Dowiedzmy się wszystkiego na temat pierwszej miesiączki (Menarche) w prosty sposób.

Bardzo ważnym dniem w Twoim życiu jest dzień, w którym osiągasz dojrzałość płciową, czyli dzień, w którym dostajesz pierwszą miesiączkę. Ponieważ jest to nowe doświadczenie, możesz mieć wiele pytań. A może nawet trochę się bać. Ale nie martw się, to zupełnie normalny i naturalny etap w życiu dziewczyny. Porozmawiajmy o tym dzisiaj szczegółowo .

Czym jest Menarche? Dowiedzmy się tego w prosty sposób.

Mówiąc prościej, menarche to dzień, w którym po raz pierwszy zaczynasz używać podpasek menstruacyjnych. To bardzo ważny moment w Twoim życiu. To właśnie wtedy zaczyna się Twoja płodność, czyli moment, w którym możesz mieć dzieci. Rozpoczęcie miesiączki oznacza, że ​​o ile nie masz innych problemów zdrowotnych, jesteś fizycznie zdolna do poczęcia i urodzenia dziecka . To bardzo naturalny proces, więc nie ma powodu do obaw.

Jaka jest różnica między menstruacją a pierwszą miesiączką?

Teraz możesz się zastanawiać, czy „miesiączka” to jedno, a „menarche” to drugie. W rzeczywistości miesiączka to tylko jeden z etapów cyklu menstruacyjnego . Dzieje się to co miesiąc. Twój organizm przygotowuje się do ciąży każdego miesiąca. Jeśli do niej nie dojdzie, błona śluzowa macicy (nazywamy ją wyściółką macicy) zostaje złuszczona przez pochwę . To właśnie nazywamy menstruacją, czyli „miesiączką”.

Ale menarche to moment, kiedy dostajesz pierwszą miesiączkę . To właśnie czyni ją wyjątkową. Pierwsza miesiączka nie tylko oznacza początek okresu rozrodczego, ale jest również ważnym sygnałem, że Twój organizm przechodzi z dzieciństwa w dorosłość, czyli okres dojrzewania . Zanim dostaniesz pierwszą miesiączkę, mogłaś zauważyć następujące zmiany w swoim organizmie:

• Rozwój piersi. (Możesz mieć wrażenie, że Twoje piersi wydają się odrobinę większe.)
• Szerokie biodra.
• Nagły wzrost (skok wzrostu).
• Skóra tłusta i trądzikowa.
• Wzrost włosów pod pachami.
• Wzrost włosów łonowych w okolicach narządów płciowych.

Twoje ciało może nadal rosnąć po pierwszej miesiączce. Jednak zanim to nastąpi, wiele zmian zachodzących w okresie dojrzewania już zdążyło zajść w Twoim organizmie.

Kogo dotyczy zjawisko zwane Menarche?

Za cykl miesiączkowy odpowiedzialne są organy układu rozrodczego oraz hormony, takie jak estrogen i progesteron .Zatem każda kobieta z żeńskim układem rozrodczym – czyli pochwą, macicą, jajowodami i jajnikami – może mieć miesiączkę. Jest to naturalny element życia każdej dziewczyny.

W jakim wieku zazwyczaj pojawia się menarche?

Najczęściej pierwszą miesiączkę dostaniesz między 11. a 14. rokiem życia. Według niektórych doniesień, u większości dziewcząt na Sri Lance zdarza się to w wieku około 12 lub 13 lat. Innym sposobem na oszacowanie, kiedy dostaniesz miesiączkę, jest przypomnienie sobie, kiedy po raz pierwszy zauważyłaś zmiany w swoich piersiach. Menarche pojawia się zazwyczaj 2 do 2,5 roku po rozpoczęciu rozwoju piersi.

U niektórych osób pierwsza miesiączka może wystąpić już w wieku 9 lat, a u innych dopiero w wieku 15 lat. Wpływ na to ma wiele czynników. Jednak w większości przypadków pierwsza miesiączka pojawi się w wieku zbliżonym do wieku, w którym Twoja matka dostała pierwszą miesiączkę . Dlatego warto zapytać o to mamę lub kogoś dorosłego w domu.

Jak Menarche wpływa na Twój organizm?

Już sama pierwsza miesiączka oznacza, że ​​możesz zajść w ciążę, jeśli uprawiasz seks (niektórzy nazywają to stosunkiem z penisem w pochwie ), chyba że stosujesz standardową antykoncepcję. Ważne jest również, aby pamiętać, że nadal możesz zajść w ciążę, jeśli uprawiasz seks podczas miesiączki.

Ale miesiączka to nie tylko zajście w ciążę. Musisz przyzwyczaić się do zmian, które zachodzą w twoim ciele każdego miesiąca. Oprócz tych zmian musisz radzić sobie ze środkami kontrolującymi krwawienie, a czasem także z dyskomfortem związanym z miesiączką.

Jakie są objawy poprzedzające i w trakcie menarche?

W miarę jak zbliża się termin pierwszej miesiączki, mogą pojawić się następujące objawy:

• Skurcze: Możesz odczuwać ból lub kłucie w żołądku, plecach lub nogach. Nazywamy to również „skurczami”.
• Wzdęcia: Żołądek może wydawać się wzdęty i ciężki.
• Wrażliwe i obolałe piersi.
• Coraz częstsze występowanie trądziku/pryszczy.
• Wahania nastroju: nagłe uczucie smutku lub złości.
• Zmęczenie: Po prostu uczucie zmęczenia.

Podczas miesiączki możesz zauważyć czerwoną lub brązową krew na bieliźnie lub w toalecie po skorzystaniu z toalety. Możesz mieć bardzo lekkie krwawienie, a następnie miesiączka ustąpi. Możesz też na początku mieć niewielkie krwawienie, potem znacznie większe, potem trochę silniejsze, a potem ustąpić.

Ważne jest, że nie każda miesiączka jest taka sama. Pierwsza miesiączka jest szczególnie nieprzewidywalna. Nic się nie stanie, jeśli Twoje objawy i miesiączka różnią się od objawów innej kobiety. Nie martw się tym.

Dlaczego występuje menarche? Jakie są jej przyczyny?

Pierwszą miesiączkę dostajesz, gdy twoje ciało jest wystarczająco dojrzałe, aby rozpocząć cykl menstruacyjny. Pomyśl o tym: co miesiąc twoje jajniki produkują komórkę jajową, a wyściółka macicy gęstnieje. Jeśli uprawiasz seks, komórka jajowa może zostać zapłodniona. Zapłodniona komórka jajowa wędruje następnie do macicy, implantuje się w jej ścianie i rozwija się w płód .

Jeśli jednak komórka jajowa nie zostanie zapłodniona, wraz z pogrubioną wyściółką macicy zostanie wydalona przez pochwę. To właśnie ta substancja, która co miesiąc wydostaje się z macicy, nazywana jest „krwią menstruacyjną” .

Na wystąpienie pierwszej miesiączki wpływają zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe :

• Dziedziczność: Twoje geny wpływają na to, kiedy dostaniesz pierwszą miesiączkę. Zazwyczaj córka dostaje miesiączkę mniej więcej w tym samym czasie co jej matka.
• Hormony: Hormony w mózgu i narządach rozrodczych kontrolują miesięczny cykl menstruacyjny. Mają również wpływ na menstruację.
• Skład ciała: Na moment wystąpienia pierwszej miesiączki wpływają takie czynniki jak wzrost, waga i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej.
• Zdrowie: Stres, złe odżywianie i niektóre problemy zdrowotne mogą być przyczyną opóźnionej miesiączki i nieregularnych miesiączek.
• Środowisko: Uważa się, że czynniki środowiskowe, takie jak dostęp do zasobów, wpływają na menopauzę. Na przykład kobiety w krajach rozwiniętych gospodarczo mają tendencję do wcześniejszego miesiączkowania niż kobiety w krajach słabiej rozwiniętych.

Jak dbasz o siebie w tym czasie?

Nie musisz przerywać swoich codziennych czynności tylko dlatego, że masz okres. A jeśli nie chcesz, nie musisz nikomu o tym mówić. Możesz skorzystać z tych wskazówek, aby kontrolować krwawienie:

• Podpaski lub wkładki higieniczne: Niektóre kobiety używają podpasek w dni, kiedy krwawienie jest obfite, a wkładek higienicznych w dni, kiedy krwawienie jest słabsze. Należy je zmieniać co cztery do ośmiu godzin .
• Tampony: Tampon to coś, co wkłada się do pochwy. Pochłania krew, zanim zostanie wydalona z organizmu. Możesz pływać, mając na sobie tampon, nawet podczas miesiączki. Tampon należy wymieniać co cztery do ośmiu godzin .
• Kubeczki menstruacyjne: Wiele kubeczków menstruacyjnych można myć i używać ponownie. Pomieszczą one więcej krwi niż zwykły tampon. Kubeczek należy wymieniać co osiem do dwunastu godzin .
• Bielizna menstruacyjna: Można ją również prać i ponownie używać. Niektóre osoby mogą kontrolować krwawienie za pomocą samej bielizny, podczas gdy inne noszą ją z podpaskami, tamponami lub kubeczkami menstruacyjnymi.

Najlepiej zacząć zaznaczać dni miesiączki w kalendarzu lub aplikacji. To pomoże Ci zrozumieć, jaki jest Twój normalny cykl miesiączkowy i czy dzieje się coś nietypowego. Prawidłowy cykl menstruacyjny trwa od 21 do 35 dni (średnio 28 dni) i od trzech do siedmiu dni (średnio pięć dni). Jednak każda miesiączka jest inna.

Twoje miesiączki mogą być nieregularne przez pierwszy rok lub dwa. Mogą nawet wystąpić przerwy w miesiączkowaniu, ponieważ organizm przyzwyczaja się do nowego cyklu. W miarę jak miesiączki stają się coraz bardziej regularne, możesz dowiedzieć się, jak wygląda Twoja normalna miesiączka. Wtedy będziesz w stanie rozpoznać wszelkie zmiany w przebiegu krwawienia, niezależnie od tego, czy pojawiają się one z dnia na dzień. Jeśli krwawienie jest nietypowe, to znak, że powinnaś udać się do lekarza.

Jak radzić sobie z dyskomfortem menstruacyjnym?

Jeśli masz problemy ze skurczami, jest kilka prostych rzeczy, które mogą pomóc:

• Weź kąpiel w ciepłej wodzie.
• Ćwicz, rozciągaj się trochę.
• Połóż na brzuchu butelkę z gorącą wodą (podkładkę grzewczą) lub materiał nasączony gorącą wodą.
• Zażyj leki przeciwbólowe zawierające ibuprofen (np. Advil©, Motrin©) lub naproksen (np. Aleve©).

Nie należy jednak przyjmować aspiryny bez konsultacji z lekarzem . Stwierdzono, że stosowanie aspiryny u osób poniżej 18 roku życia może powodować rzadką chorobę zwaną zespołem Reye'a .

Kiedy należy udać się do lekarza?

Niezależnie od tego, czy pierwsza miesiączka pojawi się wcześniej, czy później, powinnaś poinformować o tym lekarza. Okres, który rozpoczyna się przed dziewiątym rokiem życia, nazywany jest „przedwczesnym dojrzewaniem” . Jeśli miesiączka nie wystąpi u Ciebie do 15. roku życia (brak miesiączki) , powinnaś udać się do lekarza w celu ustalenia przyczyny. W zależności od przyczyny spóźnienia miesiączki lekarz może zalecić odpowiednie leczenie.

Jeśli cierpisz na silne bóle menstruacyjne , lekarz może przepisać leki, które Ci pomogą.

Jakie pytania należy zadać lekarzowi?

Menarche to dobry moment na nawiązanie relacji z ginekologiem. Lekarz odpowie na wszystkie Twoje pytania dotyczące tych nowych zmian. Możesz zadać następujące pytania:

• Jaka ilość krwi jest „normalna” podczas menarche?
• Po jakim czasie moje miesiączki staną się bardziej regularne?
• Jakie objawy można łagodzić w domu?
• Jakie objawy wymagają konsultacji z lekarzem?

Lekarz może również odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące ciąży, antykoncepcji i chorób przenoszonych drogą płciową (STI) .

Podsumowanie:

Menarche to bardzo ważny etap w okresie dojrzewania. Przyzwyczajając się do tego nowego doświadczenia, zwracaj szczególną uwagę na zmiany zachodzące w Twoim ciele. Później, podczas wizyty u lekarza, często będzie on pytał Cię o to, kiedy ostatnio miałaś miesiączkę i jak ona wygląda. Te informacje pomogą lekarzowi ocenić Twój stan zdrowia.

Pamiętaj, to naturalna część twojego życia. Nie ma się czego bać ani czego wstydzić.

Porozmawiaj z lekarzem lub zaufaną osobą dorosłą (np. mamą, tatą, starszą siostrą, ciocią) o tym, co menarche oznacza dla twojego zdrowia, ciąży i bezpiecznego seksu. Oni ci pomogą. Nie jesteś sama!

` Menarche, pierwsza miesiączka, miesięczna miesiączka, dojrzewanie, dziewczęta, hormony, zdrowie młodzieży