Zupełnie normalne jest doświadczanie różnych emocji w naszym życiu, takich jak smutek, radość i gniew. Czasami możemy czuć się po prostu smutni lub samotni. Ale to uczucie mija po dniu lub dwóch. Ale co, jeśli czasami ten smutek, pustka i samotność, które odczuwamy, nie ustępują tygodniami? Co, jeśli nie mamy już ochoty robić niczego, co kiedyś sprawiało nam przyjemność, i wszystko nas nudzi? Może to coś głębszego niż zwykły smutek. O tym właśnie mówimy dzisiaj. To depresja, czyli stan zwany „depresją kliniczną”.
Mówiąc prościej, czym jest depresja?
Wiele osób uważa, że depresja jest oznaką słabości, lenistwa lub po prostu poczucia osamotnienia. Ale to wcale nieprawda. Depresja to poważna choroba, która wpływa zarówno na umysł, jak i na ciało. Podobnie jak cukrzyca czy nadciśnienie, również ona wymaga odpowiedniego leczenia.
Pomyśl o tym, nasze mózgi mają substancje chemiczne (neuroprzekaźniki), które kontrolują takie rzeczy jak szczęście, sen i apetyt. Kiedy z jakiegoś powodu te substancje chemiczne tracą równowagę, mogą wystąpić stany takie jak depresja. To oznacza, że to nie twoja wina. Więc nie wstydź się ani nie bój prosić o pomoc w tej sprawie.
Czy Ty też masz te cechy? Bądźmy trochę ostrożniejsi.
Depresja nie dotyka wszystkich w ten sam sposób. Istnieją jednak pewne typowe objawy. Najważniejsze jest to, aby nie trwały one tylko dzień lub dwa. Powinniśmy być podejrzliwi, jeśli utrzymują się przez co najmniej dwa tygodnie , przez większość dnia.
Spójrz na poniższą tabelę. To pomoże ci zrozumieć siebie.
| Objaw | Proste wyjaśnienie |
|---|---|
| Smutny, pusty nastrój, który utrzymuje się przez cały dzień | Nie tylko smutek, ale głęboki smutek, samotność lub pustka, która pochodzi z wnętrza. Czasami można nawet płakać bez powodu. |
| Utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś sprawiały ci przyjemność | Rozmawiając z przyjaciółmi, oglądając telewizję, słuchając muzyki, a nawet robiąc rzeczy, które kiedyś lubiłeś, nie czujesz już żadnej radości ani zainteresowania. |
| Znaczna zmiana masy ciała | Nagła utrata lub przyrost masy ciała, zwłaszcza gdy nie stosuje się diety (np. 5% zmiana masy ciała w ciągu miesiąca) |
| Zmiany apetytu | Jedzenie znacznie mniejszych porcji niż wcześniej (brak apetytu) lub jedzenie większych porcji niż wcześniej. |
| Problemy ze snem | Bezsenność, wczesne budzenie się rano lub zbyt długa senność w ciągu dnia (hipersomnia). |
| Ekstremalne zmęczenie przez cały dzień | Czujesz się zbyt zmęczony, żeby wstać rano, nawet po dobrze przespanej nocy, czujesz się bez życia przez cały dzień. Czujesz się zmęczony nawet po wykonaniu prostej czynności. |
| Poczucie winy lub bezwartościowości w stosunku do siebie | Niepotrzebne obwinianie siebie, np.: „Jestem do niczego” lub „Wszystko jest moją winą”. |
| Trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji | Niezdolność do koncentracji, niemożność skupienia myśli nawet podczas czytania gazety lub oglądania telewizji, niemożność podjęcia nawet najmniejszych decyzji i uczucie przytłoczenia. |
| Myśli o śmierci lub samobójstwie | Myślenie „Chciałbym umrzeć” i myśli o zrobieniu sobie krzywdy to poważne objawy, z którymi należy się zmierzyć. |
Jak rozpoznać depresję?
Teraz pewnie myślisz sobie: „Wow, ja też mam kilka takich przypadków, czy ja też mam depresję?”. Cóż, lekarze posługują się pewnymi kryteriami, aby zdiagnozować to schorzenie.
Mówiąc prościej, aby podejrzewać u siebie depresję, muszą zostać spełnione następujące warunki:
1. Musi występować co najmniej jedna z dwóch pierwszych cech w tabeli, mianowicie „smutny nastrój” lub „utrata zainteresowania/radości” .
2. Ponadto muszą być obecne co najmniej cztery z pozostałych cech wymienionych w tabeli.
3. Wszystko to musi trwać dłużej niż dwa tygodnie .
Ważne jest, aby nie podejmować tej decyzji samodzielnie. Nie oceniaj się na podstawie tych objawów. Zdecydowanie powinieneś udać się do lekarza, aby uzyskać dokładną diagnozę.
Nie bój się prosić o pomoc! Istnieje leczenie.
Dobrą wiadomością na temat depresji jest to, że jest to schorzenie, które można leczyć i niemal całkowicie wyleczyć . Prośba o pomoc to oznaka siły, a nie słabości. Lekarz porozmawia z Tobą i wybierze najlepszą dla Ciebie metodę leczenia. Istnieją dwa główne rodzaje terapii:
- Leki: Istnieją bezpieczne leki, które mogą pomóc przywrócić równowagę chemiczną w mózgu.
- Poradnictwo i psychoterapia: rozmowa z przeszkoloną osobą, która ma wiedzę na temat twoich uczuć, myśli i problemów oraz uczy, jak sobie z nimi radzić.
Często stosowanie obu tych metod jednocześnie pozwala osiągnąć bardzo dobre rezultaty.
Kiedy na pewno należy udać się do lekarza?
Jeśli te objawy utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie (praca, szkoła), relacje z rodziną i przyjaciółmi, nie zwlekaj. Umów się na wizytę u lekarza już dziś.
W szczególności, jeśli masz choćby najmniejsze myśli o zrobieniu sobie krzywdy lub popełnieniu samobójstwa, nie zwlekaj. Natychmiast porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Możesz też udać się na oddział ratunkowy (ETU) najbliższego szpitala. Nie musisz przechodzić przez to sam, jest wiele osób, które czekają, aby ci pomóc.
Przesłanie do domu
- Depresja nie jest słabością serca, jest to prawdziwa choroba, którą należy leczyć.
- Należy zwrócić uwagę na smutek, utratę zainteresowania czymkolwiek oraz inne objawy fizyczne i psychiczne, które utrzymują się dłużej niż dwa tygodnie.
- Jeśli uważasz, że masz te objawy, nie podejmuj decyzji sam. Koniecznie skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem.
- Istnieją bardzo skuteczne metody leczenia depresji. Nie bój się prosić o pomoc.
- Jeśli masz myśli o zrobieniu sobie krzywdy, natychmiast zasięgnij porady lekarza lub udaj się na oddział ratunkowy najbliższego szpitala (ETU). Nie jesteś sam.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment