Ciąża to piękny i pełen nadziei okres w życiu każdej kobiety. Jednak temu pięknemu okresowi towarzyszą pewne drobne problemy zdrowotne. Oprócz zawrotów głowy i wymiotów, głównym problemem wielu matek są zaparcia . To bardzo uciążliwe, gdy nie możesz iść do toalety przez kilka dni i czujesz się, jakby żołądek był pełny. Jeśli Ty również masz ten problem, nie martw się. W większości przypadków jest to normalne. Jednak nie zaleca się przyjmowania leków dostępnych w aptece. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o zaparciach w ciąży i o tym, jak bezpiecznie sobie z nimi radzić.
Dlaczego zaparcia są tak powszechnym zjawiskiem w czasie ciąży?
Istnieje kilka głównych przyczyn zaparć w ciąży. Znajomość tych przyczyn ułatwi Ci zrozumienie tego schorzenia.
- Zmiany hormonalne: W czasie ciąży nasz organizm produkuje dużo progesteronu . Hormon ten rozluźnia mięśnie macicy, a także spowalnia pracę jelit w układzie pokarmowym. Oznacza to, że spożywany pokarm wolniej przemieszcza się przez jelita. To z kolei powoduje, że organizm wchłania więcej wody, przez co stolec staje się suchy i twardy.
- Suplementy żelaza: Lekarze przepiszą Ci tabletki z żelazem, aby zapobiec anemii w czasie ciąży. Tabletki z żelazem są również główną przyczyną zaparć.
- Powiększona macica: W miarę jak dziecko rośnie w macicy, macica stopniowo się powiększa. Może to wywierać nacisk na jelita. Ucisk ten może również powodować utrudnienia w oddawaniu stolca.
- Zmiany w diecie i ćwiczeniach: Czasami w czasie ciąży zmienia się sposób jedzenia i picia z powodu utraty apetytu. Zmęczenie powoduje również zmniejszenie ilości spacerów i ćwiczeń. Te czynniki również wpływają na zaparcia.
Czy przed zażyciem leków powinniśmy wypróbować niektóre z tych naturalnych metod?
Zamiast sięgać po leki, gdy tylko poczujesz zaparcia, możesz wypróbować kilka bardzo prostych i bezpiecznych metod w domu. W większości przypadków przyniosą one ulgę w problemie.
Pij dużo wody.
To jest najważniejsze. Staraj się pić co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie. Picie dużej ilości wody zmiękczy stolec i ułatwi jego wydalanie. Nie tylko woda, ale również płyny, takie jak świeże soki owocowe i owsianka, są dobre.
Jedz więcej produktów bogatych w błonnik.
Błonnik jest dla naszego układu pokarmowego niczym wiązka orzechów kokosowych. Oczyszcza jelita, zwiększa masę stolca i ułatwia jego przechodzenie.
- Warzywa (szpinak,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Warzywa (fasola, marchew, buraki)
- Owoce (winogrona, banany, awokado)
- Zboża (owies, proso, brązowy ryż)
Dodaj do swojej diety produkty bogate w błonnik, takie jak te.
Zrób trochę ćwiczeń.
Bardzo wskazane jest wykonywanie lekkich ćwiczeń, odpowiednich dla kobiet w ciąży. Wystarczy nawet spacer trwający 20-30 minut dziennie. Ćwiczenia stymulują pracę jelit i łagodzą zaparcia. Należy jednak skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zgodę przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń.
Jeśli musisz brać leki, co jest bezpieczne?
Jeśli powyższe naturalne metody nie wyleczą zaparć, lekarz może przepisać leki. Jest jednak jedna ważna rzecz, o której wszyscy musimy pamiętać.
Wszystko, co przyjmujesz w ciąży, może mieć wpływ na Twoje nienarodzone dziecko. Dlatego nie bierz żadnych leków z apteki ani na receptę bez konsultacji z lekarzem.
Nawet leki dostępne bez recepty (OTC) są bezpieczne w ciąży, ale zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed ich zastosowaniem. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka rodzajów leków uznawanych za bezpieczne w leczeniu zaparć w ciąży. Tylko lekarz może określić, który lek jest dla Ciebie najlepszy, w jakiej dawce i jak długo powinnaś go przyjmować.
Poniżej znajduje się prosty opis niektórych tego typu leków.
| Składnik aktywny | Przykłady nazw marek | Jak to działa w prosty sposób |
|---|---|---|
| Środki przeczyszczające zwiększające objętość stolca | Psyllium (Metamucil), Polikarbofil wapnia (Fibercon) | Działają jak włókna naturalne. Wchłaniają wodę do stolca, zwiększając jego wagę i objętość, pobudzając jelita i ułatwiając ich przechodzenie. |
| Środki zmiękczające stolec | Dokuzan sodu (Colace) | Pomagają wchłaniać wodę i tłuszcz do stolca, zmiękczając go, dzięki czemu można go łatwo wydalić bez wysiłku. |
| Środki przeczyszczające osmotyczne | Glikol polietylenowy (Miralax), wodorotlenek magnezu (mleko magnezjowe) | Leki te powodują napływ wody do jelit, co sprawia, że stolec staje się luźniejszy i szybciej przechodzi przez jelita. |
Na co zwrócić szczególną uwagę
Pierwszy trymestr ciąży to bardzo ważny okres, w którym rozwijają się najważniejsze narządy dziecka, takie jak mózg i serce. Dlatego unikaj pochopnych decyzji dotyczących leków w tym okresie. Nie należy przyjmować żadnych leków bez konsultacji z lekarzem, chyba że jest to absolutnie konieczne.
Ponadto lek jest „bezpieczny” tylko wtedy, gdy jest stosowany w przepisanej dawce i zgodnie z zaleceniami lekarza. Przyjęcie zbyt dużej dawki lub stosowanie go przez zbyt długi czas może wywołać działania niepożądane.
Jeśli masz silne skurcze żołądka, krwawienie lub nie wypróżniasz się przez kilka dni, a dodatkowo cierpisz na zaparcia, nie zakładaj, że to normalne. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Czasami może to być oznaką innego problemu zdrowotnego.
Przesłanie do domu
- Zaparcia w ciąży są bardzo powszechne i normalne. Nie należy się ich niepotrzebnie obawiać.
- Zamiast uciekać się najpierw do leków, wypróbuj naturalne metody, takie jak picie dużej ilości wody, spożywanie diety bogatej w błonnik i lekkie ćwiczenia.
- Najważniejsze: nie należy przyjmować żadnych leków (w tym leków dostępnych bez recepty) w czasie ciąży bez zgody lekarza.
- Pierwsze trzy miesiące ciąży są krytycznym czasem dla rozwoju dziecka, dlatego należy zachować szczególną ostrożność stosując leki w tym czasie.
- Leki wymienione w tym artykule uważa się za bezpieczne wyłącznie wtedy, gdy stosuje się je w przepisanych dawkach, pod nadzorem lekarza.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz