سلام! څنګه یاست؟ نن موږ د خپل بدن د یوې برخې په اړه خبرې کوو چې شاید موږ یې په اړه ډیر څه نه وایو، مګر خورا مهم دی. دا هغه څه دي چې ډاکټران یې پیرینیم بولي. تاسو ممکن دا نوم مخکې نه وي اوریدلی. مګر اندیښنه مه کوئ، موږ به یې په خورا ساده ډول په داسې ډول وغږیږو چې تاسو یې پوه شئ.
په حقیقت کې پیرینیم څه شی دی؟ چیرته موقعیت لري؟
په ساده ډول، ستاسو پیرینیم ستاسو د تناسلي غړو (په ښځو کې ستاسو د اندام خلاصیدل، یا په نارینه وو کې ستاسو د سکروټم) او ستاسو مقعد (چیرې چې موږ غایطه مواد کاروو) ترمنځ د پوستکي حساسه برخه ده. دا د یوې کوچنۍ فضا په څیر فکر وکړئ. دا هغه برخه ده چې موږ یې بهر ګورو.
خو، پیرینیم یوازې هغه پوستکی نه دی چې بهر لیدل کیږي. دا په حقیقت کې هغه ساحه ده چې زموږ د حوصلې د غار لاندې موقعیت لري. یعنې، د دې پوستکي لاندې، زموږ د بدن دننه ځینې مهم جوړښتونه او عضلات ورسره تړاو لري. په دقیق ډول، دا زموږ د حوصلې د پوړ د عضلاتو لاندې موقعیت لري.
نو، تاسو پوهیږئ، سمه ده؟ دا ممکن د یو کوچني ځای په څیر ښکاري، مګر دا په حقیقت کې د دې څخه ډیر ژور دی.
د پرینیم سره څه پیښیږي؟ ولې دا زموږ لپاره مهم دی؟
دا کوچنی پرینیم ستاسو د فکر څخه ډیر څه سره مرسته کوي.
- د جنسي هڅونې او خوښۍ لپاره: د پرینیم په پوستکي کې ډیری عصبي پایونه شتون لري. دا د جنسي هڅونې او غبرګون سره مرسته کوي. دا پدې مانا ده چې دا زموږ د بدن یو ایروجن زون دی.
- د حوصلې د پوړ ملاتړ: زموږ د حوصلې د پوړ عضلات هغه څه دي چې زموږ مثانه، زموږ د کولمو یوه برخه، او د تناسلي ارګانونو په څیر شیان په خپل ځای کې ساتي. پیرینیم د حوصلې د پوړ د دې عضلاتو لپاره ښه بنسټ او ملاتړ چمتو کوي.
- ادرار کول، حاجت رفع کول، او جنسي اړیکه: زموږ د بدن دننه جوړښتونه، په عضلي برخه کې، د دې پروسو سره مرسته کوي.
- د ماشوم زیږون (د ښځو لپاره): د یوې ښځې د عضلې جوړښتونه د هغې سره د مهبل له لارې د ماشوم زیږون کې مرسته کوي. دا هغه ساحه ده چې د زیږون پرمهال تر ټولو زیاته غځیږي.
اوس تاسو د دې اهمیت پوهیږئ، سمه ده؟
راځئ چې د پرینیم موقعیت او شکل په اړه لږ څه زده کړو.
موږ وویل چې پیرینیم د تناسلي غړو او مقعد ترمنځ موقعیت لري. دا لیدل کیدونکی برخه د بدن دننه جوړښتونو سره مطابقت لري چې موږ یې نشو لیدلی.
په داخلي توګه، پیرینیم زموږ د حوصلې د پوړ د اصلي عضلاتو (لیوټر اني عضلاتو) لاندې موقعیت لري. دا زموږ د حوصلې هډوکو ته هم غځیږي. په دې ډول فکر وکړئ:
- مخکینۍ برخه: پیرینیم د ناف په سمفیسس کې پیل کیږي، د کیڼ او ښي حوصلې هډوکو ترمنځ بند، زموږ د حوصلې په مخ کې.
- شاته: له هغه ځایه، دا د لکۍ هډوکي/کوکسیکس ته غځیږي.
- په جانبي ډول: دا زموږ د حوصلې په ښي او چپ اړخ کې دوو هډوکو (سیټز هډوکي یا اسچیال ټیوبروسیټیز) ته غځیږي، کوم چې کله موږ کښینو نو په ځمکه فشار راوړي.
ډاکټران کله ناکله د پرینیم سرحدونه د الماس په شکل انځوروي. تصور وکړئ چې ستاسو د دوو سیټ هډوکو ترمنځ یوه خیالي کرښه رسم شوې ده. دا کرښه الماس په دوو مثلثونو ویشي:
۱. د تناسلي آلې مثلث: دا هغه ځای دی چې تناسلي آلې، د ادرار نل او ورسره تړلي عضلات موقعیت لري.
۲. د مقعد مثلث: دا هغه ځای دی چې د مقعد پرانیستل او د مقعد سپینکټر عضلات موقعیت لري. دا عضلات د کولمو حرکتونو په جریان کې د مقعد په ټینګولو او آرامولو کې مرسته کوي.
چیرته چې دا دوه مثلثونه سره یو ځای کیږي، هلته د فایبروس-عضلي نسج یوه غټه ډله شتون لري چې د پیرینیل بدن په نوم یادیږي. دا د حوصلې د فرش په ملاتړ کې لوی رول لوبوي. دا ساحه د زیږون پرمهال د ټپي کیدو لپاره ډیر حساسه ده.
د پرینیم اندازه څومره ده؟ له څه شي څخه جوړه شوې ده؟
د یوې ښځې پیرینیم معمولا شاوخوا ۱.۵ انچه (۳.۸ سانتي متره) اوږد وي. د نارینه پیرینیم کیدای شي ۲ انچه (۵ سانتي متره) یا لږ اوږد وي.
د پوستکي لاندې څو طبقې لري. پدې کې نښلونکي نسج، غوړ نسج، عضلات او غشا شامل دي. یو ډیر مهم اعصاب چې د پوډینډل اعصاب په نوم یادیږي د پیرینیم له لارې تیریږي، زموږ د تناسلي ارګانونو، د حوصلې د پوړ عضلاتو او مقعد په څیر برخو ته خپریږي. د اعصابو دا پیچلي شبکه هغه څه دي چې پیرینیم ته اجازه ورکوي چې جنسي احساساتو ته ځواب ووایی او موږ سره د ادرار او حاجت کولو کې مرسته وکړي.
هغه عام شرایط او ناروغۍ کومې دي چې د پرینیم په برخه اغیزه کوي؟
د رحم د غاړې د زخم اصلي لامل د ماشوم زیږون دی. شاوخوا ۸۵٪ میندې چې د مهبل له لارې زیږون کوي د رحم د غاړې د اوښکو سره مخ کیږي. په هرصورت، هرڅوک، پرته له دې چې جنسیت ولري، د رحم د غاړې د زخم سره مخ کیدی شي.
هغه شیان چې په ځانګړي ډول ښځې اغیزمنوي
- د مهبل له لارې زیږون: کله چې ماشوم له مهبل څخه راوځي، نو مهبل او پیرینیم غځیږي، ځینې وختونه څیري کیږي. ډیری وختونه، دا کوچنۍ اوښکې دي چې د وخت په تیریدو سره روغ کیږي. په هرصورت، د اوښکو د اندازې پورې اړه لري، د نسج د ترمیم لپاره ممکن ټانګونو ته اړتیا وي. لوی اوښکې کولی شي د حوصلې د فرش نږدې عضلاتو یا مقعد عضلاتو ته زیان ورسوي. کله چې پرینیم مات شي، نو د ادرار کولو، حاجت کولو یا جنسي اړیکو ستونزمن کیدی شي.
- ایپیزیوټومي: دا هغه وخت دی کله چې ډاکټر یا قابله د زیږون دمخه د اندام د خلاصیدو لپاره په پرینیم کې یو کوچنی چیرا کوي. دا پخوا عام و، مګر اوس نه ترسره کیږي. ځینو څیړنو ښودلې چې ځینې میرمنې چې ایپیزیوټومي لري ممکن په ژوند کې وروسته د حوصلې درد او بې نظمۍ تجربه کړي.
هغه شیان چې په ځانګړي ډول نارینه اغیزمن کوي
- د پروستات ناروغي:که چیرې د پروستات غده اخته شي یا ټپي شي، نو دا پړسوب او دردناک کیدی شي. دا درد په تناسلي غړو او پیرینیم کې احساس کیدی شي.
- جراحي: ځینې وختونه ډاکټران اړ دي چې د پروستات جراحي ترسره کولو، تومور لرې کولو، یا د ادرار د بندیدو درملنې لپاره د پرینیم پرې کړي.
هغه شیان چې دواړه جنسونه اغیزمنوي
لاندې شرایط په ښځو او نارینه وو دواړو کې واقع کیدی شي:
- د حوصلې د پوړ اختلال: که چیرې د perineum زیان وي، نو د ادرار کولو یا حاجت کولو کې د ستونزې احتمال ډیر دی.
- د پيرينيال سيسټونه يا ابسو: اخته شوي سيسټونه د پيرينيوم په پوستکي يا د مقعد دننه جوړېدلای شي. دا اکثره سور، پړسوب او دردناک وي.
- بواسیر: دا د مقعد دننه یا شاوخوا پړسیدلي رګونه دي. دوی کولی شي داخلي یا بهرني وي. دوی کولی شي د وینې بهیدو، خارش، یا په عضلي برخه کې درد رامینځته کړي.
- د پوډینډل اعصابو بندیدل: د پوډینډل اعصاب، چې موږ یې مخکې بحث وکړ، د پیرینیم له لارې تیریږي. که چیرې ټپي شي او پړسوب شي، نو دا کولی شي په پیرینیم کې درد رامینځته کړي. دا درد ناڅاپه پیل کیدی شي یا په تدریجي ډول د څو اونیو یا میاشتو په اوږدو کې زیاتیږي.
- راجع شوي درد: ځینې شرایط چې د بدن په یوه برخه کې پیل کیږي کولی شي په پیرینیم کې درد رامینځته کړي. د مثال په توګه ، اپینډیسایټس، کولیټس ، او د معدې ځینې ناروغۍ کولی شي په پیرینیم کې درد رامینځته کړي.
- د فورنیر ګنګرین: دا یو ډیر نادر باکتریایي انتان دی چې د تناسلي ارګانونو او پیرینیم پوستکي د مړینې لامل کیږي. دا په هغو نارینه وو کې ډیر عام دی چې عمرونه یې د 50 او 60 کلونو ترمنځ دي او د شکر ناروغي لري.
- ټپ یا صدمه: د موټرسایکل چلولو، بایسکل چلولو او آس سپرولو په څیر پیښې کولی شي د پیرینیوم زیان ورسوي. که تاسو بایسکل چلوونکی یاست، د بایسکل پرته څوکۍ کارول کولی شي د پیرینیوم فشار کم کړي او د ټپي کیدو خطر کم کړي.
- جنسي تېری: د پرینیم ټوټه ټوټه یا ټپي کیدل د جنسي تېري یا تاوتریخوالي نښه کیدی شي.
څنګه پوه شئ چې د پرینیم ستونزه لرئ؟ (نښې نښانې)
اصلي نښه چې په عضلي رګ کې یو څه غلط دي درد دی. د زیږون وروسته، هغه درد چې د عضلي رګ د څیریدو سره راځي کولی شي تګ یا ناست ستونزمن کړي.
ممکن نورې نښې هم وي، کوم چې ممکن د پیرینیوم یا شاوخوا حوصلې غار کې د عضلاتو او غړو سره ستونزه په ګوته کړي:
- د ادرار کولو یا حاجت رفع کولو کې مشکل.
- د پيرينيم درد يا خارښ وي.
- د جنسي اړیکې یا ادرار پرمهال درد.
- نارینه د جنسي مقعد د جوړولو کې ستونزه لري.
- په عضلي برخه کې ټوخی، سوروالی، یا پړسوب.
که تاسو د دې په څیر نښې لرئ، نو غوره ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مشوره وغواړئ پرته له دې چې شرمنده یا ویره ولرئ.
د پیرینیم روغتیا چک کولو لپاره ازموینې
ستاسو ډاکټر کولی شي فزیکي معاینه ترسره کړي ترڅو په پیرینیم کې د هر ډول ټپونو، انتاناتو، یا نورو شرایطو معاینه وکړي. پدې معاینه کې ممکن د ډیجیټل مقعد معاینه هم شامله وي، کوم چې کولی شي هر ډول غیر معمولي حالتونه کشف کړي.
برسېره پردې، د انځور کولو پروسیجرونه کولی شي په پیرینیم کې ستونزې هم وپیژني:
- سي ټي سکین: د بدن دننه د پرینیم زیان معاینه کولی شي.
- MRI: دا ښیي چې ایا په پیرینیم کې د وینې رګونو یا عضلاتو ته زیان رسیدلی دی.
- الټراساؤنډ: په پرینیم کې زیانمن شوي وینې رګونه ښیې.
- د رنګ سره ایکس رې: دا د دې لپاره کارول کیدی شي چې وګوري ایا یوریترا ته کوم زیان رسیدلی، ځکه چې یوریترا د پیرینیم نسج څخه تیریږي.
د پیرینیم لپاره درملنې څه دي؟
که ستاسو په پیرینیم کې ټوټه یا اوښکې وي، ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې ایا د درملنې لپاره ګنډلو ته اړتیا ده. په عین حال کې، تاسو کولی شئ د درد کمولو لپاره دا کارونه وکړئ:
- سیټز حمامونه او ګرم کمپرسونه: سیټز حمام یو کم او ګرم حمام دی چې د پیرینیم پاکوي او په رغیدو کې مرسته کوي. دا په ورځ کې دوه ځله د پنځو څخه تر لسو دقیقو لپاره وکړئ. د حمام کولو وروسته، په نرمۍ سره پیرینیم وچ کړئ نه په زور سره.
- د درد وژونکي او بې حسه کوونکي سپرې: د پاراسټامول یا ایبوپروفین په څیر د درد وژونکو سپرې اخیستل، یا د درد کمولو سپرې کارول، کولی شي د درد کنټرول کې مرسته وکړي تر هغه چې دا روغ شي. که تاسو بواسیر لرئ، نو مسح او کریمونه هم کولی شي د پرینیم درد، خارش او سوزش کمولو کې مرسته وکړي.
- د پیری بوتل: دا یو کوچنی بوتل دی چې تاسو کولی شئ د ګرمو اوبو سره ډک کړئ او د تشناب کارولو وروسته د خپل پیرینیوم مینځلو لپاره وکاروئ. دا به د تشناب کاغذ سره د مینځلو څخه د ټپي کیدو خطر کم کړي.
- د قبض مخنیوی: د کولمو د حرکت په جریان کې فشار کولی شي د پیرینیم درد زیات کړي. د قبض مخه نیول کیدی شي د فایبر لرونکي خواړو (سبزیجات، میوې او دانه) خوړلو او په ورځ کې لږترلږه اته ګیلاسه اوبه وڅښلو سره.
- د حوصلې د فرش تمرینونه (کیګل تمرینونه): دا کیګل تمرینونه د زیږون وروسته د حوصلې د فرش عضلات پیاوړي کوي.دا کار کولی شي ستاسو بدن سره د زنګون او فشار په څیر شیانو څخه په رغیدو کې مرسته وکړي. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د حوصلې د فرش د ځانګړو تمرینونو لپاره فزیکي معالج ته راجع کړي. مګر په یاد ولرئ، دا تمرینونه باید یوازې د طبي څارنې لاندې د ټپي کیدو وروسته ترسره شي.
که چیرې یوه اخته شوې ټوټه وي، نو ډاکټر ممکن انټي بیوټیکونه تجویز کړي، یا ممکن هغه پرې کړي او وچ کړي. که چیرې په پیرینیم کې شدید بواسیر یا اعصاب زیانمن شي، نو جراحي هم اړین کیدی شي.
ایا مساج د زیږون پرمهال د پیرینیم د اوښکو کمولو کې مرسته کوي؟
دا ممکنه نه ده چې په بشپړه توګه د پیرینیم د اوښکو مخه ونیول شي، مګر ویل کیږي چې د زیږون دمخه او د زیږون پرمهال د پیرینیم مساج کول کولی شي د اوښکو احتمال کم کړي.
دا مساج باید کله پیل کړم؟ څو ځله باید وکړم؟
دا ښه نظر دی چې د امیندوارۍ په ۳۴ اونیو کې د پیرینیوم مساج پیل کړئ.
په یو وخت کې شاوخوا پنځه دقیقې وخت ونیسئ. پلان وکړئ چې دا مساج په اونۍ کې له دریو څخه تر څلورو ځله ترسره کړئ.
د پرینیم مساج څنګه وکړو؟
د دې کولو دمخه، یو وخت او ځای غوره کړئ چیرې چې تاسو آرام کولی شئ. مخکې لدې چې تاسو پیل کړئ، خپل لاسونه په نرم صابون سره په ښه توګه ومینځئ. دا به د باکتریا د اندام ته د ننوتلو مخه ونیسي.
- په شا ودریږئ، خپلې پښې پراخې وغځوئ، او خپل زنګونونه کږه کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملا ښه ملاتړ شوې ده.
- لږ طبیعي غوړ (لکه د ناریل غوړ، د زیتون غوړ) یا په اوبو کې حل کېدونکی غوړ په خپلو ګوتو، ګوتو او پیرینیم کې واچوئ.
- خپل یو ګوتې (د یو څه غوړولو سره) شاوخوا یو انچ یا یو نیم انچ په خپل مهبل کې دننه کړئ. بیا ورو ورو خپله بله ګوته دننه کړئ.
- د دواړو ګوتو په واسطه د مهبل شاته دیوال د مقعد په لور فشار ورکړئ. دومره فشار ورکړئ چې د مهبل دننه یو څه کشش احساس کړئ. دا حالت د یوې یا دوو دقیقو لپاره ونیسئ.
- بیا ورو ورو خپلې ګوتې په "U" شکل کې حرکت ورکړئ. تاسو به یو نرم کشش احساس کړئ.
که تاسو د دې کولو په وخت کې کوم درد احساس کوئ، ودریږئ. همدارنګه، دا ښه نظر دی چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
هغه شیان چې موږ یې باید په یاد ولرو
ستاسو پیرینیم ستاسو د تناسلي غړو او مقعد ترمنځ د پوستکي نازکه برخه ده، او هغه لاندې نسج دی چې ستاسو د حوصلې د غار فرش جوړوي. دا ستاسو د حوصلې د جوړښتي ثبات لپاره خورا مهم دی.
خو، که ستاسو د ماشوم د زیږون پرمهال د پیرینیم څاڅکي نو مه وېرېږئ. تاسو ممکن ګنډلو ته اړتیا ولرئ، مګر ډیری ټپونه د وخت په تیریدو سره روغ کیږي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته د درد د کنټرولولو لارو په اړه مشوره درکړي پداسې حال کې چې تاسو روغ شئ. دا مهمه ده چې د خپل بدن د دې برخې څخه خبر اوسئ او که تاسو کومه اندیښنه لرئ سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. روغ اوسئ!
` د حیض د سږو روغتیا، د ماشوم زیږون، د حیض د سږو څاڅکي، د حیض مساج، د ښځو روغتیا، د نارینه وو روغتیا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم