To normalne, że świeżo upieczeni rodzice odczuwają lekki stres lub niepokój związany z narodzinami dziecka. Te uczucia często ustępują, gdy poznają swoje dziecko i przyzwyczajają się do rutyny. Jednak u niektórych ten niepokój narasta, zamiast maleć. Może stać się tak przytłaczający, że utrudnia opiekę nad dzieckiem. Właśnie o tym dzisiaj porozmawiamy.
Czym jest lęk poporodowy?
Mówiąc najprościej, można go podzielić na dwa rodzaje. Lęk, który pojawia się w dowolnym momencie od ciąży do około roku po porodzie, nazywamy „lękiem okołoporodowym”. Jeśli pojawia się w czasie ciąży, nazywa się go „lękiem prenatalnym”, a jeśli pojawia się po porodzie, nazywa się go „lękiem poporodowym”.
Ten lęk nie ma jednej przyczyny. Stres i lęk, które mu towarzyszą, są trudne do opanowania. Czasami te uczucia mogą pojawić się bez żadnego powodu. Co więcej, nie ustępują same. Według badań, 1 na 7 młodych matek i 1 na 10 ojców doświadcza tego „lęku poporodowego”. Oznacza to, że jest on znacznie częstszy, niż nam się wydaje.
Wiele osób słyszało o „(depresji poporodowej)” lub depresji występującej po porodzie. W rzeczywistości niektóre objawy „(lęku poporodowego)” są podobne do objawów depresji. Z czasem te zmiany psychiczne mogą się nasilać. Wielu świeżo upieczonych rodziców boi się lub wstydzi powiedzieć komukolwiek o swoich uczuciach. Ponieważ wszyscy myślą, że posiadanie dziecka to coś, z czego powinni się cieszyć. Wiele osób niechętnie przyznaje się do odczuwania silnego lęku lub strachu w takim momencie.
Ale pamiętaj, to nie twoja wina. To schorzenie, które można całkowicie wyleczyć dzięki leczeniu. Więc nie bój się o tym mówić.
Niektóre osoby mogą doświadczać zarówno lęku poporodowego, jak i depresji poporodowej. Mogą również wykazywać zachowania podobne do zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD). Nadal trwają badania nad powiązaniem tych schorzeń.
Jakie są objawy lęku poporodowego?
Ten lęk może powodować zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne. Pomyśl o takich rzeczach jak: „Czy coś stanie się mojemu dziecku?”, „Czy dobrze się nim zaopiekuję?”. Twoje ciało reaguje w ten sposób, ponieważ boisz się o bezpieczeństwo dziecka. Wiele młodych matek opisuje to jako uczucie „obłędu”, poczucie, że nie potrafisz kontrolować myśli, które krążą w Twojej głowie.
| Często spotykane objawy | |
|---|---|
| Objawy fizyczne | |
| Bezsenność lub problemy ze snem | Niemożność dobrego snu. |
| Apetyt | Całkowita utrata apetytu. |
| Niemożność pozostania w jednym miejscu | Ciągle niespokojny, w ciągłym ruchu. |
| Nudności i ból brzucha | Rozstrój żołądka i nudności. |
| Przyspieszone tętno | Czujesz, że twoje serce wali. |
| Trudności z oddychaniem | Uczucie duszności, trudności w oddychaniu. |
| Sztywność mięśni | Mięśnie w ciele są napięte i bolesne. |
| Objawy emocjonalne | |
| Czuję się nieswojo | Ciągle zły i niespokojny. |
| Niemożność uspokojenia się | Niemożność odprężenia się. |
| Strach, że wydarzy się coś złego. | Uczucie strachu bez powodu, uczucie zbliżającej się zagłady. |
| Zapominanie i niezdolność do koncentracji | Niemożność skupienia się na jednej rzeczy. |
| Obsesyjne myślenie o rzeczach niemożliwych | Ciągłe myślenie i obawianie się rzeczy, które prawdopodobnie się nie wydarzą. |
Dlaczego występuje taka sytuacja? Jakie są tego przyczyny?
Nie ma jednej przyczyny tego stanu rzeczy, jest ich kilka. Według lekarzy, główną przyczyną są zmiany hormonalne zachodzące w organizmie po porodzie. Po urodzeniu dziecka poziom hormonów w organizmie gwałtownie spada. Może to bezpośrednio wpływać na stan psychiczny, czyli nastrój. Te zmiany hormonalne mogą powodować nadmierną reakcję, nawet gdy czujesz się nieco zestresowany.
Kolejną ważną rzeczą jest sen. Opieka nad noworodkiem może być trudna do zapewnienia sobie odpowiedniej ilości snu. Brak snu zwiększa również podatność na stres. Te czynniki stresujące mogą być typowe dla świeżo upieczonych rodziców, na przykład karmienie piersią, ciąża, poród lub niektóre etapy rozwoju dziecka.
Czynniki ryzyka
Niektóre osoby są bardziej narażone na rozwój tej choroby. Jeśli poniższe czynniki Cię dotyczą, jesteś w grupie podwyższonego ryzyka:
- Jeśli ktoś w Twojej rodzinie miał w przeszłości zaburzenia o podłożu lękowym.
- Jeśli w przeszłości cierpiałeś na stany lękowe lub depresję.
- Jeśli ciąża lub poród były dla Ciebie trudne.
- Jeśli wcześniej straciłaś dziecko lub poroniłaś.
- Jeśli musiałeś opiekować się kilkorgiem dzieci jednocześnie.
- Jeżeli w dzieciństwie lub w późniejszym życiu doświadczyłeś/aś jakiegoś urazu psychicznego lub przemocy.
- Bycie kobietą również jest czynnikiem ryzyka.
Jak lekarz stawia diagnozę?
Jeśli doświadczasz objawów, które omówiliśmy powyżej,Ważne jest, aby jak najszybciej porozmawiać o tym z lekarzem. Lekarz zapyta Cię o objawy i może poprosić o wypełnienie kwestionariusza.
Najważniejsze to być jak najbardziej szczerym w rozmowie z lekarzem. Możesz czuć się zawstydzony lub przestraszony, ale nie czuj się tak.
Ponieważ nie ma konkretnego badania krwi, które pozwoliłoby zdiagnozować tę chorobę, Twoje słowa pomogą lekarzowi lepiej Cię zrozumieć i ustalić najlepsze leczenie. Pamiętaj, że jest to o wiele częstsze schorzenie, niż myślisz.
Jakie są metody leczenia tego schorzenia?
Zarówno „lęk poporodowy”, jak i „depresja poporodowa” mogą zostać całkowicie wyleczone dzięki leczeniu. Istnieje kilka opcji leczenia. Możesz porozmawiać z lekarzem i wybrać najlepszą dla siebie metodę leczenia.
- W łagodnych przypadkach: Jeśli sytuacja nie jest zbyt poważna, lekarz zasugeruje sposoby na uspokojenie się w domu. Jednym z nich jest więcej snu i wsparcie . Jeśli możesz oddać dziecko mężowi lub rodzinie na jakiś czas, aby móc odpocząć, będzie to bardzo pomocne. Dołączenie do grup wsparcia dla młodych rodziców może również okazać się bardzo pomocne w uniknięciu samotności.
- W cięższych przypadkach: Jeśli stan jest poważniejszy, lekarz może zalecić terapię rozmową, a konkretnie terapię poznawczo-behawioralną (CBT) . CBT jest bardzo skuteczną metodą leczenia takich schorzeń jak lęk i OCD.
- Leki: Niektóre osoby mogą potrzebować leków, aby pomóc sobie z lękiem. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) to najczęściej stosowane leki. Wiele osób uważa, że leki te działają najlepiej w połączeniu z terapiami takimi jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
Przesłanie do domu
- Lęk poporodowy to bardzo powszechny stan. Nie jest to Twoja wina ani słabość.
- Jeśli nie potrafisz zapanować nad swoim strachem, lękiem lub nerwowością, nie wstydź się i nie bój porozmawiać o tym z lekarzem.
- Wystarczająca ilość odpoczynku, a zwłaszcza snu, jest niezbędna. Poproś o wsparcie rodzinę.
- Ten stan można całkowicie wyleczyć dzięki leczeniu. Nie cierp więc sam i zasięgnij porady lekarza. Nie jesteś sam.
💬 Comments (0)
Nie opublikowano jeszcze żadnych komentarzy. Dodaj swój komentarz tutaj po raz pierwszy.
Dodaj swój komentarz