Kiedy lekarz powie Ci, że masz cukrzycę ciążową, możesz się trochę przestraszyć, prawda? Możesz pomyśleć: „Co będzie ze mną i moim dzieckiem?”. Ale nie martw się. To schorzenie, które dotyka wiele matek i można je skutecznie leczyć. Najważniejsze to kontrolować poziom cukru we krwi i utrzymywać go na właściwym poziomie. Dzięki temu Ty i Twoje dziecko będziecie zdrowi i bezpieczni. Zobaczmy więc, co możemy zrobić, aby sobie z nim poradzić.
Najpierw skupmy się na jedzeniu i piciu.
Pierwszym i najważniejszym krokiem w radzeniu sobie z tą chorobą jest przestrzeganie zdrowej diety . Lekarz może zasugerować konsultację z dietetykiem. To dobry pomysł, ponieważ dietetyk może opracować indywidualny plan posiłków, którego będziesz w stanie przestrzegać. Plan ten powinien pomóc Ci kontrolować cukrzycę, a jednocześnie zapewnić Twojemu rozwijającemu się dziecku odpowiednią ilość kalorii i składników odżywczych.
Zazwyczaj dietetyk poinformuje Cię, ile kalorii potrzebujesz dziennie, biorąc pod uwagę Twój wzrost i wagę. Kobieta o przeciętnej wadze potrzebuje od 2200 do 2500 kalorii dziennie. Jeśli jednak masz lekką nadwagę, może zalecić Ci zmniejszenie tej ilości do około 1800 kalorii.
Nauczą Cię, jak zbilansować dietę. Dieta, którą Ci proponują, może wyglądać tak:
| Typ kanału | Procent dziennego spożycia kalorii | Przykłady |
|---|---|---|
| Białko | 10% - 20% | Kurczak, ryby, jaja, ser, mleko, jogurt, soczewica, ciecierzyca, zielona fasolka. |
| Tłuszcz | Mniej niż 30% | Orzechy (nerkowce, orzeszki ziemne), awokado, oliwa z oliwek. (Tłuszcze nasycone - powinny zawierać mniej niż 10%) |
| Węglowodany | Pozostałe 40% - około 50% | Brązowy ryż, gryka, owies, chleb (szczególnie z otrębami), warzywa i owoce. |
Pamiętaj, że węglowodany to produkty skrobiowe, które nasz organizm przetwarza na cukier, dlatego ważne jest, aby spożywać je w małych ilościach w ciągu dnia, a nie w dużych ilościach naraz.
Ćwiczenia są Twoim najlepszym przyjacielem w tej podróży.
Jeśli nie ma zagrożenia dla Ciebie ani Twojego dziecka, lekarz zdecydowanie zaleci włączenie ćwiczeń do codziennej rutyny. Staraj się poświęcić co najmniej 15 do 30 minut na umiarkowaną aktywność fizyczną przez większość dni.
Mówiąc prościej, podczas ćwiczeń hormon insulina, który pomaga komórkom organizmu wykorzystywać cukier z krwi, zaczyna działać wydajniej. Dzięki temu łatwiej jest kontrolować poziom cukru we krwi.
Ale to jest bardzo ważne:
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem i zapytaj, jakie ćwiczenia są najlepsze dla Ciebie i Twojego dziecka, a także jak długo powinnaś je wykonywać.
- Nie każdy nadaje się do tego samego rodzaju ćwiczeń. Nawet proste aktywności, takie jak szybki spacer czy pływanie, należy skonsultować z lekarzem przed rozpoczęciem.
Sprawdź samodzielnie poziom cukru we krwi.
Najlepszym sposobem monitorowania skuteczności diety i ćwiczeń jest regularne mierzenie poziomu cukru we krwi w domu. Służy do tego niewielkie urządzenie zwane glukometrem . Jeśli go nie posiadasz, możesz go otrzymać od lekarza. Wyjaśni on, jak go używać.
Zazwyczaj zostaniesz poproszony o sprawdzenie poziomu cukru we krwi przed i po posiłkach oraz godzinę lub dwie po każdym posiłku . Zanotuj te wyniki i przynieś je ze sobą na wizytę lekarską.
Czasami może być konieczna pomoc leków.
Jeśli pomimo wszelkich starań, diety i ćwiczeń nie możesz kontrolować poziomu cukru we krwi, lekarz zaleci Ci przyjmowanie leków. Nie martw się. To nie Twoja wina. To ma na celu ochronę Twojego dziecka .
Możesz zacząć od tabletek na cukrzycę (na przykład metforminy). Jeśli jednak nie pomogą one w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, kolejnym krokiem może być zastosowanie zastrzyków z insuliną . Pamiętaj, że to wszystko dla bezpieczeństwa dziecka.
Zwracamy również uwagę na rozwój dziecka.
Kiedy poziom cukru we krwi matki wzrasta, ten nadmiar cukru również przedostaje się do organizmu dziecka. Wtedy organizm dziecka produkuje więcej insuliny. Działa ona jak hormon wzrostu. Może to spowodować nadmierny wzrost płodu (makrosomia) .
Z tego powodu lekarz będzie zwracał szczególną uwagę na wielkość dziecka w ostatnich tygodniach ciąży. Jeśli istnieje podejrzenie, że dziecko jest zbyt duże, może również wykonać badanie USG .
W większości przypadków matki z cukrzycą ciążową mogą urodzić dziecko naturalnie. Jeśli jednak dziecko jest bardzo duże, lekarz może zasugerować cesarskie cięcie.
Co się dzieje po porodzie?
Po narodzinach dziecka lekarz sprawdzi, czy poziom cukru we krwi wrócił do normy.
- Zazwyczaj badanie powtarza się 6 tygodni po porodzie.
- Bardzo ważne jest, aby przynajmniej raz w roku wykonać test na cukrzycę, ponieważ u osób, które przebyły cukrzycę ciążową, ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 w przyszłości jest nieco wyższe.
Przesłanie do domu
- Cukrzyca ciążowa nie jest powodem do niepokoju. To schorzenie, które można dobrze kontrolować.
- Dwiema głównymi metodami leczenia są zdrowa dieta i ćwiczenia . Porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
- Zgodnie z zaleceniami lekarza, regularnie mierz poziom cukru we krwi w domu i zapisuj go.
- Jeśli nie możesz kontrolować poziomu cukru za pomocą samej diety i ćwiczeń, nie bój się stosować leków przepisanych przez lekarza. To dla Twojego bezpieczeństwa i bezpieczeństwa Twojego dziecka.
- Nawet po porodzie konieczne jest regularne poddawanie się badaniom kontrolnym zaleconym przez lekarza.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz