Obecnie wiele osób, oprócz medycyny zachodniej, interesuje się ajurwedą, medycyną lokalną lub różnymi suplementami ziołowymi. Być może jesteś jedną z nich. Wśród nich, o której wiele osób mówi i którą stosuje, jest ashwagandha. Jest ona dostępna nie tylko w aptekach i supermarketach, ale także online. Dzisiaj porozmawiamy o tej ashwagandze, czyli o jej właściwościach, a także o skutkach ubocznych i zagrożeniach, na które powinniśmy zwrócić uwagę.
Czym właściwie jest Ashwagandha?
Mówiąc najprościej, ashwagandha to roślina lecznicza, która od dawna jest stosowana w indyjskim systemie medycyny ajurwedyjskiej. Korzenie i owoce tej rośliny są wykorzystywane głównie jako środek leczniczy. Jest znana jako tonik poprawiający zdrowie ciała i umysłu. Z tego powodu niektórzy nazywają ją również „indyjskim żeń-szeniem”. Tradycyjnie była stosowana w celu zwiększenia siły fizycznej, poprawy samopoczucia psychicznego oraz w leczeniu wielu innych chorób.
Jakie są jego główne cechy?
Chociaż wiele mówi się o korzyściach płynących ze stosowania ashwagandhy, należy pamiętać, że wiele z nich nie zostało jeszcze w 100% udowodnionych naukowo. Oto kilka faktów, które wyłoniły się z aktualnych badań.
Stres i sen
Niektóre badania wykazały, że ashwagandha może pomóc w łagodzeniu lęku i stresu, ponieważ ma łagodne działanie uspokajające. Z tego powodu niektórzy stosują ją również w leczeniu bezsenności.
Cukrzyca i cholesterol
Wstępne badania wykazały, że ashwagandha może potencjalnie obniżać poziom cukru we krwi i wysoki poziom cholesterolu u osób z cukrzycą typu 2. Nie należy jej jednak traktować jako substytutu standardowych leków na cukrzycę.
Odporność i ból stawów
Istnieją wstępne dowody na to, że ashwagandha może wpływać na układ odpornościowy i zmniejszać stany zapalne w organizmie. Na przykład, może pomóc w zmniejszeniu obrzęków spowodowanych zapaleniem stawów. Nie jest jednak jeszcze jasne, jaki praktyczny wpływ ma to na ludzi i jakie niesie ze sobą ryzyko.
Inne korzyści
Niektórzy stosują również ashwagandhę w leczeniu anemii. Ze względu na zawartość żelaza, wykazano, że pomaga ona zwiększyć poziom hemoglobiny. Niektóre badania laboratoryjne wykazały, że może ona spowalniać wzrost komórek nowotworowych i pomagać w problemach z pamięcią, ale są to wciąż bardzo wstępne badania. Dlatego jest za wcześnie, aby stwierdzić, czy będą miały takie same skutki u ludzi.
| Rzekoma korzyść | Aktualne dowody naukowe |
|---|---|
| Redukcja stresu i lęku | Niektóre badania z udziałem ludzi wykazały pewien sukces. |
| Obniżanie poziomu cukru i cholesterolu we krwi | Mimo że wstępne badania przynoszą pewne pozytywne rezultaty, konieczne są dalsze badania. |
| Zmniejszenie zapalenia stawów | Choć niektóre badania wskazują, że środek ten zmniejsza obrzęki, dowody na to są wciąż niewystarczające. |
| Kontrolowanie wzrostu komórek nowotworowych | Tylko na poziomie badań laboratoryjnych i na zwierzętach. Brak potwierdzenia wpływu na ludzi. |
Czy stosowanie Ashwagandhy wiąże się z jakimś ryzykiem?
Tak, absolutnie. Największym błędem jest myślenie, że „to zioło, więc nie ma z tym nic złego”. Ponieważ ashwagandha nie została jeszcze dogłębnie przebadana, nie znamy wszystkich możliwych skutków ubocznych, jakie może powodować.
Najważniejsze jest to, że jeśli przyjmujesz leki na jakąś chorobę lub cierpisz na przewlekłą chorobę, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem czegoś takiego jak ashwagandha.
Główne skutki uboczne
Jeśli przyjmiesz zbyt dużą dawkę Ashwagandhy, mogą wystąpić następujące objawy:
- Rozstrój żołądka
- Biegunka
- Wymioty
Osoby, które muszą zachować szczególną ostrożność
- Kobiety w ciąży: Nie zaleca się stosowania ashwagandhy kobietom w ciąży ze względu na ryzyko poronienia.
- Matki karmiące piersią: Matki karmiące piersią również nie powinny stosować ashwagandhy.
- Osoby z problemami z tarczycą: Ashwagandha może zmieniać poziom hormonów tarczycy. Dlatego jeśli przyjmujesz leki na tarczycę, zachowaj szczególną ostrożność. Może to również wpływać na wyniki badań tarczycy.
- Osoby z chorobami autoimmunologicznymi: Skrzyp polny nie jest odpowiedni dla osób cierpiących na takie choroby jak toczeń, stwardnienie rozsiane i reumatoidalne zapalenie stawów, ponieważ może pobudzać układ odpornościowy.
- Osoby przygotowujące się do operacji: Należy zaprzestać przyjmowania ashwagandhy co najmniej dwa tygodnie przed operacją.
- Osoby cierpiące na cukrzycę, nadciśnienie, zaburzenia krzepnięcia krwi lub wrzody żołądka nie powinny stosować tych leków bez konsultacji z lekarzem.
Czy wchodzi w interakcje z innymi lekami? (Interakcje)
Tak, to bardzo ważna kwestia. Ashwagandha może wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
| Rodzaj leku/suplementu | Możliwe problemy z Ashwagandhą |
|---|---|
| Tabletki nasenne i uspokajające | Senność i spokój mogą się nadmiernie nasilić. |
| Leki rozrzedzające krew | Ryzyko krwawienia może się zwiększyć. |
| Leki zawierające hormony tarczycy | Poziom hormonu tarczycy może niepotrzebnie wzrosnąć. |
| Leki immunosupresyjne | Skuteczność leku może być zmniejszona. |
| Leki na cukrzycę i nadciśnienie | Może dojść do niepotrzebnego spadku poziomu cukru we krwi lub ciśnienia krwi. |
Ile powinienem wziąć? (Dawkowanie)
Nie ma standardowej dawki ashwagandhy. Niektórzy stosują od 1 do 6 gramów suszonego korzenia dziennie. Inni rozpuszczają około 3 gramów proszku w szklance ciepłego mleka i piją. Ashwagandha jest obecnie dostępna również w postaci standaryzowanych ekstraktów. Najlepiej skonsultować się z lekarzem w tej sprawie, aby uzyskać poradę dotyczącą dawkowania i rodzaju preparatu odpowiedniego dla Twojego stanu zdrowia.
Przesłanie do domu
- Ashwagandha to tradycyjny lek ajurwedyjski. Nie myśl jednak, że „ziołolecznictwo jest nieszkodliwe”.
- Choć istnieją pewne dowody na pewne właściwości, takie jak redukcja stresu, wiele korzyści nie zostało jeszcze udowodnionych naukowo.
- Przyjęcie zbyt dużej dawki może powodować działania niepożądane, takie jak rozstrój żołądka, biegunka i wymioty.
- Jeśli cierpisz na cukrzycę, problemy z tarczycą, nadciśnienie lub choroby autoimmunologiczne, nie stosuj tych środków bez konsultacji z lekarzem.
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny całkowicie unikać stosowania ashwagandhy.
- Ashwagandha może wchodzić w interakcje z innymi lekami (szczególnie tymi stosowanymi nasennie, rozrzedzającymi krew, na cukrzycę i tarczycę), dlatego przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu ziołowego najlepiej skonsultować się z lekarzem.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz