Czym jest SAM-e? (S-adenozylometionina) – Porozmawiajmy o tym prosto!

Być może nie słyszałeś wcześniej o SAM-e (wymawiane SAM-e). Ale czy wiesz, że to bardzo ważny związek chemiczny, który naturalnie wytwarza się w Twoim organizmie, Twoim i moim, w każdej sekundzie każdego dnia. Mówiąc wprost, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Nasze ciała produkują go nieustannie, każdego dnia, w każdej sekundzie.

Co SAM-e właściwie robi z naszym organizmem?

Wyobraź sobie, że nasze ciało to duża firma. Każde stanowisko w tej firmie musi wysyłać wiadomości. „Przekaźniki”, które przenoszą te wiadomości między komórkami nerwowymi, to neuroprzekaźniki . To tak, jak z osobą dostarczającą listy w biurze. W całym ciele zachodzi więc bardzo ważny proces, który pomaga w wytwarzaniu tych neuroprzekaźników, a nazywamy go metylacją . Główną funkcją SAM-e jest wspomaganie tego procesu metylacji.

Chociaż nasz organizm produkuje tę substancję, czasami może jej nie być w wystarczającej ilości. Właśnie wtedy niektórzy stosują ją jako suplement . Chociaż jest dostępna jako suplement w krajach takich jak Ameryka, w niektórych krajach europejskich jest również przepisywana jako lek na receptę . Jej naukowa nazwa to S-adenozylometionina.

Dlaczego więc ludzie używają SAM-e?

Wiele osób woli stosować coś, co wydaje się „naturalne” i „nieco łagodniejsze” niż tradycyjna medycyna zachodnia. Uważają, że skoro organizm sam produkuje te substancje, nie będzie to miało poważnych skutków ubocznych. Dla tych osób SAM-e jest atrakcyjną alternatywą.

SAM-e omawia się głównie w kontekście dwóch schorzeń: choroby zwyrodnieniowej stawów i depresji.

Zapalenie kości i stawów

Niektóre badania wykazały, że SAM-e może pomóc złagodzić ból, zwłaszcza w chorobie zwyrodnieniowej stawów kolanowych lub biodrowych. Niektóre badania wykazały, że SAM-e jest równie skuteczny w łagodzeniu bólu i poprawie ruchomości stawów, co niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) , takie jak ibuprofen czy celekoksyb . Chociaż może nie działać tak szybko, jak leki, ma również mniej skutków ubocznych . Dzieje się tak, ponieważ SAM-e może zmniejszać aktywność niektórych substancji chemicznych w organizmie, które powodują stan zapalny i ból.

Na depresję

U niektórych osób z depresją stwierdzono niski poziom SAM-e. Niektóre leki przeciwdepresyjne oddziałują na neuroprzekaźniki w mózgu, takie jak serotonina , noradrenalina i dopamina .Naukowcy uważają, że SAM-e może również stymulować.

Jednak większość przeprowadzonych badań nad tym zagadnieniem jest niewielka i krótkoterminowa. Dlatego nie ma jeszcze 100% dowodów na jego skuteczność w leczeniu depresji. Chociaż niektórzy stosują SAM-e w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi, nie ma jednoznacznych korzyści z takiego postępowania.

Oprócz tych dwóch schorzeń, niektórzy stosują go również w leczeniu takich schorzeń, jak cholestaza wewnątrzwątrobowa , choroba Alzheimera , fibromialgia i migrena , ale nie przeprowadzono jeszcze na ten temat wystarczających badań.

Jeśli stosuję SAM-e, jaką dawkę powinienem przyjąć?

Nie ma konkretnej dawki. Jest ona różna u poszczególnych osób i zależy od rodzaju choroby. Na przykład, w badaniach stosowano 400–600 miligramów dziennie w przypadku depresji i 600–1200 miligramów dziennie (w trzech dawkach) w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów .

Zdecydowanie powinieneś porozmawiać z lekarzem, czy jest to dla Ciebie odpowiednie i jaką dawkę przyjmować. Lekarz może zalecić stopniowe zwiększanie dawki w celu zmniejszenia działań niepożądanych, takich jak niepokój i lęk .

Czy korzystanie z tego wiąże się z ryzykiem?

Uważa się, że lek SAM-e jest stosunkowo bezpieczny, ale większość badań miała charakter krótkoterminowy, więc dowody na jego bezpieczeństwo przy długotrwałym stosowaniu są nikłe.

Skutki uboczne zazwyczaj nie są poważne. Najczęstsze skutki uboczne to:

Sytuacje, na które należy zachować szczególną ostrożność

Niektórzy mogą uważać, że przyjmowanie tych leków bez konsultacji z lekarzem jest w porządku, ponieważ skutki uboczne są minimalne. Ale to duży błąd. Przyjmowanie SAM-e może być niebezpieczne, zwłaszcza jeśli przyjmujesz inne leki lub suplementy.

Jeśli kupujesz suplement SAM-e, koniecznie sprawdź jego jakość. Warto poszukać na etykiecie certyfikatów jakości, takich jak Farmakopea Stanów Zjednoczonych (USP) lub Dobra Praktyka Wytwarzania (GMP).

Często zadawane pytania (FAQ)

• Czy SAM-e powoduje wypadanie włosów?

Nie, nie wykazano, aby SAM-e powodował wypadanie włosów.

• Jak długo trzeba czekać na efekty?

Zwykle trzeba czekać kilka tygodni, żeby odczuć jakąkolwiek zmianę.

• Czy SAM-e czyni cię większym?

Nie, nie ma powodu sądzić, że SAM-e powoduje przyrost masy ciała.

• Czy SAM-e poprawia samopoczucie?

Tak, kiedy to działa w przypadku depresji, niektórzy czują, że mają więcej energii. To może być dobra, produktywna energia. Ale u niektórych może to również objawiać się lękiem lub niepokojem.

• Czy SAM-e nie można zarazić się poprzez jedzenie?

Nie, nie ma produktów spożywczych zawierających SAM-e. To substancja, którą organizm sam produkuje.