Czy masz biegunkę podczas podróży? Porozmawiajmy o biegunce podróżnych!

Wyobraź sobie, że jesteś w podróży do pięknego miejsca i nagle robi ci się niedobrze, musisz korzystać z toalety kilka razy dziennie... A może nawet wymiotować i mieć gorączkę. Cała podróż może być trochę nudna, prawda? Najczęściej dzieje się tak, ponieważ nieświadomie zjadamy lub pijemy coś nieświeżego. Ten stan nazywa się „biegunką podróżnych”. Jak sama nazwa wskazuje, jest to częste zjawisko wśród podróżnych.

Czym jest biegunka podróżnych?

Mówiąc najprościej, „biegunka podróżnych” to infekcja żołądka, która pojawia się podczas podróży, zwłaszcza do innego regionu lub kraju, z powodu zanieczyszczonego jedzenia lub napojów. Mówiąc ściśle, jest to drobna dolegliwość, która wpływa na nasz układ pokarmowy (przewód pokarmowy) . Infekcja jelit. Chociaż zazwyczaj ustępuje po kilku dniach, jest to bardzo uciążliwe doświadczenie w tym czasie. Zaczyna boleć Cię żołądek, musisz często korzystać z toalety, a czasami wymiotujesz i czujesz się słabo. Wyobraź sobie, jak bardzo byś się zdenerwował, gdybyś poszedł do swojego ulubionego miejsca, spróbował tam jakiegoś jedzenia i coś takiego się stało!

Najczęściej przyczyną są bakterie . Czasami jednak przyczyną mogą być również wirusy lub pasożyty jelitowe . Ryzyko to wzrasta, gdy podróżujemy do miejsc odmiennych od naszego codziennego otoczenia i charakteryzujących się złymi warunkami higienicznymi.

Jak powszechne jest to zjawisko?

W rzeczywistości „biegunka podróżnych” jest bardzo częstym problemem zdrowotnym wśród podróżnych. Według badań, schorzenie to może wystąpić u 30–70% podróżnych , w zależności od celu podróży i pory roku. Oznacza to, że na dziesięć osób podróżujących prawdopodobnie zachoruje od trzech do siedmiu.

Ryzyko to jest szczególnie wysokie w krajach o gorącym i wilgotnym klimacie . Wynika to z faktu, że w takich warunkach bakterie łatwiej się rozwijają. Na przykład w niektórych częściach Azji, na Bliskim Wschodzie, w Afryce, Meksyku oraz Ameryce Środkowej i Południowej osoby podróżujące do tych miejsc są bardziej narażone na wystąpienie biegunki podróżnych.

Jakie są objawy?

Jeśli podejrzewasz u siebie biegunkę podróżnych, zwróć uwagę na następujące objawy:

• Oddawanie luźnych stolców (takich jak woda) więcej niż trzy razy w ciągu 24 godzin .
• Częsta, nagła potrzeba skorzystania z toalety.
• Skurcze żołądka i wymioty.
• Nudności i wymioty.
• Gorączka.

W większości przypadków objawy te nie są poważne. W przypadku infekcji bakteryjnej lub wirusowej objawy mogą pojawić się w ciągu 6 do 24 godzin od zakażenia . Jeśli jednak przyczyną jest pasożyt, objawy mogą pojawić się dopiero po tygodniu lub trzech tygodniach . Dlatego u niektórych osób objawy utrzymują się nawet po powrocie z podróży.

Jak długo trwają objawy?

Zależy to od powodu.

• Jeśli to infekcja bakteryjna , poczujesz się lepiej po dwóch do trzech dniach, nawet jeśli nie przyjmiesz żadnego leczenia. Jednak całkowite ustąpienie objawów może potrwać nawet tydzień.
• Jeśli to infekcja wirusowa , powinno być lepiej w ciągu kilku dni.
• Jeśli jednak biegunka podróżnych jest spowodowana infekcją pasożytniczą , objawy mogą utrzymywać się tygodniami, a nawet miesiącami. W takim przypadku należy bezwzględnie udać się do lekarza.

Dlaczego występuje biegunka podróżnych?

Biegunka podróżnych to w rzeczywistości reakcja układu odpornościowego na obcego intruza, który przedostał się do przewodu pokarmowego. Intruzami tymi mogą być bakterie, wirusy lub pasożyty. Niezależnie od tego, czym one są, układ odpornościowy próbuje je zniszczyć i wydalić z organizmu. Reakcja zapalna , która pojawia się w trakcie tej próby, powoduje objawy takie jak biegunka i skurcze żołądka.

Mówiąc prościej, to, co się tu dzieje, to tak, jakby żołnierze twojego ciała (układ odpornościowy) walczyli z wrogiem (drobnoustrojem), który dostał się do twojego organizmu. Te objawy są efektem ubocznym tej walki.

Jakie zarazki są przyczyną tego zjawiska?

Jak już wcześniej wspomnieliśmy, przyczyną tej choroby mogą być bakterie, wirusy i pasożyty.

• Bakterie: Najczęstsze są infekcje bakteryjne. Wśród nich główną przyczyną jest bakteria E. coli . Ponadto:
• Salmonella
• Zarazek cholery
• Campylobacter jejuni
• Bakterie takie jak Shigella również mogą być przyczyną tej choroby.

• Wirusy:
• Norowirus
• Rotawirus
• Na to zjawisko wpływają również wirusy takie jak Astrovirus.

• Pasożyty:
• Giardia
• Kryptosporidium
• Przyczyną tej choroby mogą być również pasożyty takie jak Cyclospora.

Czy to jest zaraźliwe?

Tak, biegunka podróżnych może być zaraźliwa. Bakterie w przewodzie pokarmowym mogą zostać przeniesione na inną osobę poprzez drobne cząsteczki w stolcu lub wymiocinach. Na przykład, jeśli masz biegunkę i idziesz do toalety i dotykasz umywalki przed umyciem rąk, zarazki mogą dostać się na twoje ręce, jeśli ich nie umyjesz. Jeśli inna osoba skorzysta z toalety i dotknie umywalki, może zarazić się zarazkami. Jeśli następnie dotknie ust bez umycia rąk, może zarazić się od ciebie. Dlatego musisz bardzo dbać o higienę osobistą .

Kto jest bardziej narażony na tę chorobę?

Głównym czynnikiem ryzyka jest spożywanie skażonej żywności i wody pitnej, ale niektóre grupy są bardziej narażone na rozwój tej choroby niż inne.

• Młodzi dorośli: Chociaż eksperci nie znają dokładnej przyczyny, młodsi ludzie są bardziej narażeni na biegunkę podróżnych niż osoby starsze. Może to wynikać z faktu, że młodzi ludzie chętniej próbują nowych rzeczy, zwłaszcza jedzenia ulicznego.
• Osoby z osłabionym układem odpornościowym: Podobnie jak każda inna infekcja, biegunka podróżnych może łatwo rozwinąć się u osób, których układ odpornościowy jest osłabiony.
• Osoby z przewlekłymi chorobami układu pokarmowego: Na przykład osoby cierpiące na takie schorzenia, jak choroba Leśniowskiego-Crohna , GERD (choroba refluksowa przełyku) lub zespół jelita drażliwego (IBS) są w grupie podwyższonego ryzyka.

Jakie komplikacje może to spowodować?

Odwodnienie jest najczęstszym powikłaniem. Oznacza to, że ilość wody i soli mineralnych w organizmie spada. Ciężkie odwodnienie może być nagłym przypadkiem wymagającym interwencji medycznej.

Dodatkowo, choć rzadko, biegunka podróżnych może zaostrzyć istniejącą chorobę układu pokarmowego. Na przykład, może rozwinąć się u Ciebie stan zwany pozainfekcyjnym zespołem jelita drażliwego (PI-IBS) . Jeśli masz predyspozycje genetyczne do rozwoju nieswoistych zapaleń jelit (IBD) , pierwsze objawy IBD mogą wystąpić po wystąpieniu biegunki podróżnych. Jeśli biegunka podróżnych jest ciężka i spowodowana infekcją bakteryjną, możesz również odczuwać takie objawy, jak krew lub śluz w stolcu oraz gorączka.

Jak lekarz to rozpoznaje?

W większości przypadków lekarz może stwierdzić biegunkę podróżnych, pytając o objawy i miejsca pobytu. Czasami jednak lekarz może zalecić badanie kału , aby dokładnie określić rodzaj zakażenia. Może to pomóc w ustaleniu właściwego leczenia, zwłaszcza w przypadku podejrzenia zakażenia pasożytniczego. W celu potwierdzenia zakażenia konieczne może być zbadanie więcej niż jednej próbki.

Jakie są metody leczenia?

Lekarz zaleci Ci dużo odpoczynku i picia dużej ilości płynów . Niektóre napoje sportowe i dostępne bez recepty preparaty nawadniające dla sportowców mogą pomóc w uzupełnieniu utraconych elektrolitów .

Jeśli jednak objawy są poważne i nie ustąpią w ciągu kilku dni, należy udać się do lekarza.Mogą Ci podać leki przeciwbiegunkowe lub antybiotyki .

Leki przeciwbiegunkowe

Te leki jedynie kontrolują biegunkę, ale nie leczą infekcji. Po prostu nieznacznie spowalniają ruchy jelit (motorykę) – skurcze mięśni, które przepychają stolec przez jelita. Dzięki temu jelita mają więcej czasu na wchłonięcie wody ze stolca z powrotem do organizmu.

Wadą jest to, że zarazki wciąż są w Twoim organizmie. Nadal jesteś chory i nadal możesz rozprzestrzeniać chorobę na innych. Dlatego należy ściśle przestrzegać zaleceń lekarza podczas stosowania tych leków. Warto zabrać ze sobą kilka z tych leków w podróż:

• Difenoksylan atropiny (np. Lomotil® )
• Bizmut (np. Pepto-Bismol® )
• Loperamid (np. Imodium® )

Antybiotyki

Jeśli masz ciężką infekcję bakteryjną lub biegunka nie ustąpi po kilku dniach, lekarz może przepisać antybiotyki. Do najpopularniejszych rodzajów antybiotyków należą:

• Cyprofloksacyna (np. Cipro® )
• Lewofloksacyna (np. Levaquin® )
• Azytromycyna (np. Zmax® )
• Ryfaksymina (np. Xifaxan® )
• Metronidazol (np. Flagyl® ) (szczególnie w przypadku zakażeń pasożytniczych)
• Nitazoksanid (np. Alinia® ) (na zakażenia pasożytnicze)

Ważne: Nigdy nie stosuj antybiotyków na własną rękę bez konsultacji z lekarzem. Może to spowodować inne problemy.

Czy istnieją naturalne metody leczenia?

Niektóre naturalne środki, takie jak olejek z oregano lub ekstrakt z jeżówki, podobno pomagają zapobiegać infekcjom wywołującym biegunkę podróżnych. Zawsze jednak należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że ich stosowanie jest dla Ciebie bezpieczne.

Czego się spodziewać, jeśli zachorujesz na biegunkę podróżnych?

Jak większość ludzi, wyzdrowiejesz w ciągu kilku dni. Jeśli objawy są poważne lub utrzymują się, a nadal podróżujesz, skontaktuj się z ambasadą swojego kraju, zaufaną osobą lub dobrym lekarzem w okolicy.

Jak możesz to przetrwać?

Nie da się uniknąć wszystkich zarazków wywołujących biegunkę podróżnych, ale można znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania, stosując się do poniższych wskazówek:

• Dokładnie umyj ręce , szczególnie przed jedzeniem. Nałóż mydło i pocieraj dłonie przez co najmniej 20 sekund.
• Stosować w miejscach, w których nie ma dostępu do urządzeń do mycia rąk.Noś przy sobie środek dezynfekujący do rąk na bazie alkoholu.
• Podczas kąpieli należy uważać, aby woda z prysznica nie dostała się do ust .
• Do mycia zębów używaj wody butelkowanej. Nigdy nie używaj wody z kranu.
• Unikaj napojów z kostkami lodu, ponieważ mogą one zostać przygotowane z wody kranowej.
• Jeśli jesz świeże warzywa i owoce, wybieraj tylko te, które możesz obrać samodzielnie. Nie kupuj pokrojonych owoców w sklepie.
• Jedz tylko dobrze ugotowane i ciepłe jedzenie. Nie chodź do każdego sklepu, na jaki trafisz.
• Używaj wyłącznie napojów w puszkach lub butelkach. Sprawdź również, czy są szczelnie zamknięte.

Jak dbać o siebie?

Jeśli Ty lub Twoje dziecko zachorujecie na biegunkę podróżnych, poniższe wskazówki mogą okazać się pomocne:

• Pij dużo płynów: woda butelkowana, niektóre napoje dla sportowców i doustne roztwory nawadniające, takie jak Jeevani, które można kupić w aptece, pomagają utrzymać odpowiedni poziom wody w organizmie.
• Jedz , ale ostrożnie: najpierw spróbuj lekkich zup i okładów z lodu . Następnie wypróbuj dietę BRAT (banany, ryż, mus jabłkowy, tost ). Są one łatwiejsze do strawienia. Najlepiej unikać tłustych, pikantnych i nabiałowych potraw przez kilka dni.

Kiedy należy udać się do lekarza?

Jeśli zaobserwujesz u siebie którykolwiek z poniższych objawów, koniecznie skonsultuj się z lekarzem:

• Jeśli zauważysz krew lub śluz w stolcu lub po wytarciu się po skorzystaniu z toalety.
• Wysoka gorączka (powyżej 38,5 stopnia Celsjusza / 101,3 stopnia Fahrenheita).
• Jeśli masz luźne stolce częściej niż trzy razy dziennie , niezależnie od tego, czy w trakcie leczenia, czy przyjmowania leków.
• Jeśli masz silny ból brzucha .
• Jeśli masz objawy odwodnienia (suchość w ustach, zapadnięte oczy, zmniejszone oddawanie moczu, ciemny mocz, nadmierne pragnienie, szybkie bicie serca, zawroty głowy).
• Jeśli objawy nie ustąpią po kilku dniach lub się pogorszą.

Najważniejsza rzecz (przesłanie do zapamiętania)

Biegunka podróżnych może nie mieć wpływu na Twoje plany podróży, ale może wystąpić, jeśli przypadkowo spożyjesz skażoną żywność lub napój. Możesz zmniejszyć ryzyko , często myjąc ręce, pijąc wodę butelkowaną i ograniczając spożycie dobrze ugotowanej żywności i napojów w puszkach .

Jeśli niestety dotknęła Cię ta przypadłość, nie panikuj. Dużo odpoczywaj i pij dużo płynów. Zazwyczaj poczujesz się lepiej po kilku dniach. W przeciwnym razie natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Życzymy bezpiecznej i zdrowej podróży!

Biegunka podróżnych , rozstrój żołądka, zarazki, podróż, zatrucie pokarmowe, odwodnienie