Czy Ty też boisz się jechać za szybko? Poznajmy bliżej tę tachofobię!

Czy kiedykolwiek czułeś lekki strach lub niepokój, jadąc szybkim autobusem, pociągiem lub samochodem? Dla niektórych ten strach jest zbyt silny. Dzisiaj porozmawiamy o tym skrajnym, nienormalnym lęku przed prędkością. W terminologii medycznej nazywa się to tachofobią.

Czym jest tachofobia? Mówiąc najprościej...

Tachofobia to, mówiąc najprościej, nienormalny, irracjonalny lęk przed prędkością. To nie jest zwykły lęk. Osoba, która na nią cierpi, może odczuwać silny stres i lęk na samą myśl o szybkim poruszaniu się.

Wyobraź sobie, że niektórzy ludzie boją się nie tylko jazdy kolejką górską, ale także szybkiej jazdy rowerem, prowadzenia samochodu, a czasem nawet szybkiego chodzenia. Ten strach sięga tak daleko, że niektórzy całkowicie unikają samolotów, szybkich autobusów i pociągów. Inni tak bardzo boją się widoku szybkiego pojazdu na drodze, że nawet nie wychodzą z domu.

Tachofobia należy do kategorii „fobii specyficznych”. „Fobia specyficzna” to intensywny, niekontrolowany strach przed czymś, co w rzeczywistości stanowi zagrożenie lub niegroźne zdarzenie. Wiele osób z tym rodzajem fobii zdaje sobie sprawę, że ich strach jest nienormalny i irracjonalny. Jednak nawet mając tę ​​świadomość, nadal trudno im kontrolować objawy, które się wówczas pojawiają.

Kto jest bardziej narażony na tachofobię?

Stan ten, zwany tachofobią, może być również powiązany z innymi lękami. Na przykład może być związany z amaksofobią, czyli lękiem przed prowadzeniem samochodu. Może też występować skrajny lęk przed śmiercią w szybko poruszającym się pojeździe.

Ogólnie rzecz biorąc, istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia tachofobii, jeżeli:

• Jeśli ktoś w Twojej rodzinie ma tachofobię. Czasami takie rzeczy mogą być dziedziczne.
• Jeśli ktoś z Twoich bliskich cierpi na zaburzenie lękowe, czyli chorobę psychiczną związaną z lękiem.
• Jeśli w przeszłości miałeś złe doświadczenia z przekroczeniem prędkości, na przykład miałeś poważny wypadek samochodowy lub byłeś świadkiem czegoś podobnego, ten strach może wynikać również z czegoś takiego.

Jak powszechna jest tachofobia?

W rzeczywistości nie ma dokładnych statystyk dotyczących liczby osób na świecie cierpiących na tachofobię. Jednak ogólnie rzecz biorąc, znaczna liczba dorosłych w pewnym momencie swojego życia cierpi na zaburzenie psychiczne zwane „(fobią specyficzną)”. Niektóre badania sugerują, że kobiety są dwukrotnie bardziej narażone na rozwój tej „(fobii specyficznej)” niż mężczyźni. Jeśli więc czujesz się w ten sposób, pamiętaj, że nie jesteś sam.

Dlaczego występuje tachofobia? Jakie są jej przyczyny?

Podstawową przyczyną tachofobii jest częstoJakieś nieprzyjemne, traumatyczne doświadczenie z przeszłości związane z prędkością. Wyobraź sobie, że ktoś bardzo ci bliski zginął w katastrofie lotniczej lub miałeś poważny wypadek samochodowy. Takie zdarzenie mogłoby głęboko zakorzenić się w twojej pamięci i później objawić się jako lęk przed prędkością.

Ponadto, jeśli ktoś z Twojej rodziny lub przyjaciół cierpi na zaburzenia lękowe, istnieje większe prawdopodobieństwo, że rozwiniesz specyficzną fobię. Czasami może to być kombinacja czynników genetycznych i złych doświadczeń. Chociaż trudno jest określić dokładną przyczynę, ważne jest, aby zrozumieć, że to schorzenie może wystąpić.

Jakie są objawy tachofobii?

Głównym objawem osoby z tachofobią jest nietypowy, niekontrolowany strach przed szybkim poruszaniem się lub obserwowaniem gwałtownych ruchów. Niektórzy mogą odczuwać ten lęk również podczas oglądania sportu lub dynamicznych scen w filmach.

Z powodu tego strachu często zaczynają unikać rzeczy związanych z prędkością. Na przykład:

• Staram się mieszkać w odległości pozwalającej na dotarcie pieszo do pracy, sklepu i codziennych czynności.
• Jazda samochodem zostaje całkowicie zatrzymana.
• Nie korzystają z transportu publicznego, takiego jak autobusy i pociągi.

Ale przerażające jest to, że im bardziej unikasz prędkości, tym gorsze mogą być objawy tachofobii. Bo wtedy myślisz sobie: „Och… słusznie się bałem, prędkość jest naprawdę niebezpieczna”. To tylko wzmacnia strach w twoim umyśle.

Ten nadmierny niepokój może również prowadzić do wystąpienia objawów fizycznych, w tym:

• Czuję ból w klatce piersiowej .
• Mogą wystąpić zawroty głowy, a nawet omdlenia.
• Kołatanie serca, uczucie jakby serce miało wyskoczyć z klatki piersiowej.
• Mogą wystąpić nudności, a nawet wymioty.
• Trudności w oddychaniu (duszność), uczucie duszenia się.
• Nadmierne pocenie się.
• Mogą wystąpić niekontrolowane drżenia, takie jak drżenie kończyn i konwulsje całego ciała .

Jeśli zaobserwujesz u siebie jeden lub więcej z tych objawów, bardzo ważne jest, abyś zasięgnął porady lekarskiej.

Jak możesz mieć pewność, że masz tachofobię?

Aby ustalić , czy cierpisz na tachofobię, czy też objawy te są spowodowane inną chorobą psychiczną, lekarz zapyta Cię o objawy. Czasami te objawy lękowe mogą być związane z inną chorobą psychiczną, więc lekarz również to zbada.

Lekarz może zadać Ci takie pytania jak:

• Czy aż tak bardzo unikasz szybko poruszających się pojazdów?
• TenCzy odczuwałeś strach lub niepokój przez sześć miesięcy lub dłużej?
• Czy czujesz nieznośną presję lub strach, gdy myślisz o prędkości lub widzisz coś szybkiego?
• Czy Twój niepokój i strach są zbyt duże w porównaniu z rzeczywistym zagrożeniem związanym z prędkością?
• Czy objawy te uniemożliwiają Ci wykonywanie codziennych czynności i prowadzenie normalnego trybu życia?

Na podstawie odpowiedzi na te pytania lekarz będzie mógł dokładnie zrozumieć Twój stan zdrowia i zalecić odpowiednie metody leczenia.

Jakie są metody leczenia tachofobii?

Na szczęście takofobia jest chorobą uleczalną. Często stosuje się w jej leczeniu te same metody leczenia, które stosuje się w przypadku innych „fobii specyficznych”. Lekarz może zalecić takie metody leczenia, jak:

• Terapia ekspozycyjna: To najskuteczniejsza metoda leczenia. Dziewięć na dziesięć osób odczuwa ulgę dzięki tej terapii. W wielu przypadkach „(fobię specyficzną)” można wyleczyć wyłącznie za pomocą tej terapii. W tej metodzie należy stopniowo i systematycznie przyzwyczajać się do tego, czego się boisz, czyli prędkości. Najpierw wyobraź sobie, że jedziesz szybko, oglądasz zdjęcia, filmy i stopniowo przyzwyczajaj się do rzeczywistych sytuacji, takich jak krótka podróż autobusem lub samochodem z zaufaną osobą.
• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Polega na rozmowie z wykwalifikowanym terapeutą na temat objawów i myśli. Celem CBT jest identyfikacja i zmiana błędnych, irracjonalnych i wywołujących lęk wzorców myślowych oraz wyszkolenie mózgu w bardziej realistycznym myśleniu.
• Hipnoterapia: Polega na wprowadzeniu pacjenta w stan głębokiej koncentracji. W tym czasie pacjent na chwilę traci z oczu to, co dzieje się wokół niego. Podczas trwania tego stanu terapeuta omówi objawy i zaproponuje różne sposoby radzenia sobie z nimi. Hipnoterapia często może zwiększyć skuteczność innych metod leczenia, takich jak terapia ekspozycyjna.
• Leki: Czasami, szczególnie w przypadku zaburzeń lękowych, leki mogą być pomocne. Na przykład, lekarz może przepisać leki takie jak diazepam (Valium®) lub alprazolam (Xanax®) przed stresującą podróżą. Należy jednak pamiętać, że leki te należy stosować wyłącznie pod nadzorem lekarza.

Czy można zapobiegać tachofobii?

Nie ma sposobu na całkowite zapobieganie takofobii. Możesz jednak przyjąć zdrowy styl życia, który pomoże Ci radzić sobie z objawami lęku i je łagodzić. Należą do nich:

• Utrzymuj regularny kontakt z bliskimi i przyjaciółmi. To pomoże Ci zmniejszyć izolację społeczną i poczucie samotności.
• Stosuj odżywczą dietę. Jedz produkty zawierające owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze.
• Ćwicz regularnie. Uwzględnij zarówno ćwiczenia aerobowe (takie jak chodzenie, bieganie, pływanie), jak i trening siłowy (takie jak podnoszenie ciężarów).
• Stosuj zdrowe sposoby na redukcję stresu. Bardzo pomocne są takie metody jak „uważność” czy „medytacja”.
• Śpij co najmniej siedem do ośmiu godzin dobrej jakości snu każdej nocy.

Choć działania te nie mogą całkowicie zapobiec takofobii, mogą pomóc zachować dobre zdrowie psychiczne.

Czy tachofobia może mieć długotrwałe skutki?

Tak, dzięki leczeniu większość osób jest w stanie radzić sobie z objawami tachofobii na tyle dobrze, że nie zakłócają one ich codziennego życia. Jednak nieleczone te „(specyficzne fobie)” z większym prawdopodobieństwem będą powodować inne problemy. Do takich problemów należą:

• Zwiększone ryzyko wystąpienia innych zaburzeń psychicznych (zaburzeń nastroju). Na przykład, może wystąpić depresja lub inne zaburzenia lękowe.
• Stopniowe wycofywanie się ze społeczeństwa, stawanie się samotnym.
• Ryzyko nadużywania substancji psychoaktywnych. Niektórzy ludzie mogą sięgać po narkotyki i alkohol, aby uciec od strachu i lęku.

Jeśli więc odczuwasz takie objawy, najlepiej jak najszybciej zasięgnij porady lekarskiej.

O co jeszcze powinienem zapytać lekarza?

Kiedy idziesz do lekarza, zadaj wszystkie nurtujące Cię pytania. Na przykład:

• „Panie doktorze, jaka może być główna przyczyna, dla której rozwinęła się u mnie ta „(fobia specyficzna)”?”
• „Jakie są najlepsze opcje leczenia tej przypadłości, zwanej tachofobią, które byłyby dla mnie odpowiednie?”
• „Co może się stać, jeśli nie podejmę leczenia?”
• „Czy tachofobia całkowicie ustąpi i będę mógł znów szybko jeździć bez strachu?”

Zadawanie takich pytań i uzyskanie jasnego zrozumienia swojej sytuacji będzie ogromną pomocą w procesie uzdrowienia.

Najważniejsza rzecz, o której należy pamiętać (przesłanie do zapamiętania)

Tachofobia to nienormalny lęk przed prędkością. Może on powodować, że niektórzy ludzie boją się prowadzić samochód, korzystać z transportu publicznego, a nawet patrzeć na szybko poruszające się pojazdy. Często decydują się mieszkać tylko w miejscach, w których mogą chodzić pieszo.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje na to leczenie! Można sobie z tym problemem radzić za pomocą terapii ekspozycyjnej, terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz, w razie potrzeby, farmakoterapii. Zdrowy styl życia może również zmniejszyć nasilenie objawów.

Jeśli tak się czujesz, nie cierp w samotności, porozmawiaj z kimś, komu ufasz i zasięgnij porady lekarza. Są ludzie, którzy mogą ci pomóc.

` Tachofobia, strach przed prędkością, fobia, lęk, zdrowie psychiczne, terapia ekspozycyjna, terapia poznawczo-behawioralna