karierę, która wymaga budowania relacji z klientami, studentami lub publicznością. | Sprzedawcy, nauczyciele, specjaliści od public relations, doradcy. |
Bądź szczery w kwestii swoich ograniczeń i wyzwań.
Jeśli łatwo się nudzisz, nie lubisz wykonywać tych samych nudnych zadań i musisz przestrzegać tych samych zasad, zastanów się dwa razy, zanim podejmiesz pracę w dużej korporacji. Poza tym praca wymagająca dużej ilości papierkowej roboty może być dla Ciebie prawdziwym bólem głowy.
Najważniejsze to być szczerym wobec siebie. To również wielka siła, uświadomić sobie, że trudno mi wykonywać taką pracę.
To prawda, że terapia behawioralna i leki mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami ADHD. Ważne jest, aby porozmawiać o tym z lekarzem. Jednak nawet w trakcie leczenia, warto skupić się na swoich mocnych stronach, wybierając karierę.
Zanim zaczniesz szukać pracy, dokładnie ją przeprowadź.
Jeśli aktualnie szukasz pracy, nie podejmuj decyzji od razu. Dokładnie przeanalizuj różne branże. Spotkaj się i porozmawiaj z kimś, kto wykonuje pracę, która Cię interesuje. Jeśli to możliwe, spędź dzień z tą osobą i przekonaj się osobiście, jakie są obowiązki na tym stanowisku (obserwacja).
Pamiętaj, że liczy się nie tylko nazwa stanowiska, ale także jego specyfika. Załóżmy na przykład, że chcesz zostać pracownikiem socjalnym, ponieważ uwielbiasz pomagać innym. Jednak niektóre stanowiska w tej dziedzinie wymagają dużo papierkowej roboty. Jeśli więc dobrze się rozejrzysz, możesz znaleźć pracę socjalną, która odpowiada Twoim umiejętnościom i jest mniej papierkowa.
Nigdy nie wahaj się szukać rady i prosić o pomoc.
Nie musisz przechodzić przez tę podróż sam. Jeśli czujesz, że potrzebujesz trochę więcej wskazówek, rozważ rozmowę z coachem kariery, psychologiem lub osobą przeszkoloną w doradztwie zawodowym. Pomogą Ci znaleźć pracę i organizację, które będą pasować do Twoich umiejętności i osobowości.
ADHD nie musi Cię powstrzymywać. Zdecydowanie możesz wykorzystać je jako swoją wyjątkową umiejętność i znaleźć pracę, którą pokochasz i w której odniesiesz sukces.
Przesłanie do domu
- ADHD to nie słabość. Kreatywność i umiejętność adaptacji do dynamicznego otoczenia mogą być Twoimi największymi atutami.
- Wybierając pracę, zastanów się nad miejscem, które spełnia wszystkie trzy czynniki: w czym jesteś dobry, co kochasz i ile możesz zarobić.
- Praca, która jest nudna, powtarzalna lub wymaga dużo papierkowej roboty, może być dla Ciebie wyzwaniem. Wybierz dziedzinę, która odpowiada Twoim mocnym stronom.
- Zanim podejmiesz decyzję, dokładnie zapoznaj się z ofertą pracy. Warto porozmawiać z kimś z branży.
- Istnieją metody leczenia, które pomagają radzić sobie z objawami ADHD. Porozmawiaj o nich ze swoim lekarzem. Nie wahaj się również skorzystać z pomocy profesjonalnego psychologa.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz