Co należy wiedzieć o specjalnej odzieży chroniącej skórę przed słońcem (odzież chroniąca przed słońcem)

Wszyscy wiemy, jak ważna jest ochrona skóry przed ostrym słońcem w naszym kraju. Zazwyczaj używamy kremów z filtrem przeciwsłonecznym, gdy wychodzimy na zewnątrz, zwłaszcza w ciągu dnia. To bardzo dobry nawyk. Ale czy wiesz, że czasami sam krem ​​z filtrem może nie wystarczyć, aby zapewnić skórze pełną ochronę? Dzisiaj porozmawiamy o specjalnej odzieży, która może zapewnić dodatkową, silniejszą ochronę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym (UV).

Czym jest UPF i SPF? Jaka jest między nimi różnica?

UPF i SPF to dwa słowa, które często słyszy się w kontekście ochrony przeciwsłonecznej. Choć brzmią podobnie, mają dwa różne znaczenia. Wyjaśnijmy to w kilku prostych słowach.

• SPF (współczynnik ochrony przeciwsłonecznej): To termin nam dobrze znany, ponieważ jest on nadrukowany na butelkach kremów z filtrem przeciwsłonecznym, których używamy. Mówiąc prościej, SPF określa, jak długo skóra potrzebuje czasu, aby po użyciu określonego rodzaju kremu z filtrem pojawiła się oparzenia i zaczerwienienie. Wyobraź sobie, że wychodzisz na słońce bez makijażu, a Twoja skóra czerwienieje po 20 minutach. Jeśli użyjesz kremu z filtrem SPF 15 , będziesz chroniony 15 razy dłużej, czyli przez około 300 minut (5 godzin). Jednak ten parametr mierzy głównie uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UVB .

• UPF (współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym): Jest to miara odzieży. Dokładniej, UPF to miara tego, ile szkodliwych promieni UV (zarówno UVA, jak i UVB) tkanina może zablokować przed dotarciem do skóry. Na przykład, jeśli na odzieży widnieje UPF 50 , oznacza to, że tkanina blokuje 98% szkodliwego promieniowania UV, przepuszczając jedynie niewielką jego ilość, około 2%.

Aby lepiej wyjaśnić tę różnicę, zobacz tę tabelę .

Wartość UPF pomiędzy 30-40 jest klasyfikowana jako „bardzo dobra ochrona”, a UPF na poziomie 50 lub wyższym jest klasyfikowany jako „doskonała ochrona”.

Jak wybrać najlepsze ubrania chroniące przed słońcem?

Nie wszystkie ubrania, które nosimy, zapewniają taki sam poziom ochrony. Wpływ na to ma wiele czynników, w tym kolor, rodzaj materiału i splot.

Czy kolor sukienki ma znaczenie?

Tak, absolutnie. Ciemne (czarne, granatowe) lub jaskrawe (jaskrawoczerwone, pomarańczowe) ubrania zapewniają znacznie lepszą ochronę przeciwsłoneczną niż ubrania w jasnych kolorach. Dzieje się tak, ponieważ te ciemne i jaskrawe kolory pochłaniają promienie UV i uniemożliwiają im dotarcie do skóry. Jasne ubrania pozwalają części z tych promieni przedostać się do skóry.

Rodzaj tkaniny i splot

Rodzaj materiału, z którego wykonano ubranie, jest również bardzo ważny. Grube, ciasno tkane tkaniny, takie jak dżins i wełna, są znacznie bezpieczniejsze niż cienkie, prześwitujące tkaniny. Istnieje bardzo prosty test, który pozwala to sprawdzić.

Dobre tkaniny zapewniające ochronę UPF to m.in. niebielona bawełna, błyszczący poliester, satynowy jedwab i tkaniny high-tech specjalnie zaprojektowane do tego celu.

Kształt i rozmiar sukienki

Noszenie luźnych ubrań jest bezpieczniejsze niż noszenie ubrań obcisłych. Dzieje się tak, ponieważ w przypadku ciasnych ubrań, przerwy między nitkami zwiększają się wraz z rozciąganiem się materiału, zwiększając ryzyko przedostawania się promieni UV.

Noszenie ubrań zakrywających jak najwięcej ciała zapewnia dobrą ochronę. Noszenie koszuli z długim rękawem zamiast koszulki z krótkim rękawem może całkowicie chronić ramiona przed słońcem.

Różnica między specjalistyczną odzieżą z filtrem UPF a zwykłą odzieżą

Można by pomyśleć, że noszenie jakiejkolwiek odzieży zapewni pewną ochronę przed słońcem. To prawda. Pytanie jednak brzmi, jak duża jest ochrona . Pomyśl o swoim zwykłym bawełnianym T-shircie. Ma on bardzo niski współczynnik UPF, wynoszący 5. Dzieje się tak, ponieważ niewielkie szczeliny między nitkami pozwalają promieniom UV łatwo przenikać.

Jednak odzież z filtrem UPF, specjalnie zaprojektowana do ochrony przed słońcem, jest bardzo ciasno tkana. Między nitkami jest bardzo mało szczelin. Niektóre ubrania są dodatkowo impregnowane specjalnymi substancjami chemicznymi, które odbijają lub pochłaniają promienie UV. Mogą one wyglądać i przypominać ubrania, które normalnie nosisz do ćwiczeń.

Odzież z filtrem UPF? Krem z filtrem? Co jest lepsze?

Szczerze mówiąc, to nie jest rywalizacja, a raczej sport zespołowy. Najlepiej połączyć oba te elementy .

Znacznie łatwiej jest nosić długie spodnie, koszulę z długim rękawem i kapelusz niż nakładać krem ​​z filtrem co kilka godzin. Ochrona zapewniana przez odzież z filtrem UPF 50+ jest zazwyczaj większa niż ochrona zapewniana przez krem ​​z filtrem.

Ale bez względu na to, jak bardzo się zakrywasz, nadal są obszary wystawione na działanie słońca. Pomyśl o twarzy, szyi, grzbietach dłoni i uszach . Zdecydowanie powinnaś używać dobrego kremu z filtrem przeciwsłonecznym na obszary nie zakryte odzieżą.

Następnym razem, gdy będziesz spędzać dzień na słońcu, chroń skórę zarówno ubraniem, jak i kremem z filtrem. To jedna z najlepszych inwestycji, jakie możesz poczynić, aby uniknąć poważnych chorób, takich jak rak skóry.