Wszyscy chcemy mieć zdrową i piękną skórę, prawda? Ale czasami z wiekiem nasza skóra staje się sucha, pojawia się trądzik lub zmarszczki. To normalne. Ale jeśli zrobimy kilka małych rzeczy dobrze, możemy w dużym stopniu kontrolować te problemy i zachować piękną skórę. Porozmawiajmy o tym dzisiaj w prosty i zrozumiały sposób.
Czy twoja przepustka jest sucha? Zobaczmy, co da się zrobić.
Suchość skóry to uczucie łuszczenia się naskórka. Nie występuje stan zapalny, ale może swędzieć. Schorzenie to najczęściej występuje na skórze głowy, dłoniach i bokach brzucha.
Pomyślcie o tym, choć w naszym kraju nie jest to aż tak powszechne, w krajach o zimnym klimacie skóra ma tendencję do większego przesuszenia zimą z powodu niskiej wilgotności powietrza. U niektórych osób może to być również dziedziczne . Suchość skóry może być również spowodowana zmianami skórnymi zachodzącymi w procesie starzenia.
Najważniejsze jest, aby odpowiednio o nią dbać, w przeciwnym razie może się zdarzyć, że zamiast zwykłej suchości skóry, rozwinie się zapalenie skóry lub egzema.
No dobrze, co zatem zrobić z tą suchą skórą?
- Nie kąp się w bardzo gorącej wodzie, lecz w letniej .
- Ogranicz czas kąpieli do 5-10 minut . Zbyt długie przebywanie w wodzie może jeszcze bardziej wysuszyć skórę.
- Po prysznicu natychmiast osusz ciało i nałóż krem nawilżający.
- Używaj nawilżającego mydła do ciała.
- Gęstszy krem sprawdza się lepiej w zimne dni, a lżejszy balsam – w upały.
Jeśli stan Twojej suchej skóry nie poprawi się pomimo tych działań, może to być oznaką innej choroby skóry. Oto kilka możliwych przyczyn.
| Stan | Mówiąc prościej... |
|---|---|
| Łojotokowe zapalenie skóry | Schorzenie, w którym obszary, w których znajduje się duża liczba gruczołów łojowych, takie jak skóra głowy, brwi i nos, stają się czerwone, łuszczą się i lekko swędzą. |
| Alergiczne kontaktowe zapalenie skóry | Stan, który występuje, gdy skóra ma kontakt z czymś, na co jest uczulona (np. niektórymi roślinami, chemikaliami). Dłonie i palce mogą stać się zaczerwienione, łuszczące się i mogą pojawić się na nich pęcherze wypełnione wodą (pęcherzyki). |
| Atopowe zapalenie skóry | To przewlekła choroba, która zazwyczaj rozpoczyna się w dzieciństwie i może być dziedziczna. Skóra twarzy i ciała staje się wyjątkowo sucha i swędząca. |
| Stopa sportowca | Choroba ta jest wywołana przez grzybicę. Skóra na podeszwach stóp, po bokach stóp i między palcami staje się sucha i łuszcząca. |
Jeśli masz takie objawy, najlepiej udaj się do lekarza i poszukaj porady.
Jak chronić skórę w miarę starzenia się? (Fotostarzenie)
„Fotostarzenie” oznacza po prostu starzenie się skóry pod wpływem słońca. Ponieważ jesteśmy narażeni na działanie słońca przez całe życie, nasza skóra jest uszkadzana przez promieniowanie ultrafioletowe, czyli promieniowanie UV . Może to powodować:
- Szorstka skóra
- Fałdowanie
- Nieregularna pigmentacja
- Utrata elastyczności skóry
- Powiększenie gruczołów łojowych
- Występowanie zmian nowotworowych i przedrakowych
Aby zapobiec pogorszeniu się tego stanu, konieczne jest stosowanie kremów z filtrem i ochrona przed słońcem . Palenie również przyspiesza starzenie się skóry. Dlatego ważne jest, aby unikać palenia dla zachowania zdrowej skóry. Zrównoważona dieta dostarcza skórze składników odżywczych niezbędnych do naprawy uszkodzeń spowodowanych słońcem i środowiskiem.
Porozmawiamy również o produktach służących do kontrolowania oznak starzenia.
| Typ produktu | Co się z nim dzieje? | Rzeczy, które warto wiedzieć |
|---|---|---|
| Retinoidy | Są to w rzeczywistości leki, które pierwotnie opracowano w celu leczenia trądziku. (Przykład:tretinoina, tazaroten, adapalen). Stosowany przez dłuższy czas poprawia teksturę i koloryt skóry, złuszcza i redukuje drobne zmarszczki. | Mogą one wysuszać skórę, powodować łuszczenie i zaczerwienienie. Stosuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Ponieważ skóra staje się wrażliwa na słońce po ich zastosowaniu , konieczne jest stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym każdego ranka. |
| Alfa-hydroksykwasy (AHA) | Można je znaleźć w wielu produktach do pielęgnacji skóry i pomagają one redukować drobne linie, zmarszczki i rozszerzone pory. | Mogą one również powodować lekkie podrażnienia skóry i nadwrażliwość na słońce. Dlatego ważne jest stosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym w przypadku takich dolegliwości. |
| Beta-hydroksykwas (kwas salicylowy) | Usuwa również martwe komórki naskórka, poprawiając teksturę i koloryt skóry. Jest również bardzo dobry na trądzik, ponieważ wnika głęboko w mieszki włosowe, gdzie znajduje się sebum. | Są one często składnikiem środków czyszczących i kremów na trądzik. |
Co robić w przypadku skóry skłonnej do trądziku?
Jeśli często zmagasz się z trądzikiem, poniższe wskazówki będą dla Ciebie bardzo ważne.
- Wybierz środek oczyszczający specjalnie opracowany na trądzik. Często zawierają one kwas salicylowy lub nadtlenek benzoilu. Mogą pomóc w kontrolowaniu trądziku.
- Myjąc twarz, myj ją bardzo delikatnie. Nie pocieraj mocno ani nie wyciskaj pryszczy. Może to pogorszyć stan wyprysków lub pozostawić blizny.
- Jeśli używasz kremu nawilżającego, wybierz lekki, niekomedogenny. Niekomedogenny oznacza, że nie powoduje wyprysków.
- Jeśli kobiety noszą makijaż, wybieraj podkład beztłuszczowy i „niekomedogenny”. Ponieważ ciężki makijaż może zatykać pory i nasilać trądzik.
Znaczenie ochrony skóry przed słońcem
Jak już wcześniej wspominaliśmy, ochrona skóry przed słońcem jest niezwykle ważna. Promieniowanie ultrafioletowe (UVR) może z czasem powodować powstawanie zmarszczek, plam starczych, nienowotworowych narośli, a nawet nowotworów. W rzeczywistości większość nowotworów skóry jest spowodowana ekspozycją na słońce.
Istnieją dwa główne rodzaje promieni UV: UVB i UVA.
- Promienie UVB: Są przyczyną oparzeń słonecznych.
- Promienie UVA: To one są w głównej mierze odpowiedzialne za starzenie się skóry (fotostarzenie).
Oba rodzaje promieniowania mogą powodować raka skóry, dlatego musimy się przed nimi chronić.
Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby chronić się przed słońcem:
- Unikaj silnego słońca w godzinach 10:00-15:00.
- Noś kapelusz z szerokim rondem, ubrania z długim rękawem i spodnie.
- Dokładnie nałóż krem z filtrem przeciwsłonecznym i powtarzaj aplikację co 2–3 godziny.
- Wybierając krem z filtrem przeciwsłonecznym, zdecyduj się na taki, który ma współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) powyżej 30 i zapewnia ochronę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB (szerokie spektrum).
- Całkowicie zrezygnuj z korzystania z solarium. Zostały one sklasyfikowane jako substancje rakotwórcze.
Przesłanie do domu
- Jeśli masz suchą skórę, weź kąpiel w letniej wodzie i od razu po kąpieli nałóż krem nawilżający.
- Aby zmniejszyć oznaki starzenia i zapobiec rakowi skóry, chroń się przed słońcem każdego dnia. Wyrób sobie nawyk stosowania kremu z filtrem przeciwsłonecznym.
- Jeśli masz trądzik, myj twarz delikatnie, nie wyciskaj pryszczy i wybieraj produkty, które nie zatykają porów.
- Jeśli na Twojej skórze pojawi się nietypowa plamka, wysypka lub pryszcz, który nie znika, nie ignoruj go i natychmiast zgłoś się do lekarza .
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz