Czy ekspozycja na słońce postarza skórę? Dowiedzmy się więcej o fotostarzeniu.

Czy zauważyłaś, że na Twojej skórze pojawiają się zmarszczki i przebarwienia szybciej niż powinny? Możesz pomyśleć: „Och, czy to tylko ze mną?”. W rzeczywistości głównym powodem jest to, że jesteśmy narażeni na długotrwałe działanie promieni słonecznych, nie zdając sobie z tego sprawy. Dzisiaj porozmawiamy o starzeniu się skóry pod wpływem promieni słonecznych, które w terminologii medycznej nazywane jest „fotostarzeniem”.

Czym jest „fotostarzenie”? Mówiąc najprościej...

Mówiąc najprościej, „(fotostarzenie)” to przedwczesne starzenie się skóry. Główną przyczyną jest długotrwała ekspozycja na szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe pochodzące ze słońca, a mianowicie promieniowanie „(ultrafioletowe A – UVA)” i „(ultrafioletowe B – UVB)”. Uszkodzenia te mogą być spowodowane nie tylko przez słońce, ale również przez stosowanie sztucznego promieniowania ultrafioletowego, na przykład solarium lub lamp słonecznych. Ekspozycja na te promienie ultrafioletowe nie tylko przyspiesza starzenie się skóry, ale także zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry.

Ten stan, zwany „(fotostarzeniem)”, jest również nazywany „(uszkodzeniem słonecznym)”, „(uszkodzeniem słonecznym)”, „(dermatoheliozą)” i „(fotouszkodzeniem). Chociaż nazwy są różne, historia jest ta sama.

Jaka jest różnica między „fotostarzeniem” a normalnym starzeniem się skóry?

To bardzo ważne pytanie. Spójrz, nasza skóra starzeje się naturalnie. Nazywamy to „chronologicznym starzeniem się skóry”. Oznacza to, że skóra zmienia się w zależności od wieku i uwarunkowań genetycznych. Nie możemy tego zatrzymać.

Jednak „(fotostarzenie)” to coś innego. Jest ono spowodowane ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe przez całe życie, zwłaszcza słoneczne. To „(fotostarzenie)” uszkadza „(DNA)” w komórkach skóry, co może nawet prowadzić do raka. Najlepsze jest to, że jeśli zachowamy ostrożność, ten stan „(fotostarzenia)” można znacznie ograniczyć.

Czy można odwrócić uszkodzenia skóry wywołane słońcem?

Prawda jest taka, że ​​gdy promienie UV uszkodzą DNA w komórkach skóry, nie da się tego całkowicie odwrócić. Nie oznacza to jednak, że nie można zmienić wyglądu skóry. Można leczyć, redukować i, do pewnego stopnia, naprawiać oznaki uszkodzenia słonecznego. Zabiegi mogą pomóc rozjaśnić plamy starcze i przebarwienia, zredukować zmarszczki i drobne linie, wygładzić skórę oraz pobudzić produkcję nowego naskórka i kolagenu. Wszystko to poprawi wygląd, koloryt i jakość skóry.

Gdzie szkody wywołane przez „fotostarzenie” są najbardziej widoczne?

Często szkody spowodowane „fotostarzeniem” są najwyraźniej widoczne w najbardziej narażonych na działanie promieni słonecznych partiach naszego ciała. Mianowicie:

• Twoja twarz
• Szyja
• Tylna część dłoni
• Ręce i nogi
• Górna część klatki piersiowej

Kto jest najbardziej narażony na uszkodzenia skóry spowodowane słońcem?

W rzeczywistości każdy może ulec uszkodzeniu słonecznemu. Ryzyko jest jednak większe, jeśli:

• MaszJeśli masz bardzo jasną karnację.
• Jeśli u Ciebie lub Twojej rodziny występował kiedykolwiek rak skóry, zwłaszcza ciężki typ raka skóry, np. czerniak.
• Jeśli masz dużo znamion na ciele.
• Jeśli masz piegi, a Twoja skóra czerwieni się i ulega poparzeniom, gdy jest wystawiona na słońce, ale nie jesteś opalona.
• Jeśli twoje oczy są niebieskie lub zielone, albo twoje włosy są blond, rude lub jasnobrązowe.
• Jeśli mieszkasz lub wybierasz się na wakacje w rejon położony wysoko nad poziomem morza (promienie UV są silniejsze na większych wysokościach).
• Jeśli w ciągu tygodnia większość czasu spędzasz w pomieszczeniach, to w weekend możesz się okazać wystawiony na silne słońce.
• Jeśli od dzieciństwa, zwłaszcza gdy byłeś młodszy, spędzałeś dużo czasu na świeżym powietrzu lub w solarium.

Wyobraź sobie w naszym kraju rolnika, który pracuje w polu od rana do wieczora, albo rybaka, który wypływa w morze. Ile słońca oni otrzymują? Podobnie, niektóre małe dzieci spędzają cały dzień na słońcu, grając w krykieta i bawiąc się. Wszyscy są narażeni na niebezpieczeństwo.

Czy osoby o ciemnej karnacji również są narażone?

Osoby o każdym odcieniu skóry są narażone na promieniowanie UV. Każdy jest narażony na uszkodzenia skóry w wyniku tej ekspozycji. Jednak osoby o ciemniejszej karnacji mają więcej brązowego pigmentu, czyli melaniny, w skórze, przez co ich skóra nie jest tak podatna na oparzenia słoneczne. Ten pigment, czyli melanina, zapewnia pewną ochronę przed niektórymi szkodliwymi promieniami UV.

Nawet jeśli masz czarną lub ciemną karnację i Twoja skóra nie ulega łatwo poparzeniom, i tak może ulec uszkodzeniu, powodując ból, a nawet łuszczenie się naskórka.

Chociaż istnieje związek między ekspozycją na słońce a ryzykiem raka skóry u osób o jasnej karnacji, nie ma jednoznacznego związku między ekspozycją na słońce a rakiem skóry u osób o ciemnej karnacji. Należy jednak pamiętać, że rak skóry, który rozwija się u osób o ciemnej karnacji, częściej występuje na dłoniach i podeszwach stóp, a choroba często jest w zaawansowanym stadium w momencie diagnozy. Konieczne są dalsze badania w tym zakresie.

Czy istnieją inne schorzenia zwiększające ryzyko uszkodzenia skóry?

Tak, niektóre schorzenia i leki mogą zwiększać ryzyko uszkodzenia słonecznego. Na przykład:

• Niektóre choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń rumieniowaty układowy (SLE),
• Jeśli cierpisz na chorobę osłabiającą Twój układ odpornościowy, na przykład zakażenie wirusem HIV.
• Jeśli przeszedłeś przeszczep narządu.
• Jeśli przyjmujesz leki hamujące układ odpornościowy, takie jak kortykosteroidy, leki biologiczne, przeciwciała monoklonalne i inhibitory kalcyneuryny, leki te są stosowane w leczeniu wielu schorzeń, w tym zapalenia stawów, astmy, reumatoidalnego zapalenia stawów, łuszczycy, nieswoistych zapaleń jelit i nowotworów.
• Jeśli przyjmujesz określone leki, mogą one zwiększać wrażliwość skóry na słońce. Na przykład, istnieje wiele leków, takich jak tetracyklina i antybiotyki fluorochinolonowe, trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, lek przeciwgrzybiczy Griseofulvin®, tabletki antykoncepcyjne, leki obniżające poziom cholesterolu i wiele innych. Ważne jest, aby zapytać lekarza lub farmaceutę, czy przyjmowane leki mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce.

Jakie są objawy „(fotostarzenia)”? Jak rozpoznać je wcześnie?

Objawy „(fotostarzenia)” zwykle pojawiają się między 15. a 20. rokiem życia. Są to:

• Pojawienie się drobnych naczyń krwionośnych przypominających pajęczyny na nosie, policzkach i szyi. Zjawisko to nazywa się również „teleangiektazją”.
• Zmniejszona elastyczność skóry w miejscach wystawionych na działanie słońca.
• Wokół oczu i ust pojawiają się i pogłębiają zmarszczki i drobne linie .
• Linie zmarszczek na czole są stale widoczne.
• Czerwone, szorstkie, łuszczące się plamy na skórze (rogowacenie słoneczne). To stan przedrakowy.
• Pojawienie się bolesnych plam na ustach (zapalenie warg sromowych).
• Zmiany koloru skóry. Na przykład melasma, piegi, plamy soczewicowate i plamy starcze.
• Białe plamy (idiopatyczna hipomelanoza kropelkowa) na tylnej stronie ramion, nóg i dłoni.
• Nierówny koloryt skóry lub szorstka powierzchnia skóry.
• Ścieńczenie skóry.

Jeśli występuje u Ciebie jeden lub więcej z tych objawów, nie panikuj. Najlepiej jednak skonsultować się z dermatologiem.

Jakie są przyczyny `(Fotostarzenia)`?

Jak wspomnieliśmy wcześniej, główną przyczyną tego zjawiska są promienie ultrafioletowe (UV). Promienie te uszkadzają DNA w komórkach skóry. To właśnie powoduje fotostarzenie i raka skóry. Istnieją dwa rodzaje promieni UV:

1. Promienie UVA: Promienie UV przemieszczają się z najbardziej zewnętrznej warstwy skóry (naskórka) do najgłębszej warstwy (skóry właściwej). Naskórek nadaje skórze gładki, młodzieńczy wygląd. W skórze właściwej znajdują się białka kolagenu i elastyny. To one nadają skórze jędrność i elastyczność. Promienie UVA są głównie związane z długotrwałymi uszkodzeniami skóry, takimi jak zmarszczki. Mogą również przyczyniać się do niektórych nowotworów skóry. Promienie UVA stymulują produkcję melaniny. Melanina to pigment w naskórku, który pochłania promieniowanie ultrafioletowe i chroni skórę.

2. Promienie UVB: Promienie UV przenikają przez najbardziej zewnętrzną warstwę skóry, naskórek. Powodują fotostarzenie i wzrost komórek, które mogą stać się nowotworowe, czyli rogowacenie słoneczne. Promienie UVB są główną przyczyną oparzeń słonecznych. Są również przyczyną wielu nowotworów skóry.

Jakie są możliwe powikłania `(Fotostarzenia)`?

Jeśli zignorujemy zjawisko ``(Fotostarzenia)``, mogą wystąpić pewne powikłania:

• Zwiększone ryzyko zachorowania na poważne nowotwory skóry, np. czerniaka.
• Zwiększenie liczby zmian, które mogą przekształcić się w zmiany nowotworowe, np. rogowacenie słoneczne.
• Stan skóry ``( trądzik różowaty ) `` pogarsza się.
• Łojotokowe zapalenie skóry (niezłośliwe, szorstkie plamy pojawiające się z wiekiem), soczewicowate zapalenie skóry (plamy słoneczne), elastoza słoneczna (utrata elastyczności skóry na skutek ekspozycji na słońce) i teleangiektazja (naczynia krwionośne przypominające pajęczynę).

Czego należy się spodziewać podczas wizyty u dermatologa?

Podczas wizyty u dermatologa przeprowadzi on pełne badanie fizykalne. Dokładnie zbada wszystkie obszary ciała wystawione na działanie słońca – twarz, szyję, uszy, głowę, klatkę piersiową, plecy, ramiona, nogi i stopy. Może użyć soczewek powiększających, aby dokładnie przyjrzeć się nawet drobnym zmianom. W przypadku podejrzanej plamki lub zmiany chorobowej, lekarz może pobrać jej niewielki fragment do badania (biopsja).

Jakie są metody leczenia `(Fotostarzenia)`?

Chociaż uszkodzenia słoneczne (fotouszkodzenia) nie są całkowicie odwracalne, istnieje kilka metod leczenia, które mogą pomóc Twojej skórze wyglądać młodziej. Przed rozpoczęciem leczenia należy jednak porozmawiać z lekarzem o możliwych skutkach ubocznych. Dostępne metody leczenia obejmują:

• Retinoidy, retinole: To rodzaje kremów. Doskonale sprawdzają się w leczeniu wczesnych oznak fotostarzenia. Te substancje chemiczne pomagają usuwać martwe komórki naskórka i przyspieszają proces powstawania nowych komórek. Stymulują również produkcję kolagenu, który pomaga utrzymać jędrność skóry. Retinoidy doskonale redukują drobne zmarszczki, plamy starcze, szorstkość skóry i rozszerzone pory.
• Witamina C i inne przeciwutleniacze: Zmniejszają one uszkodzenia skóry spowodowane szkodliwymi substancjami chemicznymi zwanymi wolnymi rodnikami. Przeciwutleniacze mogą pomóc kontrolować starzenie się skóry, redukować uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV i spowalniać rozpad kolagenu.
• `(Alfa-hydroksykwas)` (AHA): Jest to również ``eksfoliant``, który usuwa martwe komórki naskórka. Oznacza to, że przyspiesza odnowę komórek skóry.
• Środki rozjaśniające skórę: Środki rozjaśniające skórę, takie jak hydrochinon, mogą zmniejszyć brązowe plamy, plamy słoneczne i nierówny koloryt skóry.
• `(Laserowe resurfacingu skóry)`:Lasery usuwają uszkodzoną wierzchnią warstwę naskórka i zwiększają produkcję kolagenu. To wygładza powierzchnię skóry i wyrównuje jej koloryt. Zabieg ten leczy nierówny koloryt skóry, plamy starcze, uszkodzenia słoneczne i drobne zmarszczki. Resurfacing frakcyjny wykorzystuje lasery do stymulacji wzrostu nowej tkanki poprzez wprowadzanie wiązek laserowych w głębsze warstwy skóry. Pulsacyjne lasery barwnikowe mogą redukować drobne zmarszczki i zaczerwienienia.
• Peelingi chemiczne: W tym przypadku na skórę nakłada się substancję chemiczną, taką jak kwas trichlorooctowy lub kwas glikolowy. Ten peeling usuwa zewnętrzną warstwę naskórka, odsłaniając nową skórę. Zabieg ten leczy przebarwienia, rogowacenie słoneczne i drobne zmarszczki. Poprawia również koloryt i teksturę skóry.
• Terapia fotodynamiczna (PDT): W tym zabiegu na skórę nakłada się lek, a następnie aktywuje go specjalnym światłem (fluorescencyjnym) o barwie niebieskiej lub czerwonej. Terapia fotodynamiczna zabija komórki, które mogłyby przekształcić się w komórki nowotworowe, ale nie uszkadza zdrowych komórek. Po zabiegu skóra może sprawiać wrażenie poparzonej, a gojenie może potrwać tydzień lub dwa.
• Krioterapia: Wykorzystuje ciekły azot do zamrożenia nienowotworowych plam starczych i rogowacenia słonecznego. Leczone obszary ciemnieją i odpadają po kilku dniach.
• Dermabrazja: Zabieg ten polega na usunięciu naskórka poprzez jego „zeskrobanie”, odsłaniając gładką, nową skórę pod spodem. Jest to przydatne w przypadku zmarszczek i plam starczych.
• Wypełniacze skórne: Wypełniacze skórne, takie jak OnabotulinumtoxinA - Botox®, kwas hialuronowy (np. Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), hydroksyapatyt wapnia - Radiesse® i kwas poli-L-mlekowy - Sculptra®, są stosowane w celu leczenia drobnych zmarszczek i przywracania objętości zwiotczałej skórze.
• `(Facelift)`, `(lifting szyi)`, `(lifting brwi)` lub inne zabiegi plastyczne: Zabiegi te wykonuje się w przypadku głębokich zmarszczek, zwiotczenia skóry i znacznej utraty jej elastyczności.

Należy pamiętać, że tego typu zabiegi często uważa się za zabiegi kosmetyczne i mogą one nie być objęte ubezpieczeniem, dlatego przed rozpoczęciem leczenia należy to sprawdzić.

Jak zapobiegać uszkodzeniom skóry spowodowanym przez słońce? (To jest najważniejsze!)

Fotostarzeniu zazwyczaj trudno całkowicie zapobiec. Dzieje się tak, ponieważ jest to kumulacja uszkodzeń spowodowanych ekspozycją na słońce w ciągu całego życia. Całkowite unikanie słońca jest trudne i nierozsądne. Można jednak ograniczyć ekspozycję na promieniowanie UV i zmniejszyć ryzyko przedwczesnego starzenia się skóry. Pamiętaj, że ograniczenie uszkodzeń słonecznych zmniejsza również ryzyko raka skóry.

Oto co możesz zrobić:

• Stosuj codziennie szerokospektralny, wodoodporny krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym.Krem z filtrem o szerokim spektrum działania chroni skórę przed promieniowaniem UVA i UVB. Używaj produktu z filtrem SPF 30 lub wyższym . Powtarzaj aplikację co dwie godziny. Powtarzaj aplikację przed pływaniem lub ćwiczeniami. Pamiętaj, że możesz być narażony na promieniowanie UV podczas jazdy samochodem, a nawet w pochmurny dzień. Dlatego zawsze nakładaj krem ​​z filtrem na odsłonięte partie skóry, które nie są zakryte odzieżą.
• Wychodząc na zewnątrz , noś kapelusz z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV oraz lekkie koszule z długim rękawem i długie spodnie. Dla dodatkowej ochrony wybieraj odzież z oznaczeniem współczynnika ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym (UPF).
• Unikaj godzin, w których promieniowanie UV jest najsilniejsze (zwykle od 10:00 do 16:00).
• Za wszelką cenę unikaj metod opalania. Jeśli chcesz uzyskać opaleniznę, użyj samoopalacza w sprayu.

Czy istnieją inne sposoby na spowolnienie starzenia się skóry?

Tak, są jeszcze inne rzeczy:

• Jeśli palisz, przestań. Palenie przyspiesza starzenie się skóry. Powoduje powstawanie zmarszczek i ciemnienie skóry.
• Uważaj, aby nie używać ciągle tej samej mimiki. Używanie tych samych mięśni przez lata może spowodować powstanie trwałych zmarszczek na skórze.
• Stosuj zdrową dietę, ogranicz spożycie alkoholu, ćwicz przez większość dni w tygodniu i dbaj o odpowiednią ilość snu. Dieta bogata w owoce i warzywa, a uboga w cukier i rafinowane węglowodany, może pomóc zapobiec uszkodzeniom, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry. Alkohol odwadnia skórę. Ćwiczenia fizyczne mogą poprawić krążenie krwi, wzmocnić układ odpornościowy i poprawić jakość skóry. Sen daje organizmowi czas na regenerację.
• Dokładnie oczyść skórę. Energiczne pocieranie skóry może ją uszkodzić i przyspieszyć starzenie.
• Umyj skórę jak najszybciej po spoceniu. Pot może ją uszkodzić.
• Codziennie nakładaj krem ​​nawilżający na skórę. Nałóż go w ciągu trzech minut po kąpieli. Wybieraj kremy nawilżające zawierające ceramidy. Pomagają one utrzymać nawilżenie skóry i tworzą naturalną barierę zatrzymującą wilgoć.

Czy są jakieś zabiegi, które można wykonać w domu, lub leki, które można kupić w aptece?

W aptekach dostępne są setki leków dostępnych bez recepty (OTC). Jednak przed użyciem jakiegokolwiek produktu ważne jest, aby zapoznać się ze składnikami kosmetyków do pielęgnacji skóry, które mogą poprawić jej jakość. Wśród składników, na które się natkniesz, znajdują się retinoidy, przeciwutleniacze, peptydy, alfa-hydroksykwasy, emolienty i humektanty.

Być może czytałeś również o domowych sposobach leczenia zmarszczek, plam starczych i starzenia się skóry w ogóle.Najlepiej zapytać lekarza, jakie produkty lub składniki są dla Ciebie odpowiednie. W internecie mówi się o wielu składnikach, ale nie wszystkie mają udowodnione naukowo działanie. Dermatolog lub inny lekarz może doradzić Ci, jak stosować te produkty.

Kiedy powinienem udać się do lekarza lub dermatologa?

W następujących przypadkach należy udać się do lekarza:

• Jeżeli w młodości Twoja skóra była narażona na działanie słońca do tego stopnia, że ​​uległa poparzeniom i pokryła się pęcherzami, oznacza to, że uległa znacznemu uszkodzeniu pod wpływem słońca.
• Jeśli nie jesteś zadowolony z wyglądu swojej skóry, jeśli odczuwasz coś takiego jak wstyd.
• Jeśli zauważysz nowy pieprzyk na skórze lub zmianę w istniejącym pieprzyku (brązowy, czarny, czerwony lub biały), może to być objaw raka skóry.
• Jeśli jakieś miejsce na Twojej skórze krwawi.

Dlaczego na mojej skórze pojawiły się białe plamy spowodowane działaniem słońca?

Te białe plamy nazywane są „idiopatyczną hipomelanozą kropelkową”. Są one często spowodowane długotrwałą ekspozycją na słońce. Występują częściej u osób o jasnej karnacji, ale z wiekiem mogą pojawić się również u osób o ciemniejszej karnacji. Najczęściej występują na nogach, ramionach, górnej części pleców i twarzy. Białe plamy zazwyczaj pojawiają się najpierw na nogach, zwłaszcza z przodu. Są one spowodowane zmniejszeniem ilości „(melaniny)” w skórze. „idiopatyczna hipomelanoza kropelkowa” nie jest schorzeniem szkodliwym. Jeśli jednak nie jesteś zadowolony z wyglądu plam, porozmawiaj z dermatologiem, aby dowiedzieć się o dostępnych zabiegach kosmetycznych.

Na koniec, rzeczy do zapamiętania (przesłanie do zapamiętania)

Przebywanie na świeżym powietrzu, praca w ogrodzie, spacery, oddychanie świeżym powietrzem – wszystko to jest dla nas dobre. Ale jeśli chcesz zachować skórę w jak najlepszej kondycji, nie zapomnij nałożyć kremu z filtrem przeciwsłonecznym o faktorze SPF 30 lub wyższym na wszystkie odsłonięte części ciała przed wyjściem na zewnątrz – nawet w pochmurny dzień lub tylko na szybką przejażdżkę do sklepu. Pamiętaj, że promienie UV, zwłaszcza słoneczne, mogą przyspieszać starzenie się skóry.

Jeśli martwisz się o stan swojej skóry, jej kolor lub zmiany trądzikowe, skonsultuj się z dermatologiem. Obecnie istnieje wiele sposobów na naprawę skóry uszkodzonej przez słońce, a rak skóry można łatwo wyleczyć, jeśli zostanie wcześnie wykryty. Dbaj o swoją skórę – to Twój cenny atut!

` fotostarzenie, światło słoneczne, starzenie się skóry, promienie ultrafioletowe, zmarszczki skórne, plamy skórne, krem ​​przeciwsłoneczny