Wszyscy słyszeliśmy o różnego rodzaju suplementach ziołowych, prawda? Może opowiedział Ci o nich znajomy lub widziałeś je w reklamie telewizyjnej. Spośród nich żeń-szeń jest jednym z najsłynniejszych i najbardziej komentowanych na całym świecie. Niektórzy nazywają go „cudownym ziołem”. Dlatego dzisiaj porozmawiajmy szczegółowo i po prostu o tym, czym naprawdę jest żeń-szeń, jakie korzyści nam oferuje i na co należy uważać podczas jego stosowania.
Czym właściwie jest żeń-szeń?
Mówiąc najprościej, żeń-szeń to korzeń rośliny. Od wieków jest stosowany w medycynie tradycyjnej w krajach azjatyckich i północnoamerykańskich jako środek na różne dolegliwości. Obecnie żeń-szeń jest jednym z najpopularniejszych ziół leczniczych na świecie.
Istnieją dwa główne rodzaje żeń-szenia.
1. Żeń-szeń azjatycki lub koreański (Panax ginseng)
2. Żeń-szeń amerykański (Panax quinquefolius)
Badania pokazują, że istnieją niewielkie różnice we właściwościach tych dwóch rodzajów żeń-szenia. Na przykład, zgodnie z tradycyjną medycyną chińską, żeń-szeń amerykański jest uważany za mniej pobudzający dla organizmu niż odmiana azjatycka.
Co najważniejsze, aktywne składniki chemiczne żeń-szenia nazywane są ginsenozydami . Czasami inne rośliny są również nazywane „żeń-szeniem syberyjskim”, ale nie zawierają tych aktywnych składników.
Czy doniesienia o korzystnych właściwościach żeń-szenia są prawdziwe?
Chociaż żeń-szeń był tradycyjnie stosowany w leczeniu różnych schorzeń, wiele z tych zastosowań nie zostało jeszcze dogłębnie zbadanych naukowo. Jednak niektóre dotychczasowe badania przyniosły obiecujące rezultaty.
| Przydatność | Co jest naukowo czytane |
|---|---|
| Wzmacnianie odporności | Niektóre badania sugerują, że żeń-szeń może wzmacniać układ odpornościowy. Istnieją dowody na to, że ekstrakt z żeń-szenia amerykańskiego, w szczególności, może zmniejszać liczbę i nasilenie przeziębień u dorosłych. |
| Kontrola poziomu cukru we krwi | Kilka badań przeprowadzonych wśród osób chorych na cukrzycę wykazało, że żeń-szeń może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi. |
| Zwiększona uwaga i koncentracja | Istnieją wstępne dowody na to, że żeń-szeń może nieznacznie poprawić koncentrację i zdolność uczenia się w krótkim okresie. W tym celu żeń-szeń jest czasami łączony z ekstraktem z miłorzębu. Potrzebne są jednak dalsze badania w tym zakresie. |
| Zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie | Niektóre badania wskazują, że żeń-szeń może pomóc w kontrolowaniu stanów zapalnych w organizmie. |
Podobno żeń-szeń jest dobry również na te dolegliwości.
Ponadto przeprowadzono badania, które wykazały, że żeń-szeń poprawia nastrój, zwiększa wytrzymałość i jest skuteczny w leczeniu następujących schorzeń:
- Rak
- Choroba serca
- Zmęczenie
- Zaburzenia erekcji u mężczyzn
- Wirusowe zapalenie wątroby typu C
- Wysokie ciśnienie krwi
- Objawy menopauzy
Ale pamiętaj! Choć niektóre z nich mogą wydawać się obiecujące, żadna z nich nie została jednoznacznie udowodniona. Dlatego zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem żeń-szenia w leczeniu poważnych schorzeń, takich jak te.
Jak stosować ten preparat i jaka jest dawka?
Nie ma jednej, uniwersalnej dawki żeń-szenia na jakiekolwiek schorzenie, ponieważ jakość i ilość składników aktywnych w produktach różnych producentów może się znacznie różnić.
Zazwyczaj do badań stosuje się 200 miligramów ekstraktu z żeń-szenia właściwego (Panax ginseng) lub 0,5 do 2 gramów suszonego żeń-szenia dziennie. W przypadku przyjmowania w postaci kapsułek, najczęstsza dawka wynosi od 100 do 600 miligramów dziennie.
Najważniejsze ostrzeżenie:Zawsze kupuj żeń-szeń od zaufanej firmy lub marki . Ponieważ jest to stosunkowo drogie zioło, istnieje duże prawdopodobieństwo, że niektórzy podróbki dodadzą do niego inne składniki lub użyją mniej żeń-szenia niż podano na opakowaniu.
Żeń-szeń można nabyć w różnych postaciach:
- Jako surowy ziemniak: Można go jeść, obierając i żując. Można też zaparzyć z niego herbatę i pić.
- W postaci suchego proszku: Można rozpuszczać w napojach.
- Kapsułki: Można popijać wodą.
- Jako herbata: Możesz kupić gotowe torebki z herbatą.
- Dodawany do żywności: Żeń-szeń jest również dodawany do niektórych napojów energetycznych, słodyczy, mydeł i pasty do zębów. Można go również dodawać do domowych potraw, takich jak zupy i owsianka.
Skutki uboczne i ryzyko stosowania żeń-szenia
Skutki uboczne żeń-szenia zazwyczaj nie są poważne, ale u niektórych osób mogą wystąpić.
- Nerwowość
- Bezsenność
- Bóle głowy
- Zawrót głowy
- Rozstrój żołądka
- Reakcje skórne
- Reakcje alergiczne
- Zmiany cyklu menstruacyjnego u kobiet
Aby uniknąć tych skutków ubocznych, niektórzy eksperci zalecają niestosowanie żeń-szenia dłużej niż 3 miesiące. Najlepiej przerwać jego stosowanie na kilka tygodni, a następnie wznowić.
Bardzo ważne: Ze względu na niewystarczające dowody dotyczące bezpieczeństwa żeń-szenia, nie zaleca się go dzieciom, kobietom w ciąży i karmiącym piersią .
Jednoczesne przyjmowanie żeń-szenia z tym lekiem może być niebezpieczne!
W tym miejscu należy zachować szczególną ostrożność. Żeń-szeń może wchodzić w interakcje z niektórymi innymi przyjmowanymi lekami i powodować poważne problemy. Jeśli przyjmujesz którykolwiek z tych leków, zdecydowanie skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem żeń-szenia.
| Ryzykowne leki | Przykłady |
|---|---|
| Leki rozrzedzające krew | Warfaryna (Coumadin), Klopidogrel (Plavix) |
| Leki na cukrzycę | Insulina i inne tabletki na cukrzycę |
| Leki na choroby serca i nadciśnienie | Diltiazem, Nifedypina, Werapamil |
| Niektóre leki na choroby psychiczne (IMAO) | Fenelzyna (Nardil), Tranylcypromina (Parnate) |
| Środki pobudzające | Amfetamina, metylofenidat (Ritalin) |
| Leki wpływające na układ odpornościowy | Leki obniżające lub zwiększające odporność |
| Inne leki | Digoksyna, morfina, leki moczopędne (takie jak furosemid/Lasix) |
Z jakiegokolwiek powodu nie ukrywaj przed lekarzem, jakie leki przyjmujesz. Jeśli rozważasz rozpoczęcie kuracji czymś takim jak żeń-szeń, koniecznie mu o tym powiedz.
Przesłanie do domu
- Żeń-szeń to popularny korzeń ziołowy. Chociaż badania sugerują, że ma on pewne korzystne właściwości, takie jak wzmacnianie odporności i regulacja poziomu cukru we krwi, wciąż brakuje wystarczających dowodów na potwierdzenie wielu jego popularnych właściwości.
- Nie ma standardowej dawki, a jakość produktów może się różnić, dlatego zawsze kupuj je od zaufanego źródła.
- Żeń-szeń może powodować działania niepożądane, takie jak bezsenność i bóle głowy, a ponadto może wchodzić w niebezpieczne interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
- Najważniejsze: zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zastosowaniem żeń-szenia lub jakiegokolwiek innego suplementu ziołowego, zwłaszcza jeśli cierpisz na inne schorzenia lub przyjmujesz inne leki.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment