نن موږ د بدن د یوې داسې برخې په اړه خبرې کوو چې تاسو یې شاید نه وي اوریدلي، خو خورا مهم دی. دا هغه څه دي چې ډاکټران یې د رګونو بند بولي. ځینې خلک ممکن د غاړې په دې برخه کې درد یا کوچنۍ ټوټې تجربه کړي. نو، راځئ چې په سمه توګه وګورو چې دا څه شی دی، دا زموږ د بدن لپاره څه کوي، او کومې ستونزې رامینځته کیدی شي چې ورسره تړاو لري، او د دوی په اړه څه کیدی شي.
نو، د مغز بند څه شی دی؟
په ساده ډول، د انګوینل لیګامینټ د تنګو بندونو یوه جوړه ده چې زموږ د بدن په کمر کې موقعیت لري (یعنې، د خیټې لاندې، د پښو دننه) . تصور وکړئ، زموږ په ښکته ګېډه کې یو پوښ شتون لري چې د ران دننه سره نښلوي، او دا هغه ځای دی چې دا موقعیت لري.
د ګېډې بند زموږ د ګېډې د غاړو عضلات (چې د تریخ عضلاتو په نوم هم یادیږي) زموږ د حوصلې یا د کولمو د هډوکي سیسټم سره نښلوي. دا یوه مهمه اړیکه ده چې زموږ د بدن پورتنۍ او ښکته برخې سره نښلوي، لکه د پله په څیر. دا ځینې وختونه د "ګرین لیګامینټ"، "پوپارټ لیګامینټ" یا "فیلوپین لیګامینټ" په نوم یادیږي، مګر په عمومي ډول د ګېډې بندامینټ په نوم یادیږي.
دا د مغز بند زموږ په بدن څه کوي؟
که څه هم دا د یوې کوچنۍ بند په څیر ښکاري، د انګوینال لیګامینټ زموږ د بدن لپاره ډیری مهمې دندې ترسره کوي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:
- د ګېډې ترخې عضلات ((ترخې عضلات)) ټول ګېډه او حوصلې سره نښلوي، چې د هغې د ثبات ساتلو کې مرسته کوي. دا د خېمې د ستنو په څیر دي، چې بدن ته ښه ثبات ورکوي.
- زموږ هډوکي انعطاف منونکي دي، پدې معنی چې دوی کولی شي په اسانۍ سره کږ او خلاص شي. دا انعطاف خورا مهم دی کله چې موږ ګرځو، منډه کوو او نڅا کوو.
- دا د غاړې په ساحه کې د نرمو نسجونو لپاره د ملاتړ په توګه کار کوي، په دې توګه د دې نسجونو ساتنه کوي.
- دوی د اعصابو او وینې رګونو ملاتړ او ساتنه کوي چې د غاړې له ساحې څخه تر پښو پورې تیریږي. دا د تارونو په څیر دي چې د کوچني پلچک له لارې تیریږي.
زه ګورم چې ته څومره کار کوې، که څه هم ته کوچنی یې!
آیا تاسو پوهیږئ چې دا په سمه توګه چیرته دی؟
د رګونو بند زموږ په حوصلې کې موقعیت لري. دا په حقیقت کې دوه متناسب بندونه دي. په هر اړخ کې یو. یو بند زموږ د حوصلې د وزر په څیر برخې په سر کې پیل کیږي چې زموږ د کولمو هډوکي په شا کې دی (دا هغه څه دي چې ډاکټران یې د انټریریر سوپیریر ایلیاک سپائن بولي) . له هغه ځایه، دا بند دننه او ښکته ځي، په دقیق ډول، د حوصلې په مینځ کې، تر هغه چې دا د هډوکي کوچني ډنډ (د ناف تیوبرکل) سره وصل شي چې د کمر په ساحه کې خورا ژور وي.
دا د انګوینل لیګامینټ په ښکته پای کې دی.د ګېډې حلقه یوه پرانیسته او یوه کوچنۍ ټیوب ده چې د ګېډې کانال په نوم یادیږي. په نارینه وو کې، د سپرماتیک تار، چې د خصیو سره نښلوي، له دې ټیوب څخه تیریږي. په ښځو کې، د رحم ګرد لیګامینټ له دې ټیوب څخه تیریږي. اعصاب او د وینې رګونه هم د جنسیت په پام کې نیولو پرته، د دې ګېډې کانال څخه تیریږي.
دا د مغز بند له څه شي څخه جوړ شوی دی؟
دا د غاړې بند په عمده توګه د یو ځانګړي ډول نسج څخه جوړ شوی دی چې د نښلونکي نسج په نوم یادیږي . دا ډیر کولیجن لري ، یو پروټین چې نسجونه سره یوځای کوي. دا لچک لرونکي فایبرونه هم لري چې یو څه غځیدلي دي. له همدې امله موږ کولی شو خپل هډوکي په انعطاف منونکي ډول وکاروو.
کوم شرایط د مغزو بند باندې اغیزه کوي؟
ځینې وختونه، زموږ د کولمو یوه برخه یا زموږ په ګېډه کې غوړ کولی شي د دې خیټې له ساحې څخه بهر ته فشار ورکړي، په ځانګړې توګه د هغه انګینال کانال له لارې چې موږ یې په اړه خبرې وکړې . دا هغه څه دي چې موږ یې د انګینال هرنیا بولو. دوه اصلي دلیلونه شتون لري چې ولې هرنیا کیدی شي:
- ځینې خلک ممکن د معدې په دیوال کې د کمزورۍ سره زیږیدلي وي .
- یا، هغه شیان لکه د وخت په تیریدو سره د وزن پورته کول، د قبضیت له امله فشار راوړل، او داسې نور، کولی شي په تدریجي ډول د معدې دیوال کمزوری کړي او د هرنیا لامل شي.
د زاړه ټایر له اړخ څخه د یوې کوچنۍ بلبلې په څیر فکر وکړئ. دننه مواد د معدې دیوال کې د یوې کمزورې سیمې له لارې بهر ایستل کیږي.
د مغزي هرنیا عامې نښې کومې دي؟
هغه څوک چې د مغزي هرنیا ناروغي لري معمولا دا دوه نښې تجربه کوي:
- دا ممکن د غاړې په ساحه کې د یوې ټوټې یا پړسوب په څیر ښکاري. دا ممکن د ولاړیدو، ټوخي کولو، یا د درنو شیانو پورته کولو پرمهال لوی شي، او حتی ممکن د ویده کیدو پرمهال دننه خوا ته حرکت وکړي.
- د غاړې په برخه کې درد . دا درد ممکن د پورته کولو، مخ په وړاندې خمیدو، ټوخي یا پرنجي کولو په وخت کې ډیر شي. ځینې خلک د تګ پرمهال هم تکلیف تجربه کوي.
د انګوینال هرنیا ناروغي څومره عام ده؟
په حقیقت کې، د ګېډې هرنیا یوه ډېره عامه ناروغي ده، په ځانګړې توګه د 40 کلونو څخه پورته عمر لرونکو نارینه وو کې. شاوخوا په هرو څلورو نارینه وو کې یو (شاوخوا 25٪) به د خپل ژوند په یو وخت کې د ګېډې هرنیا رامینځته کړي. په هرصورت، دا ناروغي په ښځو کې یو څه کمه عامه ده، یوازې شاوخوا 2٪ میرمنې اغیزمنې شوې دي.
د انګوینال هرنیا درملنې څه دي؟
که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن د مغز هرنیا ولرئ،تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ ځکه چې که درملنه یې ونشي، نو دا کولی شي جدي ستونزې رامینځته کړي.
ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او فزیکي معاینه به وکړي. ځینې وختونه دوی ممکن ستاسو د معدې او حوصلې دننه د لیدلو لپاره د ایکس رې یا سي ټي سکین په څیر ازموینې هم امر کړي.
د کوچنیو هرنیا په ځینو مواردو کې، ډاکټر کولی شي په لاسي ډول ټوخی ټینګ کړي او بهر ته راوتلی نسج بیرته دننه کړي. مګر دا یوازې یوه لنډمهاله حل ده. د هرنیا په بشپړه توګه ترمیمولو لپاره، جراحي ("(هرنیورفي)" یا "(هرنیوپلاستي)") ته اړتیا ده . دا جراحي اوس ډیره پرمختللې ده، نو د ویرې کولو لپاره هیڅ شی نشته.
د انګوینال هرنیا د پراختیا مخنیوي لپاره څه کولی شو؟
په ریښتیا سره، د ټولو انګوینال هیرنیا مخه نه شي نیول کیدی. په هرصورت، ځینې شیان شتون لري چې موږ یې د خطر کمولو لپاره کولی شو:
- په منظم ډول تمرین وکړئ ترڅو د غاړې په ساحه کې غیر ضروري فشار ونه اچول شي. د مثال په توګه، ایروبکس، سپک وزن پورته کول، او یوګا ښه انتخابونه دي.
- د معدې عضلاتو د قوي ساتلو لپاره د بدن اساسي تمرینونه وکړئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د کرنچ په څیر تمرینونه ترسره کړئ.
- د بدن صحي وزن وساتئ. چاغښت د هرنیا خطر زیاتوي.
د کوم ډول تمرین څخه باید ډډه وشي؟
د تمرین ځینې ډولونه شتون لري چې د معدې په دیوال او ښکته حوصلې باندې ډیر فشار راوړي. غوره ده چې دوی د امکان تر حده کم کړئ:
- ډېر سخت تمرین.
- د ټوپ وهلو تمرینونه.
- ډېر دروند بار پورته کول.
- د سکواټس په څیر تمرینونه (په ځانګړي توګه کله چې د درنو وزنونو سره ترسره کیږي).
قبضیت او هرنیا
تشناب ته د تګ پرمهال فشار راوړل د انګوینال هرنیا لامل کیدی شي . له همدې امله، د قبض مخنیوي لپاره دا کارونه وکړئ:
- ډېرې اوبه وڅښئ.
- په منظم ډول تمرین وکړئ.
- ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ. مثالونه:
- میوه - په ځانګړې توګه بیر، د پوستکي سره مڼې، نارنج او ناک.
- لوبیا - دال، نخود، نخود، سویابین.
- مغز - بادام، مونګ، پیکان.
- اوټمیل، یو غله چې چوغندر لري.
- سبزیجات - گاجر، بروکولي، کباب، پالک.
- د سپینې ډوډۍ او سپینې پاستا پر ځای د غلې دانې ډوډۍ او پاستا د چوکر سره.
کله باید طبي مشوره وغواړئ؟
د مغز هرنیا کولی شي جدي ستونزې رامینځته کړي، نو که تاسو د دې نښو څخه کوم یو ولرئ نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ :
- د ملا په ساحه کې یوه ټوټه یا پړسوب.
- د غاړې په ساحه کې درد، په ځانګړې توګه کله چې پورته کوئ، مخ په وړاندې خم کوئ، فشار راوړئ، یا ټوخی کوئ.
که چیرې هرنیا د شدید درد، کانګې یا پړسوب په څیر نښو سره مل وي، نو دا ممکن بیړني حالت وي. که دا پیښ شي، نو تاسو باید سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ.
کور ته پیغام ورسوئ
سمه ده، نو اوس تاسو د هغه انګوینل لیګامینټ په اړه ښه پوهه لرئ چې موږ یې نن په اړه خبرې وکړې. په یاد ولرئ، دا یو مهم لیګامینټ دی چې زموږ د معدې د غاړې عضلات د حوصلې سره نښلوي.
د ګېډې هرنیا په دې سیمه کې یوه عامه ستونزه ده، په ځانګړې توګه د نارینه وو په منځ کې. که تاسو په خپل ګېډه کې درد یا ټوخی لرئ، نو غوره ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او له پامه غورځولو پرته مشوره ترلاسه کړئ . اندیښنه مه کوئ، د دې لپاره ښه درملنه شتون لري. روغ اوسئ!
` د ګېډې بند، د ګېډې ساحه، د ګېډې درد، د ګېډې هرنیا، د ګېډې دیوال، جراحي، تمرین
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم