آیا تاسو هم د غوږونو د غوړېدو ستونزه لرئ؟ راځئ چې په دې اړه وغږیږو!

آیا ستاسو په پوستکي کې کوچنۍ کرښې شته چې داسې ښکاري چې لوڅې شوې دي؟ موږ دې ته غونجونه وایو. دا په حقیقت کې هغه څه دي چې زموږ په بدنونو کې په طبیعي ډول د عمر په تیریدو سره پیښیږي. لکه د نه مینځل شوي جامو په څیر، زموږ په پوستکي کې هم دا غونجونه، یا ښې کرښې، یا ژورې نالی رامینځته کیږي. دا ډیری وختونه د مخ، غاړې او لاسونو په څیر برخو کې لیدل کیږي. مګر غونجونه په حقیقت کې د بدن په هر ځای کې څرګندیدلی شي.

څوک د دې لاریونونو لپاره راځي؟ کله پیل کیږي؟

په ریښتیا سره، هرڅوک د عمر په تیریدو سره په یو وخت کې غوږونه وهي. دا عادي خبره ده. مګر ځینې خلک ممکن لږ مخکې غوږونه ولري. وګورئ چې ایا دا شیان تاسو باندې هم اغیزه کوي:

• که ستاسو پوستکی د لمر د ډیر وړانګو سره مخ شوی وي یا د لمر سوځیدنې له امله زیانمن شوی وي.
• که تاسو د تنباکو محصولاتو کاروونکي یاست .
• که ستاسو بدن د کولیجن په نوم پروټین کې کمښت ولري ، دا کولیجن هغه څه دي چې زموږ پوستکي ته لچک ورکوي، یعنی د هغې لچک او ځواک.

معمولا، تاسو کولی شئ د ۲۵ کلنۍ په شاوخوا کې ستاسو په پوستکي کې ښې کرښې او څنډې لیدل پیل کړئ. ډیری خلک د ۴۰ او ۵۵ کلونو ترمنځ د څنډې لپاره درملنه پیل کوي. د ۶۵ کلنۍ وروسته، څنډې ډیرې څرګندیږي.

دا غوټۍ څنګه ښکاري؟ د بدن په کوم ځای کې جوړیږي؟

که تاسو خپل لاس ته وګورئ، نو تاسو به وګورئ چې ستاسو په پوستکي کې کرښې شتون لري، سمه ده؟ په دې توګه ستاسو د عمر په تیریدو سره ستاسو د بدن په نورو برخو کې کرښې جوړیدل پیل کوي.

د غوږونو ځانګړتیاوې په لاندې ډول دي:

• هغه څه چې په پوستکي کې د لیکو، پوښونو یا ژورو سوریو په څیر ښکاري.
• پوستکی نرم او لوڅ ښکاري.

دا غونجونه حتی هغه وخت هم لیدل کیږي کله چې تاسو یوازې ولاړ یاست، مګر کله چې تاسو موسکا کوئ یا خفه کوئ نو دوی نور هم لیدل کیدی شي.

که څه هم د بدن په هر ځای کې داغونه لیدل کیدی شي، خو په دې برخو کې ډېر لیدل کیږي:

• مخ
• لاسونه
• غاړه
• لاس (د لاس پورتنۍ برخه)
• پښې

ولې زموږ په پوستکي کې داسې ګونځې راځي؟

په ساده ډول، هغه وخت د غوږونو غونجونه رامینځته کیږي کله چې زموږ د پوستکي حجرو د بیا تولید کچه ورو شي، زموږ د پوستکي طبقې نري شي، او د کولیجن په نوم پروټین چې مخکې یې یادونه وشوه کافي نه شي.

زموږ د پوستکي په اړه د ربړ د بند په څیر فکر وکړئ. که موږ د ربړ د بند غځولو او خمولو ته دوام ورکړو، نو یو څه وخت وروسته به دا نرم شي او بیا به د انقباض توان ونلري. دا زموږ سره هم همداسې ده. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ په بدن کې حجرې د "کولیجن" په څیر پروټینونو تولیدولو وړتیا له لاسه ورکوي. بیا، د هغه ربړ د بند په څیر، د پوستکي لپاره خپل اصلي حالت ته بیرته راستنیدل ستونزمن کیږي. دا هغه وخت دی چې غضبونه رامینځته کیږي.

د دې لپاره څو اصلي دلیلونه شتون لري:

زړښت

د عمر د زیاتېدو له پایلو څخه یوه د غوږونو ګونځې دي. لکه څنګه چې موږ عمر لرو، د پوستکي حجرو د ویشلو کچه ورو کیږي. زموږ د پوستکي منځنۍ طبقه، dermis، نری کېدل پیل کوي . دا dermis د ایلیسټین او کولیجن فایبرونو له شبکې څخه جوړ شوی دی.دا شبکه هغه څه دي چې پوستکي ته قوت او لچک ورکوي. د وخت په تیریدو سره، دا شبکه نرمیږي او ماتیږي، چې د پوستکي په سطحه د غوړو د رامینځته کیدو لامل کیږي. لکه څنګه چې پوستکي عمر لري، دا د رطوبت ساتلو وړتیا له لاسه ورکوي، لږ غوړ پټوي، او د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي. دا ټول عوامل د غوړو د رامینځته کیدو سره مرسته کوي.

د مخ د عضلاتو انقباض

زموږ په تندي، زموږ د ابرو ترمنځ کرښې (د خندا کرښې)، او هغه کرښې چې زموږ د سترګو له کونجونو څخه غځېږي (د کارغه پښې) زموږ په مخ کې د کوچنیو عضلاتو د دوامداره انقباض له امله رامینځته کیږي. دا کرښې هغه وخت ډیرې څرګندیږي کله چې موږ د موسکا، خندا، یا سترګې پټولو په څیر کارونه کوو. د وخت په تیریدو سره، دا د مخ څرګندونې او جاذبه قوه د غوږونو د جوړولو کې مرسته کوي.

د لمر زیان

د لمر څخه د UV وړانګو ته ډیر تماس کولی شي زموږ د پوستکي د وخت څخه مخکې عمر لامل شي. دې ته د عکس اخیستلو په نوم هم ویل کیږي. کله چې د UV وړانګو سره مخ کیږي، زموږ په پوستکي کې د کولیجن فایبرونه ماتیږي او غیر معمولي ایلیسټین تولید پیل کوي. کله چې د UV وړانګې د پوستکي نسج ته زیان رسوي، زموږ بدن د میټالوپروټینیز په نوم یو انزایم تولیدوي. دا انزایم کولیجن جوړوي او ترمیموي. په هرصورت، پدې پروسه کې، ځینې صحي کولیجن فایبرونه هم زیانمن کیږي. دا د سولر ایلیسټوسس په نوم یو حالت رامینځته کوي، کوم چې د فایبرونو غیر منظم جوړښت دی. لکه څنګه چې پوټکی ځان بیا بیا ترمیموي، دا لږ اغیزمن کیږي او د ویښتو غوړیدل رامینځته کیږي.

سګرټ څکول

روغ پوستکی په دوامداره توګه ځان تازه کوي. زوړ کولیجن ماتیږي او له بدن څخه بهر کیږي، چې د نوي کولیجن لپاره لاره هواروي. څیړونکو موندلې چې سګرټ څکول د نوي کولیجن تولید کموي . کله چې کولیجن کم شي، نو د غوږونو د جوړیدو احتمال ډیر وي.

چاپیریالي عوامل

زموږ په چاپیریال کې د هوا ککړونکي کولی شي زموږ د پوستکي د سوریو له لارې ننوځي او زموږ په بدن کې کولیجن مات کړي. اصلي چاپیریالي ککړونکي چې د غوږونو د جوړولو سره مرسته کوي عبارت دي له:

• ذرات: دا په هوا کې ډېر نازک جامد او مایع ذرات دي. پدې کې دوړو، خاورې او لوګي په څیر شیان شامل دي.
• کاجل: دا ډېر کوچني، جامد ذرات دي چې کاربن لري. دا هغه وخت جوړېږي کله چې یو څه سوځي. دا په هغو شیانو کې موندل کېږي لکه د موټرو د لوګي او د فابریکو د لوګي.
• نایتروجن ډای اکسایډ: دا یو ګاز دی چې په چاپیریال کې موندل کیږي. دا د موټرو، فابریکو، ساختماني ځایونو، او ځینې کرنیزو وسایلو ته نږدې په پراخه کچه شتون لري.

آیا کله چې تاسو میک اپ کوئ؟ کله چې تاسو قهوه څښئ، ستاسو د پوستکي ګونځې پیدا کیږي؟

که تاسو د میک اپ لرې کولو پرته ویده شئ ، نو دا کولی شي ستاسو سوري بند کړي. دا ستاسو د بدن د کولیجن تولید وړتیا محدودوي. که تاسو هیڅکله خپل میک اپ لرې نه کړئ، نو دا کولی شي ستاسو د پوستکي د وخت څخه مخکې عمر او د ویښتانو د غوړیدو لامل شي. نو، دا مهمه ده چې د ورځې په پای کې خپل میک اپ د کلینزر سره لرې کړئ ترڅو ستاسو سوري پاک وساتئ.د غوږونو د غوړېدو مخنیوی خورا مهم دی. دا سمه ده چې د یوې یا دوو ورځو لپاره خپل میک اپ لرې کولو پرته ویده شئ، مګر د عادت په توګه د میک اپ سره خوب کول ستاسو سوري بندولی شي او ستاسو پوستکي ته زیان رسولی شي.

په دې اړه لا هم څېړنې روانې دي چې کافین، لکه د قهوې په څېر، ستاسو په پوستکي څنګه اغیزه کوي. خو کافین ستاسو د پوستکي لپاره ځینې لنډمهاله ګټې لري. سره له دې، کافین کولی شي په لنډمهاله توګه د غوږونو بڼه بدله کړي، مګر د کافین لرونکو محصولاتو اوږدمهاله کارول به غوږونه ښه نه کړي. کافین یو انټي اکسیډنټ دی. دا کولی شي ستاسو پوستکي د هغو شیانو څخه خوندي کړي چې کولیجن ته زیان رسوي او د غوږونو د جوړېدو لامل کیږي.

څنګه پوه شو چې ګونځې لرئ؟ کومې درملنې شتون لري؟

تاسو کولی شئ د خپل پوستکي په لیدلو سره ووایاست چې آیا تاسو د غوږونو ګونځې لرئ. تاسو اړتیا نلرئ چې د دې لپاره ډاکټر ته لاړ شئ. مګر که تاسو د دې ګونځو ظاهري بڼه نه خوښوئ، یا که تاسو غواړئ چې درملنه یې کمه کړي، تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر یا د پوستکي متخصص سره خبرې وکړئ.

ګونځې په حقیقت کې زموږ د بدن د عمر د پروسې طبیعي برخه ده، نو اړینه نه ده چې درملنه یې وشي. مګر که تاسو لیوالتیا لرئ، نو د دې په څیر درملنې شتون لري:

• ریټینوایډونه د شکنجې ضد کریمونو یا د پوستکي پاملرنې محصولاتو کې شتون لري . دوی د پوستکي رطوبت، جوړښت ښه کوي او بدن سره د کولیجن تولید کې مرسته کوي.
• د پوستکي د بیا رغولو پروسیجرونه، لکه مایکروډرمابراسین (د پوستکي د پورتنیو طبقو نرمه لرې کول)، ډرمابراسین (د پوستکي د طبقو لرې کول د سکریپ کولو له لارې)، او کیمیاوي پوستکي ( د پوستکي د تحلیل لپاره د کیمیاوي موادو کارول)، د وخت څخه مخکې عمر لرونکي پوستکي ترمیموي.
• د لیزر پوټکي بیا سرفیس کول یوه درملنه ده چې د مخ ګونځې او د پوستکي بې نظمۍ کموي چې د لمر زیان یا دانو جواني له امله رامینځته کیږي.
• د بوټولینوم توکسین ډول A (بوټوکس®) انجیکشن درملنه . دا یو درمل دی. دا هغه کیمیاوي سیګنالونه بندوي چې د عضلاتو د انقباض او د غوږونو د جوړولو لامل کیږي.
• د هایالورونیک اسید څخه جوړ شوي فلرونه د پوستکي ژورې څنډې یا پوښونه ډکولو یا پورته کولو لپاره کارول کیږي.
• د مخ د مخ د ښکلولو جراحي : دا د مخ څخه اضافي پوټکی او غوړ لرې کوي، د نسجونو طبقې سختوي، او پوستکي ته ځوانه بڼه ورکوي.

ایا د دې درملنو کوم جانبي عوارض شته؟

البته، د غوږونو د غوړېدو لپاره هر ډول درملنه کولی شي جانبي عوارض یا پیچلتیاوې ولري. نو د درملنې پیل کولو دمخه د دې جانبي عوارضو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . همدارنګه، خپل ډاکټر ته د پوستکي پاملرنې محصولاتو، درملو او اضافي موادو په اړه ووایاست چې تاسو یې اوس مهال کاروئ. دا به مرسته وکړي چې ډاډ ترلاسه شي چې درملنه د دوی سره په ټکر کې نه وي.

د غوږونو د درملنې ځینې خورا عام اړخیزې اغیزې په لاندې ډول دي:

• د درملو سره حساسیت .
• پړسوب.
• داغونه.
• درد.
• زخمونه.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هغه درملنه غوره کړئ چې ستاسو لپاره غوره وي او په اړه یې ښه معلومات ولرئ.

د غوږونو د درد ځینې درملنې دایمي دي، مګر ځینې یې د پایلو ساتلو لپاره څو درملنې ته اړتیا لري. ستاسو ډاکټر کولی شي د هغو انتخابونو په اړه بحث وکړي چې ستاسو د اهدافو په ترلاسه کولو کې به مرسته وکړي او ستاسو د پوستکي لپاره غوره درملنه غوره کولو کې به مرسته وکړي.

کوم خواړه او مشروبات د غوږونو د درد کمولو کې مرسته کوي؟

هغه مغذي مواد چې موږ یې خورو زموږ د پوستکي په سالم ساتلو کې مرسته کوي. ستاسو د پوستکي سالم ساتل د غوږونو د غوړېدو بڼه هم کموي. دا شیان په خپل متوازن رژیم کې شامل کړئ:

• اوبه (ډیرې اوبه وڅښئ)
• ویټامین A او C (په میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي)
• پروټین (چرګ، کب، هګۍ، او کم غوښه)

حتی که تاسو یې خوړلو ته زړه ښه کوئ او خوند یې ښه وي، نو د هغو خوړو څخه لرې اوسئ چې غوړ او بوره پکې زیاته وي ، ځکه چې دوی کولی شي ستاسو په پوستکي کې کولیجن ته زیان ورسوي.

ایا دا ممکنه ده چې په بشپړه توګه د غوږونو د غوړېدو مخه ونیول شي؟

په حقیقت کې، د عمر په زیاتیدو سره، د غوږونو غوړېدل په طبیعي ډول رامینځته کیږي. دا ناممکنه ده چې په بشپړه توګه یې مخنیوی وشي. مګر داسې شیان شته چې موږ یې کولی شو د وخت په تیریدو سره د غوږونو د غوړېدو کمولو لپاره ترسره کړو:

• د لمر د زیانونو د مخنیوي لپاره هره ورځ د لمر عینکې او سنسکرین وکاروئ .
• د ټیننګ بسترونه مه کاروئ.
• هره ورځ خپل پوستکي ته موئسچرائزر واچوئ .
• خپل مخ ومینځئ یا د میک اپ لرې کولو لپاره کلینزر وکاروئ .
• سګرټ مه څکوه .
• ډېرې اوبه وڅښئ (تر څو ستاسو پوستکی د اوبو له کمښت څخه وژغورل شي).
• صحي او متوازن خواړه وخورئ.

د لاریونونو په اړه نور څه پوهیدل غواړئ؟

د غوږونو ګونځې د عادي عمر نښه ده. د دوی درملنې ته اړتیا نشته. مګر که تاسو د دوی بڼه نه خوښوئ یا غواړئ د غوږونو ګونځې کمې کړئ، تاسو کولی شئ درملنه وکړئ. پداسې حال کې چې درملنه کولی شي په لنډمهاله توګه د غوږونو ګونځې څرګندیدل ودروي، هیڅ لاره نشته چې ستاسو په پوستکي کې د غوږونو ګونځې په بشپړه توګه مخنیوی وشي.

که تاسو غواړئ د غوږونو د درملنې پلان پیل کړئ، نو خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه کولی شي ستاسو اهدافو ته رسیدو کې مرسته وکړي او داسې درملنه ومومي چې ستاسو او ستاسو د پوستکي اړتیاو سره سم وي. که تاسو د غوږونو د درملنې لپاره درمل کاروئ او ستاسو پوست روغ نه شي، که تاسو انتان رامینځته کړئ، یا که تاسو سخت درد، پړسوب، زخم یا ناراحتي ولرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

هغه پوښتنې چې له ډاکټر څخه یې وپوښتئ

• آیا د غوږونو درملنه د هغو درملو سره په ټکر کې کیدی شي چې زه یې اوس اخلم؟
• که زه جواني دانې ولرم، ایا زه د غوږونو د غوړېدو درملنه کولی شم؟
• زما د غوږونو د درملنې وروسته به څومره وخت ونیسي چې روغ شي؟
• زه څو ځله د غوږونو د درد درملنه ترلاسه کولی شم؟
• څنګه کولی شم په خپل بدن کې د "کولیجن" اندازه زیاته کړم؟

د ښکلو کرښو او څراغونو ترمنځ څه توپیر دی؟

ښکلۍ کرښې هغه لومړنۍ کرښې دي چې د څراغونو د جوړیدو په وخت کې څرګندیږي، لکه په پوستکي کې کوچنۍ ټوټې. دا د پوستکي سطحې ته نږدې دي. څراغونه هغه ټوټې دي چې پوستکي ته ژور ځي. تاسو کولی شئ د سترګو او خولې شاوخوا ښې کرښې وګورئ چیرې چې تاسو ورته د مخ څرګندونې کوئ، د بیلګې په توګه، کله چې تاسو موسکا کوئ یا سترګې پټوئ. دا ښې کرښې، د وخت په تیریدو سره، د جاذبې سره یوځای کیږي او ژورې څراغونه کیږي. څراغونه په پوستکي کې ژورې ټوټې یا نالی دي، او دوی کولی شي د بدن په هر ځای کې جوړ شي.

د لنډیز په توګه، دا په یاد ولرئ (کور ته د رسیدو پیغام)

داغونه د دې نښه ده چې ستاسو بدن زوړ کیږي. که تاسو د خپل ژوند په لومړیو کې داغونه رامینځته کوئ، نو له خپل ډاکټر سره د کولیجن تولیدولو څرنګوالي ښه کولو او ستاسو د پوستکي ځوان او صحتمند ساتلو په اړه خبرې وکړئ. ستاسو په پوستکي کې داغونه لیدل یو څه نا امیده کولی شي، مګر که تاسو نه غواړئ خپل بڼه بدله کړئ، نو تاسو اړتیا نلرئ چې درملنه یې وکړئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د صحي ژوند طرزالعمل تعقیب کړئ او د خپل پوستکي پاملرنه وکړئ. بیا تاسو کولی شئ د امکان تر حده پورې د خپل پوستکي ښکلا ساتلو کې مرسته وکړئ.

` د پوستکي ګونځې، د پوستکي ګونځې، عمر، کولیجن، د لمر وړانګې، د پوستکي ناروغۍ، د پوستکي ساتنه